Ренат Шагабутдинов из МИФа – Telegram
Ренат Шагабутдинов из МИФа
1.61K subscribers
863 photos
15 videos
6 files
391 links
Работаю: @mifbooks, @MIFcourses. Сооснователь: @runforhealth.
Автор: @lemur_excel и @WorkSmartPartyHard.
Это личный канал: про книги, путешествия, бег, футбол и не только. Мнение автора может не совпадать.
Контакт: @r_shagabutdinov
Рекламы нет.
Download Telegram
Чего только на свете не бывает…

Оказывается, в Риме в центре на улице с бутиками есть дворик, который является… почти государством. С судом, паспортами, почтой, дипломатическими отношениями.

Это Мальтийский Орден. Вы знали? Я — нет🤠берите в путешествия друзей, знающих больше.

Это не Мальта, то отдельное островное государство. По размеру Орден намного меньше Ватикана, другой страны на территории Рима. Вроде у них есть еще одна крошечная территория в Риме.

Мы позвонили в звонок на воротах, охранник (возможно, он же президент и министр туризма) открыл двери. В стране помещается 5 машин. Успел сфотографировать, пока он не объяснил, что нам надо покинуть территорию страны. Пришлось вернуться в Италию, сделав пару шагов назад.

На воротах табличка: extraterritoriale, дескать, не Италия это уже.
👍17🔥10
Сан-Марино оказалось одним из самых приятных маленьких (давайте зададим в качестве критерия то, что аэропорт не помещается на территории) государств! Вроде как старейшее государство Европы.

В столицу на короткой канатной дороге снизу. Виды потрясающие, сверху крепости, кафе, сувенирные магазины.

Много своего: десятки видов настоек (каштановая — это очень интересно и вкусно и другие есть интересные), вино, мясные деликатесы типа брезаолы (кстати, они в России иногда попадаются, но цены противоречат гуманизму; видимо, Сан-Марино из мясных санкций исключено).
Почему-то очень много оружия продается в столице в сувенирных, непонятно 🤠

Ближайшие аэропорты: Болонья, Римини, мы на машине из Рима, обратно уезжали на поезде, была забастовка, половину отменили. Но смогли взять билет и прямо в поезде смотрели Сербия-Англия. Вай-фай позволял, кроме тоннелей.
🔥15👍3😁1
Разминка во Франции, отрезки в полях в Швейцарии с видом на знаменитый фонтан крайне затейливых форм, заминка во Франции.
Паспорт для границы на тренировку можно не брать! Тут на границе только машины интересуют, и то выборочный контроль (вдруг везете в Швейцарию более дешевое вино и стейки из Франции в недопустимых объемах)

Получается, редкая граница между странами, которую можно пересечь «по торсу», без футболки — и косо не посмотрят… во всяком случае, если вы бегун или велосипедист, карабкающийся в гору в жару :)

Спорт на выносливость тут уважают! Горы, природа, тишина, питьевые фонтанчики — все располагает. На велодороге разметка по 50 метров (сделанная местными бегунами, вестимо, такое встречается повсеместно в мире на набережных, беговых и велодорожках).

Получается, что на заминке пульс почти как на отрезках, все время в гору (второе фото — откуда спускался, а стрелка — где бегал). В этом смысле наша деревня Кня-Баш лучше🤠разминка в крутую гору, потом пустые трассы с холмами по желанию, и заминка вниз; а виды в Татарстане зачастую не хуже швейцарских)

В Женеве и окрестностях с годами ничего особо не меняется, даже высота фонтана стабильная. Местных стабильность и спокойствие, думаю, совсем не напрягают…
🔥22👍7
Люксембург

Хоть тут коммунизм построили! Длинные трамваи, проезд в которых бесплатный. Как и во всем общественном транспорте страны. Ну а где это делать, как не в первой стране по ВВП на душу населения?

Очень красиво, чисто, спокойно, хотя туристы есть. Контраст мощный после Рима, Парижа и вообще крупных туристических столиц. Милые тихие парки в центре с детскими площадками. Без изысков, но ухоженные и чистые.

Книжные магазины: в центре имеются, на английском отдела не было, отправили в отдельный специализированный магазин, где неплохая подборка нон-фика и художественной литературы, но ничего запредельного. Без покупки все равно уйти не удалось, одну книгу прихватил :) понравилось, что много книг про Люксембург и на французском, и на английском: и иллюстрированные для взрослых, и детские.

Страна больше Андорры, Сан-Марино, Лихтенштейна, Ватикана: есть свой аэропорт и авиакомпания. Но территории не хватает для набора высоты: самолеты летят над столицей, чье название совпадает с именем государства, очень низко, прямо над крышами домов в центре. До аэропорта 20 минут из центра на автобусе (бесплатно)

Оказывается, есть люксембургский язык! Вы знали? Но в стране все говорят на французском (это главный язык де-факто) и на английском тоже неплохо.
🔥19👍6🤩2
Когда про тебя наконец-то пишут на sports.ru, жаль только, не про победу в забеге на 10 км🤠

На самом деле, это привет хорватам, нас они научили еще в 2021 году в Сплите ;)

https://m.sports.ru/football/1116166632-bolelshhikov-s-flagami-rossii-ne-pustili-na-igru-sloveniya-serbiya.html

PS кроме Сплита и сегодняшней игры с флагом России за всю жизнь нас не пускали только на Аврору в Питере после матча Россия-Бельгия (понять это невозможно, и не аргументировали тоже никак; флаг никто не доставал, конечно — нашли в сумке при осмотре).
😁14🔥8🤩5🤮2
Пара мыслей после матча и заканчиваем с путевыми заметками

Германия, конечно, может организовать любой турнир — отели, транспорт и стадионы в изобилии. Пиво и весьма свободные нравы явно больше нравятся приезжим фанатам, чем то, что было в Катаре.

