Forwarded from Dr. Morris Setudegan
دکتر موریس ستودگان 2020
🔠 رابطه سترس سیستم گوارش
رابطه بین سیستم گوارش و سترس کاملاً پیچیده است و ممکن است تحت تأثیر یکدیگر قرار بگیرند. واکنشهای سترسی مانند افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی و افزایش ترشح هورمونهای استرس میتوانند تأثیر مستقیمی بر سیستم گوارش داشته باشند.
در مواقع در زمان سترس، سیستم عصبی مرکزی به تنش و وضعیت بحرانی واکنش نشان میدهد. این واکنش میتواند به افزایش ترشح هورمونهای سترسی مانند آدرنالین و کورتیزول منجر شود. این هورمونها میتوانند تأثیرات متعددی روی سیستم گوارش داشته باشند.
یکی از تأثیرات این هورمونها بر روی سیستم گوارش، تغییر در عملکرد معده است. در شرایط سترس، ترشح بیشتر اسید معده و تغییر در حرکات معده ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و درد شکمی شود.
علاوه بر این، سترس میتواند بر ترشح هورمونهای گوارشی تأثیر بگذارد. برخی افراد در شرایط سترسی ممکن است به مشکلاتی مانند دل درد، اسهال یا یبوست مبتلا شوند. همچنین، برخی از مشکلات گوارشی ممکن است به عنوان علائم فیزیکی اضطراب و سترس ناشی از مشکلات روانی ظاهر شوند.
به طور کلی، سترس میتواند تأثیر مستقیم یا غیرمستقیمی بر سیستم گوارش انسان داشته باشد که به سایکوسوماتیک یا روانتنی میگوییم.
این تأثیرات نامبرده سترس ممکن است در سطوح مختلفی از سیستم گوارش شامل معده، روده بزرگ و کوچک و همچنین فعالیت های میکروبی بایوتیکی در روده تأثیر بگذارند. و سبب اختلال عملکرد در این ارگانها شوند.
علاوه بر این، برخی از افراد در مواقع سترسی به عادات تغذیه نامناسب روی میآورند. ممکن است به مصرف زیاد غذا یا مصرف غذاهای نامناسب یا الکل که میتوانند عوارضی مانند سوء هاضمه و یبوست و یاواعتیاد را به همراه داشته باشند، متمایل شوند.
همچنین، برخی افراد در مواقع سترسی به مشکلات خوردن (مانند افزایش یا کاهش اشتها) دچار میشوند که میتواند تأثیرات منفی بر سیستم گوارش داشته باشد.
باید توجه داشت که هر فرد ممکن است به طریقهای منحصر به فرد به سترس واکنش نشان دهد. همچنین، مشکلات گوارشی ممکن است نتیجه تأثیرات متعددی مانند تغذیه، فعالیت بدنی و عوامل روانشناختی باشند.
به عنوان یک نکته اضافی، برخی از مطالعات نشان دادهاند که استفاده از تکنیکهای مدیریت استرس مانند مراقبه، تمرینات تنفسی عمیق و مدیتیشن میتواند به بهبود علائم گوارشی مرتبط با سترس کمک کند. این تکنیکها میتوانند به کاهش فشار عصبی و تأثیرات سیستم عصبی اوتونوم (خودکار) بر روی سیستم گوارش کمک کنند.
علاوه بر این، سبک زندگی و مراقبت از سلامتی عمومی مانند تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی و مطالعه نیز میتواند به بهبود کلی سیستم گوارش و کاهش آسیب ناشی از سترس ها کمک کند. مهارتهای مدیریت زمان و تقسیم وقت میتوانند نیز به کاهش سترس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.
همچنین، در صورتی که مشکلات گوارشی به طور مداوم و شدید تکرار میشود و باعث مشکلات زندگی روزمره میشود، حتماً به متخصص مراجعه کنیم. با بررسیهای لازم و در صورت لزوم، روشهای درمانی متناسب با شرایط ما را تعیین کند.
در کل، باید توجه داشت که رابطه بین گوارش و سترس پیچیده است و به عوامل متعددی بستگی دارد. مراقبت از سلامت جسمانی و روانی خود، مدیریت سترس و مشاوره روانشناسی مناسب میتواند به بهبود عملکرد گوارش و کاهش مشکلات مرتبط با سترس کمک کند.
در ادامه به برخی تغییراتی که در سیستم گوارش در شرایط سترسی ممکن است رخ دهد، اشاره خواهم کرد:
🅰️ 1. سرعت گردش خون: در شرایط سترس، سیستم عصبی اوتونوم فعال میشود و میتواند تأثیری بر سرعت گردش خون در سیستم گوارش داشته باشد. برخی افراد ممکن است در شرایط سترسی با افزایش سرعت گردش خون در معده و روده مواجه شوند که میتواند به علائمی مانند سردرد، سوء هاضمه و اسهال منجر شود.
🅱️ 2. جذب مواد غذایی: سترس میتواند بر فرایند جذب مواد غذایی در روده تأثیر بگذارد. در برخی افراد، سترس ممکن است باعث کاهش جذب مواد غذایی و عناصر مغذی از روده شود. این میتواند منجر به کاهش اشتها، کاهش وزن و کمبود مواد مغذی در بدن شود.
©️ 3. تغییر در ترشح مواد گوارشی: سترس میتواند ترشح مواد گوارشی مانند اسید معده، آنزیمهای گوارشی و سایر مواد مرتبط را تحت تأثیر قرار دهد. این تغییرات ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، احساس سنگینی در شکم و تغییرات در عادات صفراوی/مدفوعی شود.
🔠 4. تحریک عصبی: سترس میتواند به تحریک عصبی در سیستم گوارش منجر شود، که ممکن است علائمی مانند درد شکمی، تغییر در حرکات روده و تشدید علائم مشکلات گوارشی را شامل شود. فراموش نکنیم که IBS سندروم روده تحریک پذیر از نوع روانتنی میباشد.
۱
@thinkpluswithmorris
رابطه بین سیستم گوارش و سترس کاملاً پیچیده است و ممکن است تحت تأثیر یکدیگر قرار بگیرند. واکنشهای سترسی مانند افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی و افزایش ترشح هورمونهای استرس میتوانند تأثیر مستقیمی بر سیستم گوارش داشته باشند.
در مواقع در زمان سترس، سیستم عصبی مرکزی به تنش و وضعیت بحرانی واکنش نشان میدهد. این واکنش میتواند به افزایش ترشح هورمونهای سترسی مانند آدرنالین و کورتیزول منجر شود. این هورمونها میتوانند تأثیرات متعددی روی سیستم گوارش داشته باشند.
یکی از تأثیرات این هورمونها بر روی سیستم گوارش، تغییر در عملکرد معده است. در شرایط سترس، ترشح بیشتر اسید معده و تغییر در حرکات معده ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و درد شکمی شود.
علاوه بر این، سترس میتواند بر ترشح هورمونهای گوارشی تأثیر بگذارد. برخی افراد در شرایط سترسی ممکن است به مشکلاتی مانند دل درد، اسهال یا یبوست مبتلا شوند. همچنین، برخی از مشکلات گوارشی ممکن است به عنوان علائم فیزیکی اضطراب و سترس ناشی از مشکلات روانی ظاهر شوند.
به طور کلی، سترس میتواند تأثیر مستقیم یا غیرمستقیمی بر سیستم گوارش انسان داشته باشد که به سایکوسوماتیک یا روانتنی میگوییم.
این تأثیرات نامبرده سترس ممکن است در سطوح مختلفی از سیستم گوارش شامل معده، روده بزرگ و کوچک و همچنین فعالیت های میکروبی بایوتیکی در روده تأثیر بگذارند. و سبب اختلال عملکرد در این ارگانها شوند.
علاوه بر این، برخی از افراد در مواقع سترسی به عادات تغذیه نامناسب روی میآورند. ممکن است به مصرف زیاد غذا یا مصرف غذاهای نامناسب یا الکل که میتوانند عوارضی مانند سوء هاضمه و یبوست و یاواعتیاد را به همراه داشته باشند، متمایل شوند.
همچنین، برخی افراد در مواقع سترسی به مشکلات خوردن (مانند افزایش یا کاهش اشتها) دچار میشوند که میتواند تأثیرات منفی بر سیستم گوارش داشته باشد.
باید توجه داشت که هر فرد ممکن است به طریقهای منحصر به فرد به سترس واکنش نشان دهد. همچنین، مشکلات گوارشی ممکن است نتیجه تأثیرات متعددی مانند تغذیه، فعالیت بدنی و عوامل روانشناختی باشند.
به عنوان یک نکته اضافی، برخی از مطالعات نشان دادهاند که استفاده از تکنیکهای مدیریت استرس مانند مراقبه، تمرینات تنفسی عمیق و مدیتیشن میتواند به بهبود علائم گوارشی مرتبط با سترس کمک کند. این تکنیکها میتوانند به کاهش فشار عصبی و تأثیرات سیستم عصبی اوتونوم (خودکار) بر روی سیستم گوارش کمک کنند.
علاوه بر این، سبک زندگی و مراقبت از سلامتی عمومی مانند تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی و مطالعه نیز میتواند به بهبود کلی سیستم گوارش و کاهش آسیب ناشی از سترس ها کمک کند. مهارتهای مدیریت زمان و تقسیم وقت میتوانند نیز به کاهش سترس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.
همچنین، در صورتی که مشکلات گوارشی به طور مداوم و شدید تکرار میشود و باعث مشکلات زندگی روزمره میشود، حتماً به متخصص مراجعه کنیم. با بررسیهای لازم و در صورت لزوم، روشهای درمانی متناسب با شرایط ما را تعیین کند.
در کل، باید توجه داشت که رابطه بین گوارش و سترس پیچیده است و به عوامل متعددی بستگی دارد. مراقبت از سلامت جسمانی و روانی خود، مدیریت سترس و مشاوره روانشناسی مناسب میتواند به بهبود عملکرد گوارش و کاهش مشکلات مرتبط با سترس کمک کند.
در ادامه به برخی تغییراتی که در سیستم گوارش در شرایط سترسی ممکن است رخ دهد، اشاره خواهم کرد:
۱
@thinkpluswithmorris
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
هنگام بحث در مورد رابطه بین زخم معده و سترسهای روانی، مهم است بهخاطر داشته باشیم که زخم معده نتیجهای از ترکیب عوامل فیزیکی و روانی است. در گذشته، تصور میشد که سترس روانی عامل اصلی زخم معده است، اما پژوهشهای اخیر نشان داده اند که عفونت با باکتری هلیکوباکترپیلوری (Helicobacter pylori) و مصرف طولانی مدت آسپرین و ستامین (NSAIDs) نقش بسیار مهمی در توسعه زخم معده دارند. البته باید یادآور شد که سترس سبب پایین آمدن سیستم ایمنی شده و بدن را در قبال باکتری ها و ویروس ها و قارچ ها آسیب پذیر میکند.
اما این نکته نباید نادیده گرفته شود که سترس روانی همچنان میتواند نقشی در افزایش خطر زخم معده ایفا کند، به خصوص در افرادی که عفونت با هلیکوباکترپیلوری دارند. استرس میتواند فرایند التهابی در بدن را تشدید کند و باعث افزایش ترشح اسید معده شود که در نتیجه ممکن است زخمهای موجود در دیواره معده تحت تأثیر قرار گیرند و بیشتر شوند.
علاوه بر این، سترس میتواند عادات غذایی را تغییر دهد و به مشکلات مرتبط با معده مانند افزایش مصرف الکل، سیگار و مصرف غذاهای غنی اسیدیته کمک کند که میتواند زمینههای مناسبی برای توسعه زخم معده فراهم کند.
در نهایت، برای جلوگیری از زخم معده و مدیریت سترس روانی، میتوان به روشهای زیر اشاره کرد:
1. مدیریت استرس
در اینجا با تمرینهای مخصوص و تغییر عملکرد و سبک زندگی میتوان سترس را مدیریت کرد.
2. تمرین و ورزش: فعالیتهای ورزشی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری، یوگا و تمرینات تنفسی و شنا میتواند به کاهش سترس روانی کمک کند و سلامت عمومی را بهبود بخشد.
3. روشهای آرامش بخش: تکنیکهای آرامش بخش مانند مدیتیشن، تمرین تنفس عمیق، یوگا و ماساژ میتوانند به کاهش استرس و احساس آرامش کمک کنند.
4. خواب کافی و مناسب : به خواب کافی و کیفیت خوب آن توجه کنید. خواب کافی به بازسازی سیستم عصبی کمک میکند و استرس را کاهش میدهد. ریتم خواب در کاهش سترس بسیار مهم است.
5. مدیریت زمان: برنامهریزی مناسب و مدیریت زمان میتواند فشار روانی را کاهش داده و به حفظ تعادل در زندگی کمک کند.
6. پشتیبانی اجتماعی: حمایت و ارتباط با خانواده، دوستان و افراد نزدیک میتواند به کاهش سترس و توان افزایی کمک کند.
در صورت داشتن زخم معده و تحت درمان قرار دادن آن با متخصص، میتوانیم اقدامات زیر را انجام دهیم:
1. رعایت رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و تازه مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب میتواند به بهبود و محافظت از معده کمک کند. همچنین، اجتناب از مصرف غذاهای چرب، فستفود، نوشیدنیهای گازدار و محرکهای معده مانند قهوه و الکل مفید است.
2. مصرف داروهای توصیه شده توسط پزشک: ممکن است پزشک شما داروهایی مانند آنتیاسیدها، ضد اسیدیتهها، آنتیبیوتیکها و ضد التهابها را برای شما تجویز کند. رعایت دستورات پزشک و مصرف منظم داروها بهبود و کنترل زخم معده را تسهیل میکند.
3. کنترل سترس: تکنیکهای مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تمرین تنفس عمیق، ورزش منظم و روشهای آرامش بخش میتوانند به کاهش استرس روانی کمک کنند و روند بهبودی را تسریع کنند.
4. مراجعه منظم به پزشک و روانشناس: پیگیری منظم و مراجعه به پزشک برای ارزیابی و پیشرفت درمان زخم معده بسیار مهم است. پزشک ما ممکن است نیاز به انجام آزمایشهای تکمیلی داشته باشد و درمان را بر اساس وضعیت ما تغییر دهد. و در اینجا نیاز به مشاوره برای مدیریت سترس پیدا کنیم.
