Forwarded from Dr. Morris Setudegan
سوال ۱۷۹
#مسیولیت_برای_خواهر
سلام اقای دکتر
وقت بخیر. من خانم 37 ساله هستم که دوسال و نیمه با خواهر کوچکترم مستقل از خانواده در شهر دیگری زندگی میکنم.من کار میکنم خواهرم دانشجوست. اختلاف سنی ما 16 ساله. من اولین واو اخرین فرزند هست. از دید اون من حمایتگر نیستم و از دید من خواهرم رفتار کودکانه و پرتوقعی دارد. هر چند وقت یکبار من از فشارهای زیادی که کار در بیرون و خونه هردو بمن وارد میکنن شاکی میشم بعد خواهرم قهر میکنه زنگ میزنه به همه ی اعضا گزارش میده. پدر ومادرم نصیحتش میکنن ولی خواهرها و برادرم که همه از من کوچکتر و از او بزرگتر هستند از او طرفداری میکنند و همین اخلاق باعث میشه بیشتر احساس حق به جانبی کنه. چندین بار بهش گفتم اینکه هر اتفاقی میفته خبر میدی منو ازار میده ولی بیفایده است. حتی با پدر و مادرم صحبت کردم تا با خواهرها صحبت کنن که وارد ماجراهای ما نشن. حتی خودم ازشون خواستم یه مدت اینکارو کردن ولی باز شروع کردن به دخالت و دلسوزی بیجا برای اون. اصلا درک نمیکنن که من دارم توی یک شهر بزرگ مستقل کار و زندگی می کنم و تازه بار یک دختر 21 ساله دانشجو که فکر میکنه هنوز خیلی کم سنه رو هم بدوش میکشم. خسته و داغونم. با کمترین فشاری بهم میریزم. گاهی اخر شبها گریه میکنم. کافیه من از چیزی شاکی بشم قهر میکنه. بنظرتون باید چطور ازین شرایط نجات بدم خودمو؟ یه مدت کتاب نظریه انتخاب گلسر رو هردو خوندیم و من یاد گرفتم کمتر کوتاه بیام و ناراحتی هامو ابراز کنم اون هم بهتر شده بود الان دوباره مدتیه چالشها هرروزه شدند.
اگر جواب من رو در پی وی بدید و در کانال مطرح نکنید ممنون میشم.
درود
دفعه بعد اگه سوال داشتید تو کانال با ربات یک رمز بدین که سوال شما با رمز جواب داده بشه و زحمت ما کمتر بشه.
در مورد رابطه شما و خواهر شما
متاسفانه در ایران مرسوم هست که همه تو همه کارها دخالت میکنند و طبیعتا خواهر شما هم شرطی شده و با پشتیبانی از خانواده نمیتونه به مرزهای شما احترام بزاره.
از دید من این صفاتی که بهم نسبت میدین مثل اون بچه گانه هست و اون میگم شما پشتیبان نیستید، دقیقا همون اتفاقی هست که باید بیفته. در واقع شما نمیتونید انتظار های خودتون رو مثبت فرموله کنید و با خشم به هم توهین میکنید.
اولا یک دختر ۲۱ ساله کودک نیست ممکنه رفتارش نامعقولانه باشه ولی کودکانه نیست. شما انتظار دارین که خواهرتان مثل یک آدم بالغ رفتار کنه پس باید بهش بگین که برای شما بالغ بودن به چه معناست و اگر ایشون رفتارش رو تصحیح نکنه چه عواقبی برای ایشون خواهد داشت.
شما هم متقابلا از ایشون بخواین که یک خواهر پشتیبان رو تعریف کنه.
از دید من شما باید مشخص کنید که هیچ وظیفه ای ندارید که از ایشون مراقبت کنید و فقط لطف شماست که با این همه مشغله و گرفتاری حاضر هستید تقبل مسیولیت کنید. تازه باید گاهی گریه کنید تا ایشون رو خوشبخت کنید.
احتمالا در خانواده شما انتظارهای بیهوده باید زیاد باشه و به مرزهای هم اجترام گذاشته نمیشه وقتی همه از شما شاکی میشن بجای تشکر از لطف شما.
مرزهاتون رو مشخص کنید. یعنی تا شما به مرزهای خودتون احترام نزارین دیگران هم به مرزهای شما احترام نخواهند گذاشت.
الف) تعیین کنید که هر دو شما از زندگی مشترک زیر یک سقف چه نیازی دارید و در صورت رعایت نکردن مرزها چه اتفاقی خواهد افتاد. عواقب کار چه خواهد بود. این مهم هست.
ب) هفته ای یکبار مثلا چهار شنبه با هم بشینید و صحبت کنید ۶۰ دقیقه. هر کدوم ۳۰ دقیقه. اول ۴ چیز مثبت از هم بگین که تو هفته خوب بود بعد یک نکته که پتانسیل بهتر شدن داره.
پ) به خانواده شما هشدار بدین که اگر دخالت کنند باید به فکر جایی جدید برای خواهرتان باشند. چون شما حاضر نیستید از ایشون مراقبت کنید و مسئولیت تقبل کنید، زندگی شخصی خودتون رو محروم کنید، بعد ایشون رابطه شما با خانواده رو خدشه دار میکنه.
ت) اگر اینها موثر نبود به یک مشاور حضوری با پدر و مادر و خواهرتان رجوع کنید تا اگاه سازی شکل بگیره. یک شخص بی طرف بهتر میتونه این جلسه ها رو مدیریت کنه.
اگه سوالی بود با همین کد تو ربات ادامه بدین.
سپاس
دکتر ستودگان
#مسیولیت_برای_خواهر
سلام اقای دکتر
وقت بخیر. من خانم 37 ساله هستم که دوسال و نیمه با خواهر کوچکترم مستقل از خانواده در شهر دیگری زندگی میکنم.من کار میکنم خواهرم دانشجوست. اختلاف سنی ما 16 ساله. من اولین واو اخرین فرزند هست. از دید اون من حمایتگر نیستم و از دید من خواهرم رفتار کودکانه و پرتوقعی دارد. هر چند وقت یکبار من از فشارهای زیادی که کار در بیرون و خونه هردو بمن وارد میکنن شاکی میشم بعد خواهرم قهر میکنه زنگ میزنه به همه ی اعضا گزارش میده. پدر ومادرم نصیحتش میکنن ولی خواهرها و برادرم که همه از من کوچکتر و از او بزرگتر هستند از او طرفداری میکنند و همین اخلاق باعث میشه بیشتر احساس حق به جانبی کنه. چندین بار بهش گفتم اینکه هر اتفاقی میفته خبر میدی منو ازار میده ولی بیفایده است. حتی با پدر و مادرم صحبت کردم تا با خواهرها صحبت کنن که وارد ماجراهای ما نشن. حتی خودم ازشون خواستم یه مدت اینکارو کردن ولی باز شروع کردن به دخالت و دلسوزی بیجا برای اون. اصلا درک نمیکنن که من دارم توی یک شهر بزرگ مستقل کار و زندگی می کنم و تازه بار یک دختر 21 ساله دانشجو که فکر میکنه هنوز خیلی کم سنه رو هم بدوش میکشم. خسته و داغونم. با کمترین فشاری بهم میریزم. گاهی اخر شبها گریه میکنم. کافیه من از چیزی شاکی بشم قهر میکنه. بنظرتون باید چطور ازین شرایط نجات بدم خودمو؟ یه مدت کتاب نظریه انتخاب گلسر رو هردو خوندیم و من یاد گرفتم کمتر کوتاه بیام و ناراحتی هامو ابراز کنم اون هم بهتر شده بود الان دوباره مدتیه چالشها هرروزه شدند.
اگر جواب من رو در پی وی بدید و در کانال مطرح نکنید ممنون میشم.
درود
دفعه بعد اگه سوال داشتید تو کانال با ربات یک رمز بدین که سوال شما با رمز جواب داده بشه و زحمت ما کمتر بشه.
در مورد رابطه شما و خواهر شما
متاسفانه در ایران مرسوم هست که همه تو همه کارها دخالت میکنند و طبیعتا خواهر شما هم شرطی شده و با پشتیبانی از خانواده نمیتونه به مرزهای شما احترام بزاره.
از دید من این صفاتی که بهم نسبت میدین مثل اون بچه گانه هست و اون میگم شما پشتیبان نیستید، دقیقا همون اتفاقی هست که باید بیفته. در واقع شما نمیتونید انتظار های خودتون رو مثبت فرموله کنید و با خشم به هم توهین میکنید.
اولا یک دختر ۲۱ ساله کودک نیست ممکنه رفتارش نامعقولانه باشه ولی کودکانه نیست. شما انتظار دارین که خواهرتان مثل یک آدم بالغ رفتار کنه پس باید بهش بگین که برای شما بالغ بودن به چه معناست و اگر ایشون رفتارش رو تصحیح نکنه چه عواقبی برای ایشون خواهد داشت.
شما هم متقابلا از ایشون بخواین که یک خواهر پشتیبان رو تعریف کنه.
از دید من شما باید مشخص کنید که هیچ وظیفه ای ندارید که از ایشون مراقبت کنید و فقط لطف شماست که با این همه مشغله و گرفتاری حاضر هستید تقبل مسیولیت کنید. تازه باید گاهی گریه کنید تا ایشون رو خوشبخت کنید.
احتمالا در خانواده شما انتظارهای بیهوده باید زیاد باشه و به مرزهای هم اجترام گذاشته نمیشه وقتی همه از شما شاکی میشن بجای تشکر از لطف شما.
مرزهاتون رو مشخص کنید. یعنی تا شما به مرزهای خودتون احترام نزارین دیگران هم به مرزهای شما احترام نخواهند گذاشت.
الف) تعیین کنید که هر دو شما از زندگی مشترک زیر یک سقف چه نیازی دارید و در صورت رعایت نکردن مرزها چه اتفاقی خواهد افتاد. عواقب کار چه خواهد بود. این مهم هست.
ب) هفته ای یکبار مثلا چهار شنبه با هم بشینید و صحبت کنید ۶۰ دقیقه. هر کدوم ۳۰ دقیقه. اول ۴ چیز مثبت از هم بگین که تو هفته خوب بود بعد یک نکته که پتانسیل بهتر شدن داره.
پ) به خانواده شما هشدار بدین که اگر دخالت کنند باید به فکر جایی جدید برای خواهرتان باشند. چون شما حاضر نیستید از ایشون مراقبت کنید و مسئولیت تقبل کنید، زندگی شخصی خودتون رو محروم کنید، بعد ایشون رابطه شما با خانواده رو خدشه دار میکنه.
