👈همچنین گروه های خودیاری مفید هستند که در آن خویشاوندان افراد مبتلا به بیماری روانی به نیروها پیوسته اند. صحبت کردن در مورد بیماری و مشکلات ناشی از آن به معنی کمک بسیاری برای بسیاری از خانواده ها است.

تمام این اطلاعات میتواند کمکی برای خانواده باشد.

منبع: بخش تراپی سود دویچه سایتونگ المان
ترجمه و تهیه؛ دکتر موریس ستودگان‌

۳

بدگمانی یا پارانویید در روابط و درمان ان

بنام روان

📍👈علت سوء ظن یا بیماری پارانویید و درمان آن چیست؟👉

🔸علت سوء ظن یا بیماری پارانویید و درمان آن چیست؟

👈فرد مبتلا به بیماری پارانویید یا سوء ظن مدام در این فکر است که دیگران به فکر ویران کردن زندگی او هستند و از این رو، وجود هرکسی در اطراف خودش را به منزله یک تهدید برمی شمارد.

🔸هر شک و بدبینی نشانه بیماری پارانویید نیست!

فرد مبتلا به بیماری پارانویید (سوء ظن همراه با توهم) به زمین و زمان شک دارد، احساس می کند هرکس او را می شناسد برای وی نقشه هایی خصمانه می کشد، ریاست طلب است و حرفش را به زور به کرسی می نشاند، بشدت احساس افسردگی می کند، چیزهایی را می شنود و می بیند که واقعیت ندارد، در تکلم مشکلاتی پیدا می کند، خشن است و گاه به فکر خودکشی می افتد.

📍سوء ظن یا بیماری پارانویید چه علتی دارد

🔻عواملی که در اختلال شخصیت پارانوئید نقش دارند :

👈عوامل ارثی را در ایـن اختلال دخیل دانسته اند ، اما به نظـر می رسد نقش محیط اولیه پرورش کودک نیز بسیار مهم است.

👈محیط خانوادگی سرد، انزواجو، بی اعتمادی و سوءظن، موقعیت های برانگیزنده حسادت و کاهنده احترام به نفس ، بدرفتاری از سوی والدین و رفتار و گفتار طعنه آمیز و دارای معانی دوگانه از سوی آنان همه در ایجاد شخصیت پارانوئید نقش دارند . ممکن است بد گمانی به حدی شدید شود که منجر به طلاق ,ضرب و جرح و حتی قتل شود.

🔸با بیماران پارانویید در خانواده چگونه رفتار کنیم

بیماری پارانویید نوعی روان گسیختگی مزمن و جدی است و به درمان های بلندمدت نیاز دارد. فرد پارانوئید مدام در این فکر است که دیگران به فکر ویران کردن زندگی او هستند و از این رو، وجود هرکسی در اطراف خودش را به منزله یک تهدید برمی شمارد. اگر شما هم فردی پارانوئید در خانواده دارید، با عمل کردن به روش هایی که به شما ارائه می کنیم به بهبود آنها کمک کنید.

فرد شکاک همواره خود را در معرض خطر می بیند. از نظر او «همه از پشت خنجر می زنند»! او به زمین و زمان بدبین است و با شمشیر تهمت زندگی را از پا در می آورد و وقتی همسر به این بیماری مبتلا باشد،شک فاصله عاطفی را هر روز بیشتر می کند.

این افراد دائم مانند خانم مارپل دنبال قاتل یا قاتلین می گردند و ذره بینی به اندازه کره زمین در دست گرفته اند تا موارد مشکوک را کشف کنند، پرده از خیانت و بی وفایی این و آن بردارند و به هر کسی که دست شان می رسد، تهمت بزنند.

هر حرکتی از سوی شما، یک مدرک خیانت می سازد و همسرتان همچنان به دنبال سرنخی است تا شما را متهم کند و به زمین و زمان اعتماد ندارد، در هر حرف ساده ای دنبال سرزنش و توهین می گردند، و دنبال تلافی کردن است، زندگی آزاردهنده می شود. در این میان شما مطمئن هستید که همسر شما دچار بیماری بدبینی و سوء ظن است.

متاسفانه در حال حاضر بسیاری از افراد زندگی مشترک خود را به دلیل ابتلای یکی از زوجین به پارانویا از دست می دهند و مجبور به جدایی می شوند. البته باید دقت کرد که هر نوع بدبینی و بدگمانی پارانویا نیست و نباید هرگونه شک و گمان و سوءظن را با پارانویا یکی دانست.