لازم به ذکر است که مشکلات معده و سترس روانی بهطور مرتب باید مورد رصد قرار گیرند و در صورت بروز علائم جدید یا تشدید علائم، به متخصص مراجعه شود.
در نهایت، توجه به تعادل روانی و فیزیکی، رعایت رژیم غذایی سالم، مدیریت سترس و مراقبت مناسب از معده میتواند به بهبودی زخم معده و کاهش تأثیر سترس روانی متقابلا کمک کند.
۲
@thinkpluswithmorris
اما این نکته نباید نادیده گرفته شود که سترس روانی همچنان میتواند نقشی در افزایش خطر زخم معده ایفا کند، به خصوص در افرادی که عفونت با هلیکوباکترپیلوری دارند. استرس میتواند فرایند التهابی در بدن را تشدید کند و باعث افزایش ترشح اسید معده شود که در نتیجه ممکن است زخمهای موجود در دیواره معده تحت تأثیر قرار گیرند و بیشتر شوند.
علاوه بر این، سترس میتواند عادات غذایی را تغییر دهد و به مشکلات مرتبط با معده مانند افزایش مصرف الکل، سیگار و مصرف غذاهای غنی اسیدیته کمک کند که میتواند زمینههای مناسبی برای توسعه زخم معده فراهم کند.
در نهایت، برای جلوگیری از زخم معده و مدیریت سترس روانی، میتوان به روشهای زیر اشاره کرد:
1. مدیریت استرس
در اینجا با تمرینهای مخصوص و تغییر عملکرد و سبک زندگی میتوان سترس را مدیریت کرد.
2. تمرین و ورزش: فعالیتهای ورزشی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری، یوگا و تمرینات تنفسی و شنا میتواند به کاهش سترس روانی کمک کند و سلامت عمومی را بهبود بخشد.
3. روشهای آرامش بخش: تکنیکهای آرامش بخش مانند مدیتیشن، تمرین تنفس عمیق، یوگا و ماساژ میتوانند به کاهش استرس و احساس آرامش کمک کنند.
4. خواب کافی و مناسب : به خواب کافی و کیفیت خوب آن توجه کنید. خواب کافی به بازسازی سیستم عصبی کمک میکند و استرس را کاهش میدهد. ریتم خواب در کاهش سترس بسیار مهم است.
5. مدیریت زمان: برنامهریزی مناسب و مدیریت زمان میتواند فشار روانی را کاهش داده و به حفظ تعادل در زندگی کمک کند.
6. پشتیبانی اجتماعی: حمایت و ارتباط با خانواده، دوستان و افراد نزدیک میتواند به کاهش سترس و توان افزایی کمک کند.
در صورت داشتن زخم معده و تحت درمان قرار دادن آن با متخصص، میتوانیم اقدامات زیر را انجام دهیم:
1. رعایت رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و تازه مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب میتواند به بهبود و محافظت از معده کمک کند. همچنین، اجتناب از مصرف غذاهای چرب، فستفود، نوشیدنیهای گازدار و محرکهای معده مانند قهوه و الکل مفید است.
2. مصرف داروهای توصیه شده توسط پزشک: ممکن است پزشک شما داروهایی مانند آنتیاسیدها، ضد اسیدیتهها، آنتیبیوتیکها و ضد التهابها را برای شما تجویز کند. رعایت دستورات پزشک و مصرف منظم داروها بهبود و کنترل زخم معده را تسهیل میکند.
3. کنترل سترس: تکنیکهای مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تمرین تنفس عمیق، ورزش منظم و روشهای آرامش بخش میتوانند به کاهش استرس روانی کمک کنند و روند بهبودی را تسریع کنند.
4. مراجعه منظم به پزشک و روانشناس: پیگیری منظم و مراجعه به پزشک برای ارزیابی و پیشرفت درمان زخم معده بسیار مهم است. پزشک ما ممکن است نیاز به انجام آزمایشهای تکمیلی داشته باشد و درمان را بر اساس وضعیت ما تغییر دهد. و در اینجا نیاز به مشاوره برای مدیریت سترس پیدا کنیم.
لازم به ذکر است که مشکلات معده و سترس روانی بهطور مرتب باید مورد رصد قرار گیرند و در صورت بروز علائم جدید یا تشدید علائم، به متخصص مراجعه شود.
در نهایت، توجه به تعادل روانی و فیزیکی، رعایت رژیم غذایی سالم، مدیریت سترس و مراقبت مناسب از معده میتواند به بهبودی زخم معده و کاهش تأثیر سترس روانی متقابلا کمک کند.
۲
@thinkpluswithmorris
👍1
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
یکی از کتابهایی که در مورد تأثیر عوامل روانی بر فیزیولوژی بحث میکند، کتاب "روانشناسی فیزیولوژیک" نوشته رابرت سابولسکی (Robert Sapolosky) است. این کتاب به بررسی تأثیرات استرس، اضطراب، رواندرمانی و سایر عوامل روانی بر فیزیولوژی انسان میپردازد. سابولسکی یک روانشناس و نویسنده مشهور است که در این کتاب به طور جامع به تأثیرات عوامل روانی بر شیوه عملکرد سیستمهای عصبی، هورمونی و ایمنی میپردازد.
در کتاب "روانشناسی فیزیولوژیک"، سابولسکی تحقیقات خود را در زمینه روانشناسی و نوروساینس روی حیوانات و انسانها بررسی میکند. او به بررسی تأثیرات استرس روزمره، ترس، اضطراب، افسردگی و سایر وضعیتهای روانی بر سیستمهای فیزیولوژیک بدن میپردازد. همچنین، این کتاب به بررسی نحوه تأثیر عوامل روانی بر سلولها، ژنتیک و سیستم ایمنی میپردازد.
کتاب "روانشناسی فیزیولوژیک" برای علاقمندان به روانشناسی، علوم شناختی و علوم زیستی بسیار مناسب است. با خواندن این کتاب، میتوانید درک بهتری از تعامل بین ذهن و بدن انسان و نحوه تأثیر عوامل روانی بر فیزیولوژی بدن پیدا کنید.
کتاب دیگری که در مورد عوامل روانی بر فیزیولوژی صحبت میکند، "روانشناسی بیماریهای فیزیکی" نوشته کارولین دی صانتو (Caroline DeSanctis) است. این کتاب به بررسی رابطه بین عوامل روانی و بیماریهای فیزیکی مانند بیماریهای قلبی، سرطان، دیابت و سایر مشکلات بهداشتی میپردازد.
در این کتاب، دی صانتو به تأثیرات روانشناختی و رواندرمانی بر فرایندهای فیزیولوژیک بدن میپردازد. او بررسی میکند که چگونه فشارها، استرس، اضطراب و احساسات دیگر میتوانند بر سیستمهای عصبی و اندوکرینی تأثیر بگذارند و در نهایت به بروز بیماریهای فیزیکی منجر شوند.
در این کتاب، مطالعات موردی و تحقیقات پژوهشی نیز آورده شده است تا نشان دهد که چگونه روانشناسی میتواند بر بهبودی و مداخله در بیماریهای فیزیکی تأثیرگذار باشد. این کتاب برای روانشناسان، متخصصان بهداشت روانی و علاقهمندان به روابط بین روان و فیزیولوژی بسیار مناسب است.
با خواندن این کتاب، شما میتوانید درک بهتری از تأثیر عوامل روانی بر فیزیولوژی بدن داشته باشید و بفهمید که چگونه مداخله در عوامل روانشناختی میتواند در بهبودی و مدیریت بیماریهای فیزیکی مؤثر باشد.
کتاب دیگری که در این زمینه میتواند مفید باشد، "روانشناسی و نوروبیولوژی: مبانی روانشناسی بر پایه مغز" نوشته داوید براچمن (David Barchman) است. این کتاب به تأثیر عوامل روانی بر فیزیولوژی مغز و سیستم عصبی میپردازد.
در "روانشناسی و نوروبیولوژی"، براچمن به تفصیل بر روی عواملی مانند استرس، اضطراب، افسردگی، خواب و بیداری، بیماریهای عصبی و سایر وضعیتهای روانی تمرکز میکند و نحوه تأثیر آنها بر ساختار و عملکرد مغز و سیستم عصبی را بررسی میکند.
این کتاب شامل مطالعات پژوهشی، نمودارها و تصاویر مغزی است که به شما کمک میکند تا درک بهتری از رابطه بین عوامل روانی و فیزیولوژی مغز و سیستم عصبی پیدا کنید. همچنین، این کتاب به تأثیرات عوامل روانی بر عملکرد حافظه، تمرکز، تصمیمگیری و هماهنگی بین شناختی میپردازد.
با مطالعه این کتاب، میتوانید اطلاعات بیشتری در مورد نحوه تأثیر عوامل روانی بر فیزیولوژی مغز و سیستم عصبی بدن پیدا کنید و درک بهتری از پایههای روانشناسی بر پایه مغز داشته باشید.
کتاب دیگری که میتواند در مورد عوامل روانی بر فیزیولوژی مفید باشد، "روانشناسی فیزیولوژیک و نوروساینس" نوشته داوید پیرسون (David Pearson) است. این کتاب به بررسی رابطه بین عوامل روانی و فیزیولوژی بدن از دیدگاه علوم روانشناختی و علوم عصبی میپردازد.
در این کتاب، پیرسون به تأثیرات عوامل روانی مانند استرس، اضطراب، خشم، شادی و عواطف دیگر بر سیستم عصبی و فعالیتهای فیزیولوژیک میپردازد. او توضیح میدهد که چگونه این عوامل میتوانند تغییراتی در سطح هورمونها، عملکرد قلب و عروق، سیستم گوارشی و سایر بخشهای بدن ایجاد کنند.
در "روانشناسی فیزیولوژیک و نوروساینس"، پیرسون از رویکردهای متنوع روانشناسی و علوم عصبی مانند علم شناختی، رواندرمانی، علم عصبشناسی و علم رفتاری استفاده میکند. او مطالعات موردی و تحقیقات پژوهشی را مورد بررسی قرار داده تا به شما کمک کند تا رابطه بین عوامل روانی و فیزیولوژی بدن را بهتر درک کنید.
این کتاب برای دانشجویان و پژوهشگران در زمینه روانشناسی، علوم عصبی و علوم پزشکی مفید است. با خواندن این کتاب، میتوانید به مفاهیم پایه و پیشرفته در مورد تأثیر عوامل روانی بر فیزیک تسلط پیدا کنید
۳
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
یکی از کتابهای معروف و مفید درباره سترس و مشکلات گوارشی، کتاب "سیستم گوارشی خود را آرام کنید، سترس را شکست بدهید" نوشته کبیر مینگیلو و آندریا Rossiter است. در این کتاب، نویسندگان به بررسی رابطه بین سترس و مشکلات گوارشی میپردازند و راهکارهایی برای کاهش و مدیریت این مشکلات ارائه میدهند.
کتاب "مغز معده: رابطه بین روح و فیزیک گوارش" نوشته الیزابت لیپرمن نیز به موضوع مشکلات گوارشی و تأثیر روحی و روانی بر آنها پرداخته است. این کتاب به تحلیل عمیقی از نقش احساسات، استرس و روانشناسی در سلامت گوارشی میپردازد و راهکارهایی برای بهبود آن ارائه میدهد.
همچنین، کتاب "گرسنگی روح: روابط روانشناختی و مشکلات گوارشی" نوشته ژانت کندل است. این کتاب به بررسی رابطه بین عوامل روانشناختی، مثل استرس، اضطراب و افسردگی، با مشکلات گوارشی میپردازد و راهکارهایی برای مدیریت این مشکلات ارائه میدهد.
این کتابها توسط متخصصان و روانشناسان معتبر نوشته شدهاند و میتوانند به شما در درک بهتر مشکلات گوارشی و سترس و همچنین در یافتن راهحلهای موثر برای مدیریت آنها کمک کنند.
به عنوان گزینههای دیگر، میتوانید به موارد زیر نیز توجه کنید:
1. "سترس، گوارش و شما: راه حلهایی برای بهبود سلامت گوارشی" نوشته جوناثان م. برنستین: این کتاب به بررسی تأثیر سترس و اضطراب بر سلامت گوارشی میپردازد و راهکارهای عملی جهت کاهش آنها را ارائه میدهد.
2. "مغز و روده: وابستگی، آرامش و تغذیه" نوشته مایکل د. گرسن و مرک داون: این کتاب به تحلیل رابطه بین مغز و روده، اهمیت تغذیه صحیح و نحوه تأثیرگذاری روانشناختی بر سلامت گوارشی میپردازد.
3. "راهنمای عملی معده و روده سالم" نوشته آندرواس پیو: در این کتاب، به بررسی انواع مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریکپذیر (IBS)، درد معده و ترشح اسید معده پرداخته میشود و راهکارهایی برای بهبود آنها ارائه میدهد.
4. "معده سالم، مغز سالم" نوشته گری یورگنسن و میکا هنسن: این کتاب به تأثیر سلامت گوارشی بر سلامت روانی و بالعکس پرداخته و راهکارهایی برای بهبود هر دو جنبه ارائه میدهد.
۴
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
دکتر موریس ستودگان
🔠 تفاوت سترس و تروما کدامند؟
نخست به دو تعریف سترس و تروما میپردازیم:
*️⃣ "سترس الگوی پاسخ های اختصاصی و غیر اختصاصی یک ارگانیسم به رویدادهای محرک است که قادر است تعادل شخص را برهم زده یا از ناتوانایی او برای مقابله فراتر رود" (تعریف APA)
*️⃣ "تروما پاسخ شخص به رویدادی غیر منتظره، خارج از چهارچوب تخلیات و بسیار آشفته کننده، میباشد که فرد توانایی برای کنارآمدن (couping) با آن رویداد را نداشته که سبب نکات ذیل میشوند؛
۱. خدشه دار شدن حس خود
(sence of self)
۲. حس درماندگی
(helpnesses)
۳. خدشه دار شدن حس خود
(denve of self)
در واقع تروما و سترس دو واکنش مختلف به رویدادهای ترسناک و تهدیدکننده هستند. در حالی که هر دو واکنشها در مواجهه با وقوع رویدادی ترسناک ممکن است رخ دهند، اما تروما و سترس در واقع دو حالت مختلف و برداشت گوناگون روان هستند.
