Следующий метод, который может помочь разгрузить мозг — 🗓 блокирование времени.

Метод предполагает разделение рабочего дня на блоки времени, каждый из которых посвящен конкретной задаче или типу задач.

Это позволяет концентрироваться на одной задаче в течение выделенного времени, а значит 🔜снижает многозадачность, уменьшает умственное утомление и повышает продуктивность.

⌛ Правило двух минут — метод, позволяющий избавиться от мелких задач, которые накапливаются, постоянно роятся в голове и создают когнитивную нагрузку (и тот самый эффект Зейгарник).

Итак: если задача занимает меньше двух минут, её нужно выполнить сразу. Быстрое выполнение мелких дел освобождает ум для более важных задач и снижает уровень стресса 😊

Следующий метод, позволяющий разгрузить мозг — ⭐️ техника ABCDE.

Предполагает распределение задач по приоритетам (🔤— самые важные, 🔤 — наименее важные).

Четкое понимание приоритетов и концентрация на главных задачах позволяет организовать рабочий процесс так, чтобы не было вечных авралов, стресса и постоянной усталости.

«Планировать бесполезно, все мои планы срываются!», «У меня и так не хватает ни на что времени, какое планирование?», «Планировать — слишком сложно», «Никакой курс по тайм-менеджменту мне не поможет» — такие сомнения возникают практически у всех, особенно когда дело касается личной эффективности.

Это нормально — мозг пытается найти причины, чтобы остаться в зоне комфорта. Примерно то же самое он делает, когда вы хотите заняться, наконец, спортом или начать считать калории.

Мы спросили у пользователей, которые уже прошли курс «Сингулярный тайм-менеджмент», что они думают о нём после завершения. Ответы в карточках — листай! 🔝