Ренат Шагабутдинов из МИФа – Telegram
Ренат Шагабутдинов из МИФа
1.61K subscribers
864 photos
15 videos
6 files
391 links
Работаю: @mifbooks, @MIFcourses. Сооснователь: @runforhealth.
Автор: @lemur_excel и @WorkSmartPartyHard.
Это личный канал: про книги, путешествия, бег, футбол и не только. Мнение автора может не совпадать.
Контакт: @r_shagabutdinov
Рекламы нет.
Download Telegram
Шикарный материал на портале "Горький" по шикарной же научно-популярной новинке МИФа "Удивительные числа Вселенной"!
https://gorky.media/reviews/superstruny-dlya-snegovika-v-plameni-ada/

При таком колоссальном количестве энергии Вселенная, подчиняющаяся законам Эйнштейна (снова напомним про E=mc2), должна быть буквально раздавленной и смятой под тяжестью ничто — пустоты. А поскольку энергия вакуума вездесуща, у мира должна была бы быть ничтожная протяженность — он не смог бы добраться и до размеров атома.

Но в реальности все несколько иначе, как каждый из нас успел заметить. Истинное значение плотности энергии вакуума составляет 10–120 от той, что должна бы быть по расчетам. Если записать это число как десятичную дробь, оно выглядит так:

0,0000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000001.

Одна чайная чашка вакуума не испарит не только океан, но и лужу, да и даже каплю. Нужно не менее 10 000 чашек энергии только для того, чтобы раздавить мимариду, самое маленькое в мире насекомое (от 0,14 до 4 мм).


Одна из самых завораживающих идей физики рубежа XX-XXI веков — гипотеза о голографической Вселенной. Она о том, что гравитация и три пространственных измерения в некотором смысле иллюзия. Мы якобы живем в голографическом мире, будучи запертыми в границах того пространства, которое обычно воспринимаем. Мы подобны пытливым двухмерным тараканам, изучающим трехмерный мир, но с той разницей, что мир на самом деле двухмерный. Впрочем, это всего лишь гипотеза. Но она завоевывает все больше популярности среди ученых.

«Голографический принцип — самая важная идея, возникшая в физике за последние тридцать лет. Она привела к прорыву в нашем понимании силы гравитации, разрешению информационного парадокса черной дыры и глубокому пониманию природы квантовой гравитации. <...> Более того, она бросила вызов нашему восприятию реальности, нашему представлению об окружающем нас пространстве. Она побудила нас задаться вопросом, существует ли оно на самом деле, или это просто иллюзия».
🔥11🤩4
UPD уже зарезервированы, если не подойдут — напишу

Продаю Nike Alphafly с пробегом 27 км


Мопед кроссовки мои.

Размер 9.5 US мужской (27.5 cm, 8.5 UK, 43 EUR)
Цена 12 тыс. (ориентировался на беговую барахолку и скинул с тамошних цен — там со схожим пробегом от 14-16 и до бесконечности)
Могу бесплатно добавить Nike Vaporfly — первая версия карбоновых марафонок Nike, но эти уже побитые жизнью и с пробегом за 100 км.

Пробег: сбегал в них пятерку и десятку с разминками. Весь пробег по всем кроссовкам у меня фиксируется в гугл-табличке, оттого такая точность. 27 км.
Покупались в фирменном магазине Nike на Кузнецком Мосту.
С фирменной сумкой.

Почему продаю? Потому что марафонок у меня больше, чем стало соревнований в году, увы. И потому что старая травма стопы беспокоит в карбоне. Как писал недавно, теперь соревнования буду бегать в Streakfly.

Только самовывоз/курьер, только в Москве. Нужны фото-видео — в лс!
👍6🔥6🤩1
Разбираю подарки на ДР — они традиционно прямоугольные, иногда квадратные, вот этот квадратный.

Так и называется — «Россия в квадрате».

Обложка софт-тач, нежная: настраивает на свой лад; словно приходишь в гости в детство или садишься в плацкарт, чтобы отправиться к родным в гости.