سترس به عنوان یک واکنش طبیعی نسبت به خطرها و تهدیدها برای بقاست. وقتی فرد با موقعیتی ترسناک مواجه میشود، سیستم عصبی او واکنش "مبارزه یا فرار" را فعال میکند. در این وضعیت، قلب سریعتر میزند، تنفس تندتر میشود، عرق میکنید و بدن برای مواجهه با خطر آماده میشود. این واکنش سترس اغلب پس از رفع تهدید کاهش مییابد و به طور معمول در مواجهه با خطرهای فیزیکی استفاده میشود. بنابراین میتوان گفت سترس همیشه مضر و آسیب زا نیست و گاهی عملکردهای مثبت هم نیز دارد.
اما تروما به عنوان یک واکنش بیش از حد به یک رویداد ترسناک و شوکهکننده توصیف میشود که همیشه اسبب زاست. تروما معمولاً به دنبال تجربه یک رویداد تهاجمی، تصادف خطرناک، ضربه جسمی یا واقعهای که زندگی فرد را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار داده است، رخ میدهد. این واکنش شامل علائم متعددی میشود که میتواند به طور مداوم و به مدت طولانی پابرجا بماند و به کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. برخی از علائم تروما شامل تغییر خلق و خو، خواب نامیزان و خوابهای آشفته میباشند.
قابل ذکر است که برخی از علائم تروما را میتوان به عنوان زیرمجموعه اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در نظر گرفت. علائم PTSD شامل فرار از خاطرات یا تصاویر مرتبط با رویداد ترسناک، تغییر ناگهانی خلق و خو، مشکلات خواب، ترس و وحشت ناشی از تجربه ترسناک، افکار و خیالات ناپسندیده، افزایش واکنشهای فیزیکی مانند عرقکردن و لرزش، احساس خشم و تحریک بیش از حد، مشکلات تمرکز و تمایل به اجتناب از موقعیتهای یادآور رویداد ترسناک و احساس عدم امنیت و عدم قابلیت اعتماد به دیگران میباشد.
تروما میتواند بر سبک زندگی فرد تأثیر گذارد و میتواند موجب مشکلات روابطی، مشکلات شغلی، افزایش استرس و اضطراب، افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی دیگر و کاهش کیفیت زندگی گردد.
به عنوان یک واکنش به تروما، علائم PTSD ممکن است شامل فرار از خاطرات یا تجربیات مرتبط با رویداد ترسناک، فزونی خلق و خو، مشکلات خواب، کابوسها، ترس و وحشت ناشی از تجربه ترسناک، افکار و خیالات ناپسندیده، افزایش واکنشهای فیزیکی مانند تپش قلب، عرقکردن، لرزش، عصبانیت و خشم غیرمنطقی، مشکلات تمرکز و توجه، احساس عدم امنیت و عدم قابلیت اعتماد به دیگران، اجتناب از موقعیتها و فعالیتهایی که یادآور رویداد ترسناک هستند، احساس عدم توانایی در تجربه احساسات مثبت و احساس انزوا و انزوا میشود.
مهم است بدانید که تشخیص و درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و تروما به عهده حرفهایهای بهداشت روانی میباشد. اگر شما یا کسی که شما از وجود تروما و علائم PTSD مشتبه دارید، با ارائه به متخصصان بهداشت روانی، میتوانید به تشخیص دقیق و درمان مناسب دست پیدا کنید.
منابع:
1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®). American Psychiatric Pub.
2. Mayo Clinic. (2021). Post-traumatic stress disorder (PTSD). Retrieved from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/symptoms-causes/syc-20355967
نخست به دو تعریف سترس و تروما میپردازیم:
۱. خدشه دار شدن حس خود
(sence of self)
۲. حس درماندگی
(helpnesses)
۳. خدشه دار شدن حس خود
(denve of self)
در واقع تروما و سترس دو واکنش مختلف به رویدادهای ترسناک و تهدیدکننده هستند. در حالی که هر دو واکنشها در مواجهه با وقوع رویدادی ترسناک ممکن است رخ دهند، اما تروما و سترس در واقع دو حالت مختلف و برداشت گوناگون روان هستند.
سترس به عنوان یک واکنش طبیعی نسبت به خطرها و تهدیدها برای بقاست. وقتی فرد با موقعیتی ترسناک مواجه میشود، سیستم عصبی او واکنش "مبارزه یا فرار" را فعال میکند. در این وضعیت، قلب سریعتر میزند، تنفس تندتر میشود، عرق میکنید و بدن برای مواجهه با خطر آماده میشود. این واکنش سترس اغلب پس از رفع تهدید کاهش مییابد و به طور معمول در مواجهه با خطرهای فیزیکی استفاده میشود. بنابراین میتوان گفت سترس همیشه مضر و آسیب زا نیست و گاهی عملکردهای مثبت هم نیز دارد.
اما تروما به عنوان یک واکنش بیش از حد به یک رویداد ترسناک و شوکهکننده توصیف میشود که همیشه اسبب زاست. تروما معمولاً به دنبال تجربه یک رویداد تهاجمی، تصادف خطرناک، ضربه جسمی یا واقعهای که زندگی فرد را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار داده است، رخ میدهد. این واکنش شامل علائم متعددی میشود که میتواند به طور مداوم و به مدت طولانی پابرجا بماند و به کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. برخی از علائم تروما شامل تغییر خلق و خو، خواب نامیزان و خوابهای آشفته میباشند.
قابل ذکر است که برخی از علائم تروما را میتوان به عنوان زیرمجموعه اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در نظر گرفت. علائم PTSD شامل فرار از خاطرات یا تصاویر مرتبط با رویداد ترسناک، تغییر ناگهانی خلق و خو، مشکلات خواب، ترس و وحشت ناشی از تجربه ترسناک، افکار و خیالات ناپسندیده، افزایش واکنشهای فیزیکی مانند عرقکردن و لرزش، احساس خشم و تحریک بیش از حد، مشکلات تمرکز و تمایل به اجتناب از موقعیتهای یادآور رویداد ترسناک و احساس عدم امنیت و عدم قابلیت اعتماد به دیگران میباشد.
تروما میتواند بر سبک زندگی فرد تأثیر گذارد و میتواند موجب مشکلات روابطی، مشکلات شغلی، افزایش استرس و اضطراب، افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی دیگر و کاهش کیفیت زندگی گردد.
به عنوان یک واکنش به تروما، علائم PTSD ممکن است شامل فرار از خاطرات یا تجربیات مرتبط با رویداد ترسناک، فزونی خلق و خو، مشکلات خواب، کابوسها، ترس و وحشت ناشی از تجربه ترسناک، افکار و خیالات ناپسندیده، افزایش واکنشهای فیزیکی مانند تپش قلب، عرقکردن، لرزش، عصبانیت و خشم غیرمنطقی، مشکلات تمرکز و توجه، احساس عدم امنیت و عدم قابلیت اعتماد به دیگران، اجتناب از موقعیتها و فعالیتهایی که یادآور رویداد ترسناک هستند، احساس عدم توانایی در تجربه احساسات مثبت و احساس انزوا و انزوا میشود.
مهم است بدانید که تشخیص و درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و تروما به عهده حرفهایهای بهداشت روانی میباشد. اگر شما یا کسی که شما از وجود تروما و علائم PTSD مشتبه دارید، با ارائه به متخصصان بهداشت روانی، میتوانید به تشخیص دقیق و درمان مناسب دست پیدا کنید.
منابع:
1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®). American Psychiatric Pub.
2. Mayo Clinic. (2021). Post-traumatic stress disorder (PTSD). Retrieved from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/symptoms-causes/syc-20355967
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Mayo Clinic
Post-traumatic stress disorder (PTSD) - Symptoms and causes
This mental health condition, which is caused by being part of or witnessing a terrifying event, leads to symptoms that include flashbacks, nightmares and severe anxiety.
دکتر موریس ستودگان
🔠 آسیب اخلاقی یا Moral Injury چیست و ایا یک نوع بیماری روانیست ؟
🔠 این اصطلاح توسط روانپزشکی آمریکایی به نام «جاناتان شِی» وضع شد.
🔠 «آسیب اخلاقی» ناشی از «ارتکاب، مشاهده یا ادراک یک طغیان متعارض با باورهای اخلاقی فرد» است.
🔠 مانند تنها گذاشتن دوستان در شرایط خطرناک مانند انقلاب؛ جلوگیری نکردن از کشتن افراد بیگناه؛ مشاهده خیانت فرمانده در جنگ؛ مشاهده قتل و عام مردم بی گناه
آسیب اخلاقی اصطلاحی است که در زمینه تنظیمات نظامی استفاده شده و از انجا سرچشمه گرفته است، اما از آن زمان در قسمتهای دیگر نیز به کار رفته است. این به پریشانی روانی و اجتماعی ناشی از اعمال یا فقدان عملی اشاره دارد که از باورها و ارزش های اخلاقی یا مورال فرد تخطی می کند. آسیب اخلاقی معمولاً زمانی رخ میدهد که فردی شاهد یا شرکت در رویدادها یا موقعیتهایی باشد که باورها یا انتظارات اخلاقی عمیقاً حفظ شده او را نقض میکند.
این می تواند شامل اعمال خشونت آمیز، خیانت، یا سهل انگاری و غیره باشد. غالباً در موقعیتهایی به وجود میآید که فرد تضاد مستقیمی بین ارزشهای شخصی خود و خواسته های محیط خود یا وظایفی را که باید انجام دهد، احساس میکند.
نمونههای رایج موقعیتهایی که میتوانند منجر به آسیب اخلاقی شوند عبارتند از تجارب جنگی در جنگ، حوادث سوء استفاده یا خشونت، مشاهده جنایات، یا درگیر شدن در اقداماتی که باعث آسیب به دیگران میشود. با این حال، آسیب اخلاقی به زمینه های نظامی محدود نمی شود. همچنین میتواند در سایر حرفهها مانند مراقبتهای بهداشتی رخ دهد، جایی که متخصصان ممکن است با معضلات اخلاقی یا موقعیتهایی که ارزشهای آنها را به چالش میکشد، مواجه شوند. آسیب اخلاقی می تواند تأثیرات عمیقی بر رفاه فرد داشته باشد و منجر به احساس گناه، شرم، خشم، بیگانگی و سردرگمی اخلاقی شود. همچنین می تواند منجر به
پرداختن به آسیب اخلاقی اغلب نیازمند یک رویکرد چند وجهی است که شامل حمایت روانی، مشاوره و فرصت هایی برای افراد برای پردازش تجربیات خود و مشارکت در ترمیم اخلاقی است. این ممکن است شامل طلب بخشش، جبران، یا یافتن راه هایی برای زندگی مطابق با ارزش های خود در حرکت رو به جلو باشد. قطعا!
در سال های اخیر، شناخت فزاینده ای از مفهوم آسیب اخلاقی و تأثیر آن بر جمعیت های مختلف وجود داشته است. این نه تنها در پرسنل نظامی، بلکه در متخصصان مراقبت های بهداشتی، اولین پاسخ دهندگان، روزنامه نگاران و افرادی که حوادث آسیب زا را تجربه کرده اند یا در شرایط اخلاقی چالش برانگیز شرکت کرده اند نیز مورد مطالعه قرار گرفته است.
🔠 یکی از جنبه های مهم آسیب اخلاقی، تمایز بین آسیب اخلاقی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است. در حالی که هر دو می توانند ناشی از قرار گرفتن در معرض رویدادهای آسیب زا باشند، آسیب اخلاقی به طور خاص بر نقض باورهای اخلاقی عمیق و پیامدهای روانی و عاطفی ناشی از آن تمرکز دارد. این شامل احساس تجاوز اخلاقی است و اغلب شامل احساس گناه، شرم و از دست دادن اعتماد به خود و دیگران است. رویکردهای درمانی آسیب اخلاقی متفاوت است، اما معمولاً شامل ترکیبی از مداخلات روانشناختی، حمایت اخلاقی و معنوی و مشارکت جامعه است. درمان می تواند به افراد کمک کند تا تعارضات اخلاقی خود را کشف و پردازش کنند، راهبردهای مقابله ای را توسعه دهند، و در جهت بخشش و شفقت به خود کار کنند. گروههای حمایت از همتایان و طرحهای اجتماعی میتوانند حس تعلق و درک را ایجاد کنند و روند بهبودی را تسهیل کنند. همچنین تلاش هایی برای رسیدگی به آسیب های اخلاقی در سطوح سازمانی و سیستمی انجام می شود. این شامل ارتقای انعطافپذیری اخلاقی از طریق آموزش اخلاقی، ایجاد محیطهای حمایتی است که گفتوگوی باز و تأمل درباره معضلات اخلاقی را تشویق میکند، و اجرای سیاستهایی که با اصول و ارزشهای اخلاقی همسو هستند. توجه به این نکته مهم است که آسیب اخلاقی یک حوزه تحقیقاتی پیچیده و در حال تکامل است و هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد علل، اثرات و درمان آن وجود دارد.
با این حال، با شناخت و پرداختن به آسیب اخلاقی، میتوانیم برای حمایت از افراد در پروسه بهبودی، آشتی با خود، و بازیابی سلامت اخلاقیشان تلاش کنیم.
1-2
@thinkpluswithus
آسیب اخلاقی اصطلاحی است که در زمینه تنظیمات نظامی استفاده شده و از انجا سرچشمه گرفته است، اما از آن زمان در قسمتهای دیگر نیز به کار رفته است. این به پریشانی روانی و اجتماعی ناشی از اعمال یا فقدان عملی اشاره دارد که از باورها و ارزش های اخلاقی یا مورال فرد تخطی می کند. آسیب اخلاقی معمولاً زمانی رخ میدهد که فردی شاهد یا شرکت در رویدادها یا موقعیتهایی باشد که باورها یا انتظارات اخلاقی عمیقاً حفظ شده او را نقض میکند.
این می تواند شامل اعمال خشونت آمیز، خیانت، یا سهل انگاری و غیره باشد. غالباً در موقعیتهایی به وجود میآید که فرد تضاد مستقیمی بین ارزشهای شخصی خود و خواسته های محیط خود یا وظایفی را که باید انجام دهد، احساس میکند.
