📍اثرات پورنوگرافی بروی رابطه ها.
آیا فیلمهای پورن میتوانند رابطه زناشویی را مختل کنند؟


دکتر موریس ستودگان💫

📍چقدر فیلمهای پورن میتوانند مضر باشند. محققان چه میگویند؟

دکتر ستودگان‌💫

📍چقدر دیدن فیلم پورن سالم و یا چقدر مضر است. مرز لذت و اعتیاد کجاست؟

از منبع المانی: فرهنگ و صحنه های جنسی
ترجمه: دکتر موریس ستودگان

🔻لذت بردن کجا ختم میشود و اعتیاد کجا آغاز می شود؟
مرز مشخصی برای این امر نیز دشوار است در مصرف پورنو. "یک نشانه ممکن است شروع اعتیاد را نشان دهد. زمانی که من نمیتوانم خودم را بدون هیچگونه پورنو ارضا کنم."

یک دوره سخت برای طرفداران فیلم سکس. دانشمندان در برابر عوارض جانبی امروزه هشدار می دهند. آیا پورنوگرافی واقعا شما را ناتوان و وابسته می کند؟ گزارش در مورد دوز مناسب و شباهت های شگفت انگیز میان نوجوانان و زندانیان در انگلیس پیدا شده است .

اخبار بد از انگلستان میاید پس از Btexit خروج از اتحادیه اروپا گویا Sexit انگلیس را تهدید بیشتری میکند. یک تحقیق نشان میدهد که خیلی از جوانان انگلیسی و بیشتر جوان استرالیایی قدرت نعوظ یا اِرِکسیون را زود از دست میدهند، روان درمانگر آنجلا گرگوری از بیمارستان دانشگاه ناتینگهام در ماه اوت ۲۰۱۶ هشدار داد که جوانان به مشکل جنسی برخورده اند. این روانشناس محرک این پدیده را تماشای فیلم پورن میبیند که بسیاری از مردان تنها با آن داغ و تحریک میشوند. بنابراین آنجلا گرگوری میگوید، ترس من از این است که فیلمها علت ناتوانی جنسی، و یا از نظر پزشکی صحیح: اختلال نعوظ erectile dysfunction گردند.

خانم گرگوری میگوید؛ نوجوانان زیادی و بیشتر مردان حدودا در سن بیست سالگی از این مشکل شکایت از رکود جنسی در تخت خواب، یک بیماری که پیش از این تنها در سنین بالا رخ میداد. "به همین جهت من از مراجعین جوانم، اول در مورد عادات پورنو و استمناء میپرسم،" گریگوری در مجله بی بی سی Newsbeat گفت. "آنها ممکن است دلیل این باشد که این مردان جوان نمی توانند وقتی که با شریک زندگی همخواب میشوند، نعوظ را طولانی حفظ کنند."

بخصوص برای مردان و زنان همجنسگرا تماشای پورن بیشتر دیده میشود. تماشای پورن بخشی از زندگی روزمره آنها و بقیه شده است. این توسط یک نظرسنجی منتشر شده توسط مجله بهداشت همجنسگرای FS در تابستان، به طور تحقیقی در انگلستان تایید شده است. نتایج نمایانگر نیستند، اما سرنخ هایی در مورد چگونگی مصرف پورنوگرافی در زندگی روزمره ارائه می شود. 52 درصد از پاسخ دهندگان چندین بار در هفته به فیلم های جنسی می پردازند. تقریبا یک سوم هر روز روی Redtube & Co تماشا می کنند. اکثر آنها بیشتر از نیم ساعت به فیلم می پردازند. فقط 7 درصد تماشا بیش از 60 دقیقه در یک بار پورن میلینند. بزرگترین تفاوت در آخرین نظرسنجی: 60 درصد از کاربران در حال حاضر از تلفن موبایل پورنو تماشا می کنند. در سال 2012 تنها یک چهارم بود. این به این معنی است: پورن حتی بیشتر به راحتی در دسترس قرار گرفته است.

همچنین هانس یکی از مصاحبه شده ها از هامبورگ به طور منظم به پورن میپردازد و تاکنون هیچ عوارض جانبی را متوجه نشده است. بر خلاف انتظار: مرد 51 ساله، می گوید: "پورن طبیعی ترین چیز در جهان است." سه تا چهار بار در هفته او پورن را تماشا می کند - در تلفن همراه یا رایانه، به ندرت در دی وی دی. هانس گزارش می دهد: "این می تواند یک ساعت طول بکشد." "من بسیار آگاهانه تماشا می کنم و از آن لذت می برم." مردان و زنان در سبک مورد علاقه خود یگدیگر را ملاقات می کنند. هانس اذعان می کند: "من تمایل به فیلم های پورن دارم در جایی که نیاز فرد در فیلم مورد توجه قرار می گیرد." در اینجا اما لازم است تمایز روشنی بین دروغ در فیلمها و واقعیت را دید: در حقیقت پورن و سکس طبیعی دو چیز متفاوت هستند. "البته پورنوها ناخودآگاه درون من رد پا میگدارند، اما من هیچ صحنه ای بازی نمی کنم. وقتی رابطه جنسی دارم، کاملا وابسته به وضعیت شخص مخالفم میباشم و این اغلب تعجب آور است. "

همچنین مارکوس بئرنس روانشناس هیچ عوارض جانبی پورن را برای سلامتی مردان و زنان نمیبیند. این روانشناس برای Mann-O-Meter، مرکز اطلاعاتی برلین برای مردان همجنسگرا کار می کند. 48 ساله تأکید می کند: "پورنوگرافی و روابط جنسی اول از همه یک موضوع بسیار خصوصی میباشد." "اگر آن با توافق در رابطه صورت گیرد و به کسی آسیبی نرسد، این یک مشکل روانی نیست. و هیچ کس دیگری در این میان چیزی برای جستجو ندارد."

