#️⃣مطالعات جدید از دانشگاه SFU کانادا نشان میدهد که تجربیات مثبت دوران کودکی می تواند سلامت روان را تقویت کرده و افسردگی و اضطراب را در نوجوانان کاهش دهد

25 آوریل 2024
از Jeff Hodson
برگردان دکتر موریس ستودگان

برای خواندن فارسی تمام مطلب instant-view را کلیک کنید.


@thinkpluswithus

🚩 دانشمندان می گویند: انگشت در بینی کردن احتمالا تا حدی مقصر بیماری آلزایمر است!

چرا امروز دانشمندان به این نتیجه رسیده اند را در instant-view بخوانید.


نویسنده: Sparks Hannah
برگردان: دکتر موریس ستودگان


@thinkmorris

📌 با درود دوستان عزیز و یاران همراه

تحت عنوان Think+Group گروه های زیر قابل استفاده هستند.

👀 ۱) گروه اصلی +think با گفتگو ها و سوال و پرسش ها
https://news.1rj.ru/str/+fTKADV7IPBU0M2Vk

‐--‐---------------------#️⃣--------------

🏠 ۲) کانال +think که فقط نوشته های خودم در اون هست
https://news.1rj.ru/str/thinkpluswithus

------------------------🔠-------------

🔠 ۳) کتابخانه گروه
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus

-----------------------*️⃣----------------

🤫 ۴) کانال تست ها (خریداری شده)

https://news.1rj.ru/str/thinkplustest

----------------------〰️---------------

🔝 ۵) کانال مقاله های انگلیسی

https://news.1rj.ru/str/englisharticlesthinkplus

--‐------------------🔠-----------------

⭐ ۶) کانال کیس +think و از اطاق درمان شخصی
https://news.1rj.ru/str/thinkpluscase

و ادامه خواهد داشت

🚩 اگر رواندرمانگر نبودم

اگر رواندرمانگر نبودم شاید راننده تاکسی میشدم. از آن راننده هایی  که هر روز با لبخند صبحگاهی به مسافرانم صبح بخیر میگفتم و شبها برای آنها شب خوش ارزو می کردم و روزانه هزاران نفر را به مقصدشان همراهی می کردم. اگر راه را هم نمیدانستم از مسافرانم میپرسیدم... مسافران اکثرا بهتر از من راه را میشناسند.

شاید از آن راننده هایی میشدم که با وسواس هر چه تمام تر مسافران خود را با احوالپرسی و خوش آمد گویی بدرقه میکردم، غریبه هایی که شاید هرگز دیگر نمیدیدم ولی مهم هم نبود. من همراهشان هستم در یک راه کوتاه یا بلند. آنها نیازی دارند مختص به زمان خاص.

آه کسی چه میداند شاید حرفه ی دیگری  داشتم...

مثلا کلکسیونی از لباسهایی مختلف  در یک جا جمع میکردم  و ساعت ها در مورد آنها با مشتری حرف میزدم...
یا چه میدانم شاید...به آنها لباسهایی جدید از بوتیک افکارم میپوشاندم و به صحنه زندگی میفرستادم. شاید از آنها رنگ زندگیشان را میپرسیدم. و زندگیشان را رنگ جدیدی میبخشیدم و تنها نقاش مرحله ای از زندگیشان میشدم ولی انتخاب رنگ ها و طرح ها از آنها بود.

چه میدانم، شایدم یک نویسنده میشدم تا بتوانم افکار خواننده را که زیر تخت سنگهای ارزشها گیر کرده اند را آزاد سازم و دوباره جمله بندی کنم. شاید جرات بودن و مهر ورزیدن و عشق به همنوعان را و حتی جرات زیستن را در کتابها میتوانستم به قلم و تصویر بکشم.  شاید خواننده ای جذب میشد و افکارم قابل درک بود و در راه فکر و احساسش همراهش بودم. در یک مقطع کوتاه ولی اساسی.

شاید کبوتر فروش میشدم که بتوانم پرواز و آزادی را به انسانهایی بال شکسته نشان دهم. آنهایی که در یک مقطع هنوز قادر به پرواز نیستند. شاید بتوانم آنها را فقط به پرواز تشویق کنم و معنایی جدید به زندگی خود هدیه کنند.

و یا شاید گل فروش میشدم و گل ها را بدست کودکانی میدادم که بوی گل را هنوز نمیشناختند. شاید بوی گلها آنها را شاد میکرد تا وقتی که گلها هستند و در اینجا بودن را با اگاهی ذهن می اموختند.

اما اکنون یک رواندرمانگرم و یک مشاور در جایی دور از ارزشهای آموخته من از کودکی ... من کودکی تازه در خود یافتم که ارزشها را دوباره به بازتاب کشید و مرا شکل داد.

