تاریخچه روز (7 مه 2024)



Gustave Le Bone
گوستاو له بون; متولد 7 مه 1841، در نوجنت لو روترو فرانسه Nogent-le-Rotrou، زندگی ای را سپری کرد که با فعالیت های علمی و علایق گوناگون مشخص شده بود.

ایده های لو بون در مورد روانشناسی جمعیت بر زمینه های مختلف از جمله روانشناسی سیاست، روانشناسی بازاریابی (مارکتینگ) و روانشناسی اجتماعی فراوان تأثیرگذار بوده است.




🏞 تهیه و برگردان: دکتر موریس ستودگان‌

💻think➕

🔬پنج مقاله تحقیقی پی در پی در مورد کتامین در پروسه ترجمه

۱.کتامین چیست؟ 💊


۲. مراجع من چیزی را می‌خواهد بداند؟ کتامین برای دپرشن 🧪

۳. چه چیزی مراجع نیاز دارد بداند در باره اثرات و اسیب های آن؟ 🌡

۴. کتامین برای افسردگی (دپرشن)
چه چیزی من میخواهم مراجع در باره اثرات جانبی کتامین بداند و چه انتظاری دارد و برنامه درمان چگونه است؟ 🦠

۵. کتامین برای روان‌درمانی و تداخل با داروهای دیگر.
درمان توسط کتامین 🧬؟


🏞دکتر موریس ستودگان

think➕

🧪 قسمت اول


کتامین Ketamine چیست؟

از مجله روانشناسی امروز‌

برای خواندن تمام متن به فارسی  instant-view را نگاه کنید.


🏞 تهیه و برگردان: دکتر موریس ستودگان‌

💻think➕

😱 فوبیای عجیب که ممکن است در مورد آنها کمتر شنیده باشید

 فوبیا Phobia به معنای ترس غیرمنطقی است. ده فوبیای معمول با 🙈 نشان داده شده است.

کرونوفوبیا: ترس از زمان (chronophobia) نوعی اختلال اضطرابیه که فرد از زمان می‌ترسه. این فوبیا شامل هراس غیرمنطقی از گذشت زمان و داشتن محدودیت در زمانه.

گاموفوبیا: ترس از ازدواج (gamophobia) از ترکیب دو واژه‌ی gamos و phobia تشکیل شده است که گاموس در زبان یونانی به معنی ازدواج و فوبیا هم به معنای ترسه. برخلاف آنچه فکر میشه، فرد مبتلا به گاموفوبیا می‌تونه رابطه‌ی طولانی و شادی را تجربه کنه و مشکل اصلیش ترس از ازدواجه. گاموفوبیا یک نوع اضطراب اجتماعیه که خانومها بر اساس تجربه ها بیشتر دارند. ولی هسته‌ی اصلیش توسط جامعه شکل می‌گیره.

آستروفوبیا: (Astrophobia) ترس از آسمان   برای بیشتر مردم، خیره شدن به آسمان و مشاهده‌ی ستاره‌ها آرام‌بخشه؛ با این حال همه‌ی افراد چنین حسی را تجربه نمی‌کنند و حتی ممکنه احساس حمله، تپش قلب، سرگیجه و وحشت داشته باشند.

توکوفوبیا: (tokophobia) ترس از بارداری؛   بیشتر زنان درمورد بارداری و زایمان دچار این ترس و اضطراب می‌شوند. باتوجه به اینکه این فرایند با درد و ناراحتی همراهه، ترسیدن از آن طبیعیه. ولی گاهی این ترس به حدی شدید میشه که زنان به طور کلی از بارداری و زایمان اجتناب می‌کنند.

اتوفوبیا: ترس از تنهایی (autophobia)   بیشتر مردم تمایل دارند درکنار دیگران باشند، حتی خجالتی ترین و درونگراترین افراد هم نیاز دارند لحظاتی را پیش مردم بگذرانند و این بخشی از طبیعت انسان هاست. این حقیقت باعث شده حتی فکر تنها شدن برای برخی افراد مقدار زیادی اضطراب تولید کنه.