Слов автора в книге нет, и вообще нет — только три предисловия.
Дмитрий Марков ушел в 2024 году…

Хотел бы выложить все фотографии, но все-таки выбрал несколько. В комментариях еще немного. Ну не гений?
🔥53👍10🤩1
У вас наверняка мало каналов и чатов в телеграме... Да и мне с пятью своими каналами бывает скучновато.

Так что почему не завести еще один! Этот будет только про книги. И только про нехудожественные. Но и про то, что читать, и про то, как писать.

Заглядывайте в гости! Начал с хорошей книги, которая есть на русском, но благодаря простому языку и наличию бесплатно на сайте автора в разных форматах может стать отличной возможностью потренироваться в чтении на английском.

https://news.1rj.ru/str/nofictionhere
🔥12😁7👍5
The Almanack of Naval Ravikant

Читателям: хорошая возможность попрактиковаться в чтении книги по личному развитию на английском. Без зарубежных банковских карт и аккаунта на Амазоне :) Потому что книга доступна на сайте автора бесплатно, да еще и в разных форматах — хоть epub, хоть mobi скачивайте и читайте.

Если все же хочется на русском — то за деньги можно купить и электронную, и бумажную. Узнать в российском издании оригинал непросто (так бывает и нередко)

Авторам: подумать, возможно, польза от бесплатного распространения книги перекроет прямые доходы от самиздата / роялти в издательстве? Тем более что подавляющее большинство авторов нон-фикшн и не зарабатывают на роялти. Книга приносит деньги опосредованно: влияет на ваш статус как эксперта, позволяет повысить цены на услуги.

Книга про богатство, профессиональное развитие. Полезно будет и студентам, и молодым специалистам, и вообще всем, кто хочет стать экспертом, развиваться в карьере/своем деле.

Нет схем быстрого обогащения. Во всех случаях богатым будет становиться кто-то другой за ваш счет.

Нет такого навыка, как "бизнес". Избегайте журналов про бизнес. Изучайте теорию игр, психологию, микроэкономику, математику, информатику, этику, учитесь влиять на других.

Как найти удачу:
- надеяться, что она найдет вас
- готовиться и распознавать возможности, которые другие упускают
- стать лучшим в том, что вы делаете. Удача станет вашей судьбой, возможности будут сами искать вас.

За пределами физики, математики и химии есть не так уж много устоявшейся науки. Мы до сих пор спорим по поводу оптимальной диеты.
Самая простая диета в мире: чем более переработанная еда, тем меньше ее нужно есть.

Больше цитат на сайте.
🔥11👍4
Магазин и паб Tweed & Stout

Посещение какого-то заведения в Москве (да и вообще центра Москвы) для меня событие редкое, а уж нового заведения тем более. Наконец добрался в субботу до паба "Твид и стаут". Душевное место! Искренняя рекомендация для москвичей и тех, кто будет путешествовать.

— Это паб и магазин. И то и другое — небольшие комнаты по размеру, очень компактно. Хотя и одежды много, и даже концерты в пабе проводят.
— Одежда хорошая! Понравится любителям футбола и британского стиля. Я покупал зимнюю шапку и шарф, красивые и качественные.
— Находится почти у метро Маяковская, в переулке во дворике.
— Владелец паба посетил футбол в 115 странах, да и многие гости недалеко ушли. Так что в этот вечер мы успели поболтать и про то, насколько Касабланка хуже Маската, и как непрост может оказаться проход на футбол в Египте, и выяснить, что и я, и Кирилл были оба на разных матчах — как очевидных вроде Шотландия-Россия в 2019, так и менее очевидных вроде Сокол-ЦСКА в Саратове в 2004 году :)
— Кстати, в канале паба Кирилл пишет про посещенные стадионы, очень интересно. Собственно, так я про магазин и узнал. Там же узнаете, какое пиво и блюда будут в тот или иной день.
— К гостям "на ты", пиво наливают пинтами (по цене московских 0,4 🤠), есть закуски и хот-доги, цены для центра Москвы ну очень хорошие, на мой взгляд. По выходным бывает гриль и особые блюда от владельца, причем цены тоже впечатляют, а-ля 450 рублей за ребра.
— Очень надеюсь, что летом мы сможем устроить в пабе дегустацию пива из нашей семейной пивоварни, которое иначе можно попробовать только в Саратове. Об этом, конечно, напишу ближе к делу. Пока план — 21 июня :)
🔥10👍5🤩3
Авторам (нехудожественной, деловой литературы): книга для вас 🤠