نمونههای رایج موقعیتهایی که میتوانند منجر به آسیب اخلاقی شوند عبارتند از تجارب جنگی در جنگ، حوادث سوء استفاده یا خشونت، مشاهده جنایات، یا درگیر شدن در اقداماتی که باعث آسیب به دیگران میشود. با این حال، آسیب اخلاقی به زمینه های نظامی محدود نمی شود. همچنین میتواند در سایر حرفهها مانند مراقبتهای بهداشتی رخ دهد، جایی که متخصصان ممکن است با معضلات اخلاقی یا موقعیتهایی که ارزشهای آنها را به چالش میکشد، مواجه شوند. آسیب اخلاقی می تواند تأثیرات عمیقی بر رفاه فرد داشته باشد و منجر به احساس گناه، شرم، خشم، بیگانگی و سردرگمی اخلاقی شود. همچنین می تواند منجر به
علائم افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد و از دست دادن معنا یا هدف در زندگی شود. افراد ممکن است برای تطبیق اعمال خود با باورهای خود تلاش کنند که منجر به احساس ناهماهنگی اخلاقی و از هم گسیختگی هویت اخلاقی آنها شود. پرداختن به آسیب اخلاقی اغلب نیازمند یک رویکرد چند وجهی است که شامل حمایت روانی، مشاوره و فرصت هایی برای افراد برای پردازش تجربیات خود و مشارکت در ترمیم اخلاقی است. این ممکن است شامل طلب بخشش، جبران، یا یافتن راه هایی برای زندگی مطابق با ارزش های خود در حرکت رو به جلو باشد. قطعا!
در سال های اخیر، شناخت فزاینده ای از مفهوم آسیب اخلاقی و تأثیر آن بر جمعیت های مختلف وجود داشته است. این نه تنها در پرسنل نظامی، بلکه در متخصصان مراقبت های بهداشتی، اولین پاسخ دهندگان، روزنامه نگاران و افرادی که حوادث آسیب زا را تجربه کرده اند یا در شرایط اخلاقی چالش برانگیز شرکت کرده اند نیز مورد مطالعه قرار گرفته است.
با این حال، با شناخت و پرداختن به آسیب اخلاقی، میتوانیم برای حمایت از افراد در پروسه بهبودی، آشتی با خود، و بازیابی سلامت اخلاقیشان تلاش کنیم.
1-2
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1. National Center for PTSD - Moral Injury: www.ptsd.va.gov/professional/treat/cooccurring/moral_injury.asp
2. The Center for the Study of Traumatic Stress - Moral Injury: www.cstsonline.org/assets/media/documents/CSTS_FS_Moral_Injury_in_the_Military.pdf
3. The Moral Injury Project: www.moralinjuryproject.syr.edu
4. Litz, B. T., Stein, N., Delaney, E., Lebowitz, L., Nash, W. P., Silva, C., & Maguen, S. (2009). Moral injury and moral repair in war veterans: A preliminary model and intervention strategy. Clinical Psychology Review, 29(8), 695-706.
5. Shay, J. (2014). Moral injury. Psychoanalytic Psychology, 31(2), 182-191.
6. Nash, W. P., Marino Carper, T. L., Mills, M. A., Au, T., Goldsmith, A., & Litz, B. T. (2013). Psychometric evaluation of the Moral Injury Events Scale. Military Medicine, 178(6), 646-652.
These resources should provide you with a good starting point for understanding moral injury and its impact.
2-2
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.ptsd.va.gov
VA.gov | Veterans Affairs
Apply for and manage the VA benefits and services you’ve earned as a Veteran, Servicemember, or family member—like health care, disability, education, and more.
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
دکتر موریس ستودگان
🔠 تفاوت گفتمان و گفتگو در چیست
گفتمان و گفتگو دو مفهوم متفاوت هستند که به دو روش ارتباطی مختلف اشاره میکنند.
گفتمان به مجموعهای از اصول، قوانین، عادات و ارزشها اشاره دارد که در یک جامعه یا یک گروه اجتماعی برای تشکیل و تنظیم گفتگوها و ارتباطات استفاده میشود. گفتمان میتواند الگوهای مشخصی از کلمات، اصطلاحات، نحوه بیان و موضوعات مشخصی را تعیین کند که در صحبت کردن و ارتباط برقرار کردن در یک جامعه مورد استفاده قرار میگیرد. به عبارت دیگر، گفتمان مشخص میکند چگونه باید در یک جامعه یا گروه خاص گفتگو کرد و چه نوع سوالات، موضوعات و اصول را باید رعایت کرد.
از طرف دیگر، گفتگو به فرآیند تعامل دو یا چند فرد برای تبادل اطلاعات، انتقال افکار، بیان نظرات و بحث و گفتگو در مورد موضوعات مختلف اشاره دارد. گفتگو یک فرآیند دوطرفه است که در آن شرکت کنندگان با یکدیگر در تبادل اطلاعات و نظرات شرکت میکنند و به صورت فعال به یکدیگر واکنش نشان میدهند. در گفتگو، مشارکت، شنیدن و درک متقابل نقشهای مهمی را ایفا میکنند.
👈 بنابراین، تفاوت اصلی بین گفتمان و گفتگو در این است که گفتمان نحوه صحبت کردن در یک جامعه را تعیین میکند، در حالی که گفتگو به فرآیند تعامل فردی یا گروهی برای تبادل اطلاعات و نظرات اشاره دارد.
گفتمان معمولاً به عنوان یک قوانین نهادینه شده و ناخودآگاه در جامعه وجود دارد. آن را میتوان به عنوان یک سیستم از اعتقادات، ارزشها و قواعد مشروعیت در نحوه گفتگو و بیان در نظر گرفت. برای مثال، در برخی فرهنگها، گفتمان ممکن است تأکید بیشتری بر ادب و احترام به سن و سمت داشته باشد. همچنین، گفتمان میتواند توسط عوامل مختلفی مانند رسانهها، سیاستگذاران یا گروههای قدرتمند تحت تأثیر قرار بگیرد.
گفتگو، به عنوان یک فرایند تعاملی، بستگی به شرکت کنندگان و شرایط محیطی دارد. در گفتگو، افراد به طور فعال نظرات، اطلاعات و تجربیات خود را به اشتراک میگذارند و بر اساس آنها با یکدیگر تعامل میکنند. گفتگو ممکن است در قالب مصاحبهها، بحثها، گفت و گوهای روزمره و غیره صورت بگیرد.
به طور خلاصه، گفتمان نحوه صحبت کردن و بیان در یک جامعه را تعیین میکند، در حالی که گفتگو به فرآیند تعامل و تبادل اطلاعات بین افراد اشاره دارد. گفتمان تأثیرگذار بر روی گفتگوها است و تمایز بین گفتمان و گفتگو همچنین در این است که گفتمان به صورت غیرمستقیم و ضمنی در تعاملات اجتماعی وارد میشود، در حالی که گفتگو به صورت مستقیم و آشکار صورت میگیرد.
به عنوان مثال، در یک گفتگو، شرکت کنندگان میتوانند از کلمات و عباراتی استفاده کنند که در گفتمان مربوط به آن جامعه یا گروه قرار دارد. این کلمات و عبارات ممکن است با ارزشها، نگرشها و اصولی که در گفتمان تعیین شده است، همخوانی داشته باشند. بنابراین، گفتمان میتواند بر روی انتخاب کلمات و ساختار جملات تأثیر بگذارد و درک مطلب و معنای گفتگو را تحت تأثیر قرار دهد.
علاوه بر این، گفتمان میتواند موضوعات و مسائلی را که در گفتگو مطرح میشوند تعیین کند. برخی موضوعات ممکن است در گفتمان مورد قبول قرار نگیرند یا توجیههای مختلفی داشته باشند. به عنوان مثال، در یک گفتمان سیاسی خاص، ممکن است بحث در مورد برخی موضوعات سیاسی محدود شود و نظرات و ایدههایی که با گفتمان سازگار نیستند، مورد قبول قرار نگیرند.
بنابراین، گفتمان و گفتگو دو جنبه متمایز و همزمان از فرآیند ارتباطی هستند. گفتمان قواعد و اصولی است که تعیین کننده نحوه گفتگو و بیان در
یک جامعه است. از طرف دیگر، گفتگو فرایندی است که در آن افراد با استفاده از زبان و ارتباطات غیرکلامی، اطلاعات و نظرات خود را به اشتراک میگذارند و درباره موضوعات مختلف بحث میکنند. در گفتگو، افراد به صورت مستقیم و دوطرفه در تبادل اطلاعات و بیان نظرات شرکت میکنند و میتوانند بر روی موضوعات، دیدگاهها و ارتباطات تأثیرگذار باشند.
از نظر مفهومی، گفتمان یک ساختار بزرگتر است که نحوه گفتگو و بیان در یک جامعه را تعیین میکند. گفتگوها در داخل گفتمان اتفاق میافتد و به شکلی که توسط گفتمان تعیین میشود شکل میگیرد.
به طور خلاصه، گفتمان و گفتگو دو مفهوم متفاوت هستند. گفتمان نحوه صحبت کردن و بیان در یک جامعه را تعیین میکند و شامل اصول، قوانین و ارزشهایی است که بر روی گفتگوها تأثیر میگذارد. گفتگو فرایند تعامل بین افراد است که در آن اطلاعات و نظرات به اشتراک گذاشته میشود و میتواند تحت تأثیر گفتمان قرار گیرد.
1
@thinkpluswithus
گفتمان و گفتگو دو مفهوم متفاوت هستند که به دو روش ارتباطی مختلف اشاره میکنند.
گفتمان به مجموعهای از اصول، قوانین، عادات و ارزشها اشاره دارد که در یک جامعه یا یک گروه اجتماعی برای تشکیل و تنظیم گفتگوها و ارتباطات استفاده میشود. گفتمان میتواند الگوهای مشخصی از کلمات، اصطلاحات، نحوه بیان و موضوعات مشخصی را تعیین کند که در صحبت کردن و ارتباط برقرار کردن در یک جامعه مورد استفاده قرار میگیرد. به عبارت دیگر، گفتمان مشخص میکند چگونه باید در یک جامعه یا گروه خاص گفتگو کرد و چه نوع سوالات، موضوعات و اصول را باید رعایت کرد.
از طرف دیگر، گفتگو به فرآیند تعامل دو یا چند فرد برای تبادل اطلاعات، انتقال افکار، بیان نظرات و بحث و گفتگو در مورد موضوعات مختلف اشاره دارد. گفتگو یک فرآیند دوطرفه است که در آن شرکت کنندگان با یکدیگر در تبادل اطلاعات و نظرات شرکت میکنند و به صورت فعال به یکدیگر واکنش نشان میدهند. در گفتگو، مشارکت، شنیدن و درک متقابل نقشهای مهمی را ایفا میکنند.
👈 بنابراین، تفاوت اصلی بین گفتمان و گفتگو در این است که گفتمان نحوه صحبت کردن در یک جامعه را تعیین میکند، در حالی که گفتگو به فرآیند تعامل فردی یا گروهی برای تبادل اطلاعات و نظرات اشاره دارد.
گفتمان معمولاً به عنوان یک قوانین نهادینه شده و ناخودآگاه در جامعه وجود دارد. آن را میتوان به عنوان یک سیستم از اعتقادات، ارزشها و قواعد مشروعیت در نحوه گفتگو و بیان در نظر گرفت. برای مثال، در برخی فرهنگها، گفتمان ممکن است تأکید بیشتری بر ادب و احترام به سن و سمت داشته باشد. همچنین، گفتمان میتواند توسط عوامل مختلفی مانند رسانهها، سیاستگذاران یا گروههای قدرتمند تحت تأثیر قرار بگیرد.
گفتگو، به عنوان یک فرایند تعاملی، بستگی به شرکت کنندگان و شرایط محیطی دارد. در گفتگو، افراد به طور فعال نظرات، اطلاعات و تجربیات خود را به اشتراک میگذارند و بر اساس آنها با یکدیگر تعامل میکنند. گفتگو ممکن است در قالب مصاحبهها، بحثها، گفت و گوهای روزمره و غیره صورت بگیرد.
به طور خلاصه، گفتمان نحوه صحبت کردن و بیان در یک جامعه را تعیین میکند، در حالی که گفتگو به فرآیند تعامل و تبادل اطلاعات بین افراد اشاره دارد. گفتمان تأثیرگذار بر روی گفتگوها است و تمایز بین گفتمان و گفتگو همچنین در این است که گفتمان به صورت غیرمستقیم و ضمنی در تعاملات اجتماعی وارد میشود، در حالی که گفتگو به صورت مستقیم و آشکار صورت میگیرد.
به عنوان مثال، در یک گفتگو، شرکت کنندگان میتوانند از کلمات و عباراتی استفاده کنند که در گفتمان مربوط به آن جامعه یا گروه قرار دارد. این کلمات و عبارات ممکن است با ارزشها، نگرشها و اصولی که در گفتمان تعیین شده است، همخوانی داشته باشند. بنابراین، گفتمان میتواند بر روی انتخاب کلمات و ساختار جملات تأثیر بگذارد و درک مطلب و معنای گفتگو را تحت تأثیر قرار دهد.
علاوه بر این، گفتمان میتواند موضوعات و مسائلی را که در گفتگو مطرح میشوند تعیین کند. برخی موضوعات ممکن است در گفتمان مورد قبول قرار نگیرند یا توجیههای مختلفی داشته باشند. به عنوان مثال، در یک گفتمان سیاسی خاص، ممکن است بحث در مورد برخی موضوعات سیاسی محدود شود و نظرات و ایدههایی که با گفتمان سازگار نیستند، مورد قبول قرار نگیرند.
بنابراین، گفتمان و گفتگو دو جنبه متمایز و همزمان از فرآیند ارتباطی هستند. گفتمان قواعد و اصولی است که تعیین کننده نحوه گفتگو و بیان در
یک جامعه است. از طرف دیگر، گفتگو فرایندی است که در آن افراد با استفاده از زبان و ارتباطات غیرکلامی، اطلاعات و نظرات خود را به اشتراک میگذارند و درباره موضوعات مختلف بحث میکنند. در گفتگو، افراد به صورت مستقیم و دوطرفه در تبادل اطلاعات و بیان نظرات شرکت میکنند و میتوانند بر روی موضوعات، دیدگاهها و ارتباطات تأثیرگذار باشند.