هوموفوبیا: ترس از همجنس گرایی (homophobia) در واقع مقابله و ستیز با یک نوع گرایش جنسی بین دو همجنس از روی ترس هست. هوموفوب ها افرادی هستند که بازتاب شده در مورد جنس خودشون و گرایش های جنسی خودشون نیستند. و به همین دلیل احساس ناامن بودن از جنس خودشون رو دارند.‌

🙈کلاسترفوبیا: تنگناهراسی مانند مکان تنگ، زیر تخت و یا در آسانسور و ....

🙈آگورافوبیا یا بازارهراسی یا ترس از مکان های باز مثل استادیوم

ویکافوبیا : ترس غیر منطقی و عجیب از جادوگران

آفنفوسفم فوبیا: Aphenphosmphobia: ترس از لمس شدن

آنتروپو فوبیا: Antropophobia ترس از مردم و جامعه

مورتوفوبیا : ترس عجیب و دائمی از زامبی ها

فازموفوبیا : ترس عمیق از “روح”

اِیلِروفوبیا یا گربه هراسی : ترس غیرمنطقی از گربه و قرار گرفتن آن در مسیر تردد، علی الخصوص در مورد گربه های سیاه

کُلروفوبیا یا دلقک هراسی : شمار زیادی از افراد از دلقک ها می ترسند و دلقک هراسی نامیست که به این نوع ترس داده شده است.

پِدیوفوبیا : ترس عجیب از هرنوع عروسک

نیکتوفوبیا یا ترس از تاریکی : ترس غیرمنطقی و شدید از شب و تاریکی

نِکروفوبیا یا مرده هراسی : گاهی یک نشانه کوچک از مرگ کافیست که افراد دچار مرده هراسی را تا سر حد مرگ بترساند!
نِکروفوبیا ترس غیرمنطقی و شدید از مردن و یا اجساد است.

آیچ موفوبیا : ترس عجیب و غیر واقعی از انواع چاقو و وسائل تیز

تِراتوفوبیا : از زمان پخش فیلم هایی در مورد هیولاها ترس شایع و عجیبی با نام تِراتوفوبیا تیز در بین افراد ایجاد شد.

سانگی وُری فوبیا : ترس شدید و غیر واقعی از خون آشام ها

تافوفوبیا : ترس شدید و دائمی از زنده به گور شدن

دوماتوفوبیا : ترس غیرمنطقی از عمارت ها و خانه های بزرگ

کلینوفوبیا : ترس عجیب و غیرمعمول از خوابیدن بر روی تخت خواب

🙈آراکنوفوبیا یا عنکبوت هراسی : ترس شدید و غیرمنطقی از انواع عنکبوت که یکی از شایع ترین فوبیاها می باشد.

🙈اُفیدیوفوبیا : ترس عجیب و غیرمنطقی از مار

سِلِنوفوبیا : ترس شدید و غیرمنطقی از قرص کامل ماه!

اتاکسوفوبیا: ترس از نامنظمی

آلگوفوبیا: ترس از ترس

اماکسوفوبیا: ترس از درون ماشین

آنگرافوبیا: ترس از خشم

آنتروفوبیا: ترس از گل

آکلوُفوبیا: Achluo ترس از تاریکی

لوپوفوبیا : ترس غیرمنطقی از گرگ و افراد گرگ نما، برای بعضی افراد لوپوفوبیا دلیل است برای سلنوفوبیا.

آستِروفوبیا : از زمانی که فیلم های تخیلی ساخته شدند ، آستروفوبیا یا ترس از فضا نیز در میان افراد دیده شد.

🙈آسترافوبیا: ترس از رعد و برق و طوفان

اِیلینوفوبیا : ترس غیرمنطقی و شدید از موجودات فضایی.

فوبیای مخصوص: افرادی که از چیز خاصی می‌ترسن. (مثلا ترس از لوله جارو برقی)

زنوفوبیا: ترس از بیگانه و خارجی ها

ترایپوفوبیا: ترس از حفره های نامتقارن.