اتاق من درمانگر پر است از ناگفته هایی که گاهی به سختی و با احتیاط و گاهی در امنیت و اعتماد بیان میشوند... اتاق من پر است از شکستن بغض های مردان و زنانی ک سالها در برابر شکستن مقاومت کرده بودند. و یا جوانانی که تازه خود را یافته بودند...

اتاق درمان من خلوتگاهیست پر از رازهایی ک بنا بود هیچ وقت به زبان آورده نشوند، ...
سکوت اتاق من بارها شاهد رها کردن تمام دستاویزها و رسیدن به باور "توانستن ها" بوده است...من مراجعه ام را باور دارم.

اتاق درمان من پر است از نگاه های خیره و دنبال فرصت بودن ها...پر از تردید بین گفتن یا نگفتن ها...ترسها و اضطرابها و همه این تصاویر روزی با اطمینان به من هدیه شده تا مراجع من آسوده به مقصد برسد.

من خوشحالم که درمانگرم و در راه زندگی مقطعی با دیگران بودن که حرفه مرا تعریف میکند، خواست و انتخاب من است.

میدانید درمانگر بودن  عشق شیرینی ست، به انسانیت و به انسان بودن و انسان ساختن و چرخ های جامعه را با یاری رسانی چرخاندن، ارزش ها را مدام الک کردن ، و گاهی ارزشهای جدید ساختن و تغییر دادن.

🚩امروز خجسته است و شما خجسته اید و این روز بر شما همه مراجعین بزرگوار که با قلب بزرگ به من اطمینان کردید و دوستان درمانگر و روانشناس و مراجعین و بقیه همکاران بزرگوار در این راه پرتلاطم درمان روان خجسته باد. 🌹

دکتر موریس ستودگان
در بهار ۲۰۲۴

✅ یک مطالعه نشان میده که شدت میسوفونی با استرس و آسیب‌های بالایی مرتبطه


🌈 میسوفونیا یک اختلال عدم تحمل صداست که با واکنش های شدید احساسی و فیزیولوژیکی منفی به صداهای خاص و کاملا معمولی مشخص میشه.

یک مطالعه منتشر شده در مجله علمی PLOS ONE نشون میده؛ افرادی که دارای میسوفونی شدید هستند، سطوح استرس بالاتری را گزارش میدن و ارتباط‌های معنی‌داری با علائم اختلال استرس پس از آسیب (PTSD)، به ویژه برانگیختگی بیش از حد، دارند.

@thinkpluswithus setudegan

*️⃣دانشمندان علوم اعصاب تفاوت‌های «شگفت‌انگیز» ماده سفید را در دختران و پسران مبتلا به اختلالات اضطرابی کشف کردند.

توسط اریک دبلیو دولان
ترجمه: دکتر موریس ستودگان

1 ماه مه 2024

مطالعه‌ای که اخیراً در مجله آمریکایی روان‌پزشکی منتشر شده است، یافته های جدیدی را در مورد تغییرات ساختاری در مغز مرتبط با اختلالات اضطرابی در کودکان و  نوجوان ارائه می‌ دهد. این تحقیق تفاوت‌های قابل توجهی را در تغییرات ماده سفید بین پسران و دختران کشف کرده، که نشان‌دهنده جنبه‌های جنسی خاص این اختلالات است که می‌تواند بر درمان‌های آینده بسیار تأثیر گذار باشد.

برای همه مطلب به فارسی روی instant-view کلیک کنید.

@thinkpluswithus

🔠🔠 کشف علم جدید هیپنوتیزم بالینی با دهه‌ها داده و تحقیقات جدید که از اثربخشی آن حمایت می‌کند.

پزشکان هیپنوتیزم را برای درمان برخی از بیماری‌ها پذیرفته‌اند.

نویسنده محقق: Dr. Kirsten Weir
برگردان: دکتر موریس ستودگان
1 آوریل 202413

🚩بزودی ترجمه تمام مقاله از APA ارائه خواهد شد.

@thinkpluswithus

🚩 چرا از روابط می‌ترسیم؟


فیلفوبیا philophobia ترس از عاشق شدن و همچنین می تواند ترس از وارد شدن به یک رابطه حتی باشد یا اینکه ترس از اینکه نتوانیم‌ رابطه خود را حفظ کنیم. بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود ترس جزئی از عاشق شدن را تجربه می کنند. اما در موارد شدید، فیلوفوبیا می‌تواند باعث شود افراد احساس انزوا و دوست نداشتن کنند.‌

چگونه با این مقابله کنیم؟

برای خواندن مطلب وارد instant-view شوید.



