Следующий метод, позволяющий разгрузить мозг — ⭐️ техника ABCDE.
Предполагает распределение задач по приоритетам (🔤 — самые важные, 🔤 — наименее важные).
Четкое понимание приоритетов и концентрация на главных задачах позволяет организовать рабочий процесс так, чтобы не было вечных авралов, стресса и постоянной усталости.
Предполагает распределение задач по приоритетам (
Четкое понимание приоритетов и концентрация на главных задачах позволяет организовать рабочий процесс так, чтобы не было вечных авралов, стресса и постоянной усталости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥5👍4🤣1
И наконец – сформируйте у себя привычку к полезной рутине, чтобы не переутомлять мозг.
Используйте 🚥 трекер привычек, который помогает формировать и поддерживать здоровые привычки вроде регулярных прогулок, чтения перед сном или медитации.
Например, в Сингулярити вы просто отмечаете кружочком день, когда следовали привычке, и следите за прогрессом: чем регулярнее вы выполняете привычку, тем длиннее серия.
Это поможет закрепить рутинные действия, которые способствуют расслаблению и восстановлению мозга, — и довести их до автоматизма.
Используйте 🚥 трекер привычек, который помогает формировать и поддерживать здоровые привычки вроде регулярных прогулок, чтения перед сном или медитации.
Например, в Сингулярити вы просто отмечаете кружочком день, когда следовали привычке, и следите за прогрессом: чем регулярнее вы выполняете привычку, тем длиннее серия.
Это поможет закрепить рутинные действия, которые способствуют расслаблению и восстановлению мозга, — и довести их до автоматизма.
❤7🔥5👍4💔1
Вы когда-нибудь замирали в ужасе перед горой невыполненных задач, не зная, с чего начать? Или, может быть, откладывали маленькое дело до тех пор, пока оно не превращалось в большую проблему? 😡
Если да, вам определенно стоит познакомиться с правилом2️⃣ минут. Про этот простой, но эффективный метод, который поможет справиться с прокрастинацией, повысить продуктивность и избежать ненужного стресса – рассказываем в статье.
Если да, вам определенно стоит познакомиться с правилом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥7❤1
«Планировать бесполезно, все мои планы срываются!», «У меня и так не хватает ни на что времени, какое планирование?», «Планировать — слишком сложно», «Никакой курс по тайм-менеджменту мне не поможет» — такие сомнения возникают практически у всех, особенно когда дело касается личной эффективности.
Это нормально — мозг пытается найти причины, чтобы остаться в зоне комфорта. Примерно то же самое он делает, когда вы хотите заняться, наконец, спортом или начать считать калории.
Мы спросили у пользователей, которые уже прошли курс «Сингулярный тайм-менеджмент», что они думают о нём после завершения. Ответы в карточках — листай!🔝
Это нормально — мозг пытается найти причины, чтобы остаться в зоне комфорта. Примерно то же самое он делает, когда вы хотите заняться, наконец, спортом или начать считать калории.
Мы спросили у пользователей, которые уже прошли курс «Сингулярный тайм-менеджмент», что они думают о нём после завершения. Ответы в карточках — листай!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤1😍1
Научитесь концентрироваться на ваших собственных целях и достигать их на курсе «Сингулярный тайм-менеджмент». Именно ваших — не начальства, не супругов, не родителей. Добивайтесь того, что важно именно вам. На курсе вы научитесь:
— Создать персональный scrum, чтобы успевать больше💯 ,
— Организовать личные и рабочие дела🗓 ,
— Контролировать хаос0️⃣ ,
— Делегировать ненавистную рутину🤟 .
Этот курс — не очередной пересказ ГТД. Да, ГТД может быть чертовcки эффективен. Но превращает вашу жизнь в один бесконечный, ненавистный чек-лист. С нами вы построите систему планирования на всех уровнях: стратегическом, тактическом и оперативном.
— Создать персональный scrum, чтобы успевать больше
— Организовать личные и рабочие дела
— Контролировать хаос
— Делегировать ненавистную рутину
Этот курс — не очередной пересказ ГТД. Да, ГТД может быть чертовcки эффективен. Но превращает вашу жизнь в один бесконечный, ненавистный чек-лист. С нами вы построите систему планирования на всех уровнях: стратегическом, тактическом и оперативном.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍3❤1
Техника временных блоков (time blocking) — методика тайм-менеджмента, которая заключается в резервировании временных интервалов под конкретные задачи и виды деятельности.
Например, когда вы планируете с 9 до 10 гулять 🚶♂️, а с 10 до 11 заниматься уборкой 🧹, вы, соответственно, создаете блоки «Прогулка» и «Уборка».
Блокировка времени привносит в тайм-менеджмент больше порядка и контроля. С её помощью вы как бы собираете «разбросанные» по списку дела и складываете их в отдельные подписанные «коробочки» 📦. Такие «коробочки» упрощают поиск задач, их планирование и выполнение.
Все секреты техники временных блоков собрали в статье.
Например, когда вы планируете с 9 до 10 гулять 🚶♂️, а с 10 до 11 заниматься уборкой 🧹, вы, соответственно, создаете блоки «Прогулка» и «Уборка».
Блокировка времени привносит в тайм-менеджмент больше порядка и контроля. С её помощью вы как бы собираете «разбросанные» по списку дела и складываете их в отдельные подписанные «коробочки» 📦. Такие «коробочки» упрощают поиск задач, их планирование и выполнение.
Все секреты техники временных блоков собрали в статье.
❤13👍6
АБВ-анализ (или abc-анализ) — метод планирования дня и расстановки приоритетов, разработанный немецким специалистом по тайм-менеджменту Лотаром Зайвертом.
Суть метода в перераспределении времени между задачами: на важные дела отводят больше времени⬆️ , а на второстепенные — меньше ⬇️ .
Метод🔠 🔠 🔠 -анализа отчасти основан на принципе Парето, согласно которому 20% выполняемых задач создают 80% результата. Однако для более точной классификации в методе Зайверта дела делятся не на две группы (20-80), а на три (15-20-65).
В статье показали пошаговый алгоритм АБВ-анализа в тайм-менеджменте в том виде, в каком он был описан автором, и дали несколько советов, как использовать метод эффективнее👍 .
Суть метода в перераспределении времени между задачами: на важные дела отводят больше времени
Метод
В статье показали пошаговый алгоритм АБВ-анализа в тайм-менеджменте в том виде, в каком он был описан автором, и дали несколько советов, как использовать метод эффективнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍4❤2👏1