هیدروفوبیا؛ ترس از آب

🙈آکروفوبیا: ترس از بلندی

🙈میزو فوبیا: ترس از خاک و میکروب

🙈تریپانوفوبیا: ترس از آمپول

🙈سوشال فوبیا: ترس از ارتباط با مردم

🙈سینوفوبیا: ترس از سگ

🙈 ایرو فوبیا: ترس از پرواز

برای مطالعه بیشتر روی لینک منبع کلیک کنید

تهیه: دکتر موریس ستودگان

@think➕

❤‍🩹 اسرار عشق

⚙ 10 نشانه ای که دوست پسر یا دختر شما فوبیا تعهد "commitment phobia" دارد. 

🧠چرا عاشق چنین افرادی شدن می تواند به یک کابوس تبدیل شود!

🟡ترس از تعهد واقعی از هر گونه ان در روابط و نه تنها از نوع روابط عاطفی میباشد. می تواند مشکلات جدی در تصمیم گیری های مهم در تمام حوزه های زندگی ایجاد کند، اما افرادی که فوبیای تعهد دارند، نیازی به ترس از تعهد به چیزهایی که شامل حال دیگران نمیشود را ندارند.  آنها ممکن است بدون هیچ ترسی یا مشکلی در خرید یک خانه یا ماشین و یا گرفتن یک سگ اقدام کنند.  ترس آنها معمولا با وعده دادن به شخص دیگری است.

افتادن در یک بازی بنام رابطه با یک فرد با فوبیای تعهد می تواند یک کابوس باشد.  قبل از اینکه خودتان را ناخودآگاه در عشق با کسی که قادر به برقراری ارتباط نیست،اسیر کنید, توجه کنید که طرف مقابل شما از ترس تعهد رنج نمیبرد.  فرد مبتلا به ترس هر یک از نشانه های زیر را لازما نشان نمی دهد، اما بعضی از آنها را؛

🖌 1. روابط گذشته انها همه کوتاه و یا بسیار غیر متعهدانه بود
اگر دوست شما هرگز ازدواج نکرده  و چندین بار روابط کوتاهی را تجربه کرده، با وجود اینکه خیلی جوان نیست، احتمال دارد در آینده نیز روابط بلند مدتی ایجاد نشود.  اگر کاندید شما  روابط خیلی طولانی داشته، این هم یک پرچم قرمز است، که این روابط هیچ تعهدی جدی در مورد رابطه نداشت.

🖌 2. آنها تمایل ندارند هفته ها ی پیشاپیش قرار بگذارند یا روزهای هفته شما را ملاقات کنند
تهیه نقشه های مربوط به آینده که به شدت مورد نیاز نیست، علت اصلی برای ترس از تعهد است.‌  او ترجیح می دهد برنامه های روزانه خود را انجام دهد یا تنها چند روز پیش از آن برنامه ریزی کند.

🖌 3. اجازه نمیدهند که شما بدانید,  آیا در جشن شما مثلا شرکت می کنند یا خیر
درست همانطور که یک فرد با ترس از تعهد می تواند از چند روز یا یک هفته پیش از اعلام نهایی تاریخ یک مهمانی موافقت کند، از اینکه می گوید «بله» در موارد استثنایی رخ میدهد.  او شدیدا از این قرار مضطرب خواهد شد. مگر این که به شدت از آنها خواسته شود که تصمیم بگیرند.  آنها ممکن است بگویند که ممکن است به پارتی شما بیایند یا حتی آنها احتمالا آنجا خواهند بود اما این افکار سترس زاست.

🖌 4. آنها هنگام صحبت کردن از تعدادی از احتمالات استفاده می کنند
اگر به دقت گوش کنید، آنها را از احتمالا، شاید، احتمالا نه، ممکن است، شاید من خیلی بیشتر از دیگران بشنوید. اگر از انها سوال شود که از محل کار به خانه چه زمانی خواهند رسید,  آنها نمی گویند که آنها چه ساعتی خواهند رسید، بلکه آنها می گویند که احتمالا طرفهای ساعت  ۶.

🖌 5. آنها از لحاظ جنسی فعال هستند، شاید حتی بی پروا
این افراد، نیازمند صمیمیت هستند مانند هر کس دیگری.  اما نیاز آنها با نزدیک شدن به یک انسان دیگر احساسا ارضا نمیشود و برای جبران این، آنها ممکن است فعالانه جنس گرا باشند، گاهی بیشتر از معمول.

