📍هیجان, خلق و احساس
هیجان Emmotion، یا تأثیر آن Affect ، یک پاسخ فوری ، خاص ، منفی یا مثبت به وقایع زیست محیطی یا افکار درونی ماست - بخش اگاه ما نقش بسزایی دارد.
در حالی که خلق و خوی Mood حالت پایدار و طولانی مدت احساسی یا هیجانی است که لزوماً یک ابژه یا ماشه قابل شناسایی ندارد - چون ناخوداگاه نقش بسزایی دارد.
در اخر، یک احساس Feeling، تجربه ذهنی ما از هیجان است.
@thinkpluswithus setudegan
هیجان Emmotion، یا تأثیر آن Affect ، یک پاسخ فوری ، خاص ، منفی یا مثبت به وقایع زیست محیطی یا افکار درونی ماست - بخش اگاه ما نقش بسزایی دارد.
در حالی که خلق و خوی Mood حالت پایدار و طولانی مدت احساسی یا هیجانی است که لزوماً یک ابژه یا ماشه قابل شناسایی ندارد - چون ناخوداگاه نقش بسزایی دارد.
در اخر، یک احساس Feeling، تجربه ذهنی ما از هیجان است.
@thinkpluswithus setudegan
جان بولبی مفهوم نظریه دلبستگی را در سالهای 1964 بر اساس نظریه هری هارلو توسعه داد. بولبی دلبستگی را به عنوان پیوند عاطفی تعریف کرد که بین یک نوزاد با مادر شکل می گیرد (بولبی ، 1969). کودک باید این پیوند را با یک مراقب اصلی (نه صرفا فقط مادر) برقرار کند تا رشد اجتماعی و عاطفی سالمی داشته باشد. بعلاوه ، بولبی پیشنهاد كرد كه این پیوند دلبستگی بسیار قدرتمند است و در طول زندگی ادامه دارد. او از مفهوم پایگاه امن برای تعریف یک دلبستگی سالم بین والدین و فرزند استفاده کرد (1988). پایگاه امن حضور یک والد است که به هنگام کاوش کودک در محیط اطراف خود با یافتن ان، احساس امنیت می کند. بولبی گفت که برای یک دلبستگی سالم دو مورد لازم است:
الف) مراقب باید پاسخگوی نیازهای جسمی ، اجتماعی و عاطفی کودک باشد.
ب) سرپرست و کودک باید یک تعامل لذت بخش داشته باشند (بولبی ، 1969).
منبع: AP روانشناسی جلد چهارم مراحل رشد کودک ترجمه این مبحث: ستودگان
@thinkpluswithus
الف) مراقب باید پاسخگوی نیازهای جسمی ، اجتماعی و عاطفی کودک باشد.
ب) سرپرست و کودک باید یک تعامل لذت بخش داشته باشند (بولبی ، 1969).
منبع: AP روانشناسی جلد چهارم مراحل رشد کودک ترجمه این مبحث: ستودگان
@thinkpluswithus
دکتر موریس ستودگان
📍چگونه بدانیم شخصی که با او وارد رابطه میشویم و یک سیستم جدید را تشکیل میدهیم قابل اعتماد است؟
روابط سالم ، سیستم را به مراتب هدفمند تر میسازد و به ان ارامش بیشتری می بخشد ، اعتماد در قلب این ارتباطات است.
نشانه های زیر بیانگر شخصی میباشد که اگر با او وارد رابطه میشویم قابل اعتماد است یا خیر!
👈 1. شخص سازگاری میباشد!
او بدنبال حاشیه سازی برای ما نیست. پذیرش بالایی از ما و سیستم ما دارد.
👈 2. شخص دلسوز و فروتنی میباشد!
هر دو این ویژگی ها نشان می دهد که شخص می تواند امپاتیک یا همدل باشد و خود را از ما مهمتر نشمارد.
👈 3. به مرزهای سیستم ما احترام می گذارد!
فرد قابل اعتماد سعی نمی کند ایده خود را به ما تحمیل کند زیرا او نیازی به کنترل ما ندارد. او از قلدری و باج گیری دوری می کند و تصدیق می کند که به هیچ وجه مرزهای سیستم را نادیده نمیگیرد (مانند تعهد).
👈 4. او در سختیها سازش می کند و از ما انتظار بیهوده ندارد!
فداکاری های کوچک نشان می دهد که فرد می داند اعتماد یک خیابان دو طرفه است. او حاضر است اندکی بدهد تا چیزی به دست آورد -> تعادل در تعامل. و اگر او چیزی را از ما درخواست می کند ، مطمئناً ارزش درخواست و قدر دانی را نشان می دهد.
👈 5. او شخص آرامی هست (و همینطور اگر ما نیز ارام باشیم)!
شخصی که رفتاری را مخفی می کند بیشتر به شیوه های سایه دار رفتار می کند ، که معمولاً برخی از علائم اضطراب از طریق زبان بدن آشفتگی او را نشان می دهد. اگر فرد ارام به نظر می رسد ، باور اشتباهیست که چیزی برای پنهان کردن دارد و صادق یا شفاف نیست بلکه برخی انسانها به ارامش درون رسیده اند. به احتمال زیاد ، ما نیز در کنارش احساس آرامش خواهیم کرد ، زیرا ما به طور ناخودآگاه رفتار او را آینه وار بازتاب می کنیم.
👈 6. به او وقتی احترام میگذاریم, احترام متقابل می گذارد!
شخص معتمد تمام تلاش خود را می کند تا برنامه را طبق نقشه پیش ببرد و یا چیزی را بیهوده لغو نکند زیرا او می میداند با این کار ما را شاید ناراحت کند و قول هایش را نقض کند. او سعی نخواهد کرد تا چیزها را فقط به سود خودش انجام دهد بلکه سود سیستم برایش ملاک تصمیم هاست.
👈 7. فرد قابل اعتماد به همکاری در زندگی و برابری باور دارد
او مایل هست بپذیرد که نمی تواند همه کارها را به تنهایی انجام دهد و برای کار تیمی با ما ارزش قائل بوده و قدر دان است.
👈 8. او گاهی از چیزها صرفنظر می کند ، حتی اگر به نفعش نباشد.
حقیقت و شفافیت برای شخص قابل اعتماد اهمیت دارد. او با داده های جعلی دروغ نمی گوید. او حتی از اطلاعاتی که می تواند شهرت خود را در معرض خطر قرار دهد و یا درگیری ایجاد کند ، خودداری می کند ، و باور دارد که این درگیری ها با همدلی و ارتباطات شایسته قابل حل است.
👈 9. او به ما اعتماد متقابل دارد!
اعتماد به نفس در شخص ، عزت نفس بالا ، مستلزم گذشته خاصی است. بنابراین وقتی شخصی به ما اعتماد کرد ، نشان می دهد که فرد از قبل زمینه مثبتی برای اعتماد داشته و می خواهد ما نیز با او شفاف باشیم و به او اعتماد کنیم.
👈 10. او شخص مادی نیست و معنویات برایش نیز مهم است!
