Почему сила воли - это мышца, и как расширять запас мыслетоплива?


Оглядываясь на свой опыт, могу сказать, что умение контролировать себя - это один из самых важных человеческих навыков, тк нам часто приходится сталкиваться с моментными удовольствиями и выбором между “сейчас или потом”, в которых мозг говорит, что благоразумнее, например, отложить деньги на потом, а сердце хочет купить что-то прямо сейчас)

Как и физические мышцы, сила воли требует регулярных тренировок и может уставать от перегрузок. Каждое принятое решение, каждое сопротивление искушению, каждый выбор в пользу долгосрочных целей в ущерб краткосрочным удовольствиям - все это "упражнения" для Вашей "мышцы". И чем чаще Вы принимаете осознанные решения, требующие усилий, тем проще будет справляться с более значимыми задачами в будущем. Кроме того, как и с физическими упражнениями, полезно использовать "веса" в разных "амплитудах". То есть, начать можно с небольших ежедневных задач, чтобы постепенно переходить к более сложным и значимым вызовам!

Однако, как и в случае с физической тренировкой, здесь важен баланс. Если переусердствовать, можно столкнуться с "утомлением" силы воли, когда принимать даже незначительные решения становится тяжело. В этом состоянии человек чаще всего сдается перед искушениями, будь то сладости на полке магазина или пропуск занятий в спортзале.

Также важно думать быстро. Обычно ответ, который пришел в голову первым, и есть правильный! Поэтому не нужно “предаваться долгим раздумьям” и, тем более, возвращаться к уже принятым решениям, на исход которых повлиять уже нельзя. Мысли “А вдруг я поступил бы так или так” вряд ли принесут пользу, а только будут Вас накручивать)

Поэтому качайте свою силу воли и дела выбор рационально!

PS: бонусом совет: заведите правила/привычки, которые освобождают от рутинного использования силы воли и принятия решения. Это будет что-то вроде рефлекса. Таким образом можно снизить нагрузку на “мышцу”, убрав ненужную составляющую)

Всех обнял)
#life #sport #softskills

Всем привет!

Я сделал небольшую анкету, чтобы узнать о ваших увлечениях, интересах и жизненных целях. Прошу выделить мне 3-5 минут и ответить на несколько вопросов.

После заполнения анкеты вы получите от меня подарок на выбор:
— приглашение на закрытую тусу у меня
— личную консультацию
— подборку полезных материалов по вашему запросу
— доступ к моему нетворку
или другие интересные бонусы

https://forms.gle/YWB3TZwcQcPzRWcu7

PS: Подарок выбирается случайным образом, или согласуется совместно
По всем вопросам - @kirarxx

Всех обнял)
#personal

Нейтральность жизни и поиск оптимальности


К жизни можно относиться нейтрально и везде видеть причинно-следственные связи (философия детерминизма). Отбросив в сторону все мнения и предвзятости, мы видим, что из определенных причин возникают определенные следствия. Эти процессы постоянно развиваются в любом контексте, будь то здоровье, счастье в отношениях, развитие нации или эффективность бизнеса.

То, как мы оцениваем и воспринимаем эти процессы, зависит только от нас. Мы можем рассматривать их как положительные изменения и стремиться к прогрессу. Но стоит помнить, что всегда существует риск ухудшения ситуации. Например, сломав одну ногу, можно сломать и вторую, или попасть в еще более сложную ситуацию в личной жизни или в бизнесе.

Однако ключевая мысль здесь заключается не в потенциальных трудностях, а в уникальной способности человека и его мозга находить оптимальные решения нетривиальных задач. Человек стремится сделать свой бизнес эффективнее, улучшить свою жизнь, развиваться и достигать успехов. И при этом, благодаря своей природной лени, он ищет самые короткие и оптимальные пути к достижению целей. По сути, главное занятие человека – это поиск оптимального решения задачки: maximize(result/expenses) -> infinity

Всех обнял)
#philosophy #life

Жизнь как игра в покер и таланты как карты


Если представить жизнь как игру в покер, то наши способности и таланты – это те карты, которые нам выпадают в начале. Однако, как и в любой карточной игре, не всегда самая сильная начальная комбинация гарантирует победу - важно, как мы играем своими картами. Умение анализировать ситуацию, рисковать в нужный момент, не паниковать при неблагоприятных обстоятельствах, адаптироваться и, возможно, даже блефовать, когда это требуется - все это становится частью мастерства игры.

Так и в жизни: наши решения, наше отношение к проблемам, умение учиться на своих ошибках и адаптироваться к переменам могут оказаться гораздо более важными, чем таланты или возможности, которыми мы обладаем изначально.

Кроме того, как и в покере, даже если расклад внешних обстоятельств не идеальный, может оказаться, что карты у нас на руке оказываются очень кстати, и дают стрит/флеш/сет или другие комбинации. Но вы до последнего не будете знать, какие выпадут обстоятельства и что на руках у других.

В целом, такое понимание жизни - это призыв к активности, ответственности и вере в то, что даже не самая удачная начальная "рука" может привести к победе при правильной стратегии и умении играть!