🖌 6. بسیاری از روابط آنها تعریف نشده است
اگر شما در رابطه با چنین فردی هستید، به احتمال زیاد شما در مورد رابطه خود با او صحبت نکرده اید.  شما ممکن است خودتان حتی ندانید که چه نوع ارتباطی با او دارید، گرچه چندمدت با او بوده اید.

🖌 7. آنها (عشق) را بزبان نمیاورند
افرادی که دارای فوبیای تعهد هستند، مشکلات خود را بیان می کنند.  آنها حتی ممکن است از داشتن احساسات ترس داشته باشند.  بنابراین آنها به احتمال زیاد نمی گویند که شما را دوست دارند و این به این معنی است که شما را دوست دارند ولی نه به معنی عشق و تعهد به ان .

🖌8. آنها دوست ندارند از کلمات "دوست پسر" و "دوست دختر" استفاده کنند
اگر علاقه به عشق و به تعهد شما باشد، حتی واژه های نسبتا بی ازار "دوست پسر" و "دختر" تعهد فراتری را در نظر انها نسبت به توانایی آنها نشان خواهد داد.  آنها ممکن است بهانه ای برای اینکه چرا آنها نمی خواهند از این برچسب ها استفاده کنند، پیشنهاداتی ارائه دهند.

🖌 9. آنها هیچ دوست نزدیکی ندارند
آنها ممکن است بسیاری از مردم را بشناسند.  آنها حتی ممکن است آنها را دوست بنامند.  اما آنها حتی چندین دوست واقعی هم ندارند.  به احتمال زیاد هیچ کس در زندگی خودشان ندارند که  بتوانند درباره همه چیز از زندگی خود صحبت کنند.

🖌 10. آنها غیر قابل پیش بینی هستند. شما هرگز نمی دانید که چقدر او به شما علاقه دارند و در رابطه عشق به شما چه رفتاری خواهد کرد یا اینکه چه نوع خلق و خوی در آنها در چند روز اینده واقعا خواهد بود. یک روز ممکن است واقعا شیرین باشند و به نظر می رسد تقریبا طبیعی هستند و روز بعد آنها ممکن است شما را کاملا نادیده بگیرند.  رفتار آنها هرگز برای شما قابل پیش بینی نیست.  سورپرایز  نشوید!

🟢برگردان; دکتر موریس ستودگان
🔴منبع; dr. Berit Brogaard
روانشناسی امروز


@think➕

🧪 قسمت دوم

از سری کتامین Ketamine 

من میخواهم مراجع من چه چیزی را بداند: کتامین برای افسردگی

یک داستان مختصر، دوزها و مقایسه با اسکتامین Esketamin (نام‌ تجاری سپراواتو)


مجله روانشناسی امروز‌
از دکتر ساموئل ویلکینسون

برای خواندن تمام متن به فارسی  instant-view را نگاه کنید.


🏞 تهیه و برگردان: دکتر موریس ستودگان‌

💻think➕

🌄 چگونه قارچ های جادویی می توانند افسردگی را برطرف کنند؟

تحقیقات جدید بر قدرت سیلوسایبین در تقویت خلق و خو و ایجاد امید تاکید می کند.


🚩بسیاری از افرادی که افسردگی را تجربه می کنند از طریق روان درمانی یا داروهای موجود تسکین نمی یابند.

یک مطالعه جدید نشان داد که سیلوسایبین می تواند در تسکین افسردگی بسیار موثر باشد. ایمنی و اثربخشی نسبی سیلوسایبین نشان می دهد که می تواند راهی قدرتمند برای درمان افسردگی باشد.


اورجینال مقاله در سایت مقالات انگلیسی +think  موجود است!

think➕

🏞داروی قارچ ممکن است در درمان افسردگی جادویی باشد!

یک مطالعه جدید نشان می دهد که سیلوسایبین می تواند به کاهش علائم MDD کمک کند.