در حالی که داشتن مادیات چیز اشتباهی نیست ، فرد قابل اعتماد برتری مادی را پیش روی مردم قرار نمی دهد. او مایل هست از آنچه در اختیارش است را برای سیستم خود و گاهی برای کمک صرف کند. ثبات مالی اعتماد را تسهیل می کند ، زیرا باعث می شود رفتار با دیگران به دلیل نیاز به بقا و کمک به همنوع ، متناسبتر شکل گیرد!
👈 11. او در بسیاری موارد درست پاسخ میدهد و رفتار میکند, اما اشتباه نیز جایز است!
از آنجا که فرد قابل اعتماد برای حقیقت ارزش قائل هست ، او مایل به انجام تکالیف خویش هست و او تحقیقاتی را انجام می دهد که منجر به نتیجه گیری های قابل اثبات گردد ، بنابراین سابقه ای برای داشتن پاسخ مناسب دارد. او همچنین قادر است اشتباه خود و دیگران را بپذیرد و میداند که از اشتباه می اموزیم.
👈 12. او برای شایعات در مورد دیگران وقت هدر نمیدهد!
فرد قابل اعتماد دوست ندارد درباره هر چیز یا هر کس دیگری نظر فرضی یا سو نظر داشته باشد. او ترجیح می دهد از منبع اصلی اطلاعاتی دریافت کند و اجازه نمیدهد اطلاعات نادرست برداشت او را پر از خطا کنند.
او از شایعات پرهیز می كند زیرا می داند كه شایعات معمولاً شامل اخبار منفی هستند كه به جای ساختن چیزی, سیستمها را تخریب میکند و یا ناارامی در سیستم خود و دیگران بوجود میاورد - مرزهای سیستم را میشناسد.
از اینرو وقتی او صحبت می کند ، گفته او قدرتمند و برای ما و دیگران قابل احترام است.
ادامه دارد...
1
@thinkpluswithus 💫setudegan
📍چگونه بدانیم شخصی که با او وارد رابطه میشویم و یک سیستم جدید را تشکیل میدهیم قابل اعتماد است؟
روابط سالم ، سیستم را به مراتب هدفمند تر میسازد و به ان ارامش بیشتری می بخشد ، اعتماد در قلب این ارتباطات است.
نشانه های زیر بیانگر شخصی میباشد که اگر با او وارد رابطه میشویم قابل اعتماد است یا خیر!
👈 1. شخص سازگاری میباشد!
او بدنبال حاشیه سازی برای ما نیست. پذیرش بالایی از ما و سیستم ما دارد.
👈 2. شخص دلسوز و فروتنی میباشد!
هر دو این ویژگی ها نشان می دهد که شخص می تواند امپاتیک یا همدل باشد و خود را از ما مهمتر نشمارد.
👈 3. به مرزهای سیستم ما احترام می گذارد!
فرد قابل اعتماد سعی نمی کند ایده خود را به ما تحمیل کند زیرا او نیازی به کنترل ما ندارد. او از قلدری و باج گیری دوری می کند و تصدیق می کند که به هیچ وجه مرزهای سیستم را نادیده نمیگیرد (مانند تعهد).
👈 4. او در سختیها سازش می کند و از ما انتظار بیهوده ندارد!
فداکاری های کوچک نشان می دهد که فرد می داند اعتماد یک خیابان دو طرفه است. او حاضر است اندکی بدهد تا چیزی به دست آورد -> تعادل در تعامل. و اگر او چیزی را از ما درخواست می کند ، مطمئناً ارزش درخواست و قدر دانی را نشان می دهد.
👈 5. او شخص آرامی هست (و همینطور اگر ما نیز ارام باشیم)!
شخصی که رفتاری را مخفی می کند بیشتر به شیوه های سایه دار رفتار می کند ، که معمولاً برخی از علائم اضطراب از طریق زبان بدن آشفتگی او را نشان می دهد. اگر فرد ارام به نظر می رسد ، باور اشتباهیست که چیزی برای پنهان کردن دارد و صادق یا شفاف نیست بلکه برخی انسانها به ارامش درون رسیده اند. به احتمال زیاد ، ما نیز در کنارش احساس آرامش خواهیم کرد ، زیرا ما به طور ناخودآگاه رفتار او را آینه وار بازتاب می کنیم.
👈 6. به او وقتی احترام میگذاریم, احترام متقابل می گذارد!
شخص معتمد تمام تلاش خود را می کند تا برنامه را طبق نقشه پیش ببرد و یا چیزی را بیهوده لغو نکند زیرا او می میداند با این کار ما را شاید ناراحت کند و قول هایش را نقض کند. او سعی نخواهد کرد تا چیزها را فقط به سود خودش انجام دهد بلکه سود سیستم برایش ملاک تصمیم هاست.
👈 7. فرد قابل اعتماد به همکاری در زندگی و برابری باور دارد
او مایل هست بپذیرد که نمی تواند همه کارها را به تنهایی انجام دهد و برای کار تیمی با ما ارزش قائل بوده و قدر دان است.
👈 8. او گاهی از چیزها صرفنظر می کند ، حتی اگر به نفعش نباشد.
حقیقت و شفافیت برای شخص قابل اعتماد اهمیت دارد. او با داده های جعلی دروغ نمی گوید. او حتی از اطلاعاتی که می تواند شهرت خود را در معرض خطر قرار دهد و یا درگیری ایجاد کند ، خودداری می کند ، و باور دارد که این درگیری ها با همدلی و ارتباطات شایسته قابل حل است.
👈 9. او به ما اعتماد متقابل دارد!
اعتماد به نفس در شخص ، عزت نفس بالا ، مستلزم گذشته خاصی است. بنابراین وقتی شخصی به ما اعتماد کرد ، نشان می دهد که فرد از قبل زمینه مثبتی برای اعتماد داشته و می خواهد ما نیز با او شفاف باشیم و به او اعتماد کنیم.
👈 10. او شخص مادی نیست و معنویات برایش نیز مهم است!
در حالی که داشتن مادیات چیز اشتباهی نیست ، فرد قابل اعتماد برتری مادی را پیش روی مردم قرار نمی دهد. او مایل هست از آنچه در اختیارش است را برای سیستم خود و گاهی برای کمک صرف کند. ثبات مالی اعتماد را تسهیل می کند ، زیرا باعث می شود رفتار با دیگران به دلیل نیاز به بقا و کمک به همنوع ، متناسبتر شکل گیرد!
👈 11. او در بسیاری موارد درست پاسخ میدهد و رفتار میکند, اما اشتباه نیز جایز است!
از آنجا که فرد قابل اعتماد برای حقیقت ارزش قائل هست ، او مایل به انجام تکالیف خویش هست و او تحقیقاتی را انجام می دهد که منجر به نتیجه گیری های قابل اثبات گردد ، بنابراین سابقه ای برای داشتن پاسخ مناسب دارد. او همچنین قادر است اشتباه خود و دیگران را بپذیرد و میداند که از اشتباه می اموزیم.
👈 12. او برای شایعات در مورد دیگران وقت هدر نمیدهد!
