Как-то раз я беседовал с одним местным чудоатлетом. У него как раз проблемы с плечом. Знаете, что он мне сказал?

Если ты
обещаешь, что у меня через
две недели плечо восстановится, то так уж и быть, я эти
две недели
не буду грузить его рывками и швунгами

Каково, а? Манипулятор от бога!

Я сегодня хорошо поплавал. Обычно я плаваю утром, а тут получилось вечером. Зашло всё: темповая, интервалы, работа в поясе, работа с лопатками, работа в поясе с лопатками. Я был бодр, сосредоточен и конструктивен. Активирован, если хотите!

И я просто шикарно дышал. Вообще забыл про дыхалку! Почему?

Потому что это вечер и после первой (не тяжелой!) тренировки. Поэтому я был в ОБС (такой аббревиатурой в советских психологических книжулях называют оптимальное боевое состояние).

Про это явление я писал тут и тут. Может, где-то ещё, но всего не упомнить.

Важно, что вчера и сегодня я грузил плечи, но в меру, без дичи. Кроме того, я плаваю уже давненько, почему бы и не расплаваться? Самое главное, что я при этом понимаю: в следующий раз тренировка в бассейне субъективно может вообще не зайти.

Ну и хрен с ней!

Когда на тренировке кто-то ноет, что ему тяжело, я всегда говорю: потерпи, первые 10 лет кроссфита самые сложные! Смешная шутка, да..

В этом году у меня 10 лет в кроссфите, и мне уже не смешно😭

Кто в теме - те в теме

Меня бесят южные корейцы с их стремлением казаться американцами. Это просто что-то за гранью.

Подражательство - всегда обесценивание. Самая крутая копия всегда дешевле и хуже оригинала.

Рано или поздно каждый это понимает. Но, как правило, скорее поздно, чем рано

Напишешь чё-нибудь такое, и люди сразу же отписываются: мы сюда пришли читать про кроссфит! Или, на худой конец, про активацию диафрагмы. А это что? Какие, нахрен, корейцы?

Стандартные корейские корейцы! Я кучу раз видел их на соревнованиях по кроссфиту, и меня всегда радовало, сколько на них бижутерии, как они себя ведут и как двигаются. Представьте, что вам нужно изобразить максимально гротескную пародию на Фронинга. Примерно вот так! При этом, разумеется, в компании других атлетов эти костюмированные всегда были белыми воронами.

Кроме этого весело, когда какой-нибудь особо экзальтированный кореец набивает на рёбрах Galatians 6:14. Я знаю, что в Корее полно христиан, но не думаю, что такая татуха бьётся из глубоких религиозных соображений.

Кстати, никогда не видел, чтобы эти ребята активироваи диафрагму. Может, поэтому у них всё валится из рук?

Читаю у Бернштейна про недостатки поперечнополосатой (скелетной) мускулатуры.

Основные: невозможность тонкой регулировки и быстрая утомляемость. Все это было преодолено с помощью компенсаций: создания двигательных единиц и тетанусной иннервации.

Бернштейн уверяет, что ппм была разработана эволюцией без переходных форм, чуть ли не в аварийном порядке, однако за миллионы лет практически не изменилась.

Когда рандомный чел слышит, что ты ходишь в бассейн, то первый вопрос у него будет: а ты ссишь прямо туда? Или выходишь?

Не могу сказать за всех посетителей (включая пожилых), но последнее, о чем я думаю, это куда сходить поссять. Я в бассейне как бы плаваю, причем стараюсь плавать интенсивно. После плавания еще какое-то время пробивает на пот.

Ну какое там "ссишь в бассейне"!

Логично!

Это ссылка на Патреон чувака, который разгоняет за разные спортивные адаптации. В частности, он педалирует velocity-based концепцию, согласно которой скорость движения во время подхода - один из важнейших показателей для анализа.

Если вы занимаетесь кроссфитом или чем-то таким, то вам это должно быть по барабану

По барабану - в том плане, что нам не нужно настолько запариваться за силовую. Она есть - и ладно👹

Но тема интересная!

Всегда веселили овощи, которые заявляют: а вот мне неудобно бегать в нано (метконах)! Мне нужна беговая обувь!

Спрашиваешь: а сколько бегаешь?
Отвечает: да в зале, интервалы на дорожке, 4 по 200!