Маленькая, но очень полезная книга про то, как писать нехудожественные книги. Мой экземпляр весь в пометках и закладках.
Книга на Амазоне

Книга — недорогой продукт. Маловероятно, что получится эффективно инвестировать время и деньги, чтобы продать достаточное количество экземпляров. Выход (и ключевая идея книги) — нужно создать книгу, которую точно будут рекомендовать другим.

(я полностью это поддерживаю: сарафанное радио — ключевой фактор долгосрочного успеха книги; усилия издательства и автора важны, но в первую очередь на старте, чтобы первых читателей, которые потом порекомендуют книгу другим, было больше)

Смотрите на издателя как на инвестора, ассистента по продукту, дистрибьютора, но не маркетолога.

Нон-фикшн книги можно разделить на две категории:
1 для удовольствия («интересная», «увлекательная»)
2 для решения проблем («полезная», «практичная»)

Первая категория про искусство, а ко второй надо подходить как к продукту, тестируя на живых читателях и дорабатывая с учетом обратной связи.

Хотите хороший рейтинг и отзывы? Четко сформулируйте, для кого ваша книга, чтобы те, кому она не нужна, ее не покупали. Кажется, что это странно — уводить потенциальных покупателей. Но книги, дающие слишком широкие обещания, привлекают «не своих» читателей, которые потом оставляют разочарованные отзывы.

В идеале название и подзаголовок должны давать точное и понятное обещание.

Чтобы книгу (которая «для решения проблем») рекомендовали, нужны 4 качества:
— Читатели должны хотеть то, что мы обещаем
— Книга должна быть эффективна — они (большинство читателей) должны получить реальные результаты
— Чтение должно приносить удовольствие и вовлекать. Много пользы в среднем на страницу, читать интересно
— Книга должна быть профессионально написана и упакована.


Больше цитат и мыслей на сайте
🔥9👍3
Идеальные беговые кроссовки

Для меня такими стали Nike Pegasus Shield 39. Уже вторая пара и не нарадуюсь.

— При пробеге в 900 с лишним километров (не считая прогулок по всякой разной местности) до сих пор в них хорошо бегать, не чувствуется никакого износа. Такое у меня было только с Adidas Ultraboost 19 и 20 (вот иногда производители делают обновление, а ты не понимаешь зачем — 21 уже какие-то тяжелые и неудобные, а 19 были божественны)
— Варианты окраса самые подходящие для весенне-осенней грязи и вообще. Не люблю белые беговые кроссовки, тут в самый раз. Это же обувь для дела, а не красоты
— Они какие-то невероятно мягкие, удобные, легко снимаются в зашнурованном виде и при этом плотно сидят, но не давят. Удобнее обычных Пегасов. Не понимаю, как так (казалось бы, непромокаемые кроссовки и верх должен быть не таким мягким и удобным) и почему обычная версия не так хороша...
— В них можно побегать и долго, и быстрые отрезки сделать зимой или в дождь на улице.
— Shield — то есть для дождя, снега и прочего. Это главная пара у меня для любой погоды кроме сухой жары. В них не жарко и не холодно, сухо почти в любую погоду. Так что в российском климате они не теряют актуальности почти весь год :)
— В них еще и гулять удобно! Особенно хороши для прогулок в дождь-снег. То есть и для путешествий отлично (одна пара, в которой можно не намочить ноги при прогулке и побегать в любую погоду). Зимой, допустим, я еду в манеж на тренировку в них, чтобы быстро скинуть и бежать уже в "летних"
👍13🔥4🤩1
Forwarded from Магия Excel
Оффлайн-тренингу в Москве быть!
Тема: "Табличные формулы для продолжающих"
24-25 мая в Москве
https://shagabutdinov.ru/formulas-offline