ت) اگر اینها موثر نبود به یک مشاور حضوری با پدر و مادر و خواهرتان رجوع کنید تا اگاه سازی شکل بگیره. یک شخص بی طرف بهتر میتونه این جلسه ها رو مدیریت کنه.
اگه سوالی بود با همین کد تو ربات ادامه بدین.
سپاس
دکتر ستودگان
Forwarded from Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015 (دکتر موریس ستودگان)
📍بلوغ عاطفی چیست و چه کاربردی دارد؟
👈بلوغ عاطفی رسیدن به رشد مغزی است که شخص می تواند نه تنها احساسات و عواطف خود را در هر زمان شناسایی کند بلکه از بروز و چرایی آنها آگاه میباشد و تحت کنترل خود قرار می دهد و همچنین قادر است احساسات و عواطف دیگران را درک کند. بلوغ عاطفی یکی از مراحل رشد هر فرد در زندگی است و در کنار رسیدن به بلوغ جسمی، فکری، اجتماعی و اقتصادی، گامی اساسی در رسیدن به کامیابی و سعادت محسوب می شود. بلوغ عاطفی مهارت مدیریت احساس و به همراه بلوغ عقلانی در مهارت مدیریت حل مشکلات سهم بسزایی دارد.
آیا تا به حال با فرد بزرگسالی برخورد داشته اید که احساس کنید از نظر فکری آنقدر که باید پخته نیست؟ فردی که هنگام عصبی شدن، داد و فریاد راه می اندازد و گاهی فیزیکی درگیر میشود، روی قولش نمی توان حساب کرد، ثبات فکری ندارد؟ این افراد از بلوغ عاطفی برخوردار نیستند و در یک جای کودکی دچار آسیب عاطفی شده اند.
👈علت مشـــــکلات در بسیاری از روابط ها نرسیدن به بلوغ عاطفی میباشد. بلوغ عقلانی با بلوغ عاطفی دو مقوله جدا هستند و مربوط به سن و تحصیلات نیست. بسیاری از مشکلات در خانواده ها که کودکان را به خود وابسته میکنند سبب عدم بلوغ عاطفی و استقلال عاطفی میگردند. یعنی از یک وابستگی به خانه مادری به وابستگی جدیدی در خانه همسری وارد میشوند. لازمه ازدواج بلوغ عاطفی و استقلال فکری میباشد.
🔑 چگونه تشخیص میدهیم که ما به بلوغ عاطفی رسیده ایم.
👈مسئولیت رفتار خود را به عهده میگیریم.
👈 مرزهای رابطه ها را بشناسیم.
👈 رفتار ما نباید مشروط به رفتار طرف مقابل باشند و بهتر اینست که رفتار ما واکنشی در مقابل رفتار دیگری نباشد بلکه کنشی از بلوغ فکری ما.
👈حتی در هنگامی که فرد مقابل در برابر رفتار خود مسئولانه عمل نمیکند ما میبایست مسئولیت رفتار خود را به عهده بگیریم.
👈باید سعی کنیم که اثر دیگران باعث نحوه رفتار و کردار ما نشوند بلکه رفتار ما از تحلیل فکری سرچشمه میگیرد.
👈 برای خود ارزش قائل میشویم و از جدال با دیگران خارج میشویم. همه مشکلات با گفتگو صادقانه و منطقی قابل حل هستند.
📍تمرین هایی برای رسیدن به بلوغ عاطفی
👈تفکر جادویی را کنار بگذارید : به فکر علت و چرایی و چگونگی اتفاق ها باشید.
👈با اضطراب و نگرانی خود مقابله کنید. خشم و عصبانیت خود را بشناسید و آن را بیان کنید. راه درست برخورد با خشم نه سرکوب و فرو خوردن آن بلکه مدیریت درست آن است.
👈درد و رنج های زندگی را بپذیرید. طبیعت دارای نظم و قانون است و بر اساس میل و خواسته ما کار نمی کند. باید خواست طبیعت را بپذیریم.
👈با احساس گناه و قصور خود به درستی برخورد کنید: هیچ انسانی کامل و بی عیب و عاری از خطا و اشتباه نیست. خود را بپذیرید و دیگران را هم با اشتباهشان بپذیرید.
👈به احساساتتان رنگ واقعیت بدهید. دنیا را نه خیلی رنگی ببینید و نه سیاه و سفید.
دکتر موریس ستودگان
👈بلوغ عاطفی رسیدن به رشد مغزی است که شخص می تواند نه تنها احساسات و عواطف خود را در هر زمان شناسایی کند بلکه از بروز و چرایی آنها آگاه میباشد و تحت کنترل خود قرار می دهد و همچنین قادر است احساسات و عواطف دیگران را درک کند. بلوغ عاطفی یکی از مراحل رشد هر فرد در زندگی است و در کنار رسیدن به بلوغ جسمی، فکری، اجتماعی و اقتصادی، گامی اساسی در رسیدن به کامیابی و سعادت محسوب می شود. بلوغ عاطفی مهارت مدیریت احساس و به همراه بلوغ عقلانی در مهارت مدیریت حل مشکلات سهم بسزایی دارد.
آیا تا به حال با فرد بزرگسالی برخورد داشته اید که احساس کنید از نظر فکری آنقدر که باید پخته نیست؟ فردی که هنگام عصبی شدن، داد و فریاد راه می اندازد و گاهی فیزیکی درگیر میشود، روی قولش نمی توان حساب کرد، ثبات فکری ندارد؟ این افراد از بلوغ عاطفی برخوردار نیستند و در یک جای کودکی دچار آسیب عاطفی شده اند.
👈علت مشـــــکلات در بسیاری از روابط ها نرسیدن به بلوغ عاطفی میباشد. بلوغ عقلانی با بلوغ عاطفی دو مقوله جدا هستند و مربوط به سن و تحصیلات نیست. بسیاری از مشکلات در خانواده ها که کودکان را به خود وابسته میکنند سبب عدم بلوغ عاطفی و استقلال عاطفی میگردند. یعنی از یک وابستگی به خانه مادری به وابستگی جدیدی در خانه همسری وارد میشوند. لازمه ازدواج بلوغ عاطفی و استقلال فکری میباشد.
🔑 چگونه تشخیص میدهیم که ما به بلوغ عاطفی رسیده ایم.
👈مسئولیت رفتار خود را به عهده میگیریم.
👈 مرزهای رابطه ها را بشناسیم.
👈 رفتار ما نباید مشروط به رفتار طرف مقابل باشند و بهتر اینست که رفتار ما واکنشی در مقابل رفتار دیگری نباشد بلکه کنشی از بلوغ فکری ما.
👈حتی در هنگامی که فرد مقابل در برابر رفتار خود مسئولانه عمل نمیکند ما میبایست مسئولیت رفتار خود را به عهده بگیریم.
👈باید سعی کنیم که اثر دیگران باعث نحوه رفتار و کردار ما نشوند بلکه رفتار ما از تحلیل فکری سرچشمه میگیرد.
👈 برای خود ارزش قائل میشویم و از جدال با دیگران خارج میشویم. همه مشکلات با گفتگو صادقانه و منطقی قابل حل هستند.
📍تمرین هایی برای رسیدن به بلوغ عاطفی
👈تفکر جادویی را کنار بگذارید : به فکر علت و چرایی و چگونگی اتفاق ها باشید.
👈با اضطراب و نگرانی خود مقابله کنید. خشم و عصبانیت خود را بشناسید و آن را بیان کنید. راه درست برخورد با خشم نه سرکوب و فرو خوردن آن بلکه مدیریت درست آن است.
👈درد و رنج های زندگی را بپذیرید. طبیعت دارای نظم و قانون است و بر اساس میل و خواسته ما کار نمی کند. باید خواست طبیعت را بپذیریم.
👈با احساس گناه و قصور خود به درستی برخورد کنید: هیچ انسانی کامل و بی عیب و عاری از خطا و اشتباه نیست. خود را بپذیرید و دیگران را هم با اشتباهشان بپذیرید.
👈به احساساتتان رنگ واقعیت بدهید. دنیا را نه خیلی رنگی ببینید و نه سیاه و سفید.
دکتر موریس ستودگان
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
ادامه کد ۱۶۸
باسلام و ممنون ازپاسختون به سوالم
کد۱۶۸هستم
نه تو زندگیم هیچوقت پدرومادرم حتی یه سیلی به هم نزدن
اما توی زندگی مشترکم وقتی عصبی میشم از همسرم و اختلافات خانوادگی سر بچه م خالی میکتم برای بچه دومم اینطور نیستم برای بچه اولم این رفتارو دارم.
درود
متوجه هستم. متاسفانه چون در مقابله با شوهرتان ناتوان بودید و احساس عجز میکردید چرخه خشونت رو ادامه می دادید و عقده حقارت خودتون رو بچه خالی میکردید و اون رو تحقیر میکردید تا خودتون رو دوباره قدرتمند و بهتر احساس کنید. ولی این راه حل کتک زدن موقع یک اختلاف نظر از جایی سرچشمه میگیره و اموخته شده هست.
مطمینا بچه شما هم این رو با بچه دوم انجام خواهد داد چون این چرخه تا بازتاب نشه ادامه خواهد داشت.
مشکل سیستم شما در حال حاضر "ناتوانی اموخته شده" هست در مشاجرات که وقتی راه حلی وجود نداره با خشونت برخورد میشه. شما نیاز دارید مهارت حل مشکل با شوهرتان و بچه رو یاد بگیرید. این میتونه یک "طرحواره تنبیه" باشه که در خانواده شما مرسوم بوده و شما آموختید. در تمام صورت و احتمالات شما نیاز به درمان دارید چون فرزندان شما این رفتار رو بک به یک خواهند آموخت.
سپاس
دکتر ستودگان
باسلام و ممنون ازپاسختون به سوالم
کد۱۶۸هستم
نه تو زندگیم هیچوقت پدرومادرم حتی یه سیلی به هم نزدن
اما توی زندگی مشترکم وقتی عصبی میشم از همسرم و اختلافات خانوادگی سر بچه م خالی میکتم برای بچه دومم اینطور نیستم برای بچه اولم این رفتارو دارم.