فرد قابل اعتماد دوست ندارد درباره هر چیز یا هر کس دیگری نظر فرضی یا سو نظر داشته باشد. او ترجیح می دهد از منبع اصلی اطلاعاتی دریافت کند و اجازه نمیدهد اطلاعات نادرست برداشت او را پر از خطا کنند.
او از شایعات پرهیز می كند زیرا می داند كه شایعات معمولاً شامل اخبار منفی هستند كه به جای ساختن چیزی, سیستمها را تخریب میکند و یا ناارامی در سیستم خود و دیگران بوجود میاورد - مرزهای سیستم را میشناسد.
از اینرو وقتی او صحبت می کند ، گفته او قدرتمند و برای ما و دیگران قابل احترام است.
ادامه دارد...
1
@thinkpluswithus 💫setudegan
👈 13. او رفتار و افکارش را بازتاب میکند!
فردی که ارزش اعتماد را میشناسد، می داند که به دنبال راه هایی برای بازتاب احساس و یادگیری و بهبود فکر و رفتار خود به طور مداوم باشد و از طریق آن فرآیند ، او مایل به اشتراک گذاشتن منابع و حقایقی هست که در مورد افکار و احساس و یا رفتار خود می یابد.
👈 14. او در رابطه هایش شفاف است و ما می دانیم او با چه کسانی ارتباط دارد و او سعی می کند ما را نیز با سیستم خود اشنا کرده و به دوستان و خانواده خود نیز معرفی کند!
هر دو عنصر نشان می دهند که شخص دیگر ما را به عنوان فرد مهم برای زندگی خود می بیند. او می خواهد ما بخشی از مجموعه دوستان و خانواده او باشیم و با افرادی که برای موفقیت کارهای خود نیز شاید لازم داریم را ملاقات کنیم.
دیگران می توانند آنچه را که ما درباره فرد می دانیم تأیید یا نقض کنند. در نتیجه ، هرچه فرد بیشتر ما را به دوستان و خانواده خود معرفی کند ، احتمال ان که چیزی برای پنهان کردن داشته باشد, وجود نخواهد داشت.
👈 15. او برای ما و افرادی که در سیستم برای ما مهم هستند وقت میگذارد!
یک فرد قابل اعتماد حتی وقتی به ما احتیاج ندارد ، به ما همواره اهمیت میدهد و از ما حمایت می کند. او همه تلاش خود را می کند تا در هر کاری که ممکن است برایمان پیش بیاید ، برای کمک به ما در دسترس باشد. او گر چه حامی میباشد اما همواره استقلال ما را مهم میشمارد.
اکنون اگر شخصی در سیستم ما وارد شد , بدانیم که چه ویژگی هایی شخص مورد نظر میبایست داشته باشد تا بتوانیم با او پروسه زندگی را شریک کنیم و مرزهای سیستم ما را جدید تعریف کنیم. گر چه بسیاری از نکات نیاز به زمان دارند , ولی میتوان در زمان کوتاهی به ویژگیهای افراد پی برد, این زمانیست که خود ما مرزها و ارزش های خود را بشناسیم و امکان شناختن این ارزشها و مرزها را برای دیگران نیز فراهم کنیم.
🔑 اعتماد یک خیابان دو طرفه است 💫
منبع: دکتر موریس ستودگان, تجربه های اطاق درمان در ژوئن 2019
2
@thinkpluswithus 💫setudegan
📍سه عادت میتواند ما را ناتوان کند
1) انتظار های غیر واقعی
👈 اهداف فکر نشده در مورد چگونه چیزی در واقع باید باشد؟ چه چیزی باید در واقع به دست اورده شود؟ و چگونه باید در واقع احساس شود؟
2) مقایسه غیر عادلانه خودمان با دیگران
👈بدون اینکه فکر بکنیم در چه واقعیتی ما هستیم و چه پتانسیل هایی داریم و در چه موقعیتی خودمان را مقایسه میکنیم!
3) تعهد بیش از توان خود
👈تعهدی که در توان ما نیست و در واقع بله گفتن به چیزی که ما نه وقت انجام ان را داریم و نه توان آن را. پس یک نه-گفتن اسانتر است!
دکتر موریس ستودگان 💫
@thinkpluswithus
1) انتظار های غیر واقعی
👈 اهداف فکر نشده در مورد چگونه چیزی در واقع باید باشد؟ چه چیزی باید در واقع به دست اورده شود؟ و چگونه باید در واقع احساس شود؟
2) مقایسه غیر عادلانه خودمان با دیگران
👈بدون اینکه فکر بکنیم در چه واقعیتی ما هستیم و چه پتانسیل هایی داریم و در چه موقعیتی خودمان را مقایسه میکنیم!
3) تعهد بیش از توان خود
👈تعهدی که در توان ما نیست و در واقع بله گفتن به چیزی که ما نه وقت انجام ان را داریم و نه توان آن را. پس یک نه-گفتن اسانتر است!
دکتر موریس ستودگان 💫
@thinkpluswithus
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📍📍تعریف و نشانه های اختلال پانیک
ویژگی اختلال پانیک:
👈 وقوع خود به خود و غیرمنتظره حملات پانیک است که موجب ترس و وحشت زیادی در فرد می شود. این حمله ها که به "سونامی اضطراب" معروف هستند ترس های ناگهانی شدیدی هستند که به طور ناگهانی شروع شده و در عرض ده دقیقه یا کمتر به اوج میرسند و به ندرت بیش از سی دقیقه طول میکشند. نشانه های این حملات را می توان به دو دسته بدنی و شناختی طبقه بندی کرد:
✅ نشانه های بدنی- تپش قلب، عرق کردن، لرزیدن، نفس نفس زدن، احساس خفه شدن، درد یا ناراحتی سینه، تهوع یا ناراحتی در شکم، احساس سرد و یا داغ شدن، احساس کرختی، گیجی و منگی، گزگز کردن و مور مور شدن، گر گرفتگی
✅ نشانه های شناختی - ترس از مردن یا دیوانه شدن، ترس از سکته قلبی، ترس از دست دادن کنترل، احساس جدا شدن از واقعیت یا از خود.
@thinkpluswithus
ویژگی اختلال پانیک:
👈 وقوع خود به خود و غیرمنتظره حملات پانیک است که موجب ترس و وحشت زیادی در فرد می شود. این حمله ها که به "سونامی اضطراب" معروف هستند ترس های ناگهانی شدیدی هستند که به طور ناگهانی شروع شده و در عرض ده دقیقه یا کمتر به اوج میرسند و به ندرت بیش از سی دقیقه طول میکشند. نشانه های این حملات را می توان به دو دسته بدنی و شناختی طبقه بندی کرد:
✅ نشانه های بدنی- تپش قلب، عرق کردن، لرزیدن، نفس نفس زدن، احساس خفه شدن، درد یا ناراحتی سینه، تهوع یا ناراحتی در شکم، احساس سرد و یا داغ شدن، احساس کرختی، گیجی و منگی، گزگز کردن و مور مور شدن، گر گرفتگی
✅ نشانه های شناختی - ترس از مردن یا دیوانه شدن، ترس از سکته قلبی، ترس از دست دادن کنترل، احساس جدا شدن از واقعیت یا از خود.