تا کنون، حداقل پورنو باعث ایجاد ناراحتی در مردان که در نظر سنجی شرکت کرده اند، نشده. اگر مشکلی باشد، در ارتباط با اعتیاد آنلاین است. مارکوس گزارش می دهد: "برخی از مراجعین ما احساس می کنند: نمی توانند سرشان را از کامپیوتر بردارند. این می رود از فیس بوک شروع و به Gayromeo ختم نمی شود. اما "تعداد موارد در دهه گذشته افزایش نیافته است." با وجود تکامل گوشیها.
اگر مسئله پورن که به ندرت در کار روزمره مشاوره مارکوس بئرنس مطرح است؛ اما پورنو دارای پتانسیل اعتیاد است.

(قسمت اول)
1

📍چقدر دیدن فیلم پورن سالم و یا چقدر مضر است. مرز لذت و اعتیاد کجاست؟

از منبع المانی: فرهنگ و صحنه های جنسی
ترجمه: دکتر موریس ستودگان
(قسمت دوم)

در سال 2014 یکی از معروفترین موسسات غرب در برلین آلمان بنام موسسه ماکس پلانک انستیتوت برای توسعه آگاهی و تحقیقات: در تحقیقی نشان میدهد که فیلم های پورنو تغییر در مغز ایجاد میکنند. دانشمندا فعالیت مغزی 64 مرد را اسکن میکنند و نتیجه گرفتند که در میان افرادی که به طور مرتب فیلم پورن میدیدند، سیستم پاداش مغز به طور قابل ملاحظه ای کوچک بود. "این بدان معنی است که مصرف منظم پورنوگرافی، سیستم پاداش مغز را تغییر میدهد".
محقق و نویسنده تحقیق خانم سیمون کوهن توضیح می دهد؛ محققان به اثری مشابه با داروهای مخدر دیگر پی برده اند. یعنی کاربر باید به طور مداوم به منظور رسیدن به یک اثر لذت بخش دوز فبلم را اضافه کند.

📍اما لذت بردن تا کجاست و اعتیاد از کجا شروع می شود؟

مشخص کردن یک مرز شفاف در این امر نیز بسیار دشوار است "مارکوس بئرنس روانشناس می گوید:" یک نشانه ممکن است این باشد که اگر من دیگر نمی توانم بدون پورنو از سکس و خودارضایی لذت ببرم. " نشانه دیگر میتواند این باشد که پورن فیلم زمان برای سرگرمی های دیگر را از من می رباید. این میتواند در زندگی روزمره به من آسیب برساند؟ برای مثال، آیا می توانم یک روز را بدون مراجعه به سایت های پورنو در رایانه را بگردانم و یا اینکه در محل کار نیز به این میپردازم؟ همانطور که در تمام وابستگی ها این رفتار دیده میشود اینجا هم تابو نیست: هنگامی که همکاران، دوستان و یا اعضای خانواده را تحت تاثیر قرار میدهد، باید این رفتار مصرف گرایی خود را زیر ذره بین گرفت و یا شاید از بیرون مشاوره گرفت. در غیر اینصورت اتش در سقف خانه خواهد بود.

علت مصرف بیش از حد پورن فیلم و یا رابطه جنسی واقعی، احساس تنها بودن است. با توجه به مارکوس بئرنس در بسیاری از موارد تنهایی و احساس حقارت میتواند به این امر دامن بزند. در مردان و زنان همجنس گرا اکثرا بخاطر عدم پذیرش خود و یا جامعه بود و هموز نیز وجود دارد، آنها یک حسی بر علیه گرایش جنسی خود هویدا میکنند. کارشناسان در مورد ضد همجنسگرا بودن درونیintetnalized homophobia صحبت می کنند. بئرنس توضیح می دهد: "طبیعتا نه همه ولی عده ای از این افراد این را حس میکنند که چیزی در من درست نیست." "سپس آگاهانه یا ناخودآگاه بدنبال یک راه حل هستند و سعی میکنند از چیزهای مختلف" مصرف کنند تا این کمپلکس خود را ارضا کنند. پورن فقط یکی از آنهاست. گاهی مواد متفاوت مصرف میشود مارکوس بئرنس توضیح می دهد: "این مصرف به شدت بستگی به مواد موجود دارد و احساس اینکه کدام برای من عمل می کند." "برای برخی از آن خرید، برخی لاغری، برحی خوردن و برای دیگری پورنو است."

اما این بدان معنا نیست که همه کسانی که در حال تماشای پورنو هستند در معرض خطر هستند. "این مهم است برای کمک به افرادی که از تمایلات جنسی خود رنج می برند، قدمی برداشت:"

مارکوس بئرنس، "اما وقتی که اسم از ۸مصرف پورنو و تمایلات جنسی می آید، همه یکصدا و سریع میگویند: Uiuiui (اه اه اه) که مراجع را یا بیمار یا جنایی تلقی میکنند. این کد های اخلاقی اشتباه است. "اکثر مردان به راحتی می توانند مصرف پورنو خود را کنترل کنند.

و هشدار از ناتوانی جنسی مربوط به پورنو دیدن از دید این روانشناس برلینی اغراق آمیز است حتی اگر همکار بریتانیایی من به یک پدیده جالب اشاره کرده بود: اختلال نعوظ ناشی از فانتزی جنسی بیش Fantasiesex.
این اثر را روانشناسان فقط از زندانیان میشناسند. حتی کسانی که اغلب قادر به نعوظ نیستند، حتی اگر پس از یک دوره زندان طولانی با دوستان و یا دوست دخترشان مجاز به خواب باشند، قادر نیستند. آنها فراموش کرده اند که چگونه میتوان از بودن بدن فردی دیگری لذت ببرند. که نه تنها آن را می بیند، بلکه بوی و احساس هم نیز می شود. مارکوس بئرنس توضیح می دهد: "مغز پس از آن به فانتزی شرطی شده است." "محرک جنسی تنها چیزی است که در ذهن من شکل میگیرد . یک نوع از پورنو، که در آن من به طور مستقیم سازنده فیلم هستم.
👈«جوانان انگلیسی احتمالا با چنین مشکلی مشابه روبرو هستند؛ در تطبیق انها باید از پورنو دو بعدی بر روی سه بعدی یعنی سکس واقعی افکار خود را تغییر بدهند. و این با یک شریک که واقعا از پوست و گوشت و خون است. اما نگران نباشید می گوید مارکوس بئرنس: "تمایلات جنسی را می توان همیشه و دوباره اموخت."