درود
متوجه هستم. متاسفانه چون در مقابله با شوهرتان ناتوان بودید و احساس عجز میکردید چرخه خشونت رو ادامه می دادید و عقده حقارت خودتون رو بچه خالی میکردید و اون رو تحقیر میکردید تا خودتون رو دوباره قدرتمند و بهتر احساس کنید. ولی این راه حل کتک زدن موقع یک اختلاف نظر از جایی سرچشمه میگیره و اموخته شده هست.
مطمینا بچه شما هم این رو با بچه دوم انجام خواهد داد چون این چرخه تا بازتاب نشه ادامه خواهد داشت.
مشکل سیستم شما در حال حاضر "ناتوانی اموخته شده" هست در مشاجرات که وقتی راه حلی وجود نداره با خشونت برخورد میشه. شما نیاز دارید مهارت حل مشکل با شوهرتان و بچه رو یاد بگیرید. این میتونه یک "طرحواره تنبیه" باشه که در خانواده شما مرسوم بوده و شما آموختید. در تمام صورت و احتمالات شما نیاز به درمان دارید چون فرزندان شما این رفتار رو بک به یک خواهند آموخت.
سپاس
دکتر ستودگان
منبع: روانشناسی، برلین
ترجمه و تنظیم: دکتر موریس ستودگان
📌قسمت اول
📍هورمون ها: کدام پیامرسان ها چه کاری انجام می دهند؟
{هورمون نوعی پیام رسان شیمیایی است که توسط غده های درون ریز بدن ترشح می شود. هورمون ها موادی هستند که برخی از اعمال خاص بدن از جمله رشد، تولید مثل و متابولیسم را تنظیم می کنند.
غده های اصلی درون ریز بدن عبارتند از: هیپوفیز، تیروئید، پاراتیروئید، تیموس، پانکراس، فوق کلیوی، بیضه ها و تخمدان ها. این غده ها در مجموع حدود ۲۵ نوع هورمون را به درون خون ترشح می کنند. کاهش یا افزایش میزان هورمون ها موجب بروز اختلالات و بیماری هایی نظیر دیابت، گواتر، ژیگانتیسم و نانیسم می شود.
غدد درون ریز غده هایی هستند که مجرای معینی برای ترشح هورمون هایی که سلول های تشکیل دهنده ی آنها می سازند، ندارند. در چنین غده هایی، هورمون ها بطور مستقیم به درون خون می ریزند. در مقابل، غده هایی مثل غدد مولد عرق و بزاق نیز وجود دارند که ترشحات خود را از طریق مجرایی معین به بیرون بدن و یا درون لوله گوارش می ریزند. منبع این بخش فقط در اکولاد سایت you can میباشد}
هورمون های شادی، هورمون های احساس نزدیکی، هورمون های جنسی: همه ما از این هورمونها خوانده و یا شنیده ایم. اما این پیامرسان ها در بدن چه نقشی دارند؟ مهم ترین هورمون ها و اثرات آن کدامند؟
این بخاطر هورمون ها هست! این جمله به طور مداوم از زنان باردار شنیده می شود. با این حال، نه تنها مادران باردار تحت تأثیر هورمونهای خود هستند، بلکه هر انسانی در تمام شرایط تحت تاثیر هورمونها قرار می گیرد.
"سیستم غدد درون ریز بخشی از سیستم سازمان دهی داخلی ما است،" پیتر والش بورگر biopsychologist از دانشگاه ملی برلین. اساسا هیچ چیز در بدن ما بدون هورمون کار نمی کند. یک مرور کوتاه بر هورمونها و عملکرد انها؛
👈 اندورفین Endorphins:
مسکن طبیعی یا قاتل قدرتمند دردها نامیده میشود.
هنگامی که یک فرد آسیب می بیند، بدن عملکرد واقعا جالبی نشان میدهد. او دارو مسکن طبیعی سریعا را آزاد می کند؛ یعنی اندورفین ها. این در مورد یک دارو خفیف که هر کس در داروخانه میگیرد نیست. والسبرگر می گوید: "آندورفین ها مواد مخدر مرفین دار بدن ماست." بدن این مواد را ذخیره نگه می دارد، به طوری که انسان حتی در موارد اضطراری نیز واکنش نشان داده و از آن بهره مند میشود.
👈آدرنالین Adrenalin: هورمونی که دستور و اجازه فرار سریع را میدهد.
آدرنالین مسئول بسیج قدرت های ذخیره ای بدن است تا انسان بتواند در موقع لزوم فرار کند. ماده پیام اور در قسمت فوق کلیوی تشکیل شده و از آنجا برای جریان خون آزاد می شود. در سراسر بدن، آدرنالین گیرنده های عصبی را فعال می کند که رگ های خونی کوچک را برای افزایش فشار خون محدود تر می کنند. "این گونه مکانیزم های هورمون ها مخصوص هستند: انها در یک نقطه پردازش می شوند، اما می توانند تقریبا در همه جا دیگر بدن عملکرد داشته باشند،: پروفسور ماتیاس وبر، رئیس جامعه غدد درون ریز در المان توضیح میدهد.
۱
ترجمه و تنظیم: دکتر موریس ستودگان
📌قسمت اول
📍هورمون ها: کدام پیامرسان ها چه کاری انجام می دهند؟
{هورمون نوعی پیام رسان شیمیایی است که توسط غده های درون ریز بدن ترشح می شود. هورمون ها موادی هستند که برخی از اعمال خاص بدن از جمله رشد، تولید مثل و متابولیسم را تنظیم می کنند.
غده های اصلی درون ریز بدن عبارتند از: هیپوفیز، تیروئید، پاراتیروئید، تیموس، پانکراس، فوق کلیوی، بیضه ها و تخمدان ها. این غده ها در مجموع حدود ۲۵ نوع هورمون را به درون خون ترشح می کنند. کاهش یا افزایش میزان هورمون ها موجب بروز اختلالات و بیماری هایی نظیر دیابت، گواتر، ژیگانتیسم و نانیسم می شود.
غدد درون ریز غده هایی هستند که مجرای معینی برای ترشح هورمون هایی که سلول های تشکیل دهنده ی آنها می سازند، ندارند. در چنین غده هایی، هورمون ها بطور مستقیم به درون خون می ریزند. در مقابل، غده هایی مثل غدد مولد عرق و بزاق نیز وجود دارند که ترشحات خود را از طریق مجرایی معین به بیرون بدن و یا درون لوله گوارش می ریزند. منبع این بخش فقط در اکولاد سایت you can میباشد}
هورمون های شادی، هورمون های احساس نزدیکی، هورمون های جنسی: همه ما از این هورمونها خوانده و یا شنیده ایم. اما این پیامرسان ها در بدن چه نقشی دارند؟ مهم ترین هورمون ها و اثرات آن کدامند؟
این بخاطر هورمون ها هست! این جمله به طور مداوم از زنان باردار شنیده می شود. با این حال، نه تنها مادران باردار تحت تأثیر هورمونهای خود هستند، بلکه هر انسانی در تمام شرایط تحت تاثیر هورمونها قرار می گیرد.
"سیستم غدد درون ریز بخشی از سیستم سازمان دهی داخلی ما است،" پیتر والش بورگر biopsychologist از دانشگاه ملی برلین. اساسا هیچ چیز در بدن ما بدون هورمون کار نمی کند. یک مرور کوتاه بر هورمونها و عملکرد انها؛
👈 اندورفین Endorphins:
مسکن طبیعی یا قاتل قدرتمند دردها نامیده میشود.
هنگامی که یک فرد آسیب می بیند، بدن عملکرد واقعا جالبی نشان میدهد. او دارو مسکن طبیعی سریعا را آزاد می کند؛ یعنی اندورفین ها. این در مورد یک دارو خفیف که هر کس در داروخانه میگیرد نیست. والسبرگر می گوید: "آندورفین ها مواد مخدر مرفین دار بدن ماست." بدن این مواد را ذخیره نگه می دارد، به طوری که انسان حتی در موارد اضطراری نیز واکنش نشان داده و از آن بهره مند میشود.
👈آدرنالین Adrenalin: هورمونی که دستور و اجازه فرار سریع را میدهد.
آدرنالین مسئول بسیج قدرت های ذخیره ای بدن است تا انسان بتواند در موقع لزوم فرار کند. ماده پیام اور در قسمت فوق کلیوی تشکیل شده و از آنجا برای جریان خون آزاد می شود. در سراسر بدن، آدرنالین گیرنده های عصبی را فعال می کند که رگ های خونی کوچک را برای افزایش فشار خون محدود تر می کنند. "این گونه مکانیزم های هورمون ها مخصوص هستند: انها در یک نقطه پردازش می شوند، اما می توانند تقریبا در همه جا دیگر بدن عملکرد داشته باشند،: پروفسور ماتیاس وبر، رئیس جامعه غدد درون ریز در المان توضیح میدهد.
۱
منبع: روانشناسی، برلین
ترجمه: دکتر موریس ستودگان
📌قسمت دوم
📍هورمون ها: کدام پیامرسان ها چه کاری انجام می دهند؟
👈سروتونین Serotonin، دوپامین Dopamine، نوراپی نفرین Norepinephrine یا نورادرنالین Noadrenalin ما را خوشحال می کنند.
سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین همان نورادرنالین به هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی که مسئول انتقال تحریک از یک سلول عصبی به دیگری هستند، گفته میشود؛ که پروفسور یوآخیم شپرانگر رئیس کلینیک گروه غدد و متابولیک پزشکی در برلین توضیح میدهد. Serotonin سرتونین تضمین می کند که ما در طول روز احساس سرزنده بودن کنیم. به همین دلیل است که اغلب به عنوان "هورمون شادی" نامیده می شود. همراه با دوپامین و نوراپی نفرین، عاشقان آن را "عینک صورتی" می گویند.
👈استروژن Estrogens و تستوسترون Testosterone: هورمون های جنسی عملکردهای فراوانی در بدن دارند.
از جمله به لطف دو هورمون جنسی، زنان به نظر زن میرسند و مردان مانند مردان هستند. آنها بر احساس لذت و توانایی تولید مثل در انسان تأثیر گذارند. اما تنها این نیست: "استروژن برای ساختن استخوان نیز بسیار مهم است،" پروفسور شپرانگر می گوید. از یائسگی، بدن به تدریج تولید استروژن را متوقف می کند، بنابراین تراکم استخوان زنان اغلب کاهش می یابد. "تستوسترون به نوبه خود مترادف با شهوت در مردان نیست،" دکتر والس بورگر میگویند. به عنوان مثال، ارتباط بین هورمون و نتایج موفقیت امیز نیز وجود دارد. مثلا در فوتبال برنده شدن تیم مورد علاقه ما با تولید هورمون شادی سطح تستوسترون را نیز افزایش میدهد. حتی اگر طرفداران در ورزشگاه فقط بنشیند و تنش را احساس کند و حتی برنده نباشد، تحقیقات نشان میدهند که تستوسترون افزایش میاید.از اینرو خشونت در هولیگن (طرفداران خشن فوتبال) و خشونت میتواند رابطه مستقیم داشته باشد.