Всех обнял)
#life #philosophy

Хотите участвовать в моих проектах и сделать технарские ещё лучше?

У меня открылась вакансия для гуру классных текстов, который поможет развивать @techmeta, мои соцсети и сможет участвовать в разных моих проектах.

Если ты классно пишешь, системно и ответственно подходишь к задачам и хочешь поработать вместе, присылай резюме @kirarxx

Детали вакансии и процесс отбора доступны по ссылке: https://aivazov.notion.site/SMM-9550a3bed683488fad75cb81ba1d204b?pvs=4

Всех обнял)
#mentoring

Почему больше людей не всегда значит лучше результат?


Вы когда-нибудь замечали, что когда в команде слишком много людей, производительность каждого ее участника уменьшается? Например, так часто происходит в корпорациях. Это эффект Рингельмана - психологическое явление, при котором люди обычно прилагают меньше усилий, если они работают в группе, чем они бы прилагали, работая в одиночку.

Этот эффект хорошо демонстрирует эксперимент с канатом:
Когда двум людям сказали тянуть канат, каждому со своей стороны, они выкладывались на 100%. Когда то же задание было дано командам из нескольких человек, общая сила была меньше силы каждого, что значит, что каждый старался меньше, чем в одиночном испытании.

И я задумался, почему так происходит. Одна из причин - в больших группах люди чувствуют, что их индивидуальный вклад менее значим, и они могут "спрятаться" за усилиями других. Таким образом, чувство ответственности размывается.

Так что в следующий раз, когда будете работать в команде, не “прячетесь” за другими и выкладываетесь на 110%) Когда же собираете свою команду, отслеживайте этот момент, объясняйте важность цели, правильно распределяйте ответственность и оценивайте вклад каждого, чтобы 1+1=11, а не 1,5.

Всех обнял)
#life

Степени выгорания как степени ожогов, или зачем клеить пластырь на “душевную” рану?


Недавно понял, что душевные травмы и перегрузки можно сравнить с физическими ранами и ожогами. Как и ожоги, выгорание в психологии имеет свои стадии и степени. И если легкий ожог можно лечить обычным пластырем, то ожог четвертой степени требует сложного лечения и внимания специалистов. У каждой стадии есть свои признаки и необходимое лечение:

• 1я стадия. Признаки: вы устали (внутри дня), стало сложнее концентрироваться на чем-то и тяжелее заниматься тем же, чем обычно;
Лечение: достаточно устроить себе перерыв или выходной;
• 2я стадия. Признаки: сильно накопленная усталость, продуктивность в течение дня/недели снизилась, просто выходной уже не помогает (даже в начале недели чувствуете себя не так хорошо, как раньше);
Лечение: необходим отпуск, переключение внимания или новые эмоции;
• 3я стадия. Признаки: хроническая усталость с элементами негатива, задолбанность всем, одни мысли о работе и обязанностях вызывают раздражение, даже отпуск не помогает;
Лечение: увольнение/смена вида деятельности, глубокая рефлексия (зачем я вообще это делаю?) и продолжительный отдых;
• 4я стадия. Признаки: постоянный негатив, полное нежелание что-либо делать;
Лечение: необходимо обратиться к специалисту, тк данная стадия выгорания может являться полноценной депрессией. В таком случае поставить правильный диагноз и назначить верное лечение может только психиатр, поэтому искренне советую не доводить до такой стадии.

Нельзя игнорировать симптомы выгорания, так же как и нельзя не лечить ожоги. За свою жизнь я проходил все эти стадии, поэтому точно понял, что нельзя забивать на свое здоровье, тк его вернуть невозможно. Нужно уметь признавать глубину проблемы и искать соответствующую помощь!

Всех обнял)
#life #health

Линейное пространство смыслов, или почему вы никогда не напишите новую книгу


Человеческий язык, как и многие другие системы знаний, можно представить в виде линейного пространства, где каждое слово и его смысл является вектором. Эти векторы можно комбинировать, преобразовывать и объединять, создавая новые идеи и концепции. В этом смысле, любой новый вектор в пространстве смыслов не является абсолютно новым, он всегда будет комбинацией уже существующих.

Эту мысль уже озвучивал Вольтер, утверждая, что "книги делаются из книг". Когда работал над своей Энциклопедией, он понимал, что каждое новое произведение, будь то научное, литературное или произведение искусства, базируется на ранее существующем опыте и знаниях. Таким образом, процесс создания и понимания текста можно представить как операции в линейном пространстве смыслов, где каждая новая идея является результатом комбинации уже известных идей.

Сегодня, когда информация доступна как никогда прежде, идея о том, что знание строится на основе предыдущего опыта, становится еще более актуальной. Важно помнить об этом, чтобы ценить наследие прошлых поколений и понимать, как величественно и бесконечно пространство смыслов, в котором мы каждый день производим свои "векторные" операции.

То же делают и большие языковые модели (LLM), типа ChatGPT, но об этом я напишу отдельно)

И да, этот пост тоже расширенный вариант идеи о том, что все новое - давно забытое старое, пусть и с определенной новизной)

Всех обнял)
#psychology #math #AI