2

📍اثرات پورنوگرافی بروی رابطه ها.
آیا فیلمهای پورن میتوانند رابطه زناشویی را مختل کنند؟


دکتر موریس ستودگان💫

📍اثرات پورنوگرافی بروی رابطه ها!
آیا فیلمهای پورن میتوانند رابطه زناشویی را مختل کنند؟

منبع انگلیسی: روابط زناشویی، Merany Feuerman اکتبر ۲۰۱۸

ترجمه و تنظیم؛ دکتر موریس ستودگان
در دسامبر ۲۰۱۸

(قسمت اول)

🔻پورنوگرافی و تاثیر آن بر روابط جنسی بزرگسالان بحث برانگیز است. پورنوگرافی هر نوع رسانه ای که برای ایجاد تحریک جنسی کاربر بکار گرفته میشود، به ویژه رسانه هایی که به صورت تجاری توزیع شده اند، تعریف شده است. در حال حاضر، پورنوگرافی یک صنعت چند میلیون دلاری است. به دلیل تصاویری که نشان دهنده ی خشونت نفوذ، دخول، تجاوز و تعاملات خام جنسی بین بزرگسالان است، پورنوگرافی با محتوای بازتر hard core از اهمیت خاصی برخوردار است. از آنجا که تغییر از مجلات به فیلم ها به فرمت دیجیتال، به راحتی قابل دسترسی است، به راحتی میتواند خصوصی و ناشناس نگهداری گردد.

زنان نیز همانند مردان بیشتر و بیشتر پورن تماشا می کنند، با این حال مردان هنوز هم بزرگترین کاربران هستند. متأسفانه، استفاده از پورنوگرافی میتواند به شیوهای قابل توجهی در ارتباط نزدیکی بروی روابط زناشویی تأثیر بگذارد.

🔻نشانه های یک مشکل کدامند؟

طبق گفته مایکل تیلور، یک متخصص مجاز برای ازدواج و خانواده در لوئیزویل، کنتاکی، "بی حالی در هنگام رابطه جنسی، اجتناب از رابطه جنسی و در برخی موارد درخواست های مکرر برای استفاده از پورنو با رابطه جنسی" نشانه های مشهودی از این مشکل هستند. طبق گفته تیلور، استفاده خیلی شخصی از رایانه ها و سایر وسایل الکترونیکی یکی دیگر از پرچم قرمز است. جانی لیسی، مشاور بهداشت و متخصص اعتیاد به مواد مخدر در اورلاندو، فلوریدا همچنین نگران می شود که یک همسر " علاقه به رابطه جنسی را از دست بدهد و یا ناگهان افراطی اشتیاق جنسی نشان دهد.

همچنین ممکن است فشار به اقدامات جنسی جدید یا غیر معمول انجام شود که قبلا در رابطه با آن مورد بحث از طرفین قرار نگرفته است. »هر دو درمانگر هشدار می دهند که این رفتارها ممکن است با افزایش اختلالات روانی توسط کاربر پورنوگرافی همراه شود. همچنین این میتواند کمک کننده باشد از زوجین در مورد سابقه استفاده انها و دسترسی انها به پورنوگرافی در دوران قبل از ازدواج انها پرسیده شود

🔻نشانه هایی وجود دارد که پورنوگرافی باعث آسیب رساندن به ازدواج شما می شود.

دکتر باربارا وینتر، روانشناس و پزشک متخصص روانپزشکی در بوکان ریتون، فلوریدا، می گوید: «یک حرکت تدریجی یا مشخصی به فضای مجازی باید بیننده را از چیزی دور کند و معمولا ان وابستگی به همسر و ازدواج و یا خانواده است.
این جدایی احساسی منجر به دست یافتن به چیزی دیگری مانند پورنو می شود، برای تسکین یا تعادل وضعیت احساسی ما. "او می گوید که در این لحظه، ازدواج نادیده گرفته می شود. همسر تنها میماند، احساسا از همسر سرد میشود و حتی گاهی خیانت می کنند."

لسی معتقد است: "پورنوگرافی می تواند حس اعتماد به نفس و ارزش خود را از همسر کاهش دهد، زیرا همسر می تواند خود را با زنان که شوهرش در حال دیدن روی صفحه نمایش است مقایسه کند." لسی آن را به عنوان شیب لغزنده برای اعتیاد می بیند. همچنین ممکن است منجر به "افزایش رابطه جنسی نامساعد و یا منحرفتر" شود. این کمک می کند که شوهر بیشتر به نیازهایش متمرکز شود و نه نیازهای همسرش.

همه کارشناسان بر این باورند که جدایی از احساسات در طول رابطه جنسی و جدایی از رابطه به طور کلی برای زندگی زناشویی بسیار خطرناک است. تیلور می گوید: "پورنوگرافی یک جایگزین مناسب برای نسخه پیوند جنسی نیست. آسیب پذیری در پورنوگرافی حذف می شود و این باعث می شود که آن ساده تر برای تولید امنیت و پیوند، که بخش مهمی از تعامل فیزیکی یک زوج باشد، برداشت شود." او همچنین از استثمار زنان در پورنو و «لذت فوری» که از استفاده از پورنو محقق می شود، نگران است.

مردان ممکن است در طول رابطه جنسی به شخصی «بی قرار» یا «غیر شخصی» تبدیل شوند، پیش از هرچیز مورد نیاز پیشگویی یا روزمرگی که به جنسیت منجر می شود، نادیده گرفته شود. اینها را از "لحظات قدرتمند در زندگی زن و شوهر" می توان در نظر گرفت. او تأکید می کند: "مردان در معرض خطر خاصی برای استفاده از سکس به عنوان جایگزین برای استفاده از مهارت های عاطفی که آنها مطمئن نیستند و یا از این مورد ناراحت هستند، و پورنو آن را تقویت می کند."