فراموش نکنیم که تستوسترون در مردان از عوامل ریزش مو میباشد و از این رو در داروهای ریزش مو از هورمون زنانه استروژن استفاده میشود.
👈هورمون های تیروئید Thyroid: هورمون مدیر و یا مدیریت انرژی در دوز مناسب برای بدن
در سلول های غدد تیرویید هورمون هایی مانند تریود تیرونین و تیروکسین تولید میشود که از دسته پیام رسانانی که در سراسر بدن عمل می کنند، میباشند. آنها در تنظیم سیستم قلبی عروقی سهیم هستند و همچنین موجب افزایش متابولیسم میباشند. این تنظیمات به بدن اطمینان میدهند که بدن همیشه به اندازه کافی انرژی، اما نه انرژی بیش از حد داشته باشد.
👈کورتیزول Cortisol: هورمون استرس باعث انگیزه و قدرت در طول روز میشود.
کورتیزول در قشر بیرونی کلیه تولید می شود و مانند هورمون ادرنالین برای سترس مثبت نیز مسیول است. البته زمانی که ما احساس تنش می کنیم، این هورمون میتواند بیش از حد تولید شود. بدون کورتیزول کافی در جریان خون، انسان ها زنده نخواهند ماند. حتی صبح بیدار شدن از خواب دشوار میشد. کورتیزول بر عروق خونی و سوخت و ساز بدن یا متابولیسم تاثیر می گذارد. که این به خصوص برای تعادل نمک خون بسیار مهم است.
👈انسولین insulin: انبار ذخیره سازی درون که سازمان یافته و حیاتی میباشد.
انسولین بدن را قادر به ذخیره انرژی می کند. اگر یک فرد سالم کربوهیدرات ها مثل برنج و نان و غیره مصرف کند، سلول های جزایر پانکراس انسولین را آزاد می کنند. انسولین دیواره های سلولی را بسته تا قند بتواند وارد سلول ها شده و در آنجا ذخیره شود. در نتیجه، سطح قند در خون کاهش می یابد؛ این یک مکانیسم حیاتی میباشد.
👈اکسي توسين oxytocin: هورمون پیوند دهنده، وابستگی، دلبستگی علاقه و نزدیکی فیزیکی
در حالی که عاشقان یک ترکیب سرتونین، نوراپی نفرین و دوپامین ترشح کرده، مغز اکسی توسین را ازاد میکند. این هورمونها همچنین بر چگونگی برخورد شخص با دیگران در خارج از روابط (رابطه با دیگران) تاثیر می گذارد. هورمون پیوند دهنده ممکن است اصطلاح مناسب تر باشد برای این هورمون پرکاره.
هورمون اکسی توسین به ویژه برای رابطه والدین و فرزندانشان از دید پیوند دهندگی عاطفی بسیار مهم است.
👈سماتروپین Somatropin: هورمون رشد که باعث تنظیم و توزیع چربی در بدن می شود
سُماتروپین هورمون رشد مسئول رشد در کودکان است - همانطور که از نامش در لاتین پیداست. در بزرگسالان، به کمک هورمونهای دیگر میان، مسئولیت توزیع چربی بدن را بر عهده دارد.
اگر شما می خواهید یک بدن ورزشکاری داشته باشید، باید ترشح هورمون رشد را تحریک کنید. بر خلاف هورمون های دیگر، انسان ها می توانند این کار را کاملا عمدا و اگاهانه انجام دهند، دکتر شپرانگر توضیح می دهد: "به عنوان مثال، با داشتن خواب کافی."
با خواب کافی میتوانیم این هورمون را ساخته از طرفی چربی را تنظیم و تقسیم کرده و از طرفی مسیولیت ساختن ماهیچه ها و همراه هورمونهای دیگر برای اندام مناسب دخیل است.
دکتر موریس ستودگان
۲
ترجمه: دکتر موریس ستودگان
📌قسمت دوم
📍هورمون ها: کدام پیامرسان ها چه کاری انجام می دهند؟
👈سروتونین Serotonin، دوپامین Dopamine، نوراپی نفرین Norepinephrine یا نورادرنالین Noadrenalin ما را خوشحال می کنند.
سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین همان نورادرنالین به هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی که مسئول انتقال تحریک از یک سلول عصبی به دیگری هستند، گفته میشود؛ که پروفسور یوآخیم شپرانگر رئیس کلینیک گروه غدد و متابولیک پزشکی در برلین توضیح میدهد. Serotonin سرتونین تضمین می کند که ما در طول روز احساس سرزنده بودن کنیم. به همین دلیل است که اغلب به عنوان "هورمون شادی" نامیده می شود. همراه با دوپامین و نوراپی نفرین، عاشقان آن را "عینک صورتی" می گویند.
👈استروژن Estrogens و تستوسترون Testosterone: هورمون های جنسی عملکردهای فراوانی در بدن دارند.
از جمله به لطف دو هورمون جنسی، زنان به نظر زن میرسند و مردان مانند مردان هستند. آنها بر احساس لذت و توانایی تولید مثل در انسان تأثیر گذارند. اما تنها این نیست: "استروژن برای ساختن استخوان نیز بسیار مهم است،" پروفسور شپرانگر می گوید. از یائسگی، بدن به تدریج تولید استروژن را متوقف می کند، بنابراین تراکم استخوان زنان اغلب کاهش می یابد. "تستوسترون به نوبه خود مترادف با شهوت در مردان نیست،" دکتر والس بورگر میگویند. به عنوان مثال، ارتباط بین هورمون و نتایج موفقیت امیز نیز وجود دارد. مثلا در فوتبال برنده شدن تیم مورد علاقه ما با تولید هورمون شادی سطح تستوسترون را نیز افزایش میدهد. حتی اگر طرفداران در ورزشگاه فقط بنشیند و تنش را احساس کند و حتی برنده نباشد، تحقیقات نشان میدهند که تستوسترون افزایش میاید.از اینرو خشونت در هولیگن (طرفداران خشن فوتبال) و خشونت میتواند رابطه مستقیم داشته باشد.
فراموش نکنیم که تستوسترون در مردان از عوامل ریزش مو میباشد و از این رو در داروهای ریزش مو از هورمون زنانه استروژن استفاده میشود.
👈هورمون های تیروئید Thyroid: هورمون مدیر و یا مدیریت انرژی در دوز مناسب برای بدن
در سلول های غدد تیرویید هورمون هایی مانند تریود تیرونین و تیروکسین تولید میشود که از دسته پیام رسانانی که در سراسر بدن عمل می کنند، میباشند. آنها در تنظیم سیستم قلبی عروقی سهیم هستند و همچنین موجب افزایش متابولیسم میباشند. این تنظیمات به بدن اطمینان میدهند که بدن همیشه به اندازه کافی انرژی، اما نه انرژی بیش از حد داشته باشد.
👈کورتیزول Cortisol: هورمون استرس باعث انگیزه و قدرت در طول روز میشود.
کورتیزول در قشر بیرونی کلیه تولید می شود و مانند هورمون ادرنالین برای سترس مثبت نیز مسیول است. البته زمانی که ما احساس تنش می کنیم، این هورمون میتواند بیش از حد تولید شود. بدون کورتیزول کافی در جریان خون، انسان ها زنده نخواهند ماند. حتی صبح بیدار شدن از خواب دشوار میشد. کورتیزول بر عروق خونی و سوخت و ساز بدن یا متابولیسم تاثیر می گذارد. که این به خصوص برای تعادل نمک خون بسیار مهم است.
👈انسولین insulin: انبار ذخیره سازی درون که سازمان یافته و حیاتی میباشد.
انسولین بدن را قادر به ذخیره انرژی می کند. اگر یک فرد سالم کربوهیدرات ها مثل برنج و نان و غیره مصرف کند، سلول های جزایر پانکراس انسولین را آزاد می کنند. انسولین دیواره های سلولی را بسته تا قند بتواند وارد سلول ها شده و در آنجا ذخیره شود. در نتیجه، سطح قند در خون کاهش می یابد؛ این یک مکانیسم حیاتی میباشد.
👈اکسي توسين oxytocin: هورمون پیوند دهنده، وابستگی، دلبستگی علاقه و نزدیکی فیزیکی
در حالی که عاشقان یک ترکیب سرتونین، نوراپی نفرین و دوپامین ترشح کرده، مغز اکسی توسین را ازاد میکند. این هورمونها همچنین بر چگونگی برخورد شخص با دیگران در خارج از روابط (رابطه با دیگران) تاثیر می گذارد. هورمون پیوند دهنده ممکن است اصطلاح مناسب تر باشد برای این هورمون پرکاره.
هورمون اکسی توسین به ویژه برای رابطه والدین و فرزندانشان از دید پیوند دهندگی عاطفی بسیار مهم است.
👈سماتروپین Somatropin: هورمون رشد که باعث تنظیم و توزیع چربی در بدن می شود
سُماتروپین هورمون رشد مسئول رشد در کودکان است - همانطور که از نامش در لاتین پیداست. در بزرگسالان، به کمک هورمونهای دیگر میان، مسئولیت توزیع چربی بدن را بر عهده دارد.
اگر شما می خواهید یک بدن ورزشکاری داشته باشید، باید ترشح هورمون رشد را تحریک کنید. بر خلاف هورمون های دیگر، انسان ها می توانند این کار را کاملا عمدا و اگاهانه انجام دهند، دکتر شپرانگر توضیح می دهد: "به عنوان مثال، با داشتن خواب کافی."
با خواب کافی میتوانیم این هورمون را ساخته از طرفی چربی را تنظیم و تقسیم کرده و از طرفی مسیولیت ساختن ماهیچه ها و همراه هورمونهای دیگر برای اندام مناسب دخیل است.
