Планирование и тайм-менеджмент помогают отдохнуть мозгу, создавая структурированный распорядок дня, что уменьшает чувство хаоса и стресса. Они также позволяют эффективно распределять время на работу и отдых, обеспечивая регулярные перерывы для умственного восстановления, что способствует повышению продуктивности.

В этой и следующих публикациях разберём несколько популярных техник, с которыми можно получить лучший отдых для мозга — просто потому что они помогают меньше уставать

Начнём с Таймера Помодоро🍅

Работа интервалами помогает мозгу оставаться «свежим», ясно мыслить и избегать перегрузок. Детали – в карточках.

Продолжаем разбирать техники, позволяющие меньше уставать вашему мозгу 🧠

Сегодня – ⏲ Принцип 52/17.

Это вариация на тему Помодоро: работа 52 минуты и 17-минутный перерыв

Тут более продолжительные рабочие сессии чередуются с достаточно длительными перерывами, что позволяет и глубже погружаться в работу, и лучше отдыхать.