@thinkpluswithus
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📍 روش بازآموزی تنفس مناسب هنگام پانیک
الف) یک دستتان را روی سینه بگذارید طوری که انگشت شصت زیر گردن قرار گیرد و دست دیگر را روی شکمتان بگذارید به گونه ای که انگشت کوچک بالای ناف شما قرار گیرد.
ب) با بینی نفسهای کوتاه و کم عمق بکشید. توجه داشته باشید که چگونه دست روی سینه تا حدی بالا میآید اما دست روی شکم خیلی کم حرکت میکند.
پ) حاال با بینی نفسهای آهسته تر و عادی بکشید و توجه داشته باشید که چگونه شکم با هر دم بالا میآید و با هر بازدم پایین میرود.
ت) 2 تا 3 دقیقه آن را تمرین کنید و روی حرکت شکم با هر دم و بازدم تمرکز کنید.
ث) تمرین را ادامه داده و تعداد نفس کشیدن را به 8 تا 10 تنفس در هر دقیقه برسانید. دم و بازدم هر کدام باید 6 ثانیه طول بکشد. میتوانید با هر دم 1-2-3-4-5-6 و و کمی مکث و با هر بازدم 1-2-3-4-5-6 را بشمارید. در پایان هر دم و بازدم، یک مکث کوتاه داشته باشید. توجه داشته باشید که با هر دم و بازدم چگونه شکمتان بالا و پایین میآید.
ج) هر روز 2 تا 3 برا و هر بار 10 دقیقه تمرین تنفس دیافراگمی را انجام دهید. پس از هر تمرین ، 1 تا 2 دقیقه نفس نفس زدن را تجربه کرده و سپس تمرین تنفس آهسته را انجام دهید.
به این ترتیب، قابلیت کنترل نفس نفس
زدن را در خود افزایش میدهید.
چ) مرحله پایانی کار، استفاده از تنفس دیافراگمی در انواع موقعیتهای اضطرابی روزانه است.
@thinkpluswithus
الف) یک دستتان را روی سینه بگذارید طوری که انگشت شصت زیر گردن قرار گیرد و دست دیگر را روی شکمتان بگذارید به گونه ای که انگشت کوچک بالای ناف شما قرار گیرد.
ب) با بینی نفسهای کوتاه و کم عمق بکشید. توجه داشته باشید که چگونه دست روی سینه تا حدی بالا میآید اما دست روی شکم خیلی کم حرکت میکند.
پ) حاال با بینی نفسهای آهسته تر و عادی بکشید و توجه داشته باشید که چگونه شکم با هر دم بالا میآید و با هر بازدم پایین میرود.
ت) 2 تا 3 دقیقه آن را تمرین کنید و روی حرکت شکم با هر دم و بازدم تمرکز کنید.
ث) تمرین را ادامه داده و تعداد نفس کشیدن را به 8 تا 10 تنفس در هر دقیقه برسانید. دم و بازدم هر کدام باید 6 ثانیه طول بکشد. میتوانید با هر دم 1-2-3-4-5-6 و و کمی مکث و با هر بازدم 1-2-3-4-5-6 را بشمارید. در پایان هر دم و بازدم، یک مکث کوتاه داشته باشید. توجه داشته باشید که با هر دم و بازدم چگونه شکمتان بالا و پایین میآید.
ج) هر روز 2 تا 3 برا و هر بار 10 دقیقه تمرین تنفس دیافراگمی را انجام دهید. پس از هر تمرین ، 1 تا 2 دقیقه نفس نفس زدن را تجربه کرده و سپس تمرین تنفس آهسته را انجام دهید.
به این ترتیب، قابلیت کنترل نفس نفس
زدن را در خود افزایش میدهید.
چ) مرحله پایانی کار، استفاده از تنفس دیافراگمی در انواع موقعیتهای اضطرابی روزانه است.
@thinkpluswithus
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📍 روش آرامسازی بدن در هنگام پنیک و اضطراب
1. دست راست تان را مشت کرده به گونه ای که در ناحیه مشت و بازو احساس تنش کنید.
2. دست چپ تان را مشت کرده به طوری که در ناحیه مشت و بازو، احساس تنش کنید.
3. دست تان را از آرنج خم کنید و در ماهیچه دو سر دست انقباض ایجاد کنید. ناحیه انگشتان را آزاد بگذارید.
4. دست تان را صاف نگهدارید و ماهیچه سه سر دست را منقبض کنید و قسمت پایین دستهایتان را به صندلی بچسبانید و سعی کنید ناحیه انگشتان را در حالت آرمیدگی نگه دارید.
5. ابروهایتان را بالا ببرید و در پیشانی تان چین ایجاد کنید.
6. ابروهایتان را جمع کنید مانند حالت عصبانیت.
7. عضلات اطراف چشمها را جمع کنید.
8. دندانهایتان را به هم فشار دهید و در ناحیه آرواره، انقباض کنید.
9. زبان تان را محکم به قسمت بالای دهان بچسبانید، در حالی که لبهایتان بسته است به تنش موجود در ناحیه گلو توجه کنید.
10. لبها را محکم به هم فشاردهید مانند حالت عصبانیت.
11. تا جایی که می توانید گردن تان را به عقب فشار دهید (روی قسمت پشتی صندلی).
12. چانه تان را به ناحیه سینه بچسبانید و فشار دهید.
13. شانه ها یتان را در جهت گوشهایتان بالا ببرید و به حالت انحنایی در آورید.
14. به طور آرام و منظم نفس بکشید و به شکم تان فشار نیاورید.
15. نفس عمیق بکشید، ریه هایتان را کامال پر کنید و چند ثانیه نگه دارید و بعد بدون مقاومت، نفس تان را بیرون دهید.
16. عضالت شکم را منقبض کنید. به شکم فشار بیاورید.
17. در ناحیه کمر قوس ایجاد کنید.
18. پاهایتان را صاف نگه دارید و پاشنه پایتان را به زمین فشار دهید و در ناحیه باسن و ماهیچه پشت ساق پا، انقباض ایجاد کنید.
19. کف پا و انگشتان پا را به سمت پایین فشار دهید و ماهیچه ساق پا را منقبض کنید.
20. کف پا و انگشتان پا را به سمت بالا خم کنید و در ماهیچه ساق پا انقباض ایجاد کنید.
21. به تنفس آرام و منظم خود، ادامه دهید.
@thinkpluswithus
1. دست راست تان را مشت کرده به گونه ای که در ناحیه مشت و بازو احساس تنش کنید.
2. دست چپ تان را مشت کرده به طوری که در ناحیه مشت و بازو، احساس تنش کنید.
3. دست تان را از آرنج خم کنید و در ماهیچه دو سر دست انقباض ایجاد کنید. ناحیه انگشتان را آزاد بگذارید.
4. دست تان را صاف نگهدارید و ماهیچه سه سر دست را منقبض کنید و قسمت پایین دستهایتان را به صندلی بچسبانید و سعی کنید ناحیه انگشتان را در حالت آرمیدگی نگه دارید.
5. ابروهایتان را بالا ببرید و در پیشانی تان چین ایجاد کنید.
6. ابروهایتان را جمع کنید مانند حالت عصبانیت.
7. عضلات اطراف چشمها را جمع کنید.
8. دندانهایتان را به هم فشار دهید و در ناحیه آرواره، انقباض کنید.
9. زبان تان را محکم به قسمت بالای دهان بچسبانید، در حالی که لبهایتان بسته است به تنش موجود در ناحیه گلو توجه کنید.
10. لبها را محکم به هم فشاردهید مانند حالت عصبانیت.
11. تا جایی که می توانید گردن تان را به عقب فشار دهید (روی قسمت پشتی صندلی).
12. چانه تان را به ناحیه سینه بچسبانید و فشار دهید.
13. شانه ها یتان را در جهت گوشهایتان بالا ببرید و به حالت انحنایی در آورید.
14. به طور آرام و منظم نفس بکشید و به شکم تان فشار نیاورید.
15. نفس عمیق بکشید، ریه هایتان را کامال پر کنید و چند ثانیه نگه دارید و بعد بدون مقاومت، نفس تان را بیرون دهید.
16. عضالت شکم را منقبض کنید. به شکم فشار بیاورید.
17. در ناحیه کمر قوس ایجاد کنید.
18. پاهایتان را صاف نگه دارید و پاشنه پایتان را به زمین فشار دهید و در ناحیه باسن و ماهیچه پشت ساق پا، انقباض ایجاد کنید.
19. کف پا و انگشتان پا را به سمت پایین فشار دهید و ماهیچه ساق پا را منقبض کنید.
20. کف پا و انگشتان پا را به سمت بالا خم کنید و در ماهیچه ساق پا انقباض ایجاد کنید.
21. به تنفس آرام و منظم خود، ادامه دهید.
@thinkpluswithus
Forwarded from THINK+BOOKS
👈ابتدای کانال 👈T.me/booksthinkplus/2
👈انسان در جستجوی معنا (فرانکل)
T.me/booksthinkplus/128
👈از جهان تا ابدیت (مترلینگ)
T.me/booksthinkplus/131
👈دنیای سوفی
T.me/booksthinkplus/133
👈انسان خردمند (یوال هراری)
T.me/booksthinkplus/181
👈انسان خداگونه (یوال هراری)
T.me/booksthinkplus/183
👈میان گذشته و آینده (ارنت)
T.me/booksthinkplus/186
👈انسان در عصر ظلمت (ارنت)
T.me/booksthinkplus/188
👈هنردر گذر زمان (گاردنر)
T.me/booksthinkplus/190
👈درباره معنی زندگی (ویل دورانت)
T.me/booksthinkplus/197
👈فمینیسم (فریدمن)
T.me/booksthinkplus/199
👈میدانم که هیچ نمیدانم (پوپر)
T.me/booksthinkplus/201
👈تاریخ ادبیات ایران (براون)
T.me/booksthinkplus/203
👈ادبیات چیست؟ (سارتر)
T.me/booksthinkplus/206
👈فلسفه پوچی (کامو)
T.me/booksthinkplus/208
👈 بیگانه (کامو)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/211
👈طاعون (کامو)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/214
👈مگس ها (سارتر)
T.me/booksthinkplus/221
👈تجسم خلاق (گواین)
http://T.me/booksthinkplus/223
👈عشق سال های وبا (مارکز)
http://T.me/booksthinkplus/225
👈نبرد دین با علم (راسل)
http://T.me/booksthinkplus/228
👈نقد اقتصاد سیاسی کرونا (چانتر)
http://T.me/booksthinkplus/231
👈مردی به نام اوه (بکمن)
http://T.me/booksthinkplus/235
👈زندگی خود را دوباره بیافرینید (جفری یانگ)
http://T.me/booksthinkplus/236
👈آگاهی (سوزان بلکمور)
http://T.me/booksthinkplus/238
👈سایه (شناخت نیمه تاریک وجود) (جانسون)
http://T.me/booksthinkplus/242
👈لیدی ال (گاری)
http://T.me/booksthinkplus/244
👈کار از کار گذشت (سارتر)
http://T.me/booksthinkplus/246
👈ملت عشق (شافاک)
http://T.me/booksthinkplus/248
👈سن عقل (سارتر)
http://T.me/booksthinkplus/251
👈شیطان و خدا (سارتر)
http://T.me/booksthinkplus/253
👈بازی ها (اریک برن)
http://T.me/booksthinkplus/255
👈تهوع (سارتر)
http://T.me/booksthinkplus/259
👈جنس ضعیف (فالانچی)
http://T.me/booksthinkplus/261
👈حکمت شادان (نیچه)
http://T.me/booksthinkplus/264
👈مفهوم ساده روان کاوی (فروید)
http://T.me/booksthinkplus/269
👈زنان زیرک (ارگو)
http://T.me/booksthinkplus/272
👈رویاها (یونگ)
http://T.me/booksthinkplus/277
👈قصر (کافکا)
http://T.me/booksthinkplus/279
👈مزرعه حیوانات (اورول)
http://T.me/booksthinkplus/281
👈مامان و معنی زندگی (یالوم)
http://T.me/booksthinkplus/285
👈پزشک و روح (فرانکل)
http://T.me/booksthinkplus/286
👈چهار اثر (فلورانس اسکاول شین)
http://T.me/booksthinkplus/288
👈 الف (پائلو کوئلیو)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/294
👈 ماهی درون شما (نیل شوبین)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/296
👈داستان فلسفه (برایان مگی)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/298
👈یادبود زئوس (محمد آجودانی)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/300
پایان راه پیرامون مرگ و مردن (کوبلر روس)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/303
👈دیونیسوس، اسطوره و آیین (والتر.اف.اتو)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/306
👈عشق و اراده (رولو می)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/308
👈انسان در جستجوی خویشتن (رولو می)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/312
نظریه های شخصیت (شولتز)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/314
👈دخمه (ژوزه ساراماگو)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/318
👈چگونه سوسیالیسم شدم (جک لندن)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/320
روان درمانی اگزیستانسیال (یالوم)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/345
👈خیره به خورشید ( یالوم)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/348
👈هر روز یک قدم نزدیکتر (یالوم)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/350
👈دروغگویی روی مبل (یالوم)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/353
👈 کاندید (ولتر)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/356
👈تهوع (سارتر)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/391
👈اندیشه و انسان (سارتر)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/390
👈ماکس و هزاره نوین (سیریل اسمیت)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/386
👈مرگ سقراط (گواردینی)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/384
👈هرمونتیک مدرن (نیچه, هایدگر...)