📱 یک مطالعه نشان داد سیلوسایبین منجر به کاهش مداوم علائم اختلال افسردگی اساسی (MDD) می شود. سیلوسایبین یک ماده شیمیایی است که ذهن را تغییر می دهد و از نظر عملکرد مشابه اسید لیسرژیک دی اتیل آمید (LSD) است. تا به حال، درمان MDD دشوار و غیر پایدار بوده است.

اورجینال مقاله در سایت مقالات انگلیسی +think موجود است!

think➕

🏞زندگی ما انسانها به مثابه خانه ایست که از اطاقکهای متفاوت بنا شده.

⚙ اطاقک فانتزی های ما. جایی است که کسی راهی ندارد و در بهترین حالات افراد را در گوشه هایی از این اطاقک به صلیب میکشیم.

⚙اطاقک انتظار های ما. جایی است که به خودمان حق میدهیم و دیگران را محکوم میکنیم. من در این باب بارها گفته ام که  "وجدان یگانه محکمه ایست که نیاز به قاضی ندارد". من این اطاقک را به مانند حمام میبینم که خودمان را تمیز میبینیم ولی مدام به آنجا برمیگردیم.

♾ اطاقک ناآگاه ما. این اطاقک همانند سالن پذیرایی ماست. از همه در آنجا پذیرایی میکنیم بدون آنکه گاهی در خاطرمان بمانند. مهمان های ما در این اطاقک متفاوت دوست داشتنی هستند چون طرحواره های ما آنها را دعوت میکنند و دوباره بیرون میکنند.

🚫 اطاقک قضاوت ما. جایی است که کارهای خودمان ارزشش بیشتر از کارهای دیگران است. مثل دستشویی یک خانه است، به بوی خودمان عادت کرده ایم و مزاحمت خاصی ایجاد نمیکند.

مثلا. اگر تلفن من زنگ بزند و جواب ندهم مشغولم. و اگر دوستم جواب ندهد تحویل نمیگیرد.

🔵 اطاقک تغذیه ما، این مانند آشپز خانه یک خانه است  که در آنجا از کودکی هر ارزشی را پختند یا سوختن و یا خام بود به خورد ما دادند و ما بلعیدیم.  و باید هر چند گاهی این ارزشها را الک کرد تا ناآگاهانه به خورد کودکان ما ندهیم.

🕦 اطاقک تفکر (بازتاب ارزشها) ما. در این اطاقک اطلاعاتی که بدست می اوریم معمولا پردازش، پیرایش و در بهترین حالت  پالایش میشود و زباله های آن کنار گذاشته میشوند. این اطاق خواب یک خانه است. چرا که گاهی در تفکر خود به خواب میرویم و وقتی بیدار میشویم نیمی از عمر رفته است.

⚫ اطاقک روابط ما. این اطاقک به مثابه حیاط خانه ماست. هزاران نفر میایند و میروند. آنانی میمانند که متعهد به روابط هستند و احساس مسیولیت میکنند.

گاهی باید از این خانه بیرون زد!


⚫ دکتر موریس ستودگان ۲۰۱۸

🌐think➕

✔️نقطه کور

🙈نقطه کور ذهن ما کجاست؟

ما اغلب عادت به این‌ داریم که خطاهای دیگران را سریعتر و راحت تر از خطاهای خودمان ببینیم.
گرایش به این باور که ما کمتر از دیگران دچار اشتباه می شویم را 🔻"خطای نقطه کور"🔻 می گویند. حتما در هنگام رانندگی به نقطه کور اینه های بغل پی برده اید و این نقطه کور در انسانها نیز به وضوح قابل مشاهده است. 
زمانیکه نتوانیم  اشتباه خود را دریابیم، ممکن است قضاوتها و رفتارهای ما در قبال دیگران آسیب زا بوده و پیامد غیر قابل جبران به همراه داشته باشد.
بیشتر مردم باور دارند که تصمیم هایی که خودشان می گیرند، عاقلانه تر از تصمیم های دیگران است . هستند افرادی که، به کشف خطاهای دیگران دقت میکنند و کشف آن خطاها را ناشی از هوش بالای خودشان می دانند! و غافل از اینکه خودشان هم از دید بیرون جزو دیگرانند.  در یک تحقیق از یک دانشگاه معتبر امریکا که بر روی ۶۰۰ شهروند آمریکایی انجام شد، نتایج نشان داد که ۸۵ درصد مردم خود را کمتر از میانگین جامعه در معرض اشتباه می دیدند !
✨ نتایج تحقیقات به نکاتی جالب اشاره می کند که حتی بعد از آنکه خطای نقطه کور برای افراد تشریح می شود، مقاومت در برابر پذیرش اشتباه از طرف آنها بیشتر می شود! و افراد بیش از آنکه به پندها گوش بدهند، شروع به پند و اندرز نیز می کنند! 

اگر دیده باشید در بسیاری از جدالهای زناشویی و یا تصادفات خیابانی هیچکدام از طرفین حاضر نیستند از مواضع خودشان کوتاه بیایند و این دقیقا بخاطر بروز همین خطا از جانب دو فرد است که کسی حاضر به دیدن اشتباه خود در آن لحظه نیست. گر چه این تحقیق در یک اِفکت جانبی خود را نشان داد؛ خانمها نسبت به اقایان خطا خود را زودتر میپذیرند.



⚫ دکتر موریس ستودگان

🌐think➕

⚫خطای هاله ای چیست؟

در روانشناسی خطای هاله ای (اثر هاله ای) (به انگلیسی Halo Effect ) به نوعی خطا در شناخت و تصمیم گیری گفته می‌شود که "تحت تاثیر ذهنیت قبلی قضاوت کننده" شکل می گیرد و می تواند از حقیقت و انضاف به دور باشد.

تاثیر خطای هاله ای می تواند در قضاوت کننده بسته به تصویر ذهنی قبلی مثبت یا منفی باشد.

حتما ماه رو در شب چهارده دیدین که اطرافش یک سیکل نور زیبا و چند رنگی تشعشع میکنه. این هاله ماه هست که گاهی از خود ماه زیباتر هست یا میتونه زیباتر باشه. اثر هاله ای از این برداشته شده.

حالا علمی👇
ما دو تا اثر داریم که مخصوصا  در مارکتینگ و بیزنس (روانشناسی بازار یابی) از ان استفاده میکنیم. من هر دو رو اولین بار در سیستم تراپی بکار گرفتم و امروزه افراد دیگه هم استفاده میکنند.

الف: Halo Effect اثر هاله ای
ب: Horn Effect اثر شاخی

اثر هاله در جایی اتفاق میفته که درک یک صفت بر ادراک سایر صفات در شخص یا شی تأثیر میزاره. 
ما شخص جذابی رو میبینیم و ازش خوشمون میاد در سلسله مکانیزم برداشت ما  در مورد اون شخص جذاب اون را مهربان و باهوش تر براورد (classification = طبقه بندی ذهنی) میکنیم.

مثلا ما با خانمی یا اقایی دوست میشیم و برای اینکه مارو مورد تاثیر قرار بده فورا از مدرک دکترا و ماشین پورشه و محل زندگیش در زعفرونیه و مطبش در جماران و سفرهای خارجیش مطلع میکنه و بنا بر تجربه ما ممکن هست در تله هاله ای گیر کنیم و خانم یا اقا رو کیس خوبی برای اشنایی تخمین بزنیم و این اثر هاله ای خانم یا اقا خواهد بود.  

و یا دیدیم در تبلیغات ماشین از یک خواننده معروف زن و یا مثلا در تبلیغ قهوه از جورج کولونی استفاده میکنند تا بتونن مارک قهوه رو گسترش بدن. در واقع این اثر هاله ای اون برند یا مارک هست که از جورج کولونی استفاده میکنند تا ما رو از واقعیت قهوه دور کنند...

نقطه مقابل اثر هاله ای که نقطه کور منفی ما میتونه بشه، اثر شاخی هست که نمایانگر شاخ شیطان یا مانع برداشت درست ما یا تعمیم دادن ما در موارد دیگه میشه. هنگامی که یک شخصی در یک رابطه یک تجربه نامطلوب را تجربه می کنه، آن تجربه منفی را از روی ترس و یا سایه ها در خود با همه موارد مرتبط و افراد دیگه مرتبط می کنه.

حتما مثال هانس کوچک با خرگوش رو شنیدید که در واقع در هر دو مثال چه اثر هاله ای و یا اثر شاخی به شرطی شدن ما منجر میشه.



⚫ دکتر موریس ستودگان

🌐think➕

⭐گریه، ناله، سکوت... واقعاً بیان آوازی زنانه در هنگام عشق ورزی چه چیزی را آشکار می کند؟

🏞 محققان‌ فرانسوی در جستجوی پیوندهایی بین لذت زنانه و بیان آوازی در رابطه جنسی میباشند

⚙ انها میگویند بیان صوتی احساس، بازتابی از یک تجربه عاطفی و رابطه ای میباشد.


🚫فشارهای اجتماعی در اطراف آوازهای احساس تا گریه بیانگر تابوهاست

📱جمع بندی کوتاه مقاله: فراتر از سر و صدا، گوش دادن گریه ها، ناله ها، آه ها، سکوت ها... بیان آوازی زنانه به طور قطع چندگانه و گوناگون است. انعکاس احساسات بسیار بیشتر از لذت "مکانیکی"، برای هر فرد خاص پابرجا می ماند و در طول زندگی افراد، زمینه ها، احساس ها و خواسته ها در مراحل رابطه تغییر می کند. بنابراین، به جای تلاش برای پایبندی به یک ایده‌آل اجتماعی که تقلیل‌دهنده آوازهای رابطه جنسی ماست، بیاییم‌ یاد بگیریم به احساس خودمان گوش دهیم. از آنچه که می آید استقبال کنیم، آنچه بیان می شود را بشنویم، بدون قضاوت خود ما و پارتنر ما. لذت واقعی رابطه جنسی گوناگون است نه در سر و صداست و نه در اجرای آن بلکه در اشتراک گذاری احساس، ارتباط، آزادی و احساس خود بودن است. اگر گریه می کنیم، بله، اما گریه های "واقعی"، در یک احساس منحصر به فرد و در نوسان احساسی ما لنگر انداخته است.
هیچ نیازی به بازی کردن نقشی نیست جز نقش واقعی خود و لذت از ان!

🎙برگردان و خلاصه: دکتر موریس ستودگان

🌐think➕

🧪 قسمت سوم

از سری کتامین Ketamine 

مراجع من چه چیزی را نیاز دارد تا در باره کتامین بداند: کتامین برای افسردگی

✔️زمان مناسب برای شروع درمان چه زمانیست، مزایا، اثرات جانبی و برنامه ریزی دراز مدت.


مجله روانشناسی امروز‌
از دکتر ساموئل ویلکینسون

برای خواندن تمام متن به فارسی  instant-view را نگاه کنید.

برای قسمت اول و دوم کلیک کنید


🏞 تهیه و برگردان: دکتر موریس ستودگان‌

💻think➕

🧪 قسمت چهارم

از سری کتامین Ketamine 


✔️آنچه من می خواهم مراجعینم بدانند

🔠عوارض جانبی، انتظارات و برنامه ریزی برای درمان




مجله روانشناسی امروز‌
از دکتر ساموئل ویلکینسون

برای خواندن تمام متن به فارسی  instant-view را نگاه کنید.

برای قسمت اول و دوم و سوم کلیک کنید


🏞 تهیه و برگردان: دکتر موریس ستودگان‌

💻think➕

🔬پنج مقاله تحقیقی پی در پی در مورد کتامین

⚙ برای خواندن روی هر مطلب کلیک کنید

۱.کتامین چیست؟ 💊



۲. مراجع من چیزی را می‌خواهد بداند؟ کتامین برای دپرشن 🧪


۳. چه چیزی مراجع نیاز دارد بداند در باره اثرات و اسیب های آن؟ 🌡


۴. کتامین برای افسردگی (دپرشن)
چه چیزی من میخواهم مراجع در باره اثرات جانبی کتامین بداند و چه انتظاری دارد و برنامه درمان چگونه است؟ 🦠


۵. کتامین برای روان‌درمانی و تداخل با داروهای دیگر.
درمان توسط کتامین 🧬؟



🏞دکتر موریس ستودگان

think➕

⚫ دکتر موریس ستودگان

🖥چگونه به زندگی خود آسانتر معنا ببخشیم

معنا بخشی به زندگی در واقع برداشتن کوله پشتی سنگینی از دوشمان است. خالی کردن همه ان چیزهایی که در کوله پشتی بوده و ما زمان برای مرتب کردن نداشتیم. شاید زمان آن رسیده باشد که این بار را تنها حمل نکنیم و یا به آن یک شکل جدیدی بدهیم - معنا بخشی!

