Барсик еще с вечера настроился, что завтра точно сделает все задачи и наконец-то закончит большой проект, сроки которого поджимают.
С утра, Барсик держит в голове мысль: «сегодня буду много и продуктивно работать». Проходит час, два, три — но за дело он так и не берется. Барсик винит себя за каждый потраченный впустую час. Чтобы сделать хоть что-то полезное, он решает убраться на столе. Так проходит полтора часа.
Теперь пора немного переключиться и отдохнуть перед работой. Еще через два часа Барсик понимает, что день закончился, а он так и не продвинулся по задаче. Его атакует новый приступ вины и самобичевания.
С утра, Барсик держит в голове мысль: «сегодня буду много и продуктивно работать». Проходит час, два, три — но за дело он так и не берется. Барсик винит себя за каждый потраченный впустую час. Чтобы сделать хоть что-то полезное, он решает убраться на столе. Так проходит полтора часа.
Теперь пора немного переключиться и отдохнуть перед работой. Еще через два часа Барсик понимает, что день закончился, а он так и не продвинулся по задаче. Его атакует новый приступ вины и самобичевания.
❤17🔥10👍2
Мурзик ведет себя иначе. Он добирается до рабочего места, недовольно смотрит на список задач, решает, что большую часть из них ему делать неохота. Поэтому делает какие-то легкие и мелкие дела, отмазывается от парочки срочных вопросов и остаток дня проводит за просмотром сериалов и новостей. Мурзика не мучает совесть и вина — он и не собирался трудиться, все по плану.
❤15🔥5🤔1💔1
😁13🔥9🤔2
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Есть несколько важных отличий в механизмах поведения «прокрастинатора» и «ленивца».
😂 Прокрастинаторы не планируют откладывать дела. Ни один склонный к прокрастинации человек никогда не скажет в начале рабочего дня, что его цель на сегодня — ничего не делать и переносить задачи до последнего. Наоборот, он каждый час убеждает себя, что вот сейчас дело точно пойдет, сейчас он соберется с силами и займется решением проблем.
Ленивый человек изначально не хочет работать и в его планы не входит напрягаться и стараться выполнить дела как можно лучше.🙅
Есть несколько важных отличий в механизмах поведения «прокрастинатора» и «ленивца».
Ленивый человек изначально не хочет работать и в его планы не входит напрягаться и стараться выполнить дела как можно лучше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13
Основная причина лени — слабая мотивация или ее отсутствие. «Ленивец» смотрит на список дел от начальства или на какие-то свои собственные планы, и его нежелание перевешивает возможные плюсы от работы. Например, Мурзик может хотеть зарабатывать больше, но тогда ему придется не имитировать деятельность в офисе, а браться за сложные проекты. Его желание иметь больше денег не превышает «стоимость» успеха, поэтому он выбирает смотреть видосики, а не пыхтеть над проектами.
😁10👍4❤3
Прокрастинатор не имеет проблем с мотивацией, у него ее часто даже слишком много. И еще сложнее, когда эта мотивация направлена в противоположные стороны. Барсик хочет и английский потренировать, и йогой позаниматься, и новую книжку по профессии почитать, и презентацию закончить, и на семинар в центр города съездить. У него много мотивации на дела, но нет приоритетности для задач, поэтому он гонится за всеми зайцами сразу, не замечая, как утекает время.
🔥27💯7👍6🌭2
Продолжаем разбираться – в чем разница между ленью и прокрастинацией.
Прокрастинатор не дает себе отдохнуть и расслабиться в процессе откладывания. Люди, подверженные этому состоянию, застревают в какой-то серой зоне, они не могут ни полноценно отдохнуть, ни поработать.🤕
В порыве прокрастинации каждый человек ощущает напряжение и чувствует себя неприятно. Чувство вины давит. Прокрастинатор старается себя заставить, буквально пинает себя морально и зацикливается на мысли, что «вот сейчас точно надо начинать делать дела». В итоге дела он не начинает из-за прокрастинации, но и отдохнуть тоже не выходит. Поэтому в конце дня прокрастинатор выжат как лимон 🍋
Прокрастинатор не дает себе отдохнуть и расслабиться в процессе откладывания. Люди, подверженные этому состоянию, застревают в какой-то серой зоне, они не могут ни полноценно отдохнуть, ни поработать.
В порыве прокрастинации каждый человек ощущает напряжение и чувствует себя неприятно. Чувство вины давит. Прокрастинатор старается себя заставить, буквально пинает себя морально и зацикливается на мысли, что «вот сейчас точно надо начинать делать дела». В итоге дела он не начинает из-за прокрастинации, но и отдохнуть тоже не выходит. Поэтому в конце дня прокрастинатор выжат как лимон 🍋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯18🥰2👍1
Внутренний критик снова и снова говорит прокрастинатору «ну вот опять ты ничего не делаешь, опять время тратишь зря». Чтобы найти какой-то компромисс, но при этом избежать пугающей задачи, прокрастинатор начинает делать что-то другое, но не то, что действительно нужно. Он может внезапно начать генеральную уборку, провести два часа за сортировкой документов по папкам в алфавитном порядке, поехать на другой конец города за «очень важным инструментом» для работы, даже затеять ремонт.
💯26❤1
«Ленивец» не будет на постоянной основе себя пинать и винить. Он старается сократить количество работы и у него это получается, никакого конфликта нет, не за что себя грызть. Иногда в голову может прийти мысль, что как-то всё это не очень и может надо что-то поменять, но нежелание напрягаться побеждает и он забивает на эти размышления.
Ленивый человек не стремится быть продуктивным ни в какую сторону, да и совести его мучить не за что. Поэтому в приоритете всегда легкие занятия, которые принесут моментальное удовольствие, а не попытки казаться занятым чем-то полезным. Он тратит время так, как ему хочется и как позволяют возможности.
Ленивый человек не стремится быть продуктивным ни в какую сторону, да и совести его мучить не за что. Поэтому в приоритете всегда легкие занятия, которые принесут моментальное удовольствие, а не попытки казаться занятым чем-то полезным. Он тратит время так, как ему хочется и как позволяют возможности.
💯22❤4👍4
При этом лень тоже вредна, но проявляется это иначе. То самое «упрощение жизни» может привести в итоге к «амебному» состоянию и бытию Обломова на диване. Если опомниться слишком поздно, то можно через 10-30 лет осознать, что годы прошли впустую.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍7🔥3
Сосредоточенная работа короткими интервалами с небольшими перерывами на отдых когда-то пришла в голову итальянскому студенту, который приспособил для этого обычный кухонный таймер в виде помидорки. 🍅
⏱ По канонам метода вы заводите таймер, чтобы ваш идеальный рабочий день выглядел примерно так:
— 25 минут продуктивной работы над одной задачей без отвлечений;
— 5 минут отдыха;
— ещё 3 таких рабочих интервала с 5-минутными перерывами;
⌛️ часовой перерыв на что угодно, кроме работы.
Намылить, смыть, повторить.
✔️ Сегодня метод Помодоро — отличный инструмент для повышения продуктивности. А вот какое приложение для него выбрать — разбираемся в статье.
⏱ По канонам метода вы заводите таймер, чтобы ваш идеальный рабочий день выглядел примерно так:
— 25 минут продуктивной работы над одной задачей без отвлечений;
— 5 минут отдыха;
— ещё 3 таких рабочих интервала с 5-минутными перерывами;
Намылить, смыть, повторить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍9❤3