https://t.mebooksthinkplus/382
👈روان شناسی و دین (یونگ)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/370
👈ضمیر ناخوداگاه (فروید)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/372
👈سمفونی مردگان (معروفی)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/375
👈هگل و جامعه مدرن (تیلور)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/377
👈فلسفه نیچه (مهرین)
https://t.mebooksthinkplus/380
👈آینده بشر (راسل)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/387
👈انسان در جستجوی معنا (فرانکل)
T.me/booksthinkplus/128
👈از جهان تا ابدیت (مترلینگ)
T.me/booksthinkplus/131
👈دنیای سوفی
T.me/booksthinkplus/133
👈انسان خردمند (یوال هراری)
T.me/booksthinkplus/181
👈انسان خداگونه (یوال هراری)
T.me/booksthinkplus/183
👈میان گذشته و آینده (ارنت)
T.me/booksthinkplus/186
👈انسان در عصر ظلمت (ارنت)
T.me/booksthinkplus/188
👈هنردر گذر زمان (گاردنر)
T.me/booksthinkplus/190
👈درباره معنی زندگی (ویل دورانت)
T.me/booksthinkplus/197
👈فمینیسم (فریدمن)
T.me/booksthinkplus/199
👈میدانم که هیچ نمیدانم (پوپر)
T.me/booksthinkplus/201
👈تاریخ ادبیات ایران (براون)
T.me/booksthinkplus/203
👈ادبیات چیست؟ (سارتر)
T.me/booksthinkplus/206
👈فلسفه پوچی (کامو)
T.me/booksthinkplus/208
👈 بیگانه (کامو)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/211
👈طاعون (کامو)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/214
👈مگس ها (سارتر)
T.me/booksthinkplus/221
👈تجسم خلاق (گواین)
http://T.me/booksthinkplus/223
👈عشق سال های وبا (مارکز)
http://T.me/booksthinkplus/225
👈نبرد دین با علم (راسل)
http://T.me/booksthinkplus/228
👈نقد اقتصاد سیاسی کرونا (چانتر)
http://T.me/booksthinkplus/231
👈مردی به نام اوه (بکمن)
http://T.me/booksthinkplus/235
👈زندگی خود را دوباره بیافرینید (جفری یانگ)
http://T.me/booksthinkplus/236
👈آگاهی (سوزان بلکمور)
http://T.me/booksthinkplus/238
👈سایه (شناخت نیمه تاریک وجود) (جانسون)
http://T.me/booksthinkplus/242
👈لیدی ال (گاری)
http://T.me/booksthinkplus/244
👈کار از کار گذشت (سارتر)
http://T.me/booksthinkplus/246
👈ملت عشق (شافاک)
http://T.me/booksthinkplus/248
👈سن عقل (سارتر)
http://T.me/booksthinkplus/251
👈شیطان و خدا (سارتر)
http://T.me/booksthinkplus/253
👈بازی ها (اریک برن)
http://T.me/booksthinkplus/255
👈تهوع (سارتر)
http://T.me/booksthinkplus/259
👈جنس ضعیف (فالانچی)
http://T.me/booksthinkplus/261
👈حکمت شادان (نیچه)
http://T.me/booksthinkplus/264
👈مفهوم ساده روان کاوی (فروید)
http://T.me/booksthinkplus/269
👈زنان زیرک (ارگو)
http://T.me/booksthinkplus/272
👈رویاها (یونگ)
http://T.me/booksthinkplus/277
👈قصر (کافکا)
http://T.me/booksthinkplus/279
👈مزرعه حیوانات (اورول)
http://T.me/booksthinkplus/281
👈مامان و معنی زندگی (یالوم)
http://T.me/booksthinkplus/285
👈پزشک و روح (فرانکل)
http://T.me/booksthinkplus/286
👈چهار اثر (فلورانس اسکاول شین)
http://T.me/booksthinkplus/288
👈 الف (پائلو کوئلیو)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/294
👈 ماهی درون شما (نیل شوبین)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/296
👈داستان فلسفه (برایان مگی)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/298
👈یادبود زئوس (محمد آجودانی)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/300
پایان راه پیرامون مرگ و مردن (کوبلر روس)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/303
👈دیونیسوس، اسطوره و آیین (والتر.اف.اتو)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/306
👈عشق و اراده (رولو می)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/308
👈انسان در جستجوی خویشتن (رولو می)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/312
نظریه های شخصیت (شولتز)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/314
👈دخمه (ژوزه ساراماگو)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/318
👈چگونه سوسیالیسم شدم (جک لندن)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/320
روان درمانی اگزیستانسیال (یالوم)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/345
👈خیره به خورشید ( یالوم)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/348
👈هر روز یک قدم نزدیکتر (یالوم)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/350
👈دروغگویی روی مبل (یالوم)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/353
👈 کاندید (ولتر)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/356
👈تهوع (سارتر)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/391
👈اندیشه و انسان (سارتر)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/390
👈ماکس و هزاره نوین (سیریل اسمیت)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/386
👈مرگ سقراط (گواردینی)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/384
👈هرمونتیک مدرن (نیچه, هایدگر...)
https://t.mebooksthinkplus/382
👈روان شناسی و دین (یونگ)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/370
👈ضمیر ناخوداگاه (فروید)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/372
👈سمفونی مردگان (معروفی)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/375
👈هگل و جامعه مدرن (تیلور)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/377
👈فلسفه نیچه (مهرین)
https://t.mebooksthinkplus/380
👈آینده بشر (راسل)
https://news.1rj.ru/str/booksthinkplus/387
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📍هوش ما یا هوش های ما
روانشناسان معتقدند که به جای یک عامل واحد مانند g در اندازه گیری هوش که spearman ادعا میکرد، هوش مجموعه ای از توانایی های گوناگون است. در دهه 1940 ، ریموند کاتل نظریه ای از هوش را ارائه داد كه هوش عمومی را به دو مؤلفه تقسیم می كرد: هوش متبلور و هوش سیال (كتل ، 1963). هوش متبلور یا کریستال شده cristallized intelligence به عنوان دانش کسب شده و توانایی بازیابی و بکارگیری آن دانسته مشخص می شود. وقتی اطلاعات را یاد می گیریم و دوباره به یاد می آوریم, در اینجا از هوش متبلور خود استفاده می کنیم.
هوش سیال fluid intelligence توانایی دیدن روابط پیچیده و حل مشکلات را در بر می گیرد. حرکت به سمت خانه خود بعد از اینکه در یک مسیر ناآشنا به دلیل ساخت و ساز از جاده جدا شویم، باعث می شود تا اطلاعات سیال ما استفاده شود. هوش سیال به ما کمک می کند تا با چالش های پیچیده و انتزاعی در زندگی روزمره خود مقابله کنیم، در حالی که هوش متبلور به ما کمک می کند تا بر مشکلات مشخص و سر راست غلبه کنیم (Cattell، 1963).
بعدها گاردنر نه گونه متفاوت از هوش را ارایه داد که در پست بعدی خواهم نوشت.
م. ستودگان
@thinkpluswithus
روانشناسان معتقدند که به جای یک عامل واحد مانند g در اندازه گیری هوش که spearman ادعا میکرد، هوش مجموعه ای از توانایی های گوناگون است. در دهه 1940 ، ریموند کاتل نظریه ای از هوش را ارائه داد كه هوش عمومی را به دو مؤلفه تقسیم می كرد: هوش متبلور و هوش سیال (كتل ، 1963). هوش متبلور یا کریستال شده cristallized intelligence به عنوان دانش کسب شده و توانایی بازیابی و بکارگیری آن دانسته مشخص می شود. وقتی اطلاعات را یاد می گیریم و دوباره به یاد می آوریم, در اینجا از هوش متبلور خود استفاده می کنیم.
هوش سیال fluid intelligence توانایی دیدن روابط پیچیده و حل مشکلات را در بر می گیرد. حرکت به سمت خانه خود بعد از اینکه در یک مسیر ناآشنا به دلیل ساخت و ساز از جاده جدا شویم، باعث می شود تا اطلاعات سیال ما استفاده شود. هوش سیال به ما کمک می کند تا با چالش های پیچیده و انتزاعی در زندگی روزمره خود مقابله کنیم، در حالی که هوش متبلور به ما کمک می کند تا بر مشکلات مشخص و سر راست غلبه کنیم (Cattell، 1963).
بعدها گاردنر نه گونه متفاوت از هوش را ارایه داد که در پست بعدی خواهم نوشت.
م. ستودگان
@thinkpluswithus
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
سایر نظریه پردازان و روانشناسان بر این باورند که هوش باید به صورت عملی تر تعریف شود. به عنوان مثال ، چه نوع رفتارهایی به ما کمک می کند تا در زندگی پیش برویم؟ کدام مهارت ها باعث موفقیت ما می شوند؟ برای لحظه ای به این فکر کنید. قادر به یاداوری 44 رئیس جمهور ایالات متحده هستید ، اما آیا دانستن این موضوع شما را به شخصیت بهتری تبدیل می کند؟
رابرت استرنبرگ نظریه دیگری از هوش را ارائه داد ، او تئوری سه گانه هوش را به این دلیل عنوان کرد که هوش را سه بخش تشکیل می دهد (استرنبرگ ، 1988): هوش عملی ، خلاق و تحلیلی.
سه جعبه بالا به صورت مثلث مرتب شده اند. کادر بالا حاوی «هوش عملی؛ هوش خلاق و هوش محاسبه ای یا انالیزی. " در هر دو انتها یک خط با فلش وجود دارد که این جعبه را به جعبه دیگری متصل می کند که حاوی «هوش عملی است. (گاهی به هوش خیابانی و عقل سلیم معروف است) و خط دیگر با فلش در هر دو انتها این جعبه را به جعبه دیگری متصل می کند که حاوی هوش خلاق (حل مسئله تخیلی و خلاقانه). خط دیگر در هر دو انتها این جعبه را به اولین جعبه شرح داده شده متصل می کند که هوش تحلیلی (اکادمیک)، مثلث را تکمیل می کند.
پس نظریه استرنبرگ سه نوع هوش را مشخص می کند: عملی ، خلاق و تحلیلی.
هوش عملی ، همانطور که استرنبرگ پیشنهاد کرده است ، بعضی اوقات با "هوش خیابانی" مقایسه می شود. عملی بودن به معنای یافتن راه حل هایی است که در زندگی روزمره خود با استفاده از دانش بر اساس تجربیات خود به کار گرفته میشود. به نظر می رسد این نوع هوش جدا از درک سنتی ان همان ضریب هوشی است. افرادی که از هوش عملی بالایی برخوردار هستند ، ممکن است دارای نمره قابل مقایسه ای در هوش خلاق و تحلیلی باشند (استرنبرگ ، 1988).
م. ستودگان
@thinkpluswithus
رابرت استرنبرگ نظریه دیگری از هوش را ارائه داد ، او تئوری سه گانه هوش را به این دلیل عنوان کرد که هوش را سه بخش تشکیل می دهد (استرنبرگ ، 1988): هوش عملی ، خلاق و تحلیلی.
سه جعبه بالا به صورت مثلث مرتب شده اند. کادر بالا حاوی «هوش عملی؛ هوش خلاق و هوش محاسبه ای یا انالیزی. " در هر دو انتها یک خط با فلش وجود دارد که این جعبه را به جعبه دیگری متصل می کند که حاوی «هوش عملی است. (گاهی به هوش خیابانی و عقل سلیم معروف است) و خط دیگر با فلش در هر دو انتها این جعبه را به جعبه دیگری متصل می کند که حاوی هوش خلاق (حل مسئله تخیلی و خلاقانه). خط دیگر در هر دو انتها این جعبه را به اولین جعبه شرح داده شده متصل می کند که هوش تحلیلی (اکادمیک)، مثلث را تکمیل می کند.
پس نظریه استرنبرگ سه نوع هوش را مشخص می کند: عملی ، خلاق و تحلیلی.
هوش عملی ، همانطور که استرنبرگ پیشنهاد کرده است ، بعضی اوقات با "هوش خیابانی" مقایسه می شود. عملی بودن به معنای یافتن راه حل هایی است که در زندگی روزمره خود با استفاده از دانش بر اساس تجربیات خود به کار گرفته میشود. به نظر می رسد این نوع هوش جدا از درک سنتی ان همان ضریب هوشی است. افرادی که از هوش عملی بالایی برخوردار هستند ، ممکن است دارای نمره قابل مقایسه ای در هوش خلاق و تحلیلی باشند (استرنبرگ ، 1988).
م. ستودگان
@thinkpluswithus
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📍تئوری هوش چندگانه
Multiple Intelligenceces
توسط هوارد گاردنر ، روانشناس دانشگاه هاروارد و دانشجوی سابق اریک اریکسون ساخته شد. نظریه گاردنر ، که بیش از 30 سال پالایش شده است ، حاوی تحولات اخیر در بین همه نظریه های هوش است. در نظریه گاردنر ، هر فرد حداقل هشت هوش دارد. در بین این هشت هوش ، یک شخص به طور معمول در بعضی از هوشها عالی و در برخی دیگر کمتر بهرهمند است. (گاردنر ، 1983). جدول زیر ...
م. ستودگان
@thinkpluswithus
Multiple Intelligenceces
توسط هوارد گاردنر ، روانشناس دانشگاه هاروارد و دانشجوی سابق اریک اریکسون ساخته شد. نظریه گاردنر ، که بیش از 30 سال پالایش شده است ، حاوی تحولات اخیر در بین همه نظریه های هوش است. در نظریه گاردنر ، هر فرد حداقل هشت هوش دارد. در بین این هشت هوش ، یک شخص به طور معمول در بعضی از هوشها عالی و در برخی دیگر کمتر بهرهمند است. (گاردنر ، 1983). جدول زیر ...
م. ستودگان
@thinkpluswithus
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📍هوش نه گانه گاردنر
پ.ن. اخیرا یک هوش به جدول بالا افزوده شد که توسط خود گاردنر تصحیح شد.
@thinkpluswithus
پ.ن. اخیرا یک هوش به جدول بالا افزوده شد که توسط خود گاردنر تصحیح شد.