🏞 تهیه: دکتر موریس ستودگان

🌐think➕

🚩اختلال دوقطبی یا
Bipolar disorder (BPD)

🚩چه کسی باید چه چیزی را در این زمبنه بداند؟ آیا ژنتیک و محیط تاثیرگذارند؟

بررسی اجمالی؛ اختلال دوقطبی، که قبلاً افسردگی شیدایی نامیده می‌شد، یک وضعیت سلامت روانی است که باعث نوسانات خلقی شدید (extrem mood swing) می‌شود که شامل اوج‌گیری هیجانی (مانیا یا هیپومانیا) و پایین‌بودن خلق (افسردگی) می‌شود.

کدام ژن‌ها و نمک مسئول این اختلال هستند؟ و چگونه با افراد بایپولار برخورد کنیم؟ اهمیت نقش خانواده برای پروسه درمان و اطلاعات بیشتر در این زمینه را در instant-view بخوانید.


🏞 تهیه:  دکتر موریس ستودگان

🌐think➕

پاسخ QUIZ

✔️B.F. Skinner درست بود


🚩یاداوری ایوان پاولوف:
او بیشتر در زمینه شرطی سازی کلاسیک معروف است.
تئوری (Pavlovian Theory) از ایوان پاولوف (Ivan Pavlov) روسی پیشنهاد شد. این تئوری اصلی‌ترین مبنا برای فهم یادگیری شرطی یا یادگیری بازتابی است.

در تئوری پاولوف، ایده اصلی این است که افراد به طور طبیعی به محرک‌های خاصی با واکنش‌های خاصی واکنش نشان می‌دهند. به عنوان مثال، اگر یک موجود زنده (مانند یک سگ) با یک غذای خاص تغذیه شود، پس از مدتی اتصالی بین غذا و صدای زنگی که پیش از تغذیه زنگ زده می‌شود، شکل می‌گیرد. به این پدیده یادگیری شرطی یا شرط‌بندی کلاسیک گفته می‌شود. این تئوری به مطالعه رفتارهای خودکار و واکنش‌های غیرارادی افراد می‌پردازد.

🚩یاداوری ب. اف اسکینر:
یادگیری تقویتی
conditioning operant ، همچنین به نام یادگیری ابزاری، یک فرایند یادگیری است که توسط روانشناس بی.اف. اسکینر توسعه یافته. او نشان میدهد که چگونه رفتار تحت تأثیر پیامدهایی که دنبال آن می‌آیند، تغییر می‌کند. در یادگیری تقویتی، رفتارها بر اساس پیامدهایی که به وجود می‌آورند، تقویت یا تضعیف می‌شوند.

اسکینر سه نوع پاسخ یا رفتار تقویتی را شناسایی کرد:

➕۱. رفتارهای نامتعلق: پاسخ‌هایی از محیط که نه احتمال تکرار رفتار را افزایش می‌دهند و نه کاهش آن را.

➕۲. تقویت‌کننده‌ها: پاسخ‌هایی از محیط که احتمال تکرار یک رفتار را افزایش می‌دهند. تقویت‌کننده‌ها می‌توانند مثبت (افزودن چیزی مطلوب) یا منفی (حذف چیزی ناخواسته) باشند.

➕۳. تنبیه‌کننده‌ها: پاسخ‌هایی از محیط که احتمال تکرار یک رفتار را کاهش می‌دهند. تنبیه‌کننده‌ها هم می‌توانند مثبت (افزودن چیزی ناخواسته) یا منفی (حذف چیزی مطلوب) باشند. جعبه اسکینر نیز برای آزمایش موش‌ها معروف است.

🚩یاداوری البرت بندورا
او یک روانشناس و فیلسوف اجتماعی آمریکایی بود که به خاطر تئوری شخصیت یا تئوری بندورا، شناخته می‌شود. او باور داشت که شخصیت افراد تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند محیط اجتماعی، تجارب شخصی و ساختارهای داخلی قرار می‌گیرد.

🚩یاداوری جان واتسون
او روانشناس آمریکایی بود که به عنوان یکی از بنیان‌گذاران مکتب رفتارگرایی در روانشناسی شناخته می‌شود. او به شدت تأثیرگذار در توسعه روانشناسی علمی در زمینه روانشناسی رفتاری و شرط‌بندی کلاسیک معروف است.




🏞 تهیه:  دکتر موریس ستودگان

🌐think➕

📎چگونه دو افسانه رایج روانشناسی رد شد

♾شما چپ مغزید یا راست مغز و همچنین فقط از ۱۰٪ مغز خود استفاده میکنید؟

🧠کشف کنید که چرا این دو "حقایق سرگرم کننده" چیزی بیش از داستان های تکرار شده نیستند.

💬دکتر مارک تراورس


تمام مطلب به فارسی را در instant-view بخوانید.

🏞 برگردان: دکتر موریس ستودگان‌

💻think➕