С учетом результатов опроса я решил посвятить оффлайн-тренинг формулам. В основном — формулам как для старых, так и для новых версий Excel (и Google Таблиц), но большой блок на полдня про новые функции и LAMBDA тоже будет.
Программа готова — но после общения с теми, кто запишется, я могу ее немного скорректировать и в целом нам ничто не помешает обсуждать в процессе дополнительные вопросы и нюансы, а не слепо следовать жестко утвержденной программе ;)
Я буду учитывать уровень и пожелания всех, потому что компьютерный класс небольшой — 15 человек максимум . Так что задам несколько вопросов тем, кто напишет, перед тем как забронировать место.

Кратко программа вот:
- Краткий ликбез по формулам: функции, ссылки, ошибки, формулы массива
- Логические формулы и функции. Проверка данных и условное форматирование с формулами
- Функции для работы с датами
- Функции для работы с текстом
- Расчеты с условиями (от СУММЕСЛИМН до элементов управления — флажки, кнопки — в сочетании с формулами)
- Поиск данных и объединение таблиц
- Новые функции Office 365 и Google Таблиц

А подробнее по ссылке.

Какой уровень нужен? Предполагается, что пальцы ваши неоднократно касались клавиши F4 и вы писали хотя бы минимально простые формулы (СУММировали что-то или даже отВПРили таблицу-другую).
Если есть сомнения — пишите мне, обсудим.

- До 10 апреля действует скидка 3 000₽
- Первые 10 участников получат почти килограмм таблиц в подарок (книгу "Магия таблиц" в твердом переплете). Можно будет и подписать (если вас устроит мой ужасный почерк и вы не планируете перепродать книгу на Авито потом, конечно 😸) Только десятерым не потому, что мне жалко, а потому что книги нет вообще. Я достал последние остатки из издательства и моих личных запасов. Новый тираж в целом будет, просто выйдет из типографии уже после обучения.

- В обучение включены кофе-брейки. Будут ноутбуки с 2021 офисом, но в идеале взять свой с Microsoft 365 и/или Google Таблицами, чтобы попрактиковаться с новыми функциями. Исходные, готовые файлы и сотня-другая слайдов с материалами по всем темам.

- Если вы решите отказаться от обучения, потому что вам не понравится, это можно сделать в первом перерыве первого дня с возвратом полной стоимости.

- Если вы хотите участвовать, напишите на renat@shagabutdinov.ru. Я пришлю ссылку на оплату онлайн. А также задам вам несколько вопросов про ваш уровень, планы и рабочие задачи, чтобы учесть это и сделать обучение максимально полезным для всех.
- Если ваше обучение оплачивает организация — оформим договор, счет и акт.
🔥10👍5🤩1
Сегодня с утра пару часов посвятил написанию юбилейного, 10-го выпуска рассылки "Магия таблиц"

Она не только про таблицы, там и блок про жизнь-книги бывает каждый раз, и значимая часть материалов бывает либо только там, либо раньше других мест.

В этот раз, например, про третий тираж Магии таблиц, про книгу о Power Pivot и 3 правила структурирования данных оттуда, про книгу "Практикующий ум" и цитаты из нее, ликбез по символам подстановки в Excel и новые бесплатные видеоуроки.

Если вас это цепляет, буду рад, если подпишетесь:
https://shagabutdinov.ru/#subnoscription

и 10 выпуск к вам на днях прилетит.

Спама не будет. Надеюсь, вас это не расстраивает...
Хотя всякие анонсы мероприятий-курсов бывают!
🔥12👍9🤩2
12 soft skills 21 века

Небольшая книга, состоящая из кратких изложений двенадцати книг — объединенных темой soft skills. По каждой книге — информация об авторов, 10 мыслей из книги, собственно саммари (с выделением цветом отдельных фраз в тексте) и инфографика. Это скорее просто визуальное изложение основных пунктов (но нарядное!) Мне, например, удобнее текст (благо и он в наличии). Но многим, думаю, понравится и визуальный формат! (пример по ссылке ниже).