1

📍اثرات پورنوگرافی بروی رابطه ها!
آیا فیلمهای پورن میتوانند رابطه زناشویی را مختل کنند؟

منبع انگلیسی: روابط زناشویی، Merany Feuerman اکتبر ۲۰۱۸

ترجمه و تنظیم؛ دکتر موریس ستودگان
در دسامبر ۲۰۱۸

(قسمت دوم)

🔻آیا شما باید برای رضایت خاطر همسر خود با او پورن ببینید؟

به هیچ عنوان!!!
، "اگر شما نمی توانید آنها را شکست بدهید، پس بپیوندید به آنها". این کار برای حل این مسئله عملی نیست. همسرانی که به طور مرتب پورنو را با شوهران خود می بینند، زیرا معتقدند که شوهرانشان را شاد می کنند، عواقب منفی را متحمل می شوند. طبق گفته لسی، آنها معمولا "غم، خیانت، پس خوددن، ناراحتی، بی اعتمادی، سو استفاده، و نهایتا به اندازه کافی خوب نیستند".
👈او هشدار می دهد که این نباید عادت تکراری در ازدواج باشد.
👈تیلور در مطل خود می بیند که زنان اغلب مایل به "بیشتر کردن ادویه" رابطه هستند اما نمی خواهند از پورنو به عنوان یک "جایگزین ساده" استفاده کنند. او فکر می کند که "آزمایش کردن" قابل درک است، اما در جایی که پتانسیل اعتیاد وجود دارد، "خشنود کردن دیگران می تواند دینامیک های اجتناب ناپذیر یا سوء استفاده را تقویت یا رد کند".

🔻چه کنیم اگر پورن مسئله ساز بشه؟

"همسران باید قاطع باشند"،
تیلور می گوید: اگر حتی فقط به نظر می رسد که یک مشکل جزئی است، همسر باید "بحث کند که چگونه او احساس ناخوشایند، تخریب، قطع و یا تنهایی میکنند و باید به او کمک شود تا به نیازهای اصلی خود برای عشق، ایمنی و امنیت برسد. اگر یک اعتیاد فعال و واقعی وجود داشته باشد، چشم پوشی خطر بزرگیست. خوب است اصرار بر ان شود که شخص به مشاوره برای حل مسائل خود برود. بهتر است که یک متخصص و مشاور اعتیاد به مواد مخدر این معضل را مورد درمان قرار دهد، و بعد ان مشاوره سیستمی بخش مهمی از روند بهبود است.

هر دو محفق و متخصص تیلور و وینتر فکر می کنند که رفتن به یک درمانگر حرفه ای واجد شرایط است، حتی اگر هم با هم در ابتدا لازم باشد، اولین قدم خوبی برای درمان است.
وینتر هشدار میدهد "اکثر شرکای زندگی اعتیاد خود را منکر میشوند و انکار، انکار، انکار، و اغلب یک ژست حق به جانب میگیرند و حتی تهدید به ترک همسر میکند، تا اینکه شخص را به پذیرش مسائل خود وادار کند.
درمان اعتیاد و درمان سیستمی گاهی می تواند 3-5 سال طول بکشد، بنابراین تعهد باید شدید وجود داشته باشد."

به طور کلی، استفاده از پورنوگرافی یک سرمایه گذاری خطرناکی است که اگر بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، می تواند باعث تخریب رابطه شود. بهترین راه برای مقابله با مسائل جنسی این است که با هم صحبت کنید و با هم رابطه جنسی را بسازید. بسیاری از گزینه های سالم دیگر وجود دارد که با استفاده از ان ازدواج خود را در معرض خطر قرار نمیدهید. حفظ ارتباط عاطفی و صحبت در مورد مسائل زناشویی در ازدواج شما بسیار مهم است. اگر پورنوگرافی رو به ازدیاد است، ممکن است به عنوان یک فرصت برای بیان نیازهای جنسی شما با همسرتان و یا ارزیابی اینکه آیا این یک مشکل است که نیازمند کمک متخصص می باشد، میبایست با هم بررسی شود.

"مشکلات را زیر فرش مخفی نکنید." اعتیاد به پورن غالبا نادیده گرفته می شود که می تواند ازدواج شما را از بین ببرد اگر مسیری را که در اول زندگی خود پیش رو داشتید را دنبال نکنید، ازدواج شما رو به زوال خواهد رفت‌.

2

💫💫💫💫

سایه های ما را میشناسیم؟

سایه شخصیت به صفاتی میگوییم که جامعه انرا پذیرا نیست و ما انجام آنرا منکر میشویم.

هر چقدر ویژگیها یا خصوصیاتی را در خود انکار کنیم بدین معناست که سایه آن در ناخودآگاه ما وسیع تر است و کنترل آن بر رفتار ما بیشتر بدون آنکه بدانیم و بخواهیم. سرکوب کردن هر خصوصیتی سبب آشفتگی روانی ما میشود. همه ما توانایی انجام همه اعمال خوب و بد را داریم زیرا انسان هستیم. باید گنج های سایه را با بازتاب شناخت و آنها را پذیرفت و زیست. اگر این پذیرش صورت نگیرد سایه های درون ما از ما بزرگتر شده و ما را خواهند بلعید.

شناختن سایه ها در ما سبب میشود که از قضاوت بیهوده دیگران دوری کنیم تا که خود را فقط بهتر جلوه دهیم.
"گر به خود آیی به خدایی رسی!"

دکتر موریس ستودگان💫

دکتر موریس ستودگان:
👆👆فرافکنی (Projection) یک مکانیسم دفاعی است که در آن افراد به صورت ناخودآگاهانه امیال، اعمال و رفتار ناپسند (سایه ها) خود را به دیگران نسبت می‌دهند.

مجله سلامت زنان در آلمان در مورد خودارضایی در زنان تحقیقات علمی انجام داده که در حال ترجمه هستم.
مطلب پایین یک پیش زمینه ایست و از فردا مطالب و امار جالبی در اختیار شما خواهم گذاشت.