از نظر مفهومی، گفتمان یک ساختار بزرگتر است که نحوه گفتگو و بیان در یک جامعه را تعیین میکند. گفتگوها در داخل گفتمان اتفاق میافتد و به شکلی که توسط گفتمان تعیین میشود شکل میگیرد.
به طور خلاصه، گفتمان و گفتگو دو مفهوم متفاوت هستند. گفتمان نحوه صحبت کردن و بیان در یک جامعه را تعیین میکند و شامل اصول، قوانین و ارزشهایی است که بر روی گفتگوها تأثیر میگذارد. گفتگو فرایند تعامل بین افراد است که در آن اطلاعات و نظرات به اشتراک گذاشته میشود و میتواند تحت تأثیر گفتمان قرار گیرد.
1
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
1. کتاب "گفتمان و گفتگو: مقدمهای بر علم گفتمانشناسی" نوشته نورمن فیلیپس و جیوم دوبریو.
2. کتاب "گفتمان و اجتماعیسازی" نوشته نورمن فیلیپس.
3. مقاله "گفتمان، گفتگو و انتقال فرهنگ" از آندری لوئیس.
4. کتاب "گفتمان: رویکردها و روشها" نوشته تیشا وان دیک.
5. کتاب "تحلیل گفتمان: رویکردها و روشها" نوشته نورمن فیلیپس و سارا جیوای.
همچنین، برای دسترسی به منابع معتبرتر و بروزتر درباره گفتمان و گفتگو، میتوانید به پایگاههای داده علمی معروف مراجعه کنید، از جمله:
- Google Scholar (https://scholar.google.com)
- ResearchGate (https://www.researchgate.net)
- JSTOR (https://www.jstor.org)
- ACM Digital Library (https://dl.acm.org)
2
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google
Google Scholar
Google Scholar provides a simple way to broadly search for scholarly literature. Search across a wide variety of disciplines and sources: articles, theses, books, abstracts and court opinions.
Forwarded from Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015 (دکتر موریس ستودگان)
از دکتر موریس ستودگان
📍پنج آگزیوم "اصول" از دید واتزلاویک Watzlawick
واتزلاویک مدل ارتباطی خود را از پنج قاعده اساسی كه آنها را بدیهیات و یا اصول نامید ، ارائه میدهد.
توضیح کوتاه: آگزیوم یک اصل کاملاً درست شناخته شده ای می باشد ، یعنی یک یافته جهان شمول که نیازی به اثبات ندارد. مثلا اب ترکیب دو واحد هیدروژن و یک واحد اکسیژن میباشد H-O-H. یا نبودن خورشید در نیمه ای از زمین سبب تاریکی (شب) می شود. در دمای زیر صفر اب منجمد میشود. و ....
🔑 از دید واتزلاویک این پنج اصل در هر موقعیت ارتباطی اعمال می شود:
1. نمی شود ارتباط برقرار نکرد!
به گفته واتزلاویک ، ارتباط communication بین دو نفر به محض ادراک و برداشت دو از حضور یکدیگر رخ می دهد (این ادراک با احساس پنجگانه ممکن است). واتزلاویک می گوید كه ارتباطات مانند یک رفتار است و همانطور كه نمی توان رفتار نكرد ، نمی توان نیز ارتباط برقرار نكرد. باید دانست که از دید رفتارگرایان حتی فکر کردن نوعی رفتار است - در حالت هوشیاری ما نمیتوانیم فکر نکنیم.
مثلا: به محض ورود به خانه میبینم که همسرم در اشپزخانه در حال کار کردن است اما با صدای در برداشت (فکر) میکند که من امده ام. (صدای در ارتباط را برقرار کرد)
2. هر ارتباط دو جنبه محتوا و جنبه رابطه را در خود دارد!
واتزلاویک میگوید که هر ارتباطی قبل از هر چیز حاوی جنبه محتوا می باشد که درمورد آنچه باید از نظر محتوا منتقل شود ، را در بر میگیرد. علاوه بر این ، ارتباطات جنبه ارتباطی مربوط به ارتباطات نیز دارد. این مسئله از این طریق بیان می شود که یک سخنران در شرایط مربوطه دوست دارد پیام وی درک شود یا اینکه چگونگی رابطه با هم صحبت خود را ارزیابی می کند. او با حرکات و حالت های صورت یا حتی لحن صدا زیربنای نگرش های خود است. ارتباطات تنها در صورتی موفقیت آمیز است که هر دو طرف به طور واضح سطح محتوا و روابط را از یکدیگر تفکیک کنند و پیام های مربوط به سطح رابطه همانطور که توسط فرستنده در نظر گرفته شده است ، درک شوند.
مثلا: پدر فریاد میزند: تلویزیون رو خاموش کن. خاموش کردن محتوی پیام است و اما فریاد رابطه پدر و فرزند را ارزیابی میکند.
3. هر ارتباط همیشه دارای علت و معلول است!
یک فرایند ارتباطی منوط به یک ساختار خاص است. در آن ، هر دو شخص به طور مداوم به یکدیگر واکنش نشان می دهند ، به طوری که در نهایت ارتباط شکل یک دایره ای به خود می گیرد.
علی به مریم نگاه کرد, مریم خندید, علی پرسید چرا میخندی؟ مریم گفت چون به شکل عجیبی نگاه میکنی! علی چه چیزی برایت عجیب بود؟ مریم: نگاهت معمولی نبود یک چیزی میخواهی بگویی!
4- ارتباط آنالوگ و دیجیتال است
واتزلاویک بین ارتباطات دیجیتال (کلامی) و آنالوگ (غیر کلامی) تفاوت قائل می شود. منظور از ارتباط دیجیتالی کلمات و جملات کاملاً واقعی و عینی است که مربوط به برخی از حقایق است. آنها اطلاعات را منتقل می کنند و دیگر جایی برای تفسیر پیام ندارند. ارتباطات آنالوگ سطح رابطه ، وضعیت عینی و حرکات و حالت های چهره گوینده را در نظر می گیرد. با ارتباط آنالوگ ، می توانید چیزی "مانند واژه های پنهان یا ناگفته" را با همتای خود تقسیم کنید. در حالت ایده آل ، ارتباطات دیجیتال و آنالوگ نباید با یکدیگر در تضاد باشند. (در مثال بالا خنده علی و برداشت مریم با شناختی که از علی دارد)
5- ارتباط متقارن یا مکمل است
اصل پنجم مربوط به هر دو شخص در ارتباط است. اینها یا می توانند با یکدیگر بدون هیچ طبقه بندی یعنی از دید برابر (متقارن) ارتباط برقرار کنند یا از درجه نابرابر (مکمل) برخوردار باشند. اگر ارتباط متقارن باشد ، دو شخص در ارتباط در یک سطح هستند. سپس آنها سعی می کنند این برابری را در مکالمه حفظ یا ایجاد کنند. با این حال ، در یک مکالمه مکمل ، اختلافات بین دو شخص در ارتباط در نقش انهاست. معمولاً در این نوع ارتباطات یک شخص برتر و شخص دیگر زیرمجموعه میباشد (مانند رییس و کارمند) که با رفتار خود مکالمه یکدیگر را کامل می کنند - این به نقش اجتماعی افراد بستگی دارد. مثلا فریاد پدر بروی فرزند که تلویزیون را خاموش کن. فریاد یک ارتباط نامتقارن توسط نقش قدرتمند پدر را نشان میدهد و خاموش کردن تلویریون که نقش تکمیلی ارتباط را به همراه دارد هدف محسوس ارتباط است! (هدف محسوس: خاموش کردن تلویزیون بود و هدف نامحسوس: نمایش قدرت در یک ارتباط)
معمولا در یک ارتباط قسمت نمایش قدرت (نه فقط منفی) قابل تفکیک است. مثلا اگر پدری از پسرش در حل یک مشکل پشتیبانی میکند: پنج اصل:
1: رابطه شکل گرفت
2: محتوی رابطه حل مشکل و جنبه رابطه پشتیبانی از فرزند
3: علت کمک ساختار خانواده و معلول کمک به فرزند میتواند سازنده رابطه باشد
4: گفتگوها دیجیتال و انگیزه پدر انالوگ
5: متقارن نحوه کمک پدر و مکمل نمایش قدرت پدر برای حل مشکل.
@thinkpluswithus
📍پنج آگزیوم "اصول" از دید واتزلاویک Watzlawick
واتزلاویک مدل ارتباطی خود را از پنج قاعده اساسی كه آنها را بدیهیات و یا اصول نامید ، ارائه میدهد.
توضیح کوتاه: آگزیوم یک اصل کاملاً درست شناخته شده ای می باشد ، یعنی یک یافته جهان شمول که نیازی به اثبات ندارد. مثلا اب ترکیب دو واحد هیدروژن و یک واحد اکسیژن میباشد H-O-H. یا نبودن خورشید در نیمه ای از زمین سبب تاریکی (شب) می شود. در دمای زیر صفر اب منجمد میشود. و ....
🔑 از دید واتزلاویک این پنج اصل در هر موقعیت ارتباطی اعمال می شود:
1. نمی شود ارتباط برقرار نکرد!
به گفته واتزلاویک ، ارتباط communication بین دو نفر به محض ادراک و برداشت دو از حضور یکدیگر رخ می دهد (این ادراک با احساس پنجگانه ممکن است). واتزلاویک می گوید كه ارتباطات مانند یک رفتار است و همانطور كه نمی توان رفتار نكرد ، نمی توان نیز ارتباط برقرار نكرد. باید دانست که از دید رفتارگرایان حتی فکر کردن نوعی رفتار است - در حالت هوشیاری ما نمیتوانیم فکر نکنیم.
مثلا: به محض ورود به خانه میبینم که همسرم در اشپزخانه در حال کار کردن است اما با صدای در برداشت (فکر) میکند که من امده ام. (صدای در ارتباط را برقرار کرد)
2. هر ارتباط دو جنبه محتوا و جنبه رابطه را در خود دارد!
واتزلاویک میگوید که هر ارتباطی قبل از هر چیز حاوی جنبه محتوا می باشد که درمورد آنچه باید از نظر محتوا منتقل شود ، را در بر میگیرد. علاوه بر این ، ارتباطات جنبه ارتباطی مربوط به ارتباطات نیز دارد. این مسئله از این طریق بیان می شود که یک سخنران در شرایط مربوطه دوست دارد پیام وی درک شود یا اینکه چگونگی رابطه با هم صحبت خود را ارزیابی می کند. او با حرکات و حالت های صورت یا حتی لحن صدا زیربنای نگرش های خود است. ارتباطات تنها در صورتی موفقیت آمیز است که هر دو طرف به طور واضح سطح محتوا و روابط را از یکدیگر تفکیک کنند و پیام های مربوط به سطح رابطه همانطور که توسط فرستنده در نظر گرفته شده است ، درک شوند.
مثلا: پدر فریاد میزند: تلویزیون رو خاموش کن. خاموش کردن محتوی پیام است و اما فریاد رابطه پدر و فرزند را ارزیابی میکند.
3. هر ارتباط همیشه دارای علت و معلول است!
یک فرایند ارتباطی منوط به یک ساختار خاص است. در آن ، هر دو شخص به طور مداوم به یکدیگر واکنش نشان می دهند ، به طوری که در نهایت ارتباط شکل یک دایره ای به خود می گیرد.
علی به مریم نگاه کرد, مریم خندید, علی پرسید چرا میخندی؟ مریم گفت چون به شکل عجیبی نگاه میکنی! علی چه چیزی برایت عجیب بود؟ مریم: نگاهت معمولی نبود یک چیزی میخواهی بگویی!
4- ارتباط آنالوگ و دیجیتال است
واتزلاویک بین ارتباطات دیجیتال (کلامی) و آنالوگ (غیر کلامی) تفاوت قائل می شود. منظور از ارتباط دیجیتالی کلمات و جملات کاملاً واقعی و عینی است که مربوط به برخی از حقایق است. آنها اطلاعات را منتقل می کنند و دیگر جایی برای تفسیر پیام ندارند. ارتباطات آنالوگ سطح رابطه ، وضعیت عینی و حرکات و حالت های چهره گوینده را در نظر می گیرد. با ارتباط آنالوگ ، می توانید چیزی "مانند واژه های پنهان یا ناگفته" را با همتای خود تقسیم کنید. در حالت ایده آل ، ارتباطات دیجیتال و آنالوگ نباید با یکدیگر در تضاد باشند. (در مثال بالا خنده علی و برداشت مریم با شناختی که از علی دارد)
5- ارتباط متقارن یا مکمل است
اصل پنجم مربوط به هر دو شخص در ارتباط است. اینها یا می توانند با یکدیگر بدون هیچ طبقه بندی یعنی از دید برابر (متقارن) ارتباط برقرار کنند یا از درجه نابرابر (مکمل) برخوردار باشند. اگر ارتباط متقارن باشد ، دو شخص در ارتباط در یک سطح هستند. سپس آنها سعی می کنند این برابری را در مکالمه حفظ یا ایجاد کنند. با این حال ، در یک مکالمه مکمل ، اختلافات بین دو شخص در ارتباط در نقش انهاست. معمولاً در این نوع ارتباطات یک شخص برتر و شخص دیگر زیرمجموعه میباشد (مانند رییس و کارمند) که با رفتار خود مکالمه یکدیگر را کامل می کنند - این به نقش اجتماعی افراد بستگی دارد. مثلا فریاد پدر بروی فرزند که تلویزیون را خاموش کن. فریاد یک ارتباط نامتقارن توسط نقش قدرتمند پدر را نشان میدهد و خاموش کردن تلویریون که نقش تکمیلی ارتباط را به همراه دارد هدف محسوس ارتباط است! (هدف محسوس: خاموش کردن تلویزیون بود و هدف نامحسوس: نمایش قدرت در یک ارتباط)
معمولا در یک ارتباط قسمت نمایش قدرت (نه فقط منفی) قابل تفکیک است. مثلا اگر پدری از پسرش در حل یک مشکل پشتیبانی میکند: پنج اصل:
1: رابطه شکل گرفت
2: محتوی رابطه حل مشکل و جنبه رابطه پشتیبانی از فرزند
3: علت کمک ساختار خانواده و معلول کمک به فرزند میتواند سازنده رابطه باشد
4: گفتگوها دیجیتال و انگیزه پدر انالوگ
5: متقارن نحوه کمک پدر و مکمل نمایش قدرت پدر برای حل مشکل.
