Когда рандомный чел слышит, что ты ходишь в бассейн, то первый вопрос у него будет: а ты ссишь прямо туда? Или выходишь?

Не могу сказать за всех посетителей (включая пожилых), но последнее, о чем я думаю, это куда сходить поссять. Я в бассейне как бы плаваю, причем стараюсь плавать интенсивно. После плавания еще какое-то время пробивает на пот.

Ну какое там "ссишь в бассейне"!

Логично!

Это ссылка на Патреон чувака, который разгоняет за разные спортивные адаптации. В частности, он педалирует velocity-based концепцию, согласно которой скорость движения во время подхода - один из важнейших показателей для анализа.

Если вы занимаетесь кроссфитом или чем-то таким, то вам это должно быть по барабану

По барабану - в том плане, что нам не нужно настолько запариваться за силовую. Она есть - и ладно👹

Но тема интересная!

Всегда веселили овощи, которые заявляют: а вот мне неудобно бегать в нано (метконах)! Мне нужна беговая обувь!

Спрашиваешь: а сколько бегаешь?
Отвечает: да в зале, интервалы на дорожке, 4 по 200!

Марафонец, блять, олимпийский🤣🤦‍♂️

Я понимаю, если ты бегаешь хотя бы НУ НЕМНОГО чаще и больше, но тут.. С +- человеческой техникой и раз в неделю на дорожке можно бегать хоть в валенках, хоть в штангетках.

Даже дверь открыта!

Знаете, чем отличается хороший спец от не очень хорошего?

Хороший всегда понимает границы своей компетентности. Он чётко знает, когда может помочь, а когда лучше отдать работу на аутсорс.

Не очень хороший спец уверен, что он все знает и все умеет. У него всегда есть таблетка: одна половина от ноги, другая от головы. Возьмем безграмотного дятла, который прошел курсы кинезиологов и начал практиковать эту хуету у себя в качалке. Даже если ему привезут Ника Вуйчича, он начнет отминать ему виски с диафрагмой и ругать коварные дисбалансы.

Он бы помял ему стопы! Но у Ника Вуйчича нет стоп

У каждого в инсте есть знакомый успешный успех - челик, который думает, что он поднялся над толпой, стал прокручивать бабло и вообще жить полной насыщенной жизнью. Вы с ними сталкивались? Я сталкивался! Я регулярно работаю с такими гражданами!

И я вас уверяю: менее дисциплинированных и ответственных людей НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Работать с ними - это всегда боль. Как правило, они сливаются в первые недели, а если не сливаются, то своей ленью и рассказами про наебизнес и прочие проекты выебут тебе весь мозг.

Кошмар