ارادتمند ستودگان

منبع: مجله سلامتی زنان Women's Health نوامبر ۲۰۱۸

ترجمه دکتر موریس ستودگان
دسامبر ۲۰۱۸
🔸خودارضایی در زنان و امار تحقیقی آن

📍نظر یک سکسپرت (متخصص روابط جنسی، استاد دانشگاه) خانم روت وست هایمر در مورد خودارضایی زنان

"بالاخره، این خرافات متعلق به گذشته شد که زنان خود ارضایی نمیکنند. من فکر می کنم که این فوق العاده است که بالاخره تابو شکنی شد! طبیعتا هیچ اجباری در این کار نیست و این عملی اختیاریست. اما این مهم است که هر زن بدون شریک زندگی و یا در طول مقاربت با دوست پسر یا شوهر خود ارضا کامل نمیشود، می داند که آن مجاز است برای به دست آوردن لذت جنسی و، هر زمان که او می خواهد، خودارضایی کند. من فکر می کنم که خودارضایی برای زنان بسیار مهم است. بدن زن فقط متعلق به خودش است. بنابراین زنان باید یاد بگیرند که تا به حال اصلا به اوج لذت جنسی خود رسیده اند یا خیر، و سپس می توانند به شریک زندگی خود نشان دهند که برای زن همانقدر ارگاسم مهم است که برای مردان مهم هست. این نیاز انسانیست. به عنوان مثال این طبیعی است که یک زن نیاز به تحریک بیشتر قبل از ، در طی یا بعد از رابطه جنسی دارد و بسیاری از مردان این را نمی دانند. من همیشه باور داشته ام که زنان باید و می توانند در مورد آن صحبت کنند و در مورد چگونگی بهینه سازی سکس خود تحقیق کنند و مطالبی بخوانند. امروزه زنان و مردان در اینترنت و کتابها بیشتر در مورد اینکه چگونه جنسیت جنسی آنها عمل می کند صحبت میکنند و تعداد بیشتری از زنان رضایت جنسی را اینگونه از شریک زندگی خود بدست میاورند ".

روت وست هایمر 87 ساله، اسطوره آموزش جنسی در غرب، تا امروز استاد دانشگاه نویسنده کتاب ( " همراه عشق و لذت زندگی کن").

این مطلب در چهار قسمت ادامه خواهد داشت.

متخصصان تایید می کنند که خودارضایی در زنان تقویت جنسی و اعتماد به نفس را افزایش داده، می تواند استرس را کم کند و مشکلات خواب را تا حد زیادی برطرف کند و بعضی از دردها را تسکین دهد.

مجله سلامتی زنان، کریستین کولب
ترجمه دکتر موریس ستودگان💫

متخصصان تایید می کنند که خودارضایی در زنان تقویت جنسی و اعتماد به نفس را افزایش داده، می تواند استرس را کم کند و مشکلات خواب را تا حد زیادی برطرف کند و بعضی از دردها را تسکین دهد.

مجله سلامتی زنان، کریستین کولب
ترجمه دکتر موریس ستودگان💫

مجله سلامت زنان در آلمان در مورد خودارضایی در زنان تحقیقات علمی انجام داده که در حال ترجمه هستم.
مطلب پایین یک پیش زمینه ایست و از فردا مطالب و امار جالبی در اختیار شما خواهم گذاشت.

ارادتمند ستودگان

منبع: سلامتی زنان women's health متن از کریستین کُلب سپتامبر ۲۰۱۶

ترجمه: دکتر موریس ستودگان دسامبر ۲۰۱۸‌

📍موضوع" #زنان_خودارضایی (قسمت اول)

🔻ایا زنان هم خودارضایی (اُنانی) را دوست دارند؟

بحث درباره اُنانی و یا همان خودارضایی زنان متاسفانه بسیار کم است. چقدر خوب است که بیش از 1300 زن در تحقیقی به ما نشان داده اند که چگونه، کجا و چه زمانی ترجیح می دهند این کار را انجام دهند.

امروزه هجوم ستاره های سینمایی مثل مایلی سایرس Miley Cyrus که به طور عموم از خودارضایی خود در میدیا صحبت میکنند باعث تابو شکنی جهانی شده است. و اکنون خوانندگان مجله سلامت زنان ان را نیز با گفته های خود تایید و تقریبا تمام و حتی در راستای صحبت آنها با ما سخن میگویند:
98 درصد از زنان‌در تحقیقات گفته اند، که آنها خودارضایی میکنند و یا آن را انجام داده اند. و همانطور که در پایین در جزئیات خواهید دید، عشق به بدن خود حتی سالم است - چرا میگوییم سالم است، به دلیل اینکه در قدیم از عواقب آن مثل کوری، احمقی، بی حوصلگی و چنین خرافات زیاد صحبت بود.
کارشناسان معتقدند که میل جنسی و خودارضایی تنها می تواند عزت نفس جنسی را افزایش دهد، استرس، مشکلات خواب و درد را کم کند و توانایی کلی برای رسیدن به ارگاسم (اوج لذت) را بهبود بخشد.

🔻به چه کسی زنان در خودارضایی فکر میکنند؟
در واقع همه زنان این نکات را در تحقیقات ذکر کردند که برای خود ارضایی مرد مورد نظر خود را و یا الگو سکس را در نظر میگیرند و یا اواتاری (نمونه دلخواه) میسازند.

خودارضایی پاک که فقط به شوهر خود فکر بکنند امروز دیگر داستانی بیش نیست. رایج ترین نوع پاسخ ها با اسطوره ها و اواتارهای جنسی آنها و دنیای فانتزی آنها شکل میگیرد. چگونه زنها این صحنه ها را میسازند، به تصاویر و تجربه آنها بستگی دارد.