فرد مبتلا به بیماری پارانویید مدام در حال شک کردن نسبت به همه است

🔸پارانویا چیست؟

پارانویا همان بیماری ای است که خیلی ها از آن با نام بدبینی و سوءظن یاد می کنند که یک تفکر غلط است که در ذهن بسیاری از افراد جاافتاده. اگرچه بدبینی و سوءظن جزو علائم این بیماری است ولی این همه ماجرا نیست. این بیماری زیرمجموعه اختلالات شخصیتی قرار می گیرد و بااینکه بیمار پارانویا نقاط مشترکی با بیمار اسکیزوفرنی دارد ولی از خیلی جهات با یکدیگر تفاوت دارند.

🔻علائم زیر می توانند پارانوئید را در بیمار تایید کنند:

1- بیمار بدون دلیل کافی گمان می کند او را استثمار کرده اند و به او ضرر می رسانند یا سرش کلاه می گذارند.

2- بدون دلیل کافی، وفاداری یا قابل اعتماد بودن دوستان و اطرافیان خود را زیر سوال می برد، به صورتی که این شک دائم ذهن او را مشغول می کند.

3- به هیچ کس اطمینان ندارد و می ترسد از اطلاعاتی که او به آنها داده، علیه خودش استفاده کنند.

4- در بین اظهار نظرهای اطرافیان که بی غرض و بدون خطر است و حتی اتفاق های مثبت و خوب، مفاهیم تهدیدکننده یا تحقیرکننده پیدا می کند.

5- همیشه از همه چیز و همه کس دلخور و ناخشنود است و اگر کسی به او توهین یا بی احترامی کرده باشد، هرگز او را نمی بخشد و فراموش نمی کند.

6- با کوچک ترین اتفاق و صحبتی، احساس می کند به شخصیت و اعتبارش لطمه وارد شده و بلافاصله واکنشی خصمانه و خشمگینانه نشان می دهد یا به مقابله می پردازد (در حالی که دیگران چنین برداشتی ندارند.)

7- مکررا و بدون هیچ دلیلی به وفاداری همسرش شک می کند.

🔻چگونه با بیماران پارانویید رفتار کنیم؟

📍 اگر در دور و بری ها یا نزدیکان خود با یک بیمار پارانویید سر و کار دارید، این توصیه ها را جدی بگیرید.

۱

علت پارانویا چیست؟

👈 سعی نکنید رفتار آن ها را تغییر دهید، این کار تقریبا غیرممکن است.

👈 سعی کنید ارتباطتان با بیمار را نزدیک تر کنید تا از شما راضی باشد، ولی هرگز سوءظن هایش صحه نگذارید و در این بحث ها اصلا شرکت نکنید.

👈 هنگامی که بیمار سوءظن نسبت به همسرش پیداکرده، مواظب باشید تا از همسر او جانبداری نکنید، این کار باعث به وجود آمدن پیش فرض های جدید در او شده و ممکن است فکر کند شما با همسرش ارتباط دارید و به شما هم بدگمان شود.

👈 هرچه اختلال پارانویید شدیدتر باشد، احتمال دست زدن به خشونت در این گونه بیماران بیشتر می شود. در این مواقع حتما از پزشک کمک بخواهید.

👈 از آن ها انتظار روابط عاطفی نداشته باشید. برقراری این رابطه تقریبا غیرممکن است اگر درمان نشوند.

فرد مبتلا به بیماری پارانویید گمان میکند همه در حال توطئه علیه او هستند .

راهکار در رفتار با افراد پارانویا

- هر چه سریعتر به یک روانپزشک و مشاور مراجعه کنید.

👈 قراردادن همسر در جریان کارهای روزمره.

👈 انجام و اجرا امور منزل اعم از خرید و غیره با همسر.

👈 موضوع را از دریچه نگاه او ببینید بعد قضاوت کنید.

👈 از انجام کارهایی که خط قرمز او هست تا جای امکان بپرهیزید.

👈 برای ادامه این زندگی مخصوصا اگر بچه دارید، باید بسازید و درمان شوید.

نکته آخر
تاکید می کنیم، هر شک و بدبینی اختلال شخصیتپارانویید نیست. برخی از دیگر اختلالات روانی نیز ممکن است با اختلال شخصیت پارانویید اشتباه گرفته شوند.در اسکیزوفرنی پارانویید که از اختلالات شدید روانی است، شک و بدبینی با هذیان و توهم همراه است و شروع آن ناگهانی تر است. در نهایت ذکر این نکته لازم است که گاهی شرایط اجتماعی نیز می تواند باعث ایجاد بدبینی یا احتیاط بیش از حد در گروهی خاص یا اکثریت جامعه شود.

منبع سلامت روان
تنظیم دکتر موریس ستودگان

۲

چگونه به پارانویید بر خورد کنیم؟

این جمله از الی ویزل Elie Wiesel هست. 👆👆👆

برای همه اونهایی که فکر میکنند نقطه مقابل عشق بی تفاوتی هست.