دکتر موریس ستودگان
۲
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
#پیام_ناشناس
کداختصاصی ۱۸۲
#دپرسیون
سلام دختری سی ساله و با تحصیلات دانشگاهی هستم از وقتی وارد فضای مجازی شدم حدود پنج سال پیش و از همون اوایل وردم به فضای مجازی با کسی آشنا شدم که فقط باهاش چت میکردم و چن ماه طول کشید تا من رو ببینه تا قبلش نه با کسی صحبت کرده بودم و نه دوست شده بودم همش سرم توی درس و کتاب بود تا وقتی که دیگه اگر یه روز پیام نمیداد دلم براش تنگ میشد و یه بار از نزدیک همدیگر رو دیدیم مورد پسند هم بودیم و شوق و شور بیشتری برای هم داشتیم کلا شش ماه طول نکشید که گفت برام رفتن خواستگاری و نمیتونم رو تصمیم خانوادم حرف بزنم منم دیگه از هم جدا شدیم شب و روز گریه میکردم حتی با این همه غصه درسم میخوندم بعد چهار ماه خودش برگشت از زنش جدا شده بود و ازم طلب بخشش کرد ولی افسوس که بعد از اون قضیه هم رفتارش تغییر کرده بود دیگه منم تحمل نکردم بعد از یه ماه دیگه اون آدم از چشمم افتاد الان که خیلی وقته از اون روزها میگذره ولی تمام احساسم رو تو اون زمان کم که با او حرف میزدم خرج کردم الان بی احساسم و هیچ برنامه ایی برای آیندم ندارم شور و شوق زندگی ندارم مثل مرده ایی شدم که الکی تو این دنیا میچرخد کسی هم خواستگاریم میاد جواب منفی بهشون میدم دوست دارم برم یه جایی کسی وجود نداشته باشه حس ضعف ایمان میکنم با اینکه هر روز نمازم میخونم نمیدونم چکار کنم چطور احساسم رو بیان کنم واقعا الان با حفظ ظاهر جلوی همه خوب حرف میزنم وقتی با خودم تنها میشم تو خونه کلی گریه زاری میکنم همش فکر اون روزا رو میکنم چرا باهاش دوست شدم الان هیچ کسی رو دوست ندارم و فکر نکنم کسی رو دیگه دوست بدارم تو زندگیم نمیدونم چکار کنم که به زندگی عادی برگردم چطور این افکار رو از خودم دور کنم باتشکر
@HarfBeManBot
درود
موقعیت شما کاملا قابل درک هست. همون زمان باید مشاوره می گرفتید که جدا شده بودید. شما یک حس و نیازی رو انقدر سرکوب کردید که تبدیل به افسردگی شد. متاسفانه walking depression یک نوع افسردگی هست که مثل کبوتر آرام آرام لانه میسازه ولی مثل ببر از درون میدره ادم رو.
تمام علائم شما به افسردگی مربوط میشه. باید حتما در یک دوره درمانی شرکت کنید. باید تغییر در روش زندگی بوجود بیارید و فعالیتهای بدنی رو شروع کنید چون کورتیزول فراوان در بدن شما بخاطر افسردگی بوجود میاد. یا باید دارو مصرف کنید یا به طور کل افکارتان رو تغییر بدین.
کاری که کمک نمیکنه به شما نشخوار ذهنی هست.
اگر به جای نماز یک ساعت در روز در هوای آزاد پیاده روی سریع برین احتمالا اثرش چندین برابر خواهد بود چرا که کارهای روتین و تکراری بیشتر شما رو افسرده میکنه.
نشخوار ذهنی رو متوقف کنید و کم کم کتاب گذشته ها رو باید ببندید چرا که اینطور فقط خودتون به حال خودتون تاسف می خورید و طرحواره قربانی بودن شما رو تشدید میکنید.
تو صفحه ما در باره نوشخوار فکری و عملکرد با آن و راهکار برخورد با افسردگی رو مطالعه کنید.
از دید من چون سعی میکنید دوست پسرتون رو مقصر بدونید و نمیتونید سهم خودتون رو در این اشتباه ببینید حتما با یک روانشناس چند جلسه صحبت کنید تا بتونید این مشکل رو از دید جدیدی بررسی کنید در غیر اینصورت فقط به خودتون حق میدین. و این برای روان شما دراز مدت سالم نیست.
سپاس
دکتر ستودگان
کداختصاصی ۱۸۲
#دپرسیون
سلام دختری سی ساله و با تحصیلات دانشگاهی هستم از وقتی وارد فضای مجازی شدم حدود پنج سال پیش و از همون اوایل وردم به فضای مجازی با کسی آشنا شدم که فقط باهاش چت میکردم و چن ماه طول کشید تا من رو ببینه تا قبلش نه با کسی صحبت کرده بودم و نه دوست شده بودم همش سرم توی درس و کتاب بود تا وقتی که دیگه اگر یه روز پیام نمیداد دلم براش تنگ میشد و یه بار از نزدیک همدیگر رو دیدیم مورد پسند هم بودیم و شوق و شور بیشتری برای هم داشتیم کلا شش ماه طول نکشید که گفت برام رفتن خواستگاری و نمیتونم رو تصمیم خانوادم حرف بزنم منم دیگه از هم جدا شدیم شب و روز گریه میکردم حتی با این همه غصه درسم میخوندم بعد چهار ماه خودش برگشت از زنش جدا شده بود و ازم طلب بخشش کرد ولی افسوس که بعد از اون قضیه هم رفتارش تغییر کرده بود دیگه منم تحمل نکردم بعد از یه ماه دیگه اون آدم از چشمم افتاد الان که خیلی وقته از اون روزها میگذره ولی تمام احساسم رو تو اون زمان کم که با او حرف میزدم خرج کردم الان بی احساسم و هیچ برنامه ایی برای آیندم ندارم شور و شوق زندگی ندارم مثل مرده ایی شدم که الکی تو این دنیا میچرخد کسی هم خواستگاریم میاد جواب منفی بهشون میدم دوست دارم برم یه جایی کسی وجود نداشته باشه حس ضعف ایمان میکنم با اینکه هر روز نمازم میخونم نمیدونم چکار کنم چطور احساسم رو بیان کنم واقعا الان با حفظ ظاهر جلوی همه خوب حرف میزنم وقتی با خودم تنها میشم تو خونه کلی گریه زاری میکنم همش فکر اون روزا رو میکنم چرا باهاش دوست شدم الان هیچ کسی رو دوست ندارم و فکر نکنم کسی رو دیگه دوست بدارم تو زندگیم نمیدونم چکار کنم که به زندگی عادی برگردم چطور این افکار رو از خودم دور کنم باتشکر
@HarfBeManBot
درود
موقعیت شما کاملا قابل درک هست. همون زمان باید مشاوره می گرفتید که جدا شده بودید. شما یک حس و نیازی رو انقدر سرکوب کردید که تبدیل به افسردگی شد. متاسفانه walking depression یک نوع افسردگی هست که مثل کبوتر آرام آرام لانه میسازه ولی مثل ببر از درون میدره ادم رو.
تمام علائم شما به افسردگی مربوط میشه. باید حتما در یک دوره درمانی شرکت کنید. باید تغییر در روش زندگی بوجود بیارید و فعالیتهای بدنی رو شروع کنید چون کورتیزول فراوان در بدن شما بخاطر افسردگی بوجود میاد. یا باید دارو مصرف کنید یا به طور کل افکارتان رو تغییر بدین.
کاری که کمک نمیکنه به شما نشخوار ذهنی هست.
اگر به جای نماز یک ساعت در روز در هوای آزاد پیاده روی سریع برین احتمالا اثرش چندین برابر خواهد بود چرا که کارهای روتین و تکراری بیشتر شما رو افسرده میکنه.
نشخوار ذهنی رو متوقف کنید و کم کم کتاب گذشته ها رو باید ببندید چرا که اینطور فقط خودتون به حال خودتون تاسف می خورید و طرحواره قربانی بودن شما رو تشدید میکنید.
تو صفحه ما در باره نوشخوار فکری و عملکرد با آن و راهکار برخورد با افسردگی رو مطالعه کنید.
از دید من چون سعی میکنید دوست پسرتون رو مقصر بدونید و نمیتونید سهم خودتون رو در این اشتباه ببینید حتما با یک روانشناس چند جلسه صحبت کنید تا بتونید این مشکل رو از دید جدیدی بررسی کنید در غیر اینصورت فقط به خودتون حق میدین. و این برای روان شما دراز مدت سالم نیست.
سپاس
دکتر ستودگان
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
ادامه سوال ۱۶۸
بازم سوال ازکد۱۶۸
دخترم کلاس اول خیلی جوابگو شده توی جمع بهانه میگیره جیغ میزنه و نمیتونم کنترلش کنم راهنمایی کنید لطفا🙏
#پیام_ناشناس
کداختصاصی ۱۶۸
سلام
من بیست و هش سالمه یه مادرم دو تا بچه شش و سه ساله دارم دخترم بچه بزرگمه خیلی کتکش میزنم اصلا دس خودم نیست اینقد کتکش میزنم که خودم خسته میشم دوس دارم همش بهش چیزای بد بگم بعد عذاب وجدان میگرم هرچی میخوام خودمو کنترل کنم نمیتونم وحشتناک میزنمش چه کار کنم
@HarfBeManBot
درود
من اولین سوال شما رو کپی کردم که خودتون ببینید که چرا دختر شما جیغ میکشه و چرا شما امروز در مقابلش ناتوان شدید.
شما تمام ناتوانی خودتون و عدم مهارت حل مشکل که قبلا گفتم به بچه انتقال دادید. و طبیعتا بچه الان فکر میکنه این رفتار درستی هست چون در الگو برداری از شما و همانند سازی دقیقا رفتار شما رو کپی کرده متاسفانه.
از نظر من هم شما باید به یک روانشناس حضوری مراجعه کنید برای رفتار شما و هم بچه رو به یک روانشناس کودک ارجاع بدین. در غیر اینصورت دختر کوچک شما هم این رفتار رو بزودی نشان خواهد داد.
سپاس
دکتر ستودگان
بازم سوال ازکد۱۶۸
دخترم کلاس اول خیلی جوابگو شده توی جمع بهانه میگیره جیغ میزنه و نمیتونم کنترلش کنم راهنمایی کنید لطفا🙏
#پیام_ناشناس
کداختصاصی ۱۶۸
سلام
من بیست و هش سالمه یه مادرم دو تا بچه شش و سه ساله دارم دخترم بچه بزرگمه خیلی کتکش میزنم اصلا دس خودم نیست اینقد کتکش میزنم که خودم خسته میشم دوس دارم همش بهش چیزای بد بگم بعد عذاب وجدان میگرم هرچی میخوام خودمو کنترل کنم نمیتونم وحشتناک میزنمش چه کار کنم
@HarfBeManBot
درود
من اولین سوال شما رو کپی کردم که خودتون ببینید که چرا دختر شما جیغ میکشه و چرا شما امروز در مقابلش ناتوان شدید.