@thinkpluswithus
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
مانفرد پریور تو کتاب مشاوره کوتاه
مینی ماکس مینویسه:
در مشاوره از کلمه امیدوارم استفاده نکنیم (انشالله)
از کلمه حتما استفاده نکنیم چون مددجو رو مجبور میکنه. ..
از کلمه شاید استفاده نکنیم دلیل بر عدم اطلاعات ماست ... بگیم نمیدونم و تحقیق میکنم...
برگردان ستودگان 2012
مینی ماکس مینویسه:
در مشاوره از کلمه امیدوارم استفاده نکنیم (انشالله)
از کلمه حتما استفاده نکنیم چون مددجو رو مجبور میکنه. ..
از کلمه شاید استفاده نکنیم دلیل بر عدم اطلاعات ماست ... بگیم نمیدونم و تحقیق میکنم...
برگردان ستودگان 2012
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
مانفرد پریور تو کتاب مشاوره کوتاه
مینی ماکس مینویسه:
در مشاوره سوالهایی که نیاز هست و به راه حل مشکل کمک میکنه سوال کنید نه اینکه چیزی از روی کنجکاوی غیر حرفه ای. سوالات باید سازنده باشند و یا بسوی سازندگی موقعیت افراد رو بازتاب کنه.
مثلا سوالی مثل:
فکر میکنید حق دارم؟
فکر میکنید" همیشه" حق با شماست؟
شما اشتباه میکنید... من فکر نکنم...
این سوالها و کامنت ها هدفی نخواهند داشت.
برگردان ستودگان 2012
مینی ماکس مینویسه:
در مشاوره سوالهایی که نیاز هست و به راه حل مشکل کمک میکنه سوال کنید نه اینکه چیزی از روی کنجکاوی غیر حرفه ای. سوالات باید سازنده باشند و یا بسوی سازندگی موقعیت افراد رو بازتاب کنه.
مثلا سوالی مثل:
فکر میکنید حق دارم؟
فکر میکنید" همیشه" حق با شماست؟
شما اشتباه میکنید... من فکر نکنم...
این سوالها و کامنت ها هدفی نخواهند داشت.
برگردان ستودگان 2012
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
تجربه و تحقیقات نشون داده که روانشاسان و مشاوران و مددکارانی که مثبت جمله سازی میکنند در پیدا کردن راه حل بهمراه مراجع برای مشکلاتشان موثر تر قرار میگیرند.
به همین خاطر اعلام شده که از هر گونه پند و اندرز دادن به مراجعین و مدد جویان باید خودداری کرد و خود را مصداق مثال کردن مثلا ...
چرا پس من معتاد نشدم. .. چرا من .... جدن خود داری شود. این گونه مثالها فاصله لازم حرفه ای را بین روانشناس و مراجع و یا مددکار یا مشاور با مددجو از بین میبرد.
از شوخی هایی که به رابطه های بین روانشناس و مراجع و مدد جو و مددکار و درمانگر و مشاوره بتواند لطمه حرفه ای بزند، باید خودداری شود.
ایجاد دلتنگی و اضطراب از طرف درمانگر یا مددکار و مشاور باعث علایم نادرست و سو استفاده از رابطه با مراجع خواهد شد.
ستودگان 2012
@thinkpluswithus
به همین خاطر اعلام شده که از هر گونه پند و اندرز دادن به مراجعین و مدد جویان باید خودداری کرد و خود را مصداق مثال کردن مثلا ...
چرا پس من معتاد نشدم. .. چرا من .... جدن خود داری شود. این گونه مثالها فاصله لازم حرفه ای را بین روانشناس و مراجع و یا مددکار یا مشاور با مددجو از بین میبرد.
از شوخی هایی که به رابطه های بین روانشناس و مراجع و مدد جو و مددکار و درمانگر و مشاوره بتواند لطمه حرفه ای بزند، باید خودداری شود.
ایجاد دلتنگی و اضطراب از طرف درمانگر یا مددکار و مشاور باعث علایم نادرست و سو استفاده از رابطه با مراجع خواهد شد.
ستودگان 2012
@thinkpluswithus
دکتر موریس ستودگان
🔠 چه مکانیزم موثری در مهربانی باعث شادی و طول عمر میشود؟
〰️ بله، مهربانی میتواند به شادی و طول عمر ما کمک کند. مطالعات علمی نشان داده است که فعالیتهای مهربان و خیرخواهانه ما به افزایش سطح رضایتمندی و شادی ما کمک میکند. وقتی که ما به دیگران کمک میکنیم، احساس رضایت و خوشحالی به ما نیز خواهد داد و با ترشح هورمونهای شادی مثل
〰️ علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که مهربانی و رفتارهای خوب باعث افزایش ارتباطات اجتماعی میشود و ارتباطات قوی و اجتماعی مثبت سلامت روانی و فیزیکی به همراه دارد. افرادی که مهربانی را در روابطشان با دیگران نشان میدهند، معمولاً از شبکه ارتباطات قویتری برخوردارند و این میتواند بهبود کیفیت زندگی و طول عمر آنها را تحت تأثیر قرار دهد.
❤️ همچنین، مهربانی میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت فیزیکی داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که افراد مهربان، معمولاً سبک زندگی سالمتری دارند، احتمالاً به دلیل اینکه مهربانی به فعالیتهای فیزیکی ورزشی و رفع استرس کمک میکند. برای مثال، افراد مهربان ممکن است سطح استرس کمتری داشته باشند و این میتواند به رفاه و سلامتی کلی آنها کمک کند و در نتیجه، طول عمر را افزایش دهد.
🔠 همچنین، مهربانی میتواند تأثیر مستقیمی بر سلامت روانی داشته باشد. ترشح هورمون سرتونین میتواند هورمون های مضر انباشته شده مثل کورتیزول هورمون استرس را خنثی کنند و ابنکه انجام اعمال مهربان و دگردوستانه نه تنها به افزایش خوشحالی ما کمک میکند، بلکه به کاهش سترس، اضطراب و افسردگی نیز میتواند کمک بزرگی باشد. وقتی که به دیگران کمک میکنیم و با انان مهربان هستیم، احساس ارزشمندی و اعتماد بنفس و خود رضایتمندی را تجربه میکنیم، که این میتواند عمدتا به بهبود روحیه و افزایش عزت نفس ما نیز کمک کند.
🔠 مورد کمک واقع شدن و برای حل مشکلات دیگران گام برداشتن میتواند رزیلینس یا توان افزایی ما را نیز افزایش دهد.
🔠 در نهایت، مهربانی میتواند به شکل غیرمستقیم هم به طول عمر ما کمک کند و هم به شادابی ما. افرادی که مهربانی را به خوبی در روابطشان با دیگران نشان میدهند، معمولاً از شبکه ارتباطات قویتری برخوردارند. این شبکه ارتباطات میتواند به فرد در مواجهه با مشکلات و استرسهای زندگی کمک کند و او را در مواجهه با چالشها حمایت کند. همچنین، داشتن ارتباطات مثبت و نزدیک با دیگران میتواند احساس تنهایی و خودرنجی را کاهش داده و به فرد احساس ارتباط و تعلق به جامعه (نیاز به تعلق داشتن) را القا کند.
*️⃣ پس میتوان گفت، مهربانی نه تنها به شادابی و رضایتمندی شخصی کمک میکند، بلکه میتواند به بهبود روحیه، سلامت روانی و شناخت، سلامت فیزیکی و افزایش طول عمر کمک کند. به همین دلیل، توصیه می میشود که مهربانی را به عنوان یک مقوله مهم در زندگی روزمره خود در نظر بگیریم و سعی کنیم آن را در روابطمان با دیگران به کار ببریم. این میتواند شامل کمک به دیگران در زمان نیاز، ابراز احترام و توجه به دیگران، و انجام اعمال خیرخواهانه و خدمت به جامعه باشد.
🔠 در نهایت، مهربانی یک ویژگی قابل تقویت است و با تمرین و تلاش میتوان آن را در خود و دیگران تقویت کرد. با القا انرژی مثبتی که با مهربانی به اطرافیانمان میرسانیم، میتوانیم زندگی خود را تیز بهبود بخشیم و تأثیر قابل توجهی روی شادابی و طول عمر خود داشته باشیم.
۱
@thinkpluswithus
سرتونین میتواند بهبود در روحیه ما ایجاد کند.۱
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
1. Post, S. G. (2005). Altruism
happiness, and health: It's good to be good. International Journal of Behavioral Medicine, 12(2), 66-77.
2. Aknin, L. B., Dunn, E. W., Whillans, A. V., Grant, A. M., & Norton, M. I. (2020). Making a Difference Matters: Impact Unlocks the Emotional Benefits of Prosocial Spending. PloS ONE, 15(2), e0228721.
3. Pressman, S. D., & Cohen, S. (2005). Does positive affect influence health? Psychological Bulletin, 131(6), 925-971.
4. Pillemer, K., & Fuller-Rowell, T. E. (2016). Relationships matter: Social connections and health. Social and Personality Psychology Compass, 10(9), 502-515.
5. Brown, S. L., Nesse, R. M., Vinokur, A. D., & Smith, D. M. (2003). Providing social support may be more beneficial than receiving it: Results from a prospective study of mortality. Psychological Science, 14(4), 320-327.
6. Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success? Psychological Bulletin, 131(6), 803-855.
7. Hill, P. L., Turiano, N. A., Hurd, M. D., & Mroczek, D. K. (2011). Having a purpose in life and living longer: Does lost purposeful living matter? Journal of Aging and Health, 23(7), 1159-1182.
8. Oman, D., Thoresen, C. E., & McMahon, K. (1999). Volunteerism and mortality among the community-dwelling elderly. Journal of Health Psychology, 4(3), 301-316.
۲
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
دکتر موریس ستودگان ۲۰۲۳
🔠 علل همکاری روانشناسان، مددکاران اجتماعی و مشاوران با سیستم های دیکتاتوری چیست؟
این تحقیق نتیجه مصاحبه با ۲۵۳ روانشناس و مشاور و مددکار اجتماعی حرفه ای در کادرهای دولتی و زندان صورت گرفته.
همکاری روانشناسان با دیکتاتورها یک موضوع بسیار پیچیده و گاهی بازتاب نشده می باشد و میتواند به چندین عامل اساسی برگردد. البته باید توجه داشت که تمام روانشناسان و مشاوران و مددکاران اجتماعی، دیدگاهها و تصمیماتی که میگیرند، با یکدیگر متفاوت هستند و نمیتوان به طور کلی در مورد همهی افراد در این بخش سخن گفت. اما در زمانهای دیکتاتوری پدیده های خاصی رخ داده و و در مورد همکاری روانشناسان و مشاوران و مددکاران اجتماعی با دیکتاتورها، میتوان به عوامل مهم زیر اشاره کرد:
🔠 1. تحت فشار قرار گرفتن: روانشناسان در برخی موارد ممکن است تحت فشار یا تهدید قرار بگیرند تا با دولت و دیکتاتور همکاری کنند. آنها ممکن است به دلیل حفظ امنیت شخصی یا حفظ جان خود و خانواده خود، به این تقاضا پاسخ دهند.
🔠 2. تلاش برای تغییر از درون: برخی روانشناسان و مددکاران و مشاوران ممکن است با هدف تغییر سیستم از درون، تصمیم به همکاری با دولت دیکتاتوری بگیرند. آنها امیدوارند با ورود به سیستم و اعمال تأثیرات مثبت بر روی دیکتاتور و نیروهای قدرتمند، بتوانند تغییراتی را به وجود آورند.
🔠 3. عقیدههای سیاسی: برخی روانشناسان و مشاوران، از نظر سیاسی با دیکتاتور موافق هستند یا اعتقاد دارند که با کمک روانشناسی و مددکاری اجتماعی، میتوانند تأثیرات مثبتی در سیاستها و تصمیمات دولتی بگذارند.
🔠 4. بهرهبرداری مالی یا قدرت: برخی روانشناسان و مددکاران ممکن است که به دلیل بهرهبرداری مالی یا قدرت، تصمیم به همکاری با دیکتاتور میگیرند. آنها ممکن است به دنبال کسب سود مالی بیشتر یا به دست آوردن قدرت و تأثیر بیشتر در سیستم سیاسی باشند.
🔠 5. عدم اطلاعات کافی یانحوه اموزش در دانشگاه ها: در برخی موارد، روانشناسان و مددکاران و مشاوران قبل از همکاری با دیکتاتورها ممکن است به اطلاعات کافی در مورد طبیعت و اقدامات سیستم دیکتاتوری نداشته باشند. آنها ممکن است به اشتباه یا بر اساس اموخته های سانسور یا دستکاری شده فکر کنند که با همکاری میتوانند بهبودی در شرایط اجتماعی و روانی ایجاد کنند.
به هر حال باید دانست، که همکاری روانشناسان و مشاوران و مددکاران با دیکتاتورها مورد انتقاد خود این صنف ها فراوان قرار گرفته است و در بسیاری از موارد، اخلاقیت و اصول حرفهای روانشناسی و مددکاری اجتناعب را نقض میکند. غافل از اینکه اغلب این همکاریها به تحقق منافع شخصی و قدرت سیاسی دیکتاتورها منجر میشود و نمیتوان آنها را به عنوان نمونههای صحیح و اصولی از همکاری روانشناسی و مددکاری در نظر گرف.
حائز اهمیت است که بدانیم که همکاری روانشناسان و مددکاران و مشاوران با دیکتاتورها در زمان هیتلر و در دیگر دیکتاتوری ها مانند رژیم فعلی در ایران ممکن است به دلایل مختلف صورت گرفته باشد و میتواند بسیار پیچیده باشد و یا هماکنون صورت بگیرد. در برخی موارد، روانشناسان و مددکاران و مشاوران ممکن است از نظر اخلاقی و حرفهای پایبند به اصول اخلاقی روانشناسی و مددکاری نبوده و در عملکرد خود سست اراده و بازتاب نشده بوده و به تبع آن با دیکتاتورها همکاری کنند. در اینجا ایدئولوژی دیکتاتورها برای این افراد قابل باور بوده و در دروس دانشگاهی نیز آنرا اموخته اند. دیکتاتورها عموما در رشته های دانشگاهی با دخالت ایدئولوژی و کتب دینی علم را با باورهای مذهبی مخلوط کرده و دانشجویان را با این سیستم آموزش میدهد. بسته به آگاهی و قدرت بازتاب دانشجویان بازده ها و عملکردها در صنف ها گوناگون میشوند. از اینرو مددکاران اجتماعی حرفه ای و روانشناسان و مشاوران مجرب قادر با بازتاب بوده و با دیکتاتور همکاری نمیکنند.