Марафонец, блять, олимпийский🤣🤦‍♂️

Я понимаю, если ты бегаешь хотя бы НУ НЕМНОГО чаще и больше, но тут.. С +- человеческой техникой и раз в неделю на дорожке можно бегать хоть в валенках, хоть в штангетках.

Даже дверь открыта!

Знаете, чем отличается хороший спец от не очень хорошего?

Хороший всегда понимает границы своей компетентности. Он чётко знает, когда может помочь, а когда лучше отдать работу на аутсорс.

Не очень хороший спец уверен, что он все знает и все умеет. У него всегда есть таблетка: одна половина от ноги, другая от головы. Возьмем безграмотного дятла, который прошел курсы кинезиологов и начал практиковать эту хуету у себя в качалке. Даже если ему привезут Ника Вуйчича, он начнет отминать ему виски с диафрагмой и ругать коварные дисбалансы.

Он бы помял ему стопы! Но у Ника Вуйчича нет стоп

У каждого в инсте есть знакомый успешный успех - челик, который думает, что он поднялся над толпой, стал прокручивать бабло и вообще жить полной насыщенной жизнью. Вы с ними сталкивались? Я сталкивался! Я регулярно работаю с такими гражданами!

И я вас уверяю: менее дисциплинированных и ответственных людей НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Работать с ними - это всегда боль. Как правило, они сливаются в первые недели, а если не сливаются, то своей ленью и рассказами про наебизнес и прочие проекты выебут тебе весь мозг.

Кошмар😂🙈

Я считаю, что подписание Nobull на спонсорство - крайне тупое решение и серьёзный удар по кроссфиту. Почему?

Потому что нужен партнёр со стороны, свежая кровь, взаимообогащение идеями! А сейчас кроссфит будет вынужден вариться в собственном соку.

Даже непонятно, куда смотрел такой весь мудрый и проницательный СЕО Роза? Нобул подписывает топовых атлетов? И что дальше? Это вообще ни о чем не говорит. Топовые атлеты - ребята меркантильные, кто покажет котлету потолще, к тому они и побегут.

Через эти массовые подписания Нобулы подымают лояльность к своему микробренду.

А на самом деле по барабану, кто там с кем мутит🐒

Недавно общался с одним другом, который бросил курить. Причём он бросил неправильно: посильнее себя запугал и отказался от сигареты.

В чем неправильность?

В том, что для него сигарета по-прежнему оставалась источником райского наслаждения. Он не выдавил свой гнойник, а лишь смазал шапку. Естественно, гнойник разрастется вновь!

Чувак не курил около месяца. При этом он красочно описывал симптомы отмены: его натурально пидорасило, болела башка, он дико завидовал курильщикам, искал в фильмах-клипах сцены смачного курения и сам каждую ночь курил во сне.

Самое интересное, что все эти невероятные ощущения - ЦЕЛИКОМ и ПОЛНОСТЬЮ продукт его воображения. Ни один компонент сигареты, включая никотин, НЕ ВЫЗЫВАЕТ столь мощного привыкания.

Просто почитайте про фармакодинамику и фармакокинетику никотина, все встанет на свои места!

В это невозможно поверить, но если ты не курил 2-3 дня, то физиологически ты полностью избавился от зависимости. Все остальное - игры воображения!

Поэтому ещё раз: курение вызывает зависимость, но вовсе не наркотическую. Курильщики - долбоёбы. Но не наркоманы!

А своему другу пожелаю победить внутренних демонов и понять, что сиги не сделают его жизнь лучше🙄

Просто почему я пишу про сиги (тема-то не совсем зожная-хуёжная): именно их пример позволяет лучше понять природу ненаркотической зависимости.

Например, есть люди, которые уверены, что они - сахарные наркоманы. Про это я писал тут.

А есть фитнес-зависимые, причем зависимые в оба конца: кто-то считает, что без тренировки он сразу же сдувается, а вот какая-нибудь ебанутая бабёнка боица пропустить тренировку, потому что знает: ее сразу разбабахает в полтора-два раза.

Естественно, и то, и другое - полный бред. Но человек ЧУВСТВУЕТ, сам провоцирует себя на появление негативных ощущений и сам же раздувает их до абсолютно неприличных размеров.

Я по мере сил стараюсь помогать людям понять, что они сами вставляют себе палки в колёса.