@thinkpluswithus
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📍جدول هوش های چندگانه گاردنر
1. هوش زبانی:
عملکردهای مختلف زبان ، اصوات مختلف و معانی کلمات را درک می کند ، ممکن است به راحتی چندین زبان را بیاموزد.
حرفه: روزنامه نگار ، رمان نویس ، شاعر ، معلم
2. هوش منطقی-ریاضی:
توانایی دیدن الگوهای عددی ، توانایی قوی در استفاده از خرد و منطق
حرفه: دانشمند ، ریاضیدان
3. هوش موسیقی:
توانایی درک و تشخیص ریتم و لحن, ممکن است سازهای مختلفی را اجرا کند.
حرفه: نوازنده, خواننده آهنگساز ، مجری
4. هوش حرکتی بدنی:
توانایی بالا در کنترل حرکات بدن و استفاده از بدن برای انجام کارهای مختلف بدنی
حرفه: رقصنده ، ورزشکار ، مربی ورزشی ، مربی یوگا
5. هوش فضایی:
توانایی درک روابط بین اشیاء و نحوه حرکت آنها در فضا
حرفه: رقص ، مجسمه ساز ، معمار ، طراح هواپیما ، ناخدا
6. هوش بین فردی
توانایی درک و حساسیت نسبت به شرایط عاطفی مختلف دیگران
حرفه: مشاور ، مددکار اجتماعی ، فروشنده
7. هوش درون فردی:
توانایی دسترسی به احساسات و انگیزه های شخصی و استفاده از آنها برای هدایت دیگران
حرفه: مشاور, مددکار و فروشنده
8. هوش طبیعت گرایانه:
ظرفیت بالایی برای قدردانی از جهان طبیعی و تعامل با گونه های موجود در آن
حرفه: زیست شناس ، بوم شناس ، کار برای محیط زیست
م. ستودگان
@thinkpluswithus
1. هوش زبانی:
عملکردهای مختلف زبان ، اصوات مختلف و معانی کلمات را درک می کند ، ممکن است به راحتی چندین زبان را بیاموزد.
حرفه: روزنامه نگار ، رمان نویس ، شاعر ، معلم
2. هوش منطقی-ریاضی:
توانایی دیدن الگوهای عددی ، توانایی قوی در استفاده از خرد و منطق
حرفه: دانشمند ، ریاضیدان
3. هوش موسیقی:
توانایی درک و تشخیص ریتم و لحن, ممکن است سازهای مختلفی را اجرا کند.
حرفه: نوازنده, خواننده آهنگساز ، مجری
4. هوش حرکتی بدنی:
توانایی بالا در کنترل حرکات بدن و استفاده از بدن برای انجام کارهای مختلف بدنی
حرفه: رقصنده ، ورزشکار ، مربی ورزشی ، مربی یوگا
5. هوش فضایی:
توانایی درک روابط بین اشیاء و نحوه حرکت آنها در فضا
حرفه: رقص ، مجسمه ساز ، معمار ، طراح هواپیما ، ناخدا
6. هوش بین فردی
توانایی درک و حساسیت نسبت به شرایط عاطفی مختلف دیگران
حرفه: مشاور ، مددکار اجتماعی ، فروشنده
7. هوش درون فردی:
توانایی دسترسی به احساسات و انگیزه های شخصی و استفاده از آنها برای هدایت دیگران
حرفه: مشاور, مددکار و فروشنده
8. هوش طبیعت گرایانه:
ظرفیت بالایی برای قدردانی از جهان طبیعی و تعامل با گونه های موجود در آن
حرفه: زیست شناس ، بوم شناس ، کار برای محیط زیست
م. ستودگان
@thinkpluswithus
Forwarded from Dr. Morris Setudegan
📍دیسگرافیا Dysgraphia
کودکان مبتلا به دیسگرافیا ناتوانی بخشی از یادگیری که منجر به تلاش برای نوشتن و خواندن می شود را دارند. کار فیزیکی یعنی نوشتن با قلم و استفاده از کاغذ برای فرد بسیار چالش برانگیز است. این کودکان غالباً مشکل دارند که افکار خود را روی کاغذ بیاورند.
📍دیسلکسیا Dyslexia
این نوع اختلال در یادگیری شایعترین ناتوانی یادگیری در کودکان است. فرد مبتلا به نارساخوانی, ناتوانی در پردازش صحیح حروف را نشان می دهد. مکانیسم عصبی برای پردازش صدا در شخصی که دچار دیسلکسیا میباشد به درستی کار نمی کند. در نتیجه ، کودکان نارساخوان ممکن است مکاتبات صوتی را درک نکنند. کودک مبتلا به نارساخوانی ممکن است حروف را در کلمات و جملات نیز مخلوط و وارونه کند.
(Smits-Engelsman & Van Galen، 1997)
م. ستودگان
@thinkpluswithus
کودکان مبتلا به دیسگرافیا ناتوانی بخشی از یادگیری که منجر به تلاش برای نوشتن و خواندن می شود را دارند. کار فیزیکی یعنی نوشتن با قلم و استفاده از کاغذ برای فرد بسیار چالش برانگیز است. این کودکان غالباً مشکل دارند که افکار خود را روی کاغذ بیاورند.
📍دیسلکسیا Dyslexia
این نوع اختلال در یادگیری شایعترین ناتوانی یادگیری در کودکان است. فرد مبتلا به نارساخوانی, ناتوانی در پردازش صحیح حروف را نشان می دهد. مکانیسم عصبی برای پردازش صدا در شخصی که دچار دیسلکسیا میباشد به درستی کار نمی کند. در نتیجه ، کودکان نارساخوان ممکن است مکاتبات صوتی را درک نکنند. کودک مبتلا به نارساخوانی ممکن است حروف را در کلمات و جملات نیز مخلوط و وارونه کند.
(Smits-Engelsman & Van Galen، 1997)
م. ستودگان
@thinkpluswithus
📍Hyperrealität
ist in der Semiotik und Postmoderne eine Unfähigkeit des Bewusstseins, die Realität von einer Simulation der Realität zu unterscheiden, insbesondere in technologisch fortgeschrittenen postmodernen Gesellschaften.
📍بیشرنگی یا Hyperreality
در نشانه شناسی و پسامدرنیسم ، بیشرنگی ناتوانی در تمایز واقعیت از شبه واقعیت را در خوداگاه ما تعریف میکند. این پدیده به ویژه در جوامع پیشرفته فن آوری پست مدرن به وضوح مشاهده میشود.
برگردان موریس ستودگان
@thinkpluswithus
ist in der Semiotik und Postmoderne eine Unfähigkeit des Bewusstseins, die Realität von einer Simulation der Realität zu unterscheiden, insbesondere in technologisch fortgeschrittenen postmodernen Gesellschaften.
📍بیشرنگی یا Hyperreality
در نشانه شناسی و پسامدرنیسم ، بیشرنگی ناتوانی در تمایز واقعیت از شبه واقعیت را در خوداگاه ما تعریف میکند. این پدیده به ویژه در جوامع پیشرفته فن آوری پست مدرن به وضوح مشاهده میشود.
برگردان موریس ستودگان
@thinkpluswithus