بسیاری از ما تصور میکنیم که معنابخشی به زندگی یک متد بسیار دشواری میباشد. اینطور نیست و هرکسی به اندازه توان روانی و تجربه خود میتواند به زندگی خود معنا بدهد. در زندگی روزمره ما هیچ راهی بجز رفتن به جلو و پذیرش گذشته که بخشی از هویت ماست برایمان باقی نمی ماند و هر مقاومتی در قبال پذیرش بخش گذشته زندگی ما می‌تواند به روان ما  تا مرز وسواس و اختلال ها آسیب برساند. شاید از خود سوال کنید که چگونه اکنون به زندگی معنا ببخشم؟


برای ادامه و خواندن همه مطلب به instant-view بروید.

💻Think➕

👀پانیک 👤PANIC

sudden uncontrollable fear or anxiety, often causing  wildly unthinking behavior.


❔ پنیک واقعی چیست؟‌

دوستان فراوانی در مورد پنیک حرف می‌زنند و لازم هست که بدونیم پنیک یک واژه تعریف شده در پزشکی هست که معیارهای مشخص داره.

پانیک" یک احساس ناگهانی و غم‌انگیز از اضطراب یا ترس شدید (intense fear) است که اغلب بدون دلیل آشکاری رخ می‌دهد. این واکنش طبیعی بدن به استرس یا خطر است که به طور معمول به عنوان واکنش
"جنگ یا گریز"fight& flight
شناخته می‌شود. حملات پانیک، حملات شدیدی هستند که معمولاً در عرض چند دقیقه اوج می‌گیرند و می‌توانند علائم فیزیکی و عاطفی متنوعی ایجاد کنند. برای تشخیص پانیک حداقل ۴ مورد از نکات زیر باید قابل رویت باشد!




🔔توجه داشته باشیم که افزایش ناگهانی این احساس می‌تواند از یک حالت یا وضعیت آرام، یا از یک حالت اضطراب، شروع شود.

🟢 تپش سریع قلب با صدایی که شخص خودش صدای قلبش را میشنود و احساس نامنظمی عمل قلب و تسریع ضربان قلب پیدا میکند

🗄 تعریق، عرق سرد و گاهی بو دار

🔵 لرزش غیر قابل کنترل

⏺ احساس شدید تنگی نفس تا احساس خفگی

🗣احساس منقبض شدن ماهیچه های گردن و گاهی گیر کردن چیزی در گلو

🔆درد یا ناراحتی در قفسه سینه و احساس تنگی در قفسه سینه

🔄 احساس تهوع یا حس یک معده ناملایم و اشفته

👤 احساس سرگیجه، عدم تعادل، احساس بیهوش شدن یا غش کردن و

🔅سردرگمی

🟢 لرزشهای سرد یا لرزش حتی با احساس گرم شدن بدن

🟡 پارستسیاس paresthesias سوزن سوزن شدن بدن یا احساس بی حس شدن بخشی از بدن namb

🔄احساس عدم واقعیت یا گسسته شدن از خود واقعی به معنای خود را حس نکردن

🎙ترس از از دست دادن کنترل یا به قسمی احساس بیقراری شدید و دیوانه شدن

🟡 ترس از مرگ و مردن ناگهانی

باید بدانیم حملات پانیک ممکن است در دفعات مکرر علائم گوناگون نشان دهد و الزاما همیشه شبیه دفعه قبل خود نیست. این می‌تواند برای شخص و اطرافیان بسیار ترسناک باشد. اگر این بیشتر از یک بار تکرار شد حتما به یک متخصص رجوع شود.

〰️ تهیه؛ دکتر موریس ستودگان

✈️think➕