اگر معاشرت با دیگران ما را آزرده می‌کند، همیشه قدری از تنهایی‌ مان را با خود به جمع ببریم. یعنی اینکه؛ بیاموزیم آنچه می‌اندیشیم را فوری بیان نکنیم، انچه می‌شنویم را بیش از نیاز جدی نگیریم و از دیگران بیش از اندازه انتظار نداشته باشیم.

شوپنهاور


روز شما سراسر معاشرت های دلنشین دوستان،

ارادتمند

"برای هرکس که رفتنی ست
فقط باید کنار ایستاد
و راه را باز کرد
به همین سادگی"

چارلز بوکوفسکی

روزتون پر از اراده و آزادگی

ارادتمند

#رای_بی_رای

به احترام جاهای خالی جوانان جانباخته ما در راه وطن #ما_رای_نمیدهیم!

موریس

درود بزرگوار

از نگاه من تحمل موقعیتی مثل همزیستی در رابطه های خاموش به هر دلیلی که مختص فرهنگ ما فقط نیست، نه تنها سالم‌ نیست بلکه عواقب روانی و روانتنی اون از جدا شدن هم بدتره. شاید یک منافع مادی برای طرفین و یا معنوی بخاطر فرزندان در این نوع روابط باشه ولی درازمدت برای همه حتی کودکان آسیب زا خواهد بود - چرا که کودکان رابطه سالم والدین رو تجربه نمیکنند و الگویی سالم نخواهند داشت. در کل بحث خانواده و روابط عاطفی یک موضوع بسیار پیچیده، چند بعدی و گسترده ای هست و بسته به شرایط و وضعیت خاص هر خانواده، خرد فرهنگ و کلان فرهنگ راهکارهای متفاوتی برای بهبود وضعیت ممکنه مورد نیاز باشه. اما در حالت عمومی، این نکات مهمه که ممکن است برای خانواده‌هایی که در بن‌بست عاطفی قرار گرفتند مفید و امید افرین باشه:

1.درک این مطلب: چرا این اتفاق در رابطه ما رخ داده و چه چیزی سبب این موضوع شده که با مراجعه به مشاور خانواده یا روانشناس می‌تونیم به کشف عوامل موثر در بن‌بست و پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب کمک کنیم.

2. ارتباط با همسر: برقراری ارتباط با همسر و صحبت کردن با او در مورد مسائل و احساسات شخصی می‌تونه به روابط بهتر و فهم عمیق‌تر از یکدیگر منجر بشه. در بعضی از فرهنگهای مردسالاری بیان احساسات و صحبت در مورد مشکلات معمول نیست. [اصطلاح مخرب سوختن و ساختن معمول تر هست]

3. تغییر الگوهای رفتاری: در بعضی مواقع، تغییر الگوهای رفتاری می‌تونه به بهبودی روابط کمک کنه. به عنوان مثال، توجه به خواسته ها و نیازهای همسر و فرزندان و بهبود روابط میان فردی چند بعدی.

4. ارزش قائل شدن برای یکدیگر و احترام و پذیرش ارزشهای یکدیگر: احترام به یکدیگر و پذیرش وجود تفاوت‌ها در نگرش و عقاید می‌تونه به تقویت روابط کمک کنه. این ارزشها باید مدام در باره اش گفتگو بشه تا افراد از پذیرش یگدیگر اطمینان حاصل کنند. در واقع چیزی جز گفتگو و صداقت در اینجا انتظار نمیره.

در نهایت، باید توجه کنیم که هر خانواده و شرایطی منحصر به فرده و برای حل بن‌بست‌های عاطفی، ممکنه در یک جایی نیاز به تلاش، صبر و تعامل بیشتر باشه و درجای دیگر متفاوت تر. در صورتی که مشکلات بزرگتر و جدی‌تری وجود داره و هر چند رابطه ها سرد شده باشه بازهم امکان ساختن وجود خواهد داشت اگر طرفین صادقانه خواهان تغییر و پذیرش باشند‌.

چیزی که من تاکید میکنم معمولا در نگرش سیستمی، اهمیت دادن به ارتباط با دیگر اعضای خانواده، صحبت کردن با آن‌ها و به اشتراک گذاشتن احساسات و نگرش‌ها و شاید ترس‌ها و نگرانی ها نیز می‌تونه به افزایش فهم متقابل و بهبود روابط کمک کنه.

در نهایت، اگر امکانش باشه، بهتره همراهی و پشتیبانی از یک حرفه‌ای متخصص وجود داشته باشه تا سوگیری ها و جانبداری ها کمتر باشه تا بشه با راهکارهای مناسب و بهینه، به بهبود وضعیت خانوادگی‌ رسید.

روزتون سراسر مهر و احساس تعلق دوستان

ارادتمند

#روز_زن
#روز_مبارزه
#روز_برابری
#روز_پایداری
#روز_مهر

بر #زنان_مبارز_ایران وگیتی خجسته باد

#زن_زندگی_ازادی

موریس

@thinkpluswithus

بنام‌ زن: زن ایران

زنی آبستن عشق است
زنی آزاد می‌خواند
زنی کودک به دست دارد
ولی آماده رزم است

زنی در گوشه زندان
زنی در حسرت فرزند
زنی با هدیه تنها پسر
بر خاک می‌نالد

زنی رقصان گهی گریان
زنی تنها گهی خندان
زنان سرزمین من
سرود عشق می‌دانند

بگو با من اگر مردی
اگر همراه این دردی
بگو تا برکنیم با هم
بنای ظلم علیه زن

بنام زن
بنام زن
بنام زن
زن ایران


موریس ستودگان
۸ مارچ ۲۰۲۴، روز زن

روزتون پر از شکوفا شدن امیدها

ارادتمند

در اطاق درمان بارها شنیده ام که افراد برای از دست داده های خود عزاداری می کنند‌. از دست دادن همسر، کودک و یا حتی ربوده شده‌ها از آنها و گاهی ورشکستگی های مالی! نه که جائز نیست اما به ندرت شنیده ام که کسی برای از دست دادن خود شکوه یا عزاداری کند. کسی بگوید که خودم را دیگر نمیشناسم یا بگوید احساس میکنم که دیگر زنده نیستم - یا بپرسد من چه کسی و چرا اینجا هستم؟‌ فراوانند آنها که تظاهر به بودن می‌کنند؛ نه آنکه نمی‌دانند و یا احساس نمی کنند، بلکه نکته رواندرمانی در اینجاست که ارزش "داشتن و مالکیت" را بیشتر از "بودن" خود می سنجند و برای "بودن و آگاهی به چگونگی بودن خود" ارزشی ناچیز قائلند. در این افراد تمام تمرکز به بیرون است و درون تهی و تهی تر تا احساس پوچی پیش می رود.

دکتر موریس ستودگان
آموزه های اطاق درمان مارچ ۲۰۲۴

روزتون پر از هوای بهار دوستان

ارادتمند

پر انرژی برای تغییرات باشید

ارادتمند

بهار با شما دوستان