روزتون سراسر انگیزه دوستان

اردتمند

📍همه چیز قابل تغییر است؟

👈مراجعین بسیاری از موقعیتی که در ان هستند ناراضی هستند. گاهی ما چیزی را انتخاب میکنیم و گاهی چیزی ما را انتخاب میکند. و تغییر دومی شاید همیشه در قدرت مانیست اما قدرت تغییر بینش در ماست و یا حداقل پذیرش ان موقعیت به عنوان یک چالش و یک تجربه جدید.

در زندگی ما پنج چیز اجتناب‌ناپذیر  وجود دارد که در طول زندگی همه ما آنها را کم و بیش تجربه خواهیم کرد:

🔸1- ما میدانیم هر چیزی تغییر پیدا میکند و پایان می‌پذیرد. هر بحرانی یک پایان دارد. اگر بحران را به عنوان یک شانس بنگیریم و آن را بپذیریم، امکان پایان آن نزدیکتر میشود. 

🔸2- ما میدانیم که اوضاع همیشه طبق برنامه پیش بینی شده ما پیش نمی‌رود. همیشه باید برای سورپرایز آماده بود. میتوانیم نقشه ها را تغییر دهیم و موقعیت را بپذیریم.

🔸3- زندگی همیشه عادلانه نیست. گاهی چیزهایی را از ما میگیرد که واقعا نیاز به آن همیشه حس خواهد شد. گر چه به نبود آن عادت میکنیم ولی یک جای خالی همیشه میماند. تنها راهی که برایمان میماند پذیرش موقعیت است.

🔸4- رنج و غم بخشی از زندگی همه ماست. ما از بیماریهای ناخواسته رنج میبریم و یا از غم مرگ عزیزان در امان نیستیم. این بخشی از طبیعت است که باید پذیرفته شود.

🔸5- کسی که ما عاشق ان هستیم شاید همیشه عاشق و وفادار نیست. همه ما جدایی تجربه میکنیم چه فیزیکی و چه عاطفی که درد دومی بیشتر است. همه ما دستخوش طرحواره های زندگی هستیم و در موقعیت های متفاوت عاشق افرادی میشویم که در آن زمان نیازهای ما را پاسخگو میشوند ولی بعد از گذشت صباحی نیازها تغییر کرده و افراد نیز تغییر میکنند. همه ما در حال تعییریم و حداقل فیزیکی. گاهی باید پذیرفت که همه ما تغییر میکنیم و کسی که دیروز وفادار بود امروز باورش تغییر کرده است و یا انکه من باورم تغییر کرده است.


این‌ها نامی ترین چالش‌هایی هستند که ما در زندگی با آنها روبرو می‌شویم. بسیاری از ما با انکار آنها و سرکوب احساسات مان فقط زمان را سپری میکنیم و در سایه پذیرش کاذب زندگی میکنیم.  گاهی طوری رفتار و وانمود می‌کنیم که گویا این موقعیتها وجود خارجی ندارند و یا گریبانگیر ما نمی شوند -> این همان سرکوب است. پس تعجب نکنیم اگر سوپاپ دیگ بخار ما به ناگهان پرتاب میشود و میپرسیم:
👈 نمیدانم چرا دپرس شده ام
👈 نمیدانم چرا میگرن و زخم معده گرفته ام
👈نمیدانم چرا دخترم اسم گرفته است
👈نمیدانم چرا پسرم معتاد شده است
👈 نمیدانم چرا او را مرا ترک کرد. من همه چیز را به او دادم
👈نمیدانم چرا...

اما وقتی به این  چرا ها و حقایق پنجگانه جواب میدهیم به این معناست که  در برابر واقعیت های طبیعی زندگی نمیتوان ایستاد و مقاومت در اینجا یعنی عدم پذیرش. اگر این امر را نپذیریم زندگی به یک داستان بی پایانی از قربانی بودن تبدیل میشود.

#ترک_عادت
#تغییر_رفتار

دکتر موریس ستودگان💫
رواندرمانگر سیستمی