شما تمام ناتوانی خودتون و عدم مهارت حل مشکل که قبلا گفتم به بچه انتقال دادید. و طبیعتا بچه الان فکر میکنه این رفتار درستی هست چون در الگو برداری از شما و همانند سازی دقیقا رفتار شما رو کپی کرده متاسفانه.
از نظر من هم شما باید به یک روانشناس حضوری مراجعه کنید برای رفتار شما و هم بچه رو به یک روانشناس کودک ارجاع بدین. در غیر اینصورت دختر کوچک شما هم این رفتار رو بزودی نشان خواهد داد.
سپاس
دکتر ستودگان
💫💫💫
در اطاق درمان ابتدا احساس میکنیم که هیچ دربی برای خروج از یک فضای کوچک وجود ندارد. همه جا مه آلود است.
چندی که گذشت احساس میکنیم که هیچ اطاقی با این همه درب برای ورود به باغ خودشناسی وجود نداشت.
دکتر موریس ستودگان
در اطاق درمان ابتدا احساس میکنیم که هیچ دربی برای خروج از یک فضای کوچک وجود ندارد. همه جا مه آلود است.
چندی که گذشت احساس میکنیم که هیچ اطاقی با این همه درب برای ورود به باغ خودشناسی وجود نداشت.
دکتر موریس ستودگان
در عشق، دوستی، اعتماد و احترام هرگز انجام وظیفه ای نیست. همه متقابلاً شکل میگیرد. رابطه ها همانند بندبازی میباشند و هر کسی روی بند لرزید، خوب میداند که خطر بند بازی بسیار است. عشق و دوستیها را باید ساخت و هرکسی در این میان برای خوشبختی خویش مسیول است. عشق به خود و اعتماد به دیگران و به باورهای خویش احترام را بیشتر میکند. انتظارهای بیهوده در رابطه ها بی احترامی به خویشتن و دیگران است.
دکتر موریس ستودگان💫
دکتر موریس ستودگان💫
منبع: پست روانشناسی
ترجمه: دکتر موریس ستودگان
تحقیقات جدید روانشناسی در بخش عملکرد تصورات ذهنی و نوروپسیولوژی به ارتباطات عصبی بین انعطاف پذیری ذاتی فرد resilience و دشواری های موجود در زندگی و همچنین پیوند های عصبی و عملکردی درون مغز در این زمینه پی برده است.
"انعطاف پذیری روانشناختی یا رزیلینس نقش مهمی را در تعیین اینکه آیا فرد پس از وقوع حوادث شدید (تراوما) آسیب میبیند یا اختلالات پس از آسیب ptsd پدیدار میشود یا خیر، به عهده دارد. جیانگ کیو از دانشگاه جنوب غربی چین و محقق این تحقیق می گوید: "همچنین بهبود سلامت روحی و سلامتی فیزیکی افراد در این زمینه نیز مهم است."
"گر چه، انعطاف پذیری روانشناختی و مکانیسم عصبی در افراد بسیار متفاوت است ولی هنوز عملکرد خاص آن به طور کامل برای محققان مشخص نیست. بنابراین ما می خواستیم برخی از نشانگرهای عصبی را برای انعطاف پذیری روان شناختی و پیامدهای بالقوه ای برای مراجعین غیر بالینی و بالینی ارائه دهیم."
در این مطالعه، 212 دانش آموز سالم، قبل از انجام اسکن مغز fMRI در یک حالت رلکس، پرسشنامه انعطاف پذیری روانی را تکمیل کردند. افرادی که سطوح بالاتری از انعطاف پذیری روانشناختی دارند، نشان داده شده که پیوندهای عملکردی در شبکه های عصبی مغز مرتبط با پاسخ های عاطفی انعطاف پذیر و کنترل مهارتی آنها نسبتا بالاتر است.
مخصوصا، محققان دریافتند که افزایش پیوندهای بیشتر بین انسولای چپ مغز و parahippocampal gyrus (PHG) در قسمت راست و بین قشر اوربیتوفرنتال چپ (CFC) و اینفریور فرونتال سمت چپ (IFG) در میان افراد دارای انعطاف پذیری بالاتر قابل مشاهده میباشد.
از سوی دیگر، انعطاف پذیری به صورت منفی آنجا مشاهده میشود که ارتباط بین OFC و preuneus سمت راست مغز وجود دارد، که در نوشخوار فکری موثر بوده است.
مطالعات ما برخی از شواهد عصبی را برای فرآیندهای انعطاف پذیر که سبب انعطاف پذیری روانشناختی می شود، را ثابت می کند: این ارتباط عصبی نزدیک ترین تعریف علمی برای تعریف خودشناسی و خودپذیری در افراد میباشد که انسولای قسمت چپ مغز و اتصال قوی PHG در قسمت راست مغز اشکارا قابل تشخیص است، که پاسخ های انعطاف پذیر احساسی و کنترل انعطاف پذیری پیوندهای عصبی را قابل بررسی میکند؛ که دکتر کیو توضیح میدهد.
" هر چقدر خود پذیری (پذیرش بالای خود) ,خودشناسی و مثبت نگری به محیط اطراف بیشتر باشد به همان نسبت انعطاف پذیری روانی بالاتر بوده واین کمک بسیاری به سلامتی روان ما میکند. استفاده انعطاف پذیر از منابع عاطفی موجود مثبت در ما برای جلوگیری از افکار منفی و توجه بیشتر به افراد دیگر و نیازهای انها کمک می کند تا از حوادث روانی ناگوار پیشگیری شود. "
مطالعات ما - مثل همه تحقیقات دیگر - دارای محدودیت هایی است.
"تحقیقات ما به طور عمده بررسی رابطه بین قابلیت کارکرد مغز و تفاوت های فردی در انعطاف پذیری روان شناختی است. هیچ توضیح یا انالیزی درباره علیت این پدیده در اینجا وجود ندارد. بنابراین ما نمیتوانیم به یقین بگوییم که فرایندهای ذهنی یا فعالیت مغز منجر به تغییر قابلیت انعطاف پذیری روان یا برعکس آن صورت میگیرد. ما می توانیم برخی از تحقیقات زماندار طولانی را برای کمک به کاشفان همکار در اینده و ویژگی های مقاوم کننده روان از دید روانشناسی در آینده طراحی کنیم.
"این مطالعه تنها یک مطالعه اولیه است. با توجه به اهمیت آن، باید توجه بیشتری به مکانیزم عصبی انعطاف پذیری روان انسان داده شود. شاید روزی بتوانیم برخی از آموزش های نوروفیدبک را برای بهبود سلامت روانی و رفاه خود توسعه دهیم. "
یک تحقیق علمی مکمل در همین راستا: "بهبودی از بدبختی: پایه های پیوندهای عملکردی بر پایه انعطاف پذیری روانشناختی را در روانشناسی"، توسط لیانگ شی، جیانگژو سان، دونگتائو وی و جیانگ کیو نوشته شده است. این دانشمندان علوم اعصاب ارتباطات پویا را در مغز انسان بررسی می کنند.
ترجمه: دکتر موریس ستودگان
تحقیقات جدید روانشناسی در بخش عملکرد تصورات ذهنی و نوروپسیولوژی به ارتباطات عصبی بین انعطاف پذیری ذاتی فرد resilience و دشواری های موجود در زندگی و همچنین پیوند های عصبی و عملکردی درون مغز در این زمینه پی برده است.
"انعطاف پذیری روانشناختی یا رزیلینس نقش مهمی را در تعیین اینکه آیا فرد پس از وقوع حوادث شدید (تراوما) آسیب میبیند یا اختلالات پس از آسیب ptsd پدیدار میشود یا خیر، به عهده دارد. جیانگ کیو از دانشگاه جنوب غربی چین و محقق این تحقیق می گوید: "همچنین بهبود سلامت روحی و سلامتی فیزیکی افراد در این زمینه نیز مهم است."
"گر چه، انعطاف پذیری روانشناختی و مکانیسم عصبی در افراد بسیار متفاوت است ولی هنوز عملکرد خاص آن به طور کامل برای محققان مشخص نیست. بنابراین ما می خواستیم برخی از نشانگرهای عصبی را برای انعطاف پذیری روان شناختی و پیامدهای بالقوه ای برای مراجعین غیر بالینی و بالینی ارائه دهیم."
در این مطالعه، 212 دانش آموز سالم، قبل از انجام اسکن مغز fMRI در یک حالت رلکس، پرسشنامه انعطاف پذیری روانی را تکمیل کردند. افرادی که سطوح بالاتری از انعطاف پذیری روانشناختی دارند، نشان داده شده که پیوندهای عملکردی در شبکه های عصبی مغز مرتبط با پاسخ های عاطفی انعطاف پذیر و کنترل مهارتی آنها نسبتا بالاتر است.
مخصوصا، محققان دریافتند که افزایش پیوندهای بیشتر بین انسولای چپ مغز و parahippocampal gyrus (PHG) در قسمت راست و بین قشر اوربیتوفرنتال چپ (CFC) و اینفریور فرونتال سمت چپ (IFG) در میان افراد دارای انعطاف پذیری بالاتر قابل مشاهده میباشد.
از سوی دیگر، انعطاف پذیری به صورت منفی آنجا مشاهده میشود که ارتباط بین OFC و preuneus سمت راست مغز وجود دارد، که در نوشخوار فکری موثر بوده است.
مطالعات ما برخی از شواهد عصبی را برای فرآیندهای انعطاف پذیر که سبب انعطاف پذیری روانشناختی می شود، را ثابت می کند: این ارتباط عصبی نزدیک ترین تعریف علمی برای تعریف خودشناسی و خودپذیری در افراد میباشد که انسولای قسمت چپ مغز و اتصال قوی PHG در قسمت راست مغز اشکارا قابل تشخیص است، که پاسخ های انعطاف پذیر احساسی و کنترل انعطاف پذیری پیوندهای عصبی را قابل بررسی میکند؛ که دکتر کیو توضیح میدهد.
" هر چقدر خود پذیری (پذیرش بالای خود) ,خودشناسی و مثبت نگری به محیط اطراف بیشتر باشد به همان نسبت انعطاف پذیری روانی بالاتر بوده واین کمک بسیاری به سلامتی روان ما میکند. استفاده انعطاف پذیر از منابع عاطفی موجود مثبت در ما برای جلوگیری از افکار منفی و توجه بیشتر به افراد دیگر و نیازهای انها کمک می کند تا از حوادث روانی ناگوار پیشگیری شود. "
مطالعات ما - مثل همه تحقیقات دیگر - دارای محدودیت هایی است.
"تحقیقات ما به طور عمده بررسی رابطه بین قابلیت کارکرد مغز و تفاوت های فردی در انعطاف پذیری روان شناختی است. هیچ توضیح یا انالیزی درباره علیت این پدیده در اینجا وجود ندارد. بنابراین ما نمیتوانیم به یقین بگوییم که فرایندهای ذهنی یا فعالیت مغز منجر به تغییر قابلیت انعطاف پذیری روان یا برعکس آن صورت میگیرد. ما می توانیم برخی از تحقیقات زماندار طولانی را برای کمک به کاشفان همکار در اینده و ویژگی های مقاوم کننده روان از دید روانشناسی در آینده طراحی کنیم.
"این مطالعه تنها یک مطالعه اولیه است. با توجه به اهمیت آن، باید توجه بیشتری به مکانیزم عصبی انعطاف پذیری روان انسان داده شود. شاید روزی بتوانیم برخی از آموزش های نوروفیدبک را برای بهبود سلامت روانی و رفاه خود توسعه دهیم. "
یک تحقیق علمی مکمل در همین راستا: "بهبودی از بدبختی: پایه های پیوندهای عملکردی بر پایه انعطاف پذیری روانشناختی را در روانشناسی"، توسط لیانگ شی، جیانگژو سان، دونگتائو وی و جیانگ کیو نوشته شده است. این دانشمندان علوم اعصاب ارتباطات پویا را در مغز انسان بررسی می کنند.
دکتر موریس ستودگان
💫رمانتیک دینی® چیست؟
دولت هایی با نام سوسیال یا سکولار رمانتیک به معنی رویاپردازان اجتماعی و یا حاکمان بی دین که برای رفاه ملت خود سعی در بهینه سازی جامعه بدون دخالت دین و با حق انتخاب مردم, نام دارند. در آنجا حداکثر رفاه مردم و حق انتخاب هدف اصلی قانون میباشد. اما جمهوری چهل ساله ایران به یک رژیم رمانتیک مذهبی, یعنی مدام با رویا پردازی دینی و وعده های ظهور ناجی و یا نابودی صهیونیسم جیبهای فقیران را چاپیده و در بانکهای انگلیس و کانادا برای فردای آنانی که به دین باور ندارند و در پارتی ها به ریش دینداران مالیات پرداز میخندند، یک زندگی رمانتیک را با پول و حق اکثر مردم میسازند.
در استفاده عمومی از اصطلاحات، سوسیال رمانتیک و رویا پردازان و ایده پردازان اجتماعی در عصر رمانتیک وجود دارد. این اسامی گاهی با یک پس مزه منفی یاداوری میشوند. در تمام این تعریفها کسی به فکر رمانتیک مذهبی مانند رژیم ایران تا امروز نبوده، به این ترتیب من در جستجوی نامی موازی شدم که به چهره رژیم ایران آشناتر باشد. بالاتر از همه، پیشنهادهای مربوط به دولت رفاه رییس جمهور فعلی به این رمانتیک آنجا جامعه عمل پوشاند که خانواده های ژن های گندیده را به آرزویشان میرساند. یک دولت رفاه از لحاظ مشارکت واقعی مردم و عملگرا بودن ان، در ایران تقریبا غیرقابل اجرا میباشد.
اصطلاح رمانتیک دینی برای من شامل عرفان اجتماعی نیست بلکه با مردم فریبی درخور است. چه کسی از لحاظ اجتماعی در ایران به فکر مردم و مشغول خدمت است، چه کسی همکاری می کند و به رفاه سیستان و بلوچستان و کردستان و حاشیه نشینان و کولبران و کارگران و معلمان بازنشسته فکر می کند؟ رمانتیسم در ایران در واقع یک دوره آنتی رمانتیک یک دوره ضد ادبی فرهنگی-تاریخی را توصیف می کند که در آن موضوعات ازادی، احساس، حق زن، شادی، رویا، شخصیت و علم نقشی ایفا نمی کنند. دوره ای که دین جانشین عقل گشته و رمانتیک به معنی رفاه مردمی و آرزوها را مانند فیلم های هالیوودی کرده است که نقش اول را شخصی بنام رهبر موقت نالایق دارد که تنها به فکر دزدی و قتل و عام جوانان و پابرجایی بر قدرت و توزیع قدرت به خانواده روحانیون میباشد.
در این فیلمها با نام خون شهدا مسجدها و قصرهای خود را ساخته و به بیگانگان مسلمان کمک کرده تا نامی نیکو برای خود ساخته و بهشت را از آن خود کنند و ملتی را در جهنم زنده بگور کنند. و تمام این فیلم چهل ساله با چپاول و حمله و نابودی و دشمن جویی با موزیک مرگ بر آمریکا و قتل و عام های دوباره و دوباره و از دی ماه گذشته تا این دی ماه ادامه دارد. ولی هر فیلمی پایانی دارد. ولی اینبار happy end نبود.
در یک دولت و حکومت رومانتیک دینی دروغ گفتن به مردم، مفاهیم سازی بی بنیان، قتل ایده های سازنده به جرم طاغوتی بودن و زندانی کردن مغزهای منتقد معمول بوده، و پیشرفت های مخرب اتمی را ادعا می کند.
بنابراین هرکسی که بیش از حد رفاه خود و گروه حداقل روحانیون را در نظر دارد، این است که وجدان اجتماعی ندارد و بیش از حد قدرت طلب و جاه طلب است و در افکار خودخواهانه و نارسیسم خود شناور است. در یک جامعه مانند ایران که جامعه سخنوری است و هیچ عملکردی مثبت به نفع خلق نیست, در آن خشونت، رقابت و سودجویی منفی بی احترامی به ارزش های اجتماعی فراوان است. و عملکرد دزدان در سیاست ناکارآمد و غیرقابل پیش بینی میباشد. پراگماتیسم و اعتماد به نفس تنها ارزش واقعی حفظ قدرت در نظر ماکیاولی است که در ایران با این معنا، وجود ندارد. چون وقتی مردم حقوق خود را مطالبه میکنند و حریف سیاسی دولت میشوند از انها با استفاده مفهومی از خار و خاشاک و انگل های اجتماعی یاد میشود تا هر ایده اجتماعی غیر نظر غارتگران دینی، به عنوان افکار غریب و غیر واقع بینانه نام گذاشته و مدفون کنند. هر فردی که امروز معتقد است که دین برای انسان وجود دارد و نه انسان برای دین، از نگاه قدرت (نا)مردان یک شخص ضد اجتماعی و خلاف موازین اسلام و شهدا است. با توجه به بحث های عمومی اخیر در استحقاق حقوق شهروندی، جهانی شدن اخبار، تغییر در روش خشونت رژیم اشغالی ایران با مردم و با توجه به بحران اقتصادی تنها راه مبارزه است.
سیاست در ایران هرگز به معنای مراقبت از رفاه مردم نبوده و برخلاف قانون شهروندی در پی نابودی ملت است. جمهوری اسلامی یک دولت زور و نفاق و تجزیه گر است. دموکراتیک غریب ترین واژه در این سرزمین است. تمام قدرت در دست روحانیون است. مردم حق انتخابات ندارند و رفراندوم بی معنی و ارگان های خاص سپاه قدرت اجرایی هر غیر ممکن را دارند. این بدان معنی است که منافع خاصی فقط مد نظر انهاست و خواست روحانیون قدرتمند مالی را تحقق میبخشند. پس از همه، آنها نیازی به رویای یک ایران برای همه را ندارند. مدیریت نا لایق رکود اقتصادی و نابودی اخلاقی این کشور را زمینه سازی کرده است.
💫رمانتیک دینی® چیست؟
دولت هایی با نام سوسیال یا سکولار رمانتیک به معنی رویاپردازان اجتماعی و یا حاکمان بی دین که برای رفاه ملت خود سعی در بهینه سازی جامعه بدون دخالت دین و با حق انتخاب مردم, نام دارند. در آنجا حداکثر رفاه مردم و حق انتخاب هدف اصلی قانون میباشد. اما جمهوری چهل ساله ایران به یک رژیم رمانتیک مذهبی, یعنی مدام با رویا پردازی دینی و وعده های ظهور ناجی و یا نابودی صهیونیسم جیبهای فقیران را چاپیده و در بانکهای انگلیس و کانادا برای فردای آنانی که به دین باور ندارند و در پارتی ها به ریش دینداران مالیات پرداز میخندند، یک زندگی رمانتیک را با پول و حق اکثر مردم میسازند.
در استفاده عمومی از اصطلاحات، سوسیال رمانتیک و رویا پردازان و ایده پردازان اجتماعی در عصر رمانتیک وجود دارد. این اسامی گاهی با یک پس مزه منفی یاداوری میشوند. در تمام این تعریفها کسی به فکر رمانتیک مذهبی مانند رژیم ایران تا امروز نبوده، به این ترتیب من در جستجوی نامی موازی شدم که به چهره رژیم ایران آشناتر باشد. بالاتر از همه، پیشنهادهای مربوط به دولت رفاه رییس جمهور فعلی به این رمانتیک آنجا جامعه عمل پوشاند که خانواده های ژن های گندیده را به آرزویشان میرساند. یک دولت رفاه از لحاظ مشارکت واقعی مردم و عملگرا بودن ان، در ایران تقریبا غیرقابل اجرا میباشد.
اصطلاح رمانتیک دینی برای من شامل عرفان اجتماعی نیست بلکه با مردم فریبی درخور است. چه کسی از لحاظ اجتماعی در ایران به فکر مردم و مشغول خدمت است، چه کسی همکاری می کند و به رفاه سیستان و بلوچستان و کردستان و حاشیه نشینان و کولبران و کارگران و معلمان بازنشسته فکر می کند؟ رمانتیسم در ایران در واقع یک دوره آنتی رمانتیک یک دوره ضد ادبی فرهنگی-تاریخی را توصیف می کند که در آن موضوعات ازادی، احساس، حق زن، شادی، رویا، شخصیت و علم نقشی ایفا نمی کنند. دوره ای که دین جانشین عقل گشته و رمانتیک به معنی رفاه مردمی و آرزوها را مانند فیلم های هالیوودی کرده است که نقش اول را شخصی بنام رهبر موقت نالایق دارد که تنها به فکر دزدی و قتل و عام جوانان و پابرجایی بر قدرت و توزیع قدرت به خانواده روحانیون میباشد.