Книга на Озоне

Выбор книг мне в целом понравился. При этом какие-то книги прямо хороши для саммари, на мой взгляд (например, «Гениальность на заказ» или «Твердость характера»), какие-то точно достойны ознакомления с полной версией («Думай медленно» или «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк), какие-то не очень подходят для саммаризации (Райан Холидей, сложно «выжать» с сохранением авторского стиля, его читать — одно удовольствие, и я не советую это упускать). Мини-привычки сама по объему небольшая как саммари, но и книга простая и ее вполне можно саммаризировать. По системному мышлению выбрана хорошая книга, хотя я фанат книги Медоуз (вот тут публиковал цитаты — категорически рекомендую книгу целиком).

Так или иначе, пользу этот сборник точно принесет, но если вам что-то понравилось, возьмите полную версию! Особенно это касается Дуэк, Холидея, Кристенсена — по моему скромному мнению.

Последняя книга (Emergent Strategy, была для меня в новинку :) Было интересно. Но покупать и целиком читать ее отдельно я не планирую (собственно, саммари вообще бывает полезно не только в чистом виде, но и для выбора книг).

Цитаты (в данном случае, учитывая формат продукта, это мысли из разных книг изначально, как вы понимаете):

Открывая файл на компьютере или беря блокнот в руки, скажите себе, что сегодня поработаете на 90%. Каждый раз напоминайте себе, что напишете несколько приличных слов, изложите парочку идей. Не нужно стремиться создать литературный шедевр, родить сногсшибательную идею. Перфекционизм ограничивает. А нам нужно открытое пространство, потому что мышление будет маневрировать.

Любите все, что происходит (amor fati). Когда вы научитесь принимать ситуацию, нужно сделать следующий шаг — научиться радоваться происходящему, воспринимать все происходящее с позитивом. Чтобы достичь великих целей, нужно любить то, что делаешь, и все, что с этим связано: и хорошее, и плохое. Препятствия — топливо для успеха, и мы должны быть за них благодарны. Во всем есть хорошее, учитесь видеть это.

Жизненный успех в огромной степени зависит от твердости характера: с каким упорством и настойчивостью мы добиваемся долгосрочных целей. Талант и природные способности играют куда меньшую роль.

Для спортсменов с «подвижным» образом мышления успех состоит в способности полностью выложиться, приобрести новые навыки и улучшить уже имеющиеся. Они получают удовольствие от процесса не меньше, чем от результата. Они не страдают от неудачи, если знают, что совершили все возможное, и извлекают уроки на будущее. Спортсмены с «застывшим» образом мыслей рассматривают успех как демонстрацию собственного превосходства. Они надеются, что талант приведет их к победе, а если не получится, то виноваты окружающие или обстоятельства. Такие спортсмены не умеют принимать ответственность за свои поступки.


Больше цитат и пример инфографики на сайте.
👍10🔥3
Вчера в районной библиотеке обнаружил журналы «Физкультура и спорт»
А там бац и статья Бориса Прокопьева про дорогую экипировку в беге!

Номер 2021 года: тогда беговые кроссовки за 29 990 — это было совсем по верхней планке… Оценим беговую инфляцию: вчера же пришла рассылка от бегового магазина и новое поколение Nike Alphafly в России стоит… 48 900₽ 😮

Бегать в красивом, удобном и дорогом приятно и хорошо, но не обязательно. И результатам это не поможет :)

Размышления на тему тут: https://news.1rj.ru/str/shagabutdinov_r/857

Интервью с Борисом и про его книги — тут: https://news.1rj.ru/str/runforhealth/792

PS кстати, упомянутую Борисом книгу «Я бегу марафон» рекомендую, спустя десятилетия актуально и интересно!

Pps перед вторым марафоном в жизни и первым Московским в новом формате запланировал тренировку в Парке Горького — 29 км. Долго и ответственно собирался, когда приехал, понял, что в машине есть всевозможные бутылочки и полотенца, но нет одной мелочи — беговых кроссовок. Сбегал в «городских» обычных кедах. Нормально :)
🔥14👍6🤩1