🔺 افسردگی چه نشونه هایی داره؟

🔹 افسردگی علائم مختلفی داره و افراد رو متفاوت تحت تاثير قرار می‌ده...
🔸 افسردگی ممکنِ برای هرکسی اتفاق بیفته اما گاهی افسردگی طولانی می‌شه که حتما باید فرد برای خوب شدن حالش تلاش کنه و به خودش کمک کنه تا این دوره رو پشت سر بذاره...
یکی از بهترین راه‌ها برای درمانِ افسردگی، کمک‌ گرفتن از مشاورین و متخصصین هست.

با ما همراه باشید🙂
https://bit.ly/2Jfm8XT
@simiaroom💚

چطور اعتماد به نفسمان را بالا ببریم؟

🔺 شما خودتون رو جزو کدوم دسته از افراد‌ می دونین؟! فردی با اعتماد به نفس بالا؟ یا فردی بدون اعتماد به نفس؟

🔻 وقتی اعتماد به نفس نداشته باشین، به مرور زمان، نه تنها احساسات و عواطف منفی به سراغتون میاد، بلکه اختلال‎‌های روانی به شکل جدی هم به سراغتون میاد.
این یعنی تقویت اعتماد به نفس ضروریه.
اما چطوری؟
راه‌حل ساده است؛ کافیه چند راهکار رو در زندگی‌تون به کار ببندین.

🎥 تماشای این ویدئو رو از دست ندید تا درباره را‌هکارهای اعتماد به‌نفس بیشتر بدونید .
با ما همراه باشيد🙂

https://bit.ly/2JiyTkr
@simiaroom💚

🔺 روان درمانی به چه معناست؟
می‌شه بگیم به نوعی درمانِ مشکلاتِ مرتبط با سلامت روانی است.
ما با روان‌درمان‌گران، مشاوران روانشناسی گفت‌وگو می‌کنیم. در طول این دوره، ما می‌تونیم نسبت به خلق‌وخوی خودمون و وضعیتی که در اون قرار داریم و احساسات‌ و رفتار خودمون بیشتر بدونیم.
ما به کمک روان درمانی شیوه‌ی کنترل و مدیریت اوضاع مختلف و رویارویی با چالش‌ها رو یاد می‌گیریم.
با ما همراه ما باشید و ویدئوی دکتر سمیه بابایی را درباره‌ی روان درمانی و نکات مفید آن مشاهده کنید.

https://bit.ly/3fQetLx
@simiaroom💚

با ما همراه باشید 🙂
https://bit.ly/3jNRxwL
@simiaroom💚

رشد و رسیدن به ثبات، مهم‌ترین نکته در ازدواج

🔺 به نظر شما مهم‌ترین نکته قبل از ازدواج چی هست؟

🔹 رشد و رسیدن به ثبات یکی از مهم‌ترین پیش‌نیازهای ازدواج هست.
افراد زمانی باید به ازدواج فکر کنن که به رشد و ثبات در مسائل مالی و اقتصادی، سبک زندگی، ثبات در عقاید و باورها و سیستم ارزشی، خودشون رسیده باشن.

🔻 اگر قبل از رسیدن به ثبات وارد رابطه بشیم با چه مشکلاتی رو‌به‌رو خواهیم شد؟

🎞 در این ویدئو با صحبت‌های دکتر فرشته موتابی همراه باشید تا کمک خوبی برای رسیدن به پاسخ این سوالات باشد.
با ما همراه باشید. 🙂
https://bit.ly/36GtiNQ
@simiaroom💚

🔺 تا به حال دچار حسادت شدید؟!

حسادت به مرور از کنترل خارج می‌شه و تبديل به احساسی مُخَرِب يا حتی افسردگی می‌شه.

🔻 برای پیش‌گیری از حسادت، قبل از اینکه به شما صدمه بزنه، چه‌‌کاری باید کرد؟!

یکسری راه‌کارها می‌تونه به شما کمک کنه تا حسادت خودتون رو کنترل و درمان کنید.