در این فیلمها با نام خون شهدا مسجدها و قصرهای خود را ساخته و به بیگانگان مسلمان کمک کرده تا نامی نیکو برای خود ساخته و بهشت را از آن خود کنند و ملتی را در جهنم زنده بگور کنند. و تمام این فیلم چهل ساله با چپاول و حمله و نابودی و دشمن جویی با موزیک مرگ بر آمریکا و قتل و عام های دوباره و دوباره و از دی ماه گذشته تا این دی ماه ادامه دارد. ولی هر فیلمی پایانی دارد. ولی اینبار happy end نبود.
در یک دولت و حکومت رومانتیک دینی دروغ گفتن به مردم، مفاهیم سازی بی بنیان، قتل ایده های سازنده به جرم طاغوتی بودن و زندانی کردن مغزهای منتقد معمول بوده، و پیشرفت های مخرب اتمی را ادعا می کند.
بنابراین هرکسی که بیش از حد رفاه خود و گروه حداقل روحانیون را در نظر دارد، این است که وجدان اجتماعی ندارد و بیش از حد قدرت طلب و جاه طلب است و در افکار خودخواهانه و نارسیسم خود شناور است. در یک جامعه مانند ایران که جامعه سخنوری است و هیچ عملکردی مثبت به نفع خلق نیست, در آن خشونت، رقابت و سودجویی منفی بی احترامی به ارزش های اجتماعی فراوان است. و عملکرد دزدان در سیاست ناکارآمد و غیرقابل پیش بینی میباشد. پراگماتیسم و اعتماد به نفس تنها ارزش واقعی حفظ قدرت در نظر ماکیاولی است که در ایران با این معنا، وجود ندارد. چون وقتی مردم حقوق خود را مطالبه میکنند و حریف سیاسی دولت میشوند از انها با استفاده مفهومی از خار و خاشاک و انگل های اجتماعی یاد میشود تا هر ایده اجتماعی غیر نظر غارتگران دینی، به عنوان افکار غریب و غیر واقع بینانه نام گذاشته و مدفون کنند. هر فردی که امروز معتقد است که دین برای انسان وجود دارد و نه انسان برای دین، از نگاه قدرت (نا)مردان یک شخص ضد اجتماعی و خلاف موازین اسلام و شهدا است. با توجه به بحث های عمومی اخیر در استحقاق حقوق شهروندی، جهانی شدن اخبار، تغییر در روش خشونت رژیم اشغالی ایران با مردم و با توجه به بحران اقتصادی تنها راه مبارزه است.
سیاست در ایران هرگز به معنای مراقبت از رفاه مردم نبوده و برخلاف قانون شهروندی در پی نابودی ملت است. جمهوری اسلامی یک دولت زور و نفاق و تجزیه گر است. دموکراتیک غریب ترین واژه در این سرزمین است. تمام قدرت در دست روحانیون است. مردم حق انتخابات ندارند و رفراندوم بی معنی و ارگان های خاص سپاه قدرت اجرایی هر غیر ممکن را دارند. این بدان معنی است که منافع خاصی فقط مد نظر انهاست و خواست روحانیون قدرتمند مالی را تحقق میبخشند. پس از همه، آنها نیازی به رویای یک ایران برای همه را ندارند. مدیریت نا لایق رکود اقتصادی و نابودی اخلاقی این کشور را زمینه سازی کرده است.
💫💫💫
بسیاری از روانشناسان در زمان مشاوره ازدواج به مراجعین خود میگویند آیا میتوانید تصور کنید تا پایان عمر از همصحبتی با این زن یا مرد لذت ببرید؟
و انتظار دارند که مراجع در این مرحله بتواند آری یا خیر بگوید!؟
اگر ما به تغییر انسانها در طول زندگی باور داشته باشیم میتوانیم بگوییم که این سوال در این مقطع کم تجربه شده بدین گونه پاسخی نخواهد داشت چرا که تغییرات و تجربه های آینده در زندگی مشترک معمولا تصمیم میگیرند...
از نظر من بهتر است این سوال مطرح شود که تاکنون چه مهارتی برای حل مشکل اموختید؟ یا اینکه رفتار پدر و مادرتان در حل مشکلات چگونه بود؟ قهر کردن در خانواده شما معمول است؟ چه تصویری از زن یا از مرد زندگی خود دارید؟ تقبل مسیولیت برای شما به چه معنیست؟ چه اتفاقی میبایست رخ دهد تا شما از ادامه زندگی با همسرتان منصرف شوید و به وقت مشکلات از چه کسی کمک میگیرید؟
آنوقت میتوانیم برداشتمان را از زندگی مشترک آینده آنها با طرحواره های موجود پیش بینی کنیم.
تا مراجع من به اطاقهای طرحواره های خود وارد نشود, نوشته های حضرت اشو و یا وویسهای هلاکویی و اوحدی و قمشه ای فقط به نمای بنای شخص رنگ تازه میدهد, ولی بازتاب, خود شناسی و تغییر در درمان به انبار خانه (ضمیر ناخوداگاه) جایی که آموخته ها به عادت تبدیل شده و رسوب کرده اند, ورود میکند.
دکتر موریس ستودگان💫
بسیاری از روانشناسان در زمان مشاوره ازدواج به مراجعین خود میگویند آیا میتوانید تصور کنید تا پایان عمر از همصحبتی با این زن یا مرد لذت ببرید؟
و انتظار دارند که مراجع در این مرحله بتواند آری یا خیر بگوید!؟
اگر ما به تغییر انسانها در طول زندگی باور داشته باشیم میتوانیم بگوییم که این سوال در این مقطع کم تجربه شده بدین گونه پاسخی نخواهد داشت چرا که تغییرات و تجربه های آینده در زندگی مشترک معمولا تصمیم میگیرند...
از نظر من بهتر است این سوال مطرح شود که تاکنون چه مهارتی برای حل مشکل اموختید؟ یا اینکه رفتار پدر و مادرتان در حل مشکلات چگونه بود؟ قهر کردن در خانواده شما معمول است؟ چه تصویری از زن یا از مرد زندگی خود دارید؟ تقبل مسیولیت برای شما به چه معنیست؟ چه اتفاقی میبایست رخ دهد تا شما از ادامه زندگی با همسرتان منصرف شوید و به وقت مشکلات از چه کسی کمک میگیرید؟
آنوقت میتوانیم برداشتمان را از زندگی مشترک آینده آنها با طرحواره های موجود پیش بینی کنیم.
تا مراجع من به اطاقهای طرحواره های خود وارد نشود, نوشته های حضرت اشو و یا وویسهای هلاکویی و اوحدی و قمشه ای فقط به نمای بنای شخص رنگ تازه میدهد, ولی بازتاب, خود شناسی و تغییر در درمان به انبار خانه (ضمیر ناخوداگاه) جایی که آموخته ها به عادت تبدیل شده و رسوب کرده اند, ورود میکند.
دکتر موریس ستودگان💫
💫💫💫
بسیاری از پدر و مادر ها میپرسند: چگونه برای کودکان ما انگیزه ایجاد کنیم؟
ما باید به فرزندمان برای کوشش هایی که انجام میدهند و هدفی که در سر دارند پاداش دهیم و تشویقشان کنیم و نه در نهایت برای نتیجه تلاش هایشان. چرا که در راه رسیدن به اهدافشان چیزهای فراوان میآموزند که در خود هدف گاهی آن گنج نهفته نیست.
با این روش تربیت، ما از کودکی انها را افرادی تلاش گرا process oriented تربیت می کنیم و نه اشخاصی "نتیجه گرا " result oriented.
و اینگونه نه تنها برای آنها در کودکی انگیزه ایجاد میکنیم بلکه از افسردگی در بزرگسالی شأن پیشگیری میکنیم.
اینگونه مهارتی را به آنان هدیه میدهیم که در تمام راه زندگی بتوانند بهره مند گردند.
این زنجیره ارزشمند گسسته نخواهد شد.
دکتر موریس ستودگان 💫
بسیاری از پدر و مادر ها میپرسند: چگونه برای کودکان ما انگیزه ایجاد کنیم؟
ما باید به فرزندمان برای کوشش هایی که انجام میدهند و هدفی که در سر دارند پاداش دهیم و تشویقشان کنیم و نه در نهایت برای نتیجه تلاش هایشان. چرا که در راه رسیدن به اهدافشان چیزهای فراوان میآموزند که در خود هدف گاهی آن گنج نهفته نیست.
با این روش تربیت، ما از کودکی انها را افرادی تلاش گرا process oriented تربیت می کنیم و نه اشخاصی "نتیجه گرا " result oriented.
و اینگونه نه تنها برای آنها در کودکی انگیزه ایجاد میکنیم بلکه از افسردگی در بزرگسالی شأن پیشگیری میکنیم.
اینگونه مهارتی را به آنان هدیه میدهیم که در تمام راه زندگی بتوانند بهره مند گردند.
این زنجیره ارزشمند گسسته نخواهد شد.
دکتر موریس ستودگان 💫
73% افرادی که افسردگی (دپرسیون) دارند اختلال ترس هم نیز دارند.
27-77% از افرادی که اختلال ترس دارند در طول زندگی یک دوره افسردگی را هم نیز طی خواهند کرد. محققان دانشگاه پنسیلوانیا کلید این رابطه متقابل را در پدیده "رفتارهای اجتنابی" یافتند.
مداخله علیه اختلالهای ترس در دوران نوجوانی و جوانی میتواند کمکی برای پیشگیری از رفتار اجتنابی و همچنین افسردگی در آینده گردد.
منبع: مجله علمی Psychotherapie im Dialog رواندرمانی در دیالوگ
ترجمه: دکتر موریس ستودگان
27-77% از افرادی که اختلال ترس دارند در طول زندگی یک دوره افسردگی را هم نیز طی خواهند کرد. محققان دانشگاه پنسیلوانیا کلید این رابطه متقابل را در پدیده "رفتارهای اجتنابی" یافتند.
مداخله علیه اختلالهای ترس در دوران نوجوانی و جوانی میتواند کمکی برای پیشگیری از رفتار اجتنابی و همچنین افسردگی در آینده گردد.
منبع: مجله علمی Psychotherapie im Dialog رواندرمانی در دیالوگ
ترجمه: دکتر موریس ستودگان