Но с транспортом и очередями было плохо — Германия тут не виновата (хотя ее железные дороги имеют не самую лучшую репутацию, мой опыт это тоже подтверждает), потому что на больших турнирах всегда все плохо с этим, ввиду больших толп. И хотя на таких турнирах есть официальные рекомендации по транспорту, нужна смекалка и действовать нужно по ситуации. Например, вчера в метро было почти невозможно попасть в центре в рекомендованные станции. Мы вызвали такси и доехали быстро. Обратно пошли до метро в обход официального маршрута пешком.

Горы мусора и битого стекла на Мариенплац впечатлили со знаком минус. Это последствия свободы потребления пива в общественных местах на крупном турнире.

Волонтеров в городе мало, на том же Восточном вокзале не было никого. Это непривычно — в том же Катаре они были повсюду, подсказывали.

Словенцы болели лучше! Тут остается согласиться с мнением старшего по части футбола товарища Миши Шичкова, он писал в Последнем Мундиале https://news.1rj.ru/str/VperedRussia, что боление за клубы и сборную в Сербии — это небо и земля.

За воротами были трибуны той и другой стороны, на боковой мы сидели вперемешку. Нейтральных зрителей было мало, матч такой — не Испания с Италией. Так что было бодро!

Стадион Баварии хорош! Обзор с верхнего яруса отличный.

Были немецкие сосиски на стадионе, вкусно, пиво Bitburger — нормальное, без изысков и традиционное, думаю, правильный выбор для большинства. Очереди большие, особенно в магазин атрибутики, пришлось долго стоять за шарфом с матча.

Пара фото из Немецкого музея в Мюнхене. Столько самолетов, двигателей, техники, роботов, сооружений, интерактива — впечатляет. Это самый большой музей техники в мире.
🔥12👍3
Дополнение к посту про бег в отпусках на примере конкретной поездки.

Вроде бы все на уровне здравого смысла, но вдруг будет кому-то интересно.

При следующих вводных удалось бегать каждый день, кроме запланированных двух первых дней (там перелет и день в городе без отеля + тяжелый ночной перелет):
— 6 перелетов, в основном лоукостерами — с собой один рюкзак
— 3 дальних поезда по Европе
— 3 поездки на машинах, еще электрички, такси и тд
— футбол, мероприятия и прогулки — времени не так много в свободные от перемещений моменты🤠

Главная идея: если есть желание, можно не сильно выпасть из процесса, при этом в отпуске надо и расслабляться. Фокус на ключевых тренировках, остальное — бег в удовольствие, как экскурсия по городам.

Что сделал:
— заранее с тренером учли отпуск: тяжелая интервальная тренировка на неделе до, на отпуск полегче. Разгрузочные недели все равно нужны, логично поставить на отпуск
— договорились, что кроме интервальной, которую поставили на самый свободный день, остальное по желанию, гибко. Так нет угрызений совести, что побегал меньше плана. Пропускать совсем и не хотелось, хотя вставать приходилось в 5-6 утра перед вылетами/поездами. Потому что это возможность увидеть больше в каждом городе
— с собой одни кроссовки в чехле, прямо в них беговые носки, шорты и футболка, один гель для интервальной тренировки. Все! Хорошо бегать летом:) Воду можно купить на месте да и много где есть фонтанчики, фляга не нужна. Меньше половины крупного рюкзака уходит на бег.
— в отелях стираю беговой комплект водой, сушить можно феном, если не успело само и надо уже уезжать дальше, можно и в пакете мокрое довезти и потом повесить на новом месте сушиться.
🔥19👍10🤩1
Большие города, пустые поезда против маленьких
Большие турниры против маленьких матчей
Большие забеги против небольших

И, вспоминая недавнюю поездку, городские сабантуи против деревенских :)

Вот такое наблюдение окончательно сформировалось после 5-го подряд крупного футбольного турнира (Евро/ЧМ).
Да, там атмосфера и люди со всего мира (и атмосфера не на каждом турнире и не в каждом городе), но... все хорошее забронировано (отели и рестораны), все дорого (от отелей до сувениров), почти всегда транспортный коллапс и суета, огромные очереди везде.
А на отборочных/товарищеских/еврокубковых матчах — две команды, гораздо плотнее удается пообщаться с местными, проще с жильем и кафе. По субъективному удовольствию самые лучшие футбольные поездки у нас были не на Евро и ЧМ, а на отдельные матчи.

Так же и с городами. Рим — толпы, как в метро — возле каждой достопримечательности. Очереди, чтобы сфотографировать, посетить. Про очереди в Ватикане молчу, такое мало где вообще увидишь :)
Эдинбург и Лондон — первый ну на порядок лучше по удовольствию от туризма, на мой взгляд. Ну и так далее.

С марафонами тоже. Есть, конечно, плюсы у крупных — в условном Берлине найдешь себе компанию на любой планируемый результат, один бежать не будешь точно. Но очереди, цены и все остальные факторы присутствуют, к тому же из третьего и следующих кластеров можно очень долго обгонять толпу, если нет квалификации в первые.
Но Comrades исключение :) это самый большой в мире ультрамарафон, но настолько запредельно крутая атмосфера, что он точно лучше любых более мелких забегов. Да и участвует там 20 тыс., а не 60 тыс., как в самых крупных классических марафонах.
🔥14👍7🤩1