با ما همراه باشید.🙂

https://bit.ly/3gfItAE
@simiaroom💚

راه هایی ساده برای کنترل استرس

🔺 بعضی‌وقت‌ها استرس ما رو احاطه می‌کنه.
در هرکسی هم به شکلی متفاوت خودش رو نشون میده؛ بعضی‌هامون شروع می‌کنیم به پرخوری و بعضی‌هامون معده‌درد می‌گیریم و گاهی هم ممکنه دست به رفتارهای غیر معمول بزنیم.
با این‌حال، اگه استرس موقت باشه و تبدیل به یه اختلال نشده باشه، میشه کنترلش کرد.

🔻 راه‌کارهای خیلی ساده‌ای هم براش وجود داره؛ از فعالیت بدنی تا خندیدن!

🎞 این ویدئو به شما آموزش میده که چطور در مدت‌زمانِ کوتاهی استرس‌تون رو کنترل و خودتون رو آروم کنید.

با ما همراه باشید 🙂
https://bit.ly/3gkYNjr
@simiaroom💚

با ما همراه باشید🙂
https://bit.ly/33SdCVZ
@simiaroom💚

🔺 سلامت جنسی چیست و چرا اهمیت زیادی داره؟

🔻 شاید برای خیلی از افراد این سوال پیش اومده که، آیا داشتن رابطه جنسی پیش‌ از ازدواج امکان پذیر هست؟

🔺 ایا با کسی که فقط دوست هستیم و آینده ای برای زندگی مشترک نمی‌بینیم، وارد رابطه جنسی بشیم؟

🔻 اگر با کسی در رابطه ای هستیم که هدف زندگی مشترک و ازدواج هست و حتی خانواده‌ها در جریان هستند، می‌تونیم رابطه جنسی داشته باشیم؟


🎥 دکتر حمید مهرابی متخصص و پژوهشگر سلامت جنسی، در این ویدئو به این سوالات پاسخ میدن.

با ما همراه باشید 🙂
https://bit.ly/3m0tLyD
@simiaroom💚

🔶 حتما برای شما هم پیش اومده که اتفاقی هرچند معمولی در زندگی‌تون رخ بده و باعث شه شما این سوال رو از خودتون بپرسید؛
🔺 من چه کاری انجام دادم که سزاوار پاداشم؟!
و يا بلعكس:
🔻 چه خطایی ازم سر زده که اینطوری باید تنبیه بشم؟

🔷 تا حالا این موضوع در ذهنتون شکل گرفته، در این چندسال که از عمرتون گذشته، آیا واقعا زندگی کردید و یا فقط روز و شب به هم رسوندید؟!

🔸 ایا از مرگ می‌ترسید؟
به نظرتون دلیل ترسیدن یا نترسیدن از مرگ چی هست؟
🔹 ایا راجع به “تخیلات انسانی” و نقش آن در زندگی ما آدم ها، چیزی شنیدید؟!

🎥 فیلم “Mr.nobody” به نویسندگی و کارگردانی ژاکو وان دورمال و بازیگری جرد لتو و سارا پلی که در سال 2009 ساخته شد است، ما را با سوال‌های زیادی مواجه می‌کند.
سوال‌هایی که حداقل برای یک‌بار هم که شده از ذهنمان عبور کرده، و شاید هیچ‌وقت جوابی برای آن نداشتیم.

🎥 پس دعوتتان می‌کنیم به تماشای این فیلم.
با ما همراه باشید 😊
https://bit.ly/37b9eTW
@simiaroom💚

⁉️ خواندنی‌ها: فکــــــر کردن!

🔻 افسردگی نتیجه تفکر بیش از حد است.
ذهن مشکلاتی را ایجاد می کند که حتی وجود نداشته است.

🔺 منبع: powerofpositivity

با ما همراه باشید 🙂
https://bit.ly/382vHBI

@simiaroom💚

🔻 امروزه کم‌تر کسی پیدا می‌شه که با استرس و اضطراب درگیر نباشه.