What is the opposite of love? - General Philosophy - Science Forums

https://www.scienceforums.net

To me, the clear-cut opposite of love is hate. And that makes perfect sense. Indifference cannot be the opposite of love because indifference by definition means that you don't feel anything for the person, you neither love nor hate the person

👆ساینس فروم یا یک انجمن علمی در این زمینه اعلام میکنه که بی تفاوتی متضاد عشق نیست ...

به این نمودار نگاه کنید👆 این هم یک توضیح دیگه هست که نقاط متقابل رو نشون میده. ولی بی تفاوتی نقطه مقابل عشق نیست. گر چه از دید احساسی نفرت فقط زخم بعد از عشق هست و اثرش بعد از "شکست در عشق" ولی نقطه مقابل فلسفی اون نیست. چون نفرت فقط وقتی بوجود میاد که عشق بوده باشه (در رابطه ها منظور هست) ولی باز هم بررسی میکنیم.

📌ترجمه: دکتر موریس ستودگان

با توجه به گفته دکتر اسکات پک، عشق، یعنی تمایل بالابردن عزت نفس خود به منظور پرورش رشد معنوی خودمان و شخص دیگر در رابطه با ما.

او توضیح می دهد که عشق یک شکل بخصوصی از فعالیت و یا یک شکلی از شجاعت است، زیرا به یک راده خاصی نیازمند است. {عشق ارادی میباشد}

که این من را به پرسشی سوق می دهد، که آیا ممکن است با مصمم بودن در خواسته ما و بدون اینکه فعالیتی کنیم و یا شجاعتی نشان دهیم، عشق بورزیم؟

آیا می توانیم بدون داشتن خلاقیت و فعالیت های ذهنی یا جسمی که برای رشد معنوی خود یا دیگران نیاز است، عشق بورزیم؟

چه خواهد شد اگر با عشق بدون نیاز به ترس از عواقب نبودن ان یا هر چیزی که باعث ترس ما از عشق می شود، روبرو شویم؟

بیایید نگاهی به بعضی مثالها بیندازیم:

اگر روز تولد ما بود و هیچ شخصی آن را به هیچ وجه بیاد نمیاورد، و یا شکل یا شکلی که ما انتظار داشتیم عکسالعمل نشان دهد، نشان نمیدهد تا زمانی که به آنها یادآوری کنیم، که آنها میگویند که قصد داشتند کاری را برای ما انجام دهند (فعالیتی انجام شود) اما فراموش کرده اند. چگونه احساس می کنیم؟ با چه چیزی روبرو میشویم؟

آیا می توانیم به فرزندانمان بگوییم که چقدر آنها را دوست داریم بدون اینکه با آنها بازی کنیم (فعالیتی انجام دهیم) یا مکالمات جدی با آنها داشته باشیم (به عنوان مثال، کنترل خلق و مرز گزاری) - همانطور که همه والدین (شجاعت) بخرج میدهند برای این امر مهم تا عشق را نشان دهند؟

اگر ما با همسرمان هرگز نتوانیم مکالمات سختی را در هنگام استدلال یا اختلاف نظر ( و شجاعت) داشته باشیم، چه اتفای خواهد افتاد. چه اتفاقی می افتد اگر ما شریک زندگی خود را دوست داشته باشیم و تصمیم داریم با او زندگی را بسازیم ولی با بروز مشکلات او به ناگهان ما را ترک میکند (فرار از مشکلات)؟

در اینجا سوال واقعی است: آیا ممکن است هیچ گونه تاثیر یا تفاوت در جهان - و یا در شخص دیگری - تنها با هدف ما و خواست ما انجام شود؟ و یا نیاز به عمل (فعالیت برای رابطه) است ؟

درست مانند ایتکه قصد کنیم جهان را تغییر دهیم اما قصد ما تنها کافی نیست، قصد ما ارتباطی را تغییر نمی دهد - عمل ما در قالب فعالیت و یا شجاعت تغییر میتواند تعییر در رابطه بوجود آورد.

دکتر پک میگوید.
👈 عشق عشق است هم قصد و اراده دارد و هم فعالیت در آن وجود دارد؛

👈 نفرت نفرت است و آنهم قصد و اراده نیاز دارد و عملی شکل میگیرد؛

👈 بی تفاوتی نه اراده نیاز دارد و نه عمل خاصی می کند {همه ما به شکل گیری شیمیایی Co2 اطراف ما بی تفاوتیم چه بدانیم و چه بی اطلاع باشیم }

هر دو نفرت و عشق نیاز به مراقبت دارند؛ و مراقبت از این احساس در هر دو درگیر است. {پس هر دو عشق و نفرت احساس برای شخصی مشخص هستند و با یک کمیت ولی کیفیت متفاوت در پسامد و بازتاب ان.}

🔻در مورد عشق، ما برای رشد خود و رشد معنوی دیگران تلاش و مراقبت می کنیم و بنابراین ما آن را در قالب اقدامات (فعالیت) مثبت، گرم و ذهنی بیان می کنیم.