خرافاتی برای مدت طولانی در اذهان بود: این که خودارضایی با دیوانگی پایان می یابد. آنها آموزش های کاذبی بود که جنس زن را نادیده میگرفت و آنها را از درد و دیوانگی، کور شدن حتی بسته شدن درهای بهشت برویشان بشارت کاذب میداد . خوشبختانه این بار ها و بیش از یک بار و برای همه روشن شد که چیزی جز گزاف گویی بی بنیان نیست. تقریبا هیچ زنی نمی خواست بخاطر شرم درباره آن به طور عمومی و یا با کسی صحبت کند.
در تحقیق ما 58 درصد از پاسخ دهندگان به این نظرسنجی گفتند که تاکنون هرگز درباره آن صحبت نکرده اند. سپس زنان دیگر گفتند، ما این کار را فقط به این دلیل بیان کردیم، چوم هر چه بیشتر همسر مان می داند، رابطه جنسی زیبا و گرم تر می شود و شوهرم به خودش بیشتر زحمت میدهد. به تنهایی و یا به صورت جفت خودارضایی مهم نیست، می گوید:"خانم پپر شوارتز، محقق رابطه جنسی از دانشگاه واشنگتن در سیاتل. بویژه از آنجایی که زنان در خودارضایی دو برابر احتمال لذت را دارند (59 درصد همیشه، 32 درصد بیشتر) نسبت به هم خوابی با همسر محبوبشان، احتمال خودارضایی بالاست. شاید این بیشتر توجه شما را جلب کند و اگاهی شما از مطالعه در مورد خودارضایی و دیگر نکات مهم جنسی خود را می توانید تغییر دهید؟

در مطالعه مقاله ها در این موارد میتوانید ببینید که از دید علمی دیگران چه میگویند و چه تجربه هایی دارند. در مقاله ها میبینیم، چگونه، چه زمانی و در کجا دیگران چه چیزی را چگونه انجام می دهند. گاهی با پیشنهادات زیادی از زنان دیگر میتوان اگاه تر شد. ندانستن عیب نیست بلکه خود را اگاه نساختن بد تر است.

🔻 زنان همه چیز در مورد اوج لذت یا ارگاسم را می بایست بدانند!

📌آیا همه زنان خودارضایی میکنند؟

اکثر شرکت کنندگان در نظرسنجی ما خود را 2 تا 3 بار در هفته ارضا میکنند.

پاسخ کوتاه به سوال بالا: عملا همه زنان مکررا و اکثرا به این سوال پاسخ بلند بله دادند: برخی از آنها حتی بیشتر از ۲ تا ۳ بار نیاز دارند.

📌📌📌سوال ما از زنان و نتایج ان؟

📌آیا شما خودارضایی میکنید؟

بله: 91٪
فقط چند بار تا کنون: 7٪
نه: 2٪

هرگز یا به ندرت - آیا شما احساس می کنید که جزو چند درصد بیشتر هستید؟ این نیز می تواند عادی باشد: "بسیاری از زنان ناامید میشوند وقتی همسرشان انها را به اوج لذت نمیرسانند. دکتر شوارتز کارشناس سکسولوژی می گوید. اگر دوست دارید، اجازه دهید که احساس شما تصمیم بگیرد. نه شنیده های خرافی شما.

📌چند بار اغلب شما خودارضایی میکنید؟

بیش از یک بار در روز: 10٪
2 تا 3 بار در هفته: 45٪
یک بار در هفته: 24٪
کمتر از یک بار در هفته: 21٪

📌چقدر طول می کشد که خودارضایی کنید؟

1-5 دقیقه: 24٪
5-15 دقیقه: 49٪
15-30 دقیقه: 20٪
30-60 دقیقه: 5٪
بیش از 60 دقیقه: 2٪

۱

منبع: سلامتی زنان women's health متن از کریستین کُلب سپتامبر ۲۰۱۶

ترجمه: دکتر موریس ستودگان دسامبر ۲۰۱۸‌

📍موضوع" #زنان_خودارضایی (قسمت دوم)

🔻چه چیزی این ارقام به ما بگوید؟

این نشان می دهد که میل جنسی مردان و زنان متفاوت نیست. اکثر آنهایی که در تحقیق شرکت کردند میگویند دوست دارند به صورت تنها بروی امواج سکس شخصی خود وارد فانتزی شوند، زیرا هیچ راهی بهتر برای برخورد با بدن خود وجود ندارد. به همین دلیل ما دوست داریم خودمان خودارضایی کنیم وقتی شوهرهای ما نمیتوانند ما را به اوج برسانند.

👈شاید با دانستن این اعداد و ارقام بیشتر فکر کنید که حق شما چیست. بدن شما متعلق به شماست و آن را سرکوب و تابو نکنید.

👈آیا شما فکر می کردید: 41 درصد از شرکت کنندگان در تحقیق ما فیلم های سکسی وابسته به خود ارضایی را تماشا می کنند تا بهتر بیاموزند.

با کمک های فنی و با استفاده از وسایل مخصوص برای این کار میتوان لذت را بیشتر کرد. ، اما عده ای دوست دارند که خودشان سازنده فیلمهای ذهنی خود باشند و این نیز مجاز است. این زنان با تمام مهارت و چابکی نیازهای اولیه خود را برطرف میکنند تا روانی آرامتر داشته باشند.


🔻بیشتر زنان میگویند با دست خود کنترل کامل بروی بدن خود دارند.

ساده ترین نوع خودارضایی را میتوان با دست کنترل کرد. اینجا شما تصمیم میگیرید که چگونه می خواهید سرعت، فشار و نوع اصطکاک را داشته باشید. از آ 81 درصد از زنان ما در این تحقیق دست خود را ترجیح میدهند.

🔻 چگونه حال آن احساس شدیدتر می شود؟

با ژل مخصوص بانوان میتوانند این احساس را حتی تشدید کرده، و این مهم است که بدانید کلیتوریس در این مواقع ممکن است متفاوت تر احساس شود.

🔻ویبراتور وسیله ایست لرزنده که سریعتر کار می کند.

37 درصد از پاسخ دهندگان استفاده از یک وسیله ارتعاشی و حرکتی را پیشنهاد میدهند. آنها پیشنهاد میدهند آن را امتحان کنید.

استاد لورا برمن از دانشگاه نورث وسترن در یک مطالعه تحقیقی نشان داد که زنانی که از ویبراتور استفاده میکنند به راحتی به اوج لذت جنسی نسبت به غیر کاربران می رسند.

🔻کدام روش برای شما مناسب است؟

با استفاده وسایل متفاوت میتوانید بدن خود را کشف کنید.