اوضاع جامعه و زندگی‌ها، آن‌قدر مشغله و مسئولیت به همراه داره که خودبه‌خود دچار استرس می‌شیم.

پس باید راهکارهایی رو پیدا کنیم که این استرس رو کاهش بده و تا جای ممکن، اين اضطراب رو تحت کنترل دربياريم

🔻با ما همراه باشید تا چند راه‌حل برای درمان استرس و اضطراب به شما ارائه کنیم.
https://bit.ly/3miQfuQ
@simiaroom 💚

▪️«موسیقی درمانی» یا "Music Therapy" چیه و چه اثری داره؟

▫️موسیقی‌درمانی یکی از شاخه‌های علوم درمانیه که در اون، موسیقی-درمان‌گر از موسیقی و فعالیت‌های گوناگونِ همراه با موسیقی، به‌عنوان ابزارِ درمانی استفاده میکنه.

▪️موسیقی-درمانگر، همیشه در طول تاریخ در زندگی انسان‌ها نقش داشته ولی شکل علمی اون در دهه‌های اخیر مطرح شده.

▫️موسیقی درمانی یه نوع طب مکمل هست که به جای داروهای شیمیایی استفاده میشه.

▪️مطالعات علمی نشون داده‌ که موسیقی بر عملکردهای فیزیولوژیک نظیر تنفس، ضربان قلب و فشارخون تأثیر داره.

🎥 در اين ويدئو سرگذشت فردی كه موسيقی درمانی بهش کمک کرده رو ببینیم ...🎵🎶

با ما همراه باشید 🙂
https://bit.ly/3oV3dkj
@simiaroom 💚

با ما همراه باشید🙂
https://bit.ly/2Kh8fsB
@simiaroom 💚

🔺 روانشناسی یا روان‌درمانی مثبت یعنی چی؟!

🔻 روانشناس‌ها متمرکز می‌شن تا صفات مثبت فرد رو کشف کنن و تلاش می‌کنن تا شخص رو نسبت به توانمندی‌هایی که داره آگاه کنن.
به این صورت افراد می‌تونن، روی خودشون شناخت بهتری پیدا کنن و با مشکلاتی که در زندگی رو‌به‌رو می‌شن غلبه کنن.

دکتر شهریار شهیدی در این ویدئو راجع به روان‌درمانی مثبت، صحبت می‌کنن.
🎥 با ما همراه باشید و حتما این ویدئو رو تماشا کنید.
با ما همراه باشید.🙂
https://bit.ly/2J4iboX
@simiaroom 💚

«چشمان بزرگ» (Big Eyes)، به کارگردانی «تیم برتون»، تصویری از زندگینامه یک هنرمند است. این فیلم اما، بیش از آنکه به هنر و تاثیر آن بر زندگی، چنانچه انتظارش را دارید، بپردازد، به یک رسوایی غیرعادی شباهت دارد.
این فیلم جذاب و چالش‌برانگیز، به ازدواج نقاش تابلوی معروف «چشمان بزرگ» پرداخته. این تابلو در دهه‌ 60، علاوه بر جذابیت و زیبایی فطری‌ش، موضوعی جنجالی نیز در دل خود دارد و به عنوان نمادی از مردسالاری و مظلومیت زنان در حدود نیم قرن پیش شناخته می‌شود. این داستان درباره‌ مالکیت حقیقی یک اثر هنری و مالکیت جعلی و دروغین آن است، که در رابطه یک زوج به تصویر کشیده شده؛ زوجی که با یکدیگر تفاهمی ندارند و وارد رابطه ای اشتباه شدند...!
رابطه ای که به سوءاستفاده از زن در این رابطه می‌انجامد و او را به سمت افسرده و منزوی شدن پیش می‌برد...

🎥 بیش از این درباره این فیلم نمی‌گویم و شما رو تشویق می‌کنیم به تماشای این فیلم.

🔷در این پُست مشتاقیم تا نظر و برداشتِ روان‌شناسانه شما از این فیلم رو بدونیم.

با ما همراه باشید. 🙂
https://bit.ly/3p7PKFL
@simiaroom 💚

⁉️ خواندنی‌ها: کار کردن و شادی!

🔻افراد خودشان را مشغول کار می‌کنند تا شادتر باشند، زیرا این امر باعث می شود نتوانند به چیزهای منفی زندگی فکر کنند.

🔺 منبع: powerofpositivity

با ما همراه باشید 🙂
https://bit.ly/34vNu3u
@simiaroom💚

🔺 اختلال و وسواس فکری عملی چیست؟

🔻 این اختلال رو اکثریت مردم به بیماری وسواس می‌شناسن و فکر می‌کنند این افراد بیش‌تر وقت خودشون‌رو به شست و شو و تمیز کردن می‌پردازن.

اما ما می‌خواهیم فراتر به این موضوع بپردازیم.

🔻 وسواس دو جنبه فکری و عملی دارد و عموما این اختلال فکری و عملی باهم هستن.
وسواس فکری موضوعاتی هستند، مثل: تصاویر یا افکاری که ناخواسته فرد رو ناراحت می‌کند و وسواس عملی فعالیت‌هایی هست که فرد بخاطر اینکه احساس ناخوشایند و حال بدی که از افکارش به وجود آمده رو از خودش دور کنه یا این آزار و اذیتی رو که داره تحمل می‌کنه رو کم کنه، یکسری رفتاری از خودش بروز می‌دهد...

ما وسواس‌های فکری در حیطه‌‌های متعددی داریم، مثل ترس از ابتلا به بیماری یا آلودگی ، نظم و انظباط ، مسائل جنسی یا مسائل مذهبی و غیره ...
🔺 با صحبت‌های دکتر عباس رمضانی همراه باشید و راجع به وسواس فکری عملی بیش‌تر بدانید.
🎥 ویدئوی کامل رو می‌تونید توی کانال یوتیوب ما به آدرس simiaroom تماشا كنيد.

https://bit.ly/2KJCOY3
@simiaroom💚

‏🔺 ‎رفتارها و باورهای ما تاثیر مستقیمی بر روی سلامت روان و روحیه ما دارد که برخی از افکار و اعمالِ ما، باعث افسردگی می‎‌شود.

‌گاهی، وقایع و رویدادها نیستند که باعث آشفتگی، پریشانی و یا اضطرب ما ‌می‌شوند، بلکه برداشت و باورهای غیرمنطقی ما از وقایع و پدیده‌هاست که سبب به وجود آمدن مشکلات متعددی در زندگی ما می‌شود، و باعث اختلال‌های روانی یا افسردگی می‌شود.

با ما همراه باشید 🙂
https://bit.ly/2WDO9v8
@simiaroom💚

خودت رو باور کن :)

🔸 چقدر خودت رو باور داری و برای خودت تلاش می‌کنی؟
🔹 برای رسیدن به رویاها و ایده‌هایی که داری چیکار کردی؟
🔸 ایا برای رسیدن بهشون تلاش کردی، یا ترس‌ها و افکار منفی مانع از دنبال کردن آرزوهات شده‌؟
🔹 تا به حال شده با خانواده و دوستانت راجع به آرزو و ایده‌آل هایی که داری صحبت کنید و تو رو از دنبال کردنشون منصرف کنند؟
🔸 ایا کسانی بودن که با تمسخر کردن اهدافت سعی در تخریب کردن تو داشته باشن؟
🔹 در مقابل نظرات منفی اطرافیان چیکار کردی؟
🔸 ایا از هدفت دست کشیدی یا خودت رو باور داشتی و ادامه دادی؟

🎥 با ما همراه باشید، و حتما این ویدئو‌ رو تماشا کنید 🙂
https://bit.ly/3nQjdDT
@simiaroom💚

⁉️ خواندنی‌ها: باور‌های مثبـــــــت

🔻باورهای خوش بینانه در مورد آینده می تواند
افراد را در برابر بیماری های جسمی و روحی محافظت کند.

🔺 منبع: powerofpositivity

با ما همراه باشید 🙂
https://bit.ly/2KGESQD
@simiaroom💚