🔻در مورد نفرت، ما نسبت به رشد خودمان و عدم رشد معنوی دیگران باز هم اهمیت می دهیم، بنابراین ما آن را در قالب اقدامات منفی، سرد و ناخوشایند بیان می کنیم.

🔻با این وجود، بی تفاوتی متفاوت است، زیرا هیچ مشکلی درگیر نیست.
مراقبت شما برای خود یا رشد معنوی دیگران مد نظر نیست، {پس هدف زندگی، رشد معنوی در آن نیست}، بلکه همانند آنچه که وجود دارد و به آن عادت کرده ایم یا توجه نکرده ایم مثل گرد و غبار باشد که در گوشه اتاق جمع می شود - وجود ندارد و یا همیشه مهم نیست.

در مورد روابط من می خواهم بحث کنم که وقتی که به طرف مقابل عشق میورزیم، هر دو "نفرت" و "بی تفاوتی" می توانند این نقش را به همان اندازه بازی کنند. که در گرافیک بالا سعی در توضیح نموداری آن کردم.

👈"عشق"، "نفرت" و "بی تفاوتی" هر یک از اضلاع یک مثلث برابرالاضلاع است - که هر یک از آنها مخالف یکدیگر هستند.

📍این یعنی چی؟

این بدان معنی است که بله، عشق و نفرت مخالف یکدیگر هستند - اما این بدان معنی است که عشق و بی تفاوتی هم نیز مخالف یکدیگر هستند.

این بدان معنی است که وقتی شما نسبت به چیزی یا فردی بی تفاوت هستید، به عنوان کسی که از او نفرت دارید، رفتار می کنید. یعنی باید فعالیتی داشته باشید. این بدان معنی است که وقتی از یک رابطه عمیق و دوست داشتنی با شخص دیگری خارج شوید و با بی تفاوتی نسبت به او رفتار کنید، می تواند به همان اندازه بد به عنوان پایان دادن با نفرت به آن صدمه بزند. یعنی هنگامی که از فردی نیازمند {به عنوان یک فرد بی خانمان با درخواست کمک از ما} با بی تفاوتی می گذریم، ممکن است به همان اندازه نگران کننده باشد با کسی که با نفرت به او جواب میدهد، {مقصر خودتی}. یک مثال انگلیسی میگوید قاتل {نفرت} در عمل است و شاهد قتل {بی تفاوت} اگر کاری انجام ندهد، همدست اوست.

👆👆نوشته های داخل (پرانتز) و {اکولاد} از مترجم برای تسهیل درک مطلب است.
ستودگان💫

💫💫💫

و اما رواندرمانگر من در بازتاب من با پیدا کردن نقطه مقابل عشق به من فرصت داد. جالب اینجاست که این تضاد ها که ریشه در duality دویالیتی (ثنویت) دارد قسمتی از فرهنگ ماست.
ما آموختیم که شب و روز، شیطان و خدا، سیاه و سفید و بهشت و جهنم و یا بد و خوب و مهربان و بدذات و نهایتا عشق و نفرت و این یا آنها افکار ما رو شدیدا از خلاق بودن محروم میکنند.

عشق دوره های متفاوتی دارد مانند: شیدایی و از خودگذشتگی و یا عدم باور به نیازهای خود و چشم پوشی از برخی خواسته ها با این باور که زمانی بهتر خواهد شد. تقریبا همه ما در تعاملات عشقی ما مدام در داد و ستد هستیم که به خوشبختی شاید قدمی نزدیک تر شویم.
نکته اصلی اینجاست که عشق در واقع حالتی احساسی اموخته شده هست که ما آنرا می سازیم تا احساس بهتری داشته باشیم. در واقع از reality (حقیقت) و حقیقت فرد فاصله میگیریم، چرا که فقط باور داریم او را میشناسیم و در واقع آنطور نیست. ما از عشق و فردی که عاشق و مجذوب میشویم چیزی می سازیم که خواست ماست نه وجود واقعی آن چیز و یا ماهیت اصلی آن. چرا که زمانی که به ماهیت اصلی آن پی میبریم تناقض ها شروع میشوند و رابطه ها سرد میشوند و دویالیتی و ثنویت دوباره فعال میشود و اینبار در خلاف جهت. در دوران شیفتگی و یا وقتی به نیازهای ما لبیک گفته نمیشود، به reality حقیقت زندگی روزمره باز می گردیم. انوقت همان که شیدای صدایش بودیم از شنیدن صدایش انزجار پیدا میکنیم‌ و دویاره ساختن بت جدیری را جستجو میکنیم تا شاید اینبار قدمی نزدیکتر به خوشبختی شویم.

و تو بخوان ادامه این حدیث.

م. ستودگان💫

یکی از منابع برای کار درمانی با تصاویر 👆👆