دوبار فعال شوید هنگامی که با ویبراتور کار میکنید میتوانید همزمان کلیتوریس را ماساژ دهید. ویبراتور دیواره قدامی واژن را ماساژ میدهد. فانتزی بیشتر؟

🔻 روش زیر دوش

23 درصد، نزدیک به یک چهارم، همچنین با استفاده از حمام برای ریلکس و خودارضایی استفاده میکنند.
هشدار: هرگز از سر دوش و شدت اب در داخل واژن استفاده نکنید چرا که باکتریها اب فلور واژن را از تعادل خارج میکنند.

🔻اینطور حتی بهتر می شود!

هدف اب را از بالا بگیرید در اطراف لبه های بیرونی واژن از بالا برای تغییر بافت و درجه حرارت.

🔻فیلمها تخیل را تحریک می کند

به دلیل تحریک بصری تنها مردان هیجان زده نمی شوند.
41 درصد از زنان در رابطه جنسی به فیلمهای خودارضایی نگاه میکنند. همچنین توصیه می شود: ادبیات و کتابهای وابسته به عشق شهوانی را به دست بگیرید و نگاه کنید و یا با همسرتان به آن بپردازید.

🔻فانتزی از راه دور وسیله ای تازه

همسر شما یا دوست پسر شما می خواهد برای پیوستن به این خودارضایی شما را همراهی کند. این بسته به فانتزی شما دارد و تصمیم با شماست. ابزارها زیبایی برای این کار وجود دارد.

📌زنان وقتی که خودارضایی می کنند، به چه فکر می کنند؟

34٪ زنان در طول ماساژ خود از مرد نامشخص خیالبافی
28 درصد در مورد شریک زندگی خود فکر می کنند.
امتیاز خاص برای این دو گروه؟ هیچ کدام بر دیگری برتری ندارد. همه از مردان در تصاویر خود صرفا برای لذت بردن استفاده میکنند.

27٪ بحث آشکارا با شریک زندگی خود در مورد نیاز خود به اُنانی صحبت میکنند.
شاید کمی ان به دلیل این است که هنوز هم زنان نگران هستند که عزیزترین انها ممکن است در مورد او منفی فکر کند. و یا رابطه جنسی بیش از حد میخواهد. اگر چه مردان میدانند، لذت هیچ چیزی را از کسی نمیگیرد ، بلکه چیزی برای همه به ارمغان می آورد.

بیانیه ای از روت وست هایمر استاد دانشگاه که در پستی جدا قبلا گذاشته شد.



۲

منبع: سلامتی زنان women's health متن از کریستین کُلب سپتامبر ۲۰۱۶

ترجمه: دکتر موریس ستودگان دسامبر ۲۰۱۸‌

📍موضوع" #زنان_خودارضایی (قسمت سوم)


📌زنان چه موقع و کجا به خودارضایی میپردازند؟

البته، بیشترین در حریم شخصی تا انجا که ممکن است: 45 درصد از پاسخ دهندگان میگویند،
43 درصد درست قبل از رفتن به رختخواب، می گویند که آنها ترجیح می دهند این کار را در شب انجام دهند و در رختخواب بمانند.
نهایتا 25 درصد آن را در صبح ترجیح میدهند.

👈اگر چه باید گفت که مردان از لحاظ بیولوژیکی برایشان ساده تر است، زیرا صبح ها ترشح تستوسترون در مردان افزایش پیدا میکند که موجب تحریک صبحگاهی (مورنینگ گلوری) انها می شود - این تحریک صبحگاهی همزمان یک نشانه سلامتی در مردان است. اما برعکس در زنان، برای رسیدن به این احساس در صبح، زنان باید کمی بیشتر تحریک شوند.

🔻سوالات رایج در مورد خودارضایی

👈زنان حداقل در خودارضایی دو برابر احتمال به اوج جنسی رسیدن را دارند تا در همبستری با همسرشان.

👈بسیاری از زنها از متخصص زنان خود سوال خاصی در مورد خودارضایی نمیکنند. ما این کار را انجام می دهیم و خانم دکتر Katharina Rohmert، یک دکتر از انجمن خانواده شهر دارمشتات المان که به ما پاسخ می دهد.

📌من همیشه در خودارضایی به اوج نمیرسم، آیا این بد است؟

پاسخ؛ نه اصلا!
به اوج رسیدن یا ارگاسم به فاکتورهای زیادی وابسته است، به خصوص وضعیت جسمانی و روانی روز شما. باید انتظار نداشته باشید که همیشه یک احساس لذت را یک به یک می توانید تولید کنید. فقط اگر علائم ناگهانی ظاهر شود که دراز مدت میل به سکس ندارید باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.


📌آیا خطر ابتلا به عفونت وجود دارد اگر از اب دهان استفاده کنیم؟

پاسخ: نه، اما هنوز توصیه می کنم از ژل استفاده شود، زیرا اب دهان 99 درصد آب است و به سرعت تبخیر می شود. سپس غشای مخاطی را تحریک می کند، که یک محل ورودی برای میکروب ها را ایجاد می کند. ژل های مبتنی بر آب به خوبی کار می کنند، اما حتی بیشتر از چربی نیز سیلیکون ها و روغن ها هستند. من پیشنهاد میدهم به بانوان از روان کننده های بیولوژیکی گیاه کیوی یا روغن نارگیل استفاده کنند. اما مراقب باشید: 👈کاندوم با روغن و لاتکس سازگار نیست!

📌بدون شریک من، هیجان ارضا بسیار رضایت بخش تر است. چگونه با آن برخورد کنم؟

پاسخ: این طبیعی است اگر با شوهر خود به سختی میتوانید لذت ببرید. در بهترین حالت با او صحبت کنید، در غیر این صورت نارضایتی در رابطه وارد میشود. ،اگر به او نگویید، شما از حقیقت اجتناب می کنید. از تحریک جنسی متقابلا زن و شوهر صحبت کنید. در کنار او و با دستان او خود را تحریک کنید چون زمان بیشتری نیاز دارید. از دست همدیگر استفاده کنید. و با هم صحبت کردن میتواند کمک کند تا بیشتر تحریک شوید. شما نمی توانید تمام زندگی را اینطور بگذرانید که با شوهرتان ارضا نشوید.