1
@thinkpluswithus
این تحقیق نتیجه مصاحبه با ۲۵۳ روانشناس و مشاور و مددکار اجتماعی حرفه ای در کادرهای دولتی و زندان صورت گرفته.
همکاری روانشناسان با دیکتاتورها یک موضوع بسیار پیچیده و گاهی بازتاب نشده می باشد و میتواند به چندین عامل اساسی برگردد. البته باید توجه داشت که تمام روانشناسان و مشاوران و مددکاران اجتماعی، دیدگاهها و تصمیماتی که میگیرند، با یکدیگر متفاوت هستند و نمیتوان به طور کلی در مورد همهی افراد در این بخش سخن گفت. اما در زمانهای دیکتاتوری پدیده های خاصی رخ داده و و در مورد همکاری روانشناسان و مشاوران و مددکاران اجتماعی با دیکتاتورها، میتوان به عوامل مهم زیر اشاره کرد:
به هر حال باید دانست، که همکاری روانشناسان و مشاوران و مددکاران با دیکتاتورها مورد انتقاد خود این صنف ها فراوان قرار گرفته است و در بسیاری از موارد، اخلاقیت و اصول حرفهای روانشناسی و مددکاری اجتناعب را نقض میکند. غافل از اینکه اغلب این همکاریها به تحقق منافع شخصی و قدرت سیاسی دیکتاتورها منجر میشود و نمیتوان آنها را به عنوان نمونههای صحیح و اصولی از همکاری روانشناسی و مددکاری در نظر گرف.
حائز اهمیت است که بدانیم که همکاری روانشناسان و مددکاران و مشاوران با دیکتاتورها در زمان هیتلر و در دیگر دیکتاتوری ها مانند رژیم فعلی در ایران ممکن است به دلایل مختلف صورت گرفته باشد و میتواند بسیار پیچیده باشد و یا هماکنون صورت بگیرد. در برخی موارد، روانشناسان و مددکاران و مشاوران ممکن است از نظر اخلاقی و حرفهای پایبند به اصول اخلاقی روانشناسی و مددکاری نبوده و در عملکرد خود سست اراده و بازتاب نشده بوده و به تبع آن با دیکتاتورها همکاری کنند. در اینجا ایدئولوژی دیکتاتورها برای این افراد قابل باور بوده و در دروس دانشگاهی نیز آنرا اموخته اند. دیکتاتورها عموما در رشته های دانشگاهی با دخالت ایدئولوژی و کتب دینی علم را با باورهای مذهبی مخلوط کرده و دانشجویان را با این سیستم آموزش میدهد. بسته به آگاهی و قدرت بازتاب دانشجویان بازده ها و عملکردها در صنف ها گوناگون میشوند. از اینرو مددکاران اجتماعی حرفه ای و روانشناسان و مشاوران مجرب قادر با بازتاب بوده و با دیکتاتور همکاری نمیکنند.
1
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
در زمانهای دیکتاتوری، دولتها و رهبران ممکن است روانشناسان و مددکاران اجتماعی را به خدمت خود درآورند تا از تخصص و دانش آنان برای اهداف خود و تأثیرگذاری آسانتر بر نوجوانان و کودکان استفاده کنند. این همکاریها میتواند در زمینههای مختلفی اتفاق بیافتد، از جمله:
🔠 1. ارائه خدمات به رهبران: روانشناسان و مددکاران ممکن است به عنوان مشاوران روانشناختی یا رواندرمانگران به رهبران دیکتاتوری خدمت کنند. آنها میتوانند بهبود روانی و روانشناختی رهبران را هدف قرار داده و در بهبود تصمیمگیریها و کاهش استرس و اضطراب آنها کمک کنند. البته، این همکاریها معمولاً منحصر به مشاورههای فردی و روانشناسی است و نباید با تمایلات سیاسی و اخلاقی رهبران ارتباط داده شوند.
🔠 2. مدیریت جمعیت و کنترل اجتماعی: در برخی موارد، روانشناسان و مددکاران اجتماعی و مشاوران ممکن است به خواسته دیکتاتورها به منظور مدیریت و کنترل جمعیت و اجتماع همکاری کنند
مثلاً، آنها ممکن است در تحقیقات روانشناختی مرتبط با تأثیرگذاری رسانهها، تحلیل رفتار اجتماعی و روانی جمعیت، یا طراحی برنامههای تبلیغاتی و پروپاگاندا به خدمت دولت بروند. این نوع همکاریها معمولاً به منظور تقویت کنترل دیکتاتورها بر جامعه، ترویج ایدئولوژیهای خاص، تحکیم قدرت و حفظ نظم اجتماعی انجام میشود. اما باید توجه داشت که این نوع همکاریها معمولاً با تضاد با اصول حرفهای روانشناسی و حقوق بشر همراه هستند و میتواند به سوءاستفاده از روانشناسی و مددکاری اجتماعی و همچنین سوءتأثیر بر جامعه بخصوص قشر دانش اموز منجر شود.
در کل میتوان گفت، همکاری روانشناسان و مددکاران اجتماعی و مشاوران حرفه ای با دیکتاتورها مسئلهای خاص است و بستگی به شرایط و عوامل گوناگون از نوع جبر و اختیار دارد. در بسیاری از موارد، این همکاریها با اصول اخلاقی و حرفهای روانشناسی و مددکاری حرفه ای در تضاد است و میتواند به سوءاستفاده از علوم روانشناسی و مددکاری اجتماعی و آسیب به جامعه منجر شود. به همین دلیل، قسمت های حرفهای روانشناسی و مددکاری اجتماعی و اخلاقیات برای روانشناسان بسیار حائز اهمیت است تا در انتخاب مسیرهای همکاری خود با دولتها و رهبران سیاسی، اصول و ارزشهای حرفهای را گرچه تحت فشار باشد، اما رعایت کنند.
بسیاری از روانشناسان و متخصصان روانشناسی و مددکاران اجتماعی حرفه ای به طور عمومی ابراز و باور داشتند که همکاری با دیکتاتورها و رژیمهای سرکوبگر خلاف اتیک و اخلاقیت است و با اصول روانشناسی و مددکاری اجتماعی در تعامل با افراد و جوامع در تضاد است. برخی از دلایلی که به طور عمده از سوی آنان ذکر شد، عبارتند از:
*️⃣ 1. نقض حقوق بشر: دیکتاتورها و رژیمهای سرکوبگر معمولاً به طور گسترده در نقض حقوق بشر و آزادیهای اساسی افراد دست دارند. همکاری با چنین رژیمهایی منجر به تقویت و تثبیت قدرت آنان و ترویج سیاستها و اقداماتی میشود که با اصول اخلاقی و حقوق بشر در تضاد است.
*️⃣ ۲. سوءاستفاده از روانشناسی و مددکاری اجتماعی و مشاوره:
همکاری با دیکتاتورها ممکن است به منظور استفاده از روانشناسی و مددکاری اجتماعی به عنوان ابزاری برای ترویج پروپاگاندا، تحکیم کنترل اجتماعی، شکلدهی به نگرشها و افکار عمومی و سرکوب همگانی صورت گیرد. این سوءاستفاده به طور جدی به اخلاقیات حرفهای این مشاغل ضربه اساسی وارد میکند.
*️⃣ 3. خطر برای مشاوران و مشاورهگیران: در مواقعی که روانشناسان و مددکاران با دیکتاتورها همکاری میکنند، بر خلاف اصول حرفهای و اخلاقیات روانشناسی، به شکلدهی به تصمیمات سیاسی و اجرای اقدامات سرکوبگرانه دامن زده و این می تواند خطر برای زندگی و امنیت مشاوره گیران و مددجویان و خانوادههایشان که از همکاری با دیکتاتورها سرباز میزنند، خطر به همراه داشته باشد.
*️⃣ 4. تأثیر محدود: برخی ممکن است به اشتباه فکر کنند که با همکاری با دیکتاتورها، میتوانند تأثیرات مثبتی در جامعه ایجاد کنند یا در حداقل به رفع برخی مشکلات روانی و اجتماعی کمک کنند. اما در عمل، تأثیر آنها ممکن است محدود و ضعیف باشد و تأثیرات منفی و سوءاستفادههای سیاسی بیشتری داشته باشد.
*️⃣ 5. کمبود انتخاب: در برخی موارد، روانشناسان و مددکاران ممکن است در کشورهایی که دیکتاتوری و سرکوب حاکم است، انتخاب محدودی داشته باشند و بین همکاری با دولت دیکتاتوری یا عدم ارائه خدمات روانشناختی به جامعه باید انتخاب کنند.
در نهایت لازم است روانشناسان و مددکاران در انتخاب همکاری خود با دولتها و رهبران سیاسی و سازمانهای وابسته، با دقت و توجه به اصول حرفهای روانشناسی و مددکاری اجتماعی عمل کنند و تأثیرات اخلاقی و اجتماعی این همکاریها را به دقت و مداوم ارزیابی کنند.
2
@thinkpluswithus
مثلاً، آنها ممکن است در تحقیقات روانشناختی مرتبط با تأثیرگذاری رسانهها، تحلیل رفتار اجتماعی و روانی جمعیت، یا طراحی برنامههای تبلیغاتی و پروپاگاندا به خدمت دولت بروند. این نوع همکاریها معمولاً به منظور تقویت کنترل دیکتاتورها بر جامعه، ترویج ایدئولوژیهای خاص، تحکیم قدرت و حفظ نظم اجتماعی انجام میشود. اما باید توجه داشت که این نوع همکاریها معمولاً با تضاد با اصول حرفهای روانشناسی و حقوق بشر همراه هستند و میتواند به سوءاستفاده از روانشناسی و مددکاری اجتماعی و همچنین سوءتأثیر بر جامعه بخصوص قشر دانش اموز منجر شود.
در کل میتوان گفت، همکاری روانشناسان و مددکاران اجتماعی و مشاوران حرفه ای با دیکتاتورها مسئلهای خاص است و بستگی به شرایط و عوامل گوناگون از نوع جبر و اختیار دارد. در بسیاری از موارد، این همکاریها با اصول اخلاقی و حرفهای روانشناسی و مددکاری حرفه ای در تضاد است و میتواند به سوءاستفاده از علوم روانشناسی و مددکاری اجتماعی و آسیب به جامعه منجر شود. به همین دلیل، قسمت های حرفهای روانشناسی و مددکاری اجتماعی و اخلاقیات برای روانشناسان بسیار حائز اهمیت است تا در انتخاب مسیرهای همکاری خود با دولتها و رهبران سیاسی، اصول و ارزشهای حرفهای را گرچه تحت فشار باشد، اما رعایت کنند.
بسیاری از روانشناسان و متخصصان روانشناسی و مددکاران اجتماعی حرفه ای به طور عمومی ابراز و باور داشتند که همکاری با دیکتاتورها و رژیمهای سرکوبگر خلاف اتیک و اخلاقیت است و با اصول روانشناسی و مددکاری اجتماعی در تعامل با افراد و جوامع در تضاد است. برخی از دلایلی که به طور عمده از سوی آنان ذکر شد، عبارتند از:
همکاری با دیکتاتورها ممکن است به منظور استفاده از روانشناسی و مددکاری اجتماعی به عنوان ابزاری برای ترویج پروپاگاندا، تحکیم کنترل اجتماعی، شکلدهی به نگرشها و افکار عمومی و سرکوب همگانی صورت گیرد. این سوءاستفاده به طور جدی به اخلاقیات حرفهای این مشاغل ضربه اساسی وارد میکند.
در نهایت لازم است روانشناسان و مددکاران در انتخاب همکاری خود با دولتها و رهبران سیاسی و سازمانهای وابسته، با دقت و توجه به اصول حرفهای روانشناسی و مددکاری اجتماعی عمل کنند و تأثیرات اخلاقی و اجتماعی این همکاریها را به دقت و مداوم ارزیابی کنند.
2
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
دکتر موریس ستودگان ۲۰۱۷
🔠 اثر سترس بر غدد درون ریز
سیستم غدد درونریز، مجموعهای از غدد در بدن است که هورمونها را ترشح میکنند و نقش مهمی در تنظیم فعالیتهای متعدد بدن دارند. این غدد شامل غدد هیپوفیز، غدد کنترل کننده تیروئید، غدد پاراتیروئید، غدد آدرنال، تیموس و غدد تخمدان یا تستوسترون در مردان میشوند.
در مورد رابطه بین سترس و غدد درونریز، باید گفت که استرس میتواند تأثیر قابل توجهی بر روی فعالیت این غدد داشته باشد. سیستم عصبی و غدد درونریز به طور مشترک در تنظیم و پاسخ به استرس نقش دارند.
وقتی فرد با مواجهه با استرس، همچون مواجهه با تهدید، فعال میشود، سیگنالهای عصبی به غدد درونریز فرستاده میشود تا هورمونهای مورد نیاز را ترشح کنند. این فرآیند به واسطه یک مسیر بیوشیمیایی پیچیده که به عنوان محور استرس-محور هپاتیک-هیپوفیز-آدرنال شناخته میشود، اتفاق میافتد.
در این مسیر، سیگنال استرس از طریق مغز و هیپوفیز به غدد آدرنال ارسال میشود. غدد آدرنال در پاسخ به این سیگنالها هورمونهای استرس مانند کورتیزول را ترشح میکنند. هورمون کورتیزول تأثیر قابل توجهی بر فعالیت سیستم ایمنی، سطح قند خون، فشار خون و سایر فعالیتهای بدنی دارد. برای مثال، افزایش سطح کورتیزول در بدن میتواند باعث افزایش فشار خون، کاهش فعالیت سیستم ایمنی و تأثیر منفی بر روی عملکرد تیروئید و سایر غدد درونریز شود.