📌آیا اصطلاحات دیگری برای خودارضایی وجود دارد؟

پاسخ: شما میتوانید یک اسمی برای اینکار به همسرتان معرفی کنید اگر از کلمه خودارضایی لذت نمیبرید. در فرهنگهای دیگر واژه های زیبایی وجود دارد. لیلی شب شکفته یا بازی با مروارید و....

📌چه چیزی زنان باید درباره سکس بدانند؟

پاسخ: زنان میتوانند همیشه سوالهای خود را از پزشک زنانشان بپرسند. آنها وظیفه دارند به شما پاسخ بدهند.

پایان


نگارش Christine Kolb سپتامبر ۲۰۱۶
ترجمه: دکتر موریس ستودگان دسامبر ۲۰۱۸

۳

💫💫💫💫

من به عنوان یک رواندرمانگر تمام کوشش خودم را روی این نکته میگذارم که مراجعینم را یاری دهم تا به آنچه که در تکاپوی نادیده گرفتنش هستند (سایه ها در ناخوداگاه), به ان آگاه گردند و آن را بشناسند، بازتاب کنند و بپذیرند (شناسایی گنج سایه ها).

دکتر موریس ستودگان💫

S.I:
سلام آقای دکتر ستودگان
ممنون بابت مطالب مفیدتون

حتما از اخبار مطلع شدید که به تعدادی بچه مدرسه ای در اصفهان تجاوز شده

سوالم اینه که
این آقایون متجاوز چه نوع بیماری دارن که نمیتونن خودشون رو کنترل کنند ؟

چگونه به بچه ها آموزش بدیم که از خود دفاع کنن و اگر دچار مشکل شدن به خانواده اطلاع بدن ؟

سپاسگزارم 🌹

دکتر موریس ستودگان:
درود به شما 💫
طبیعتا در تمام اخبار ها داخلی و خارجی این خبر پیچیده.

این آقایون متجاوز فقط یک مشکل ندارند. اینها در واقع اختلال پدوفایلی (کودک ازاری) دارند و این فقط مربوط به سکس نمیشه بلکه به عدم عزت نفس و سو استفاده از قدرت هست. این افراد معمولا خودشون در کودکی مورد آزار قرار گرفتند و در واقع یک نوع انتقام (ناخوداگاه) از خودشون و محیط اطراف هست. اینها در واقع میتونند به راحتی با دارو و رواندرمانی اینرو کنترل کنند ولی متاسفانه جامعه دینی ایران هر چیز که در مورد سکس و جنسیت و آموزش به کودکان هست ممنوع و تابو میکنه. تا اونجایی که قانون از کودک آزار اخیر که قاری قرآن بوده و به بچه ها تجاوز میکرده سعید طوسی پشتیبانی میکنه و طبیعتا این مطلب تاثیر روی اجتماع داره و افراد از عواقب نمیترسند و یا جوانی که اخیرا در رشت اعدام شد چون یک آخوند را در بابل به خاطر تجاوز به این جوان در سن نوجوانی به قتل رساند. این افراد فقط بیمار نیستند، جامعه ای بیمار هست که ارزشها رو اشتباه فهمیده و فقط از منافع یک عده دفاع میکنه که در حلقه های کاذب خودشون هستند. این مسئله روانشناسی نیست بلکه یک مسئله سیاسی هست.

سوال دوم شما خیلی آسانتر هست پاسخش. وظیفه تمام پدر و مادرهاست که به بچه های خودشون قبل از آموزش الفبا 👈نه گفتن👉 رو بیاموزند.
باید به کودکان مام بیاموزیم و در این زمینه ادبیات و فیلمهای کافی وجود داره. باید به کودکان مان واضح و روشن بگیم که بدنشان متعلق به خودشون هست و کسی اجازه نداره به بدن اونها دست بزنه. باید حریم شخصی کودکان را بهشون آموزش بدیم. این از خیلی زود شروع میشه. از اونجایی بچه هامون رو بزور وادار میکنیم دوست و فامیل رو ماچ کنه، برو بقل این و برو بقل اون. این رو ماچ نکنی مامان دوست نداره و اونو ماچ نکنی بابا ناراحت میشه، به بچه ها یاد میدیم که خلاف میل خودشون مرزها را بشکنند و بخاطر دوست داشته شدن کاری رو خلاف میل خودشون انجام بدن.
این پدر و مادر هستند که اولا باید اولا کاملا مراقب باشند. دوم بچه ها رو اگاه کنند در باره حریم شخصی اونها و به اونها بیاموزند در این موارد فقط و با سرعت به پدر و مادر رجوع کنند. باید بهشون یاد بدیم که شرم و خجالت و احساس گناه در این زمینه بی معنی هست و اونها هیچ مسئولیتی برای عملکرد نا عاقلانه بزرگسالان ندارند. اونها باید یاد بگیرند که احساس شون مهم هست و میتونند در تمام مواقع با پدر و مادر در موردش صحبت کنند.

این نظر من هست و حتما دوستان روانشناس گروه نظرات منو تکمیل خواهند کرد.

سپاس

📍Change Your Thinking

There is a law in psychology that if you form a picture in your mind of what you would like to be, and you keep and hold that picture there long enough, you will soon become exactly as you have been thinking.

William James


📍فکرت را عوض کن

یک قانون در روانشناسی وجود دارد که میگوید؛ اگر شما تصویری را در ذهن خود از چیزی را که مایل هستید بشوید، بسازیدو آن تصویر را به اندازه کافی در ذهن خود نگه داری کنید، شما به زودی دقیقا همانطور که فکر کرده بودید، خواهید بود.

ویلیام جیمز
ترجمه م. ستودگان💫

ویلیام جیمز فیلسوف و روانشناس آمریکایی متولد ۱۸۴۲ بود و اولین آموزگار دوره ی روانشناسی در ایالات متحده بود. جیمز یکی از متفکران پیشرو در اواخر قرن نوزدهم بود، یکی از تأثیرگذارترین فیلسوفان ایالات متحده، و به عنوان «پدر روانشناسی آمریکایی» نامگذاری شده است.

ترجمه؛ م. ستودگان💫