در ضمن، استرس ممکن است تأثیر مستقیم بر روی برخی غدد درونریز داشته باشد. به طور مثال، استرس ممکن است باعث تغییر در ترشح هورمونهای تیروئید، هورمونهای جنسی مانند استروژن و تستوسترون، هورمون رشد و سایر هورمونهای مرتبط با عملکرد عصبی و ایمنی شود.
از طرف دیگر، هورمونهای ترشح شده توسط غدد درونریز همچنین میتوانند تأثیری بر روی سیستم عصبی داشته باشند و در تنظیم واکنشهای استرس نقش داشته باشند. به عنوان مثال، هورمونهای استرس مانند آدرنالین و نوراپینفرین میتوانند تأثیری بر روی عملکرد سیستم عصبی و واکنش به استرس داشته باشند.
بنابراین، رابطه بین سترس و غدد درونریز دوسویه است و هر دو تأثیری بر روی یکدیگر دارند. استرس میتواند تغییرات در فعالیت غدد درونریز ایجاد کند و همچنین غدد درونریز میتوانند به عنوان پاسخ به استرس عمل کنند و فعالیتهای بدن را تنظیم کنند.
همچنین، میتوان گفت که استرس مزمن و پایدار میتواند تأثیرات طولانی مدت بر روی عملکرد غدد درونریز داشته باشد. به طور مثال، استرس مزمن میتواند منجر به اختلال در ترشح هورمونهای هیپوفیز و کنترل کنندههای دیگر غدد درونریز شود، که در نتیجه ممکن است به اختلالات هورمونی منجر شود.
علاوه بر این، در برخی موارد، اختلالات هورمونی میتوانند منجر به افزایش حساسیت به استرس شوند. به طور مثال، در مواردی که هورمونهای تیروئید به طور نامتعادل ترشح میشوند، فرد ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به استرس داشته باشد و به راحتی تحت تأثیر آن قرار بگیرد.
به طور کلی، استرس میتواند تأثیرات گستردهای بر روی سیستم غدد درونریز داشته باشد و باعث تغییر در ترشح هورمونها و عملکرد غدد مختلف شود. این تأثیرات ممکن است مؤقت یا دائمی باشند و بسته به نوع و شدت استرس و واکنش بدن به آن، متفاوت باشند. بنابراین، حفظ سلامت روانی و فیزیکی، کاهش استرس و ایجاد تعادل در سبک زندگی میتواند به بهبود عملکرد سیستم غدد درونریز و کاهش اختلالات هورمونی کمک کند.
همانطور که گفته شد، استرس میتواند تأثیرات مهمی بر روی سیستم ایمنی نیز داشته باشد که مرتبط با عملکرد غدد درونریز است. استرس ممکن است منجر به تغییرات در فعالیت سیستم ایمنی شود و در نتیجه باعث کاهش مقاومت بدن در برابر عفونتها و بیماریها شود.
هورمونهای استرس، مانند کورتیزول که توسط غدد آدرنال ترشح میشوند، میتوانند تأثیرات مهمی بر روی سیستم ایمنی داشته باشند. کورتیزول به صورت مؤقت میتواند فعالیت سیستم ایمنی را کاهش دهد و باعث کاهش ترشح سیتوکینهای التهابی و افزایش ترشح سیتوکینهای ضد التهابی شود. این ممکن است باعث کاهش قدرت پاسخ التهابی بدن و مهار عملکرد سیستم ایمنی شود.
در برخی موارد، استرس میتواند منجر به افزایش آسیبپذیری بدن در برابر عفونتها و بیماریها شود. از طرف دیگر، استرس ممکن است تأثیری در فعالیت سلولهای سیستم ایمنی داشته باشد و باعث تغییرات در تعداد و عملکرد سلولهای ایمنی مانند لنفوسیتها شود.
به طور کلی، تعادل در سیستم ایمنی بسیار مهم است و تأثیرات استرس بر روی غدد درونریز و سیستم ایمنی میتواند باعث اختلال در این تعادل شود. بنابراین، مدیریت استرس، رعایت سبک زندگی سالم کمک بزرگی به تعادل فیزیک و روان است.
1
@thinkpluswithus
سیستم غدد درونریز، مجموعهای از غدد در بدن است که هورمونها را ترشح میکنند و نقش مهمی در تنظیم فعالیتهای متعدد بدن دارند. این غدد شامل غدد هیپوفیز، غدد کنترل کننده تیروئید، غدد پاراتیروئید، غدد آدرنال، تیموس و غدد تخمدان یا تستوسترون در مردان میشوند.
در مورد رابطه بین سترس و غدد درونریز، باید گفت که استرس میتواند تأثیر قابل توجهی بر روی فعالیت این غدد داشته باشد. سیستم عصبی و غدد درونریز به طور مشترک در تنظیم و پاسخ به استرس نقش دارند.
وقتی فرد با مواجهه با استرس، همچون مواجهه با تهدید، فعال میشود، سیگنالهای عصبی به غدد درونریز فرستاده میشود تا هورمونهای مورد نیاز را ترشح کنند. این فرآیند به واسطه یک مسیر بیوشیمیایی پیچیده که به عنوان محور استرس-محور هپاتیک-هیپوفیز-آدرنال شناخته میشود، اتفاق میافتد.
در این مسیر، سیگنال استرس از طریق مغز و هیپوفیز به غدد آدرنال ارسال میشود. غدد آدرنال در پاسخ به این سیگنالها هورمونهای استرس مانند کورتیزول را ترشح میکنند. هورمون کورتیزول تأثیر قابل توجهی بر فعالیت سیستم ایمنی، سطح قند خون، فشار خون و سایر فعالیتهای بدنی دارد. برای مثال، افزایش سطح کورتیزول در بدن میتواند باعث افزایش فشار خون، کاهش فعالیت سیستم ایمنی و تأثیر منفی بر روی عملکرد تیروئید و سایر غدد درونریز شود.
در ضمن، استرس ممکن است تأثیر مستقیم بر روی برخی غدد درونریز داشته باشد. به طور مثال، استرس ممکن است باعث تغییر در ترشح هورمونهای تیروئید، هورمونهای جنسی مانند استروژن و تستوسترون، هورمون رشد و سایر هورمونهای مرتبط با عملکرد عصبی و ایمنی شود.
از طرف دیگر، هورمونهای ترشح شده توسط غدد درونریز همچنین میتوانند تأثیری بر روی سیستم عصبی داشته باشند و در تنظیم واکنشهای استرس نقش داشته باشند. به عنوان مثال، هورمونهای استرس مانند آدرنالین و نوراپینفرین میتوانند تأثیری بر روی عملکرد سیستم عصبی و واکنش به استرس داشته باشند.
بنابراین، رابطه بین سترس و غدد درونریز دوسویه است و هر دو تأثیری بر روی یکدیگر دارند. استرس میتواند تغییرات در فعالیت غدد درونریز ایجاد کند و همچنین غدد درونریز میتوانند به عنوان پاسخ به استرس عمل کنند و فعالیتهای بدن را تنظیم کنند.
همچنین، میتوان گفت که استرس مزمن و پایدار میتواند تأثیرات طولانی مدت بر روی عملکرد غدد درونریز داشته باشد. به طور مثال، استرس مزمن میتواند منجر به اختلال در ترشح هورمونهای هیپوفیز و کنترل کنندههای دیگر غدد درونریز شود، که در نتیجه ممکن است به اختلالات هورمونی منجر شود.
علاوه بر این، در برخی موارد، اختلالات هورمونی میتوانند منجر به افزایش حساسیت به استرس شوند. به طور مثال، در مواردی که هورمونهای تیروئید به طور نامتعادل ترشح میشوند، فرد ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به استرس داشته باشد و به راحتی تحت تأثیر آن قرار بگیرد.
به طور کلی، استرس میتواند تأثیرات گستردهای بر روی سیستم غدد درونریز داشته باشد و باعث تغییر در ترشح هورمونها و عملکرد غدد مختلف شود. این تأثیرات ممکن است مؤقت یا دائمی باشند و بسته به نوع و شدت استرس و واکنش بدن به آن، متفاوت باشند. بنابراین، حفظ سلامت روانی و فیزیکی، کاهش استرس و ایجاد تعادل در سبک زندگی میتواند به بهبود عملکرد سیستم غدد درونریز و کاهش اختلالات هورمونی کمک کند.
همانطور که گفته شد، استرس میتواند تأثیرات مهمی بر روی سیستم ایمنی نیز داشته باشد که مرتبط با عملکرد غدد درونریز است. استرس ممکن است منجر به تغییرات در فعالیت سیستم ایمنی شود و در نتیجه باعث کاهش مقاومت بدن در برابر عفونتها و بیماریها شود.
هورمونهای استرس، مانند کورتیزول که توسط غدد آدرنال ترشح میشوند، میتوانند تأثیرات مهمی بر روی سیستم ایمنی داشته باشند. کورتیزول به صورت مؤقت میتواند فعالیت سیستم ایمنی را کاهش دهد و باعث کاهش ترشح سیتوکینهای التهابی و افزایش ترشح سیتوکینهای ضد التهابی شود. این ممکن است باعث کاهش قدرت پاسخ التهابی بدن و مهار عملکرد سیستم ایمنی شود.
در برخی موارد، استرس میتواند منجر به افزایش آسیبپذیری بدن در برابر عفونتها و بیماریها شود. از طرف دیگر، استرس ممکن است تأثیری در فعالیت سلولهای سیستم ایمنی داشته باشد و باعث تغییرات در تعداد و عملکرد سلولهای ایمنی مانند لنفوسیتها شود.
به طور کلی، تعادل در سیستم ایمنی بسیار مهم است و تأثیرات استرس بر روی غدد درونریز و سیستم ایمنی میتواند باعث اختلال در این تعادل شود. بنابراین، مدیریت استرس، رعایت سبک زندگی سالم کمک بزرگی به تعادل فیزیک و روان است.
1
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
اگر جمع بندی کنیم میتوانیم بگوییم، سترس میتواند تأثیرات قابل توجهی بر غدد درون ریز داشته باشد. غدد درون ریز به عنوان سیستم تنظیمکننده هورمونها در بدن عمل میکنند و وظیفه تولید و ترشح هورمونها را بر عهده دارند. سترس میتواند این عملکرد را تحت تأثیر قرار داده و باعث تغییراتی در سطح هورمونها و عملکرد غدد درون ریز شود.
یکی از مکانیسمهایی که سترس بر روی غدد درون ریز تأثیر میگذارد، فعالسازی سیستم عصبی همبسته با استرس (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis) است. در این سیستم، هیپوتالاموس در برگیرنده استرس و انتقال سیگنالهای استرس به غده آدرنال را انجام میدهد. این فرآیند منجر به ترشح هورمونهای استرسی مانند کورتیزول میشود. افزایش سطح کورتیزول در خون ممکن است تأثیرات زیادی بر سایر غدد درون ریز داشته باشد. برای مثال، ممکن است منجر به کاهش ترشح هورمونهای جنسی مردانه و زنانه، تغییرات در سطح هورمونهای تیروئید و هورمون رشد شود.
🔠 منابع مهم
1. Chrousos, G. P. (2009). Stress and disorders of the stress system. Nature Reviews Endocrinology, 5(7), 374-381.
2. Ulrich-Lai, Y. M., & Herman, J. P. (2009). Neural regulation of endocrine and autonomic stress responses. Nature Reviews Neuroscience, 10(6), 397-409.
3. Charmandari, E., Tsigos, C., & Chrousos, G
4. Lupien, S. J., McEwen, B. S., Gunnar, M. R., & Heim, C. (2009). Effects of stress throughout the lifespan on the brain, behaviour and cognition. Nature Reviews Neuroscience, 10(6), 434-445.
5. Sapolsky, R. M., Romero, L. M., & Munck, A. U. (2000). How do glucocorticoids influence stress responses? Integrating permissive, suppressive, stimulatory, and preparative actions. Endocrine Reviews, 21(1), 55-89.
6. McEwen, B. S. (2006). Protective and damaging effects of stress mediators: Central role of the brain. Dialogues in Clinical Neuroscience, 8(4), 367-381.
7. Miller, G. E., Chen, E., & Zhou, E. S. (2007). If it goes up, must it come down? Chronic stress and the hypothalamic-pituitary-adrenocortical axis in humans. Psychological Bulletin, 133(1), 25-45.
2
@thinkpluswithus
یکی از مکانیسمهایی که سترس بر روی غدد درون ریز تأثیر میگذارد، فعالسازی سیستم عصبی همبسته با استرس (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis) است. در این سیستم، هیپوتالاموس در برگیرنده استرس و انتقال سیگنالهای استرس به غده آدرنال را انجام میدهد. این فرآیند منجر به ترشح هورمونهای استرسی مانند کورتیزول میشود. افزایش سطح کورتیزول در خون ممکن است تأثیرات زیادی بر سایر غدد درون ریز داشته باشد. برای مثال، ممکن است منجر به کاهش ترشح هورمونهای جنسی مردانه و زنانه، تغییرات در سطح هورمونهای تیروئید و هورمون رشد شود.
1. Chrousos, G. P. (2009). Stress and disorders of the stress system. Nature Reviews Endocrinology, 5(7), 374-381.
2. Ulrich-Lai, Y. M., & Herman, J. P. (2009). Neural regulation of endocrine and autonomic stress responses. Nature Reviews Neuroscience, 10(6), 397-409.
3. Charmandari, E., Tsigos, C., & Chrousos, G
4. Lupien, S. J., McEwen, B. S., Gunnar, M. R., & Heim, C. (2009). Effects of stress throughout the lifespan on the brain, behaviour and cognition. Nature Reviews Neuroscience, 10(6), 434-445.
5. Sapolsky, R. M., Romero, L. M., & Munck, A. U. (2000). How do glucocorticoids influence stress responses? Integrating permissive, suppressive, stimulatory, and preparative actions. Endocrine Reviews, 21(1), 55-89.
6. McEwen, B. S. (2006). Protective and damaging effects of stress mediators: Central role of the brain. Dialogues in Clinical Neuroscience, 8(4), 367-381.
7. Miller, G. E., Chen, E., & Zhou, E. S. (2007). If it goes up, must it come down? Chronic stress and the hypothalamic-pituitary-adrenocortical axis in humans. Psychological Bulletin, 133(1), 25-45.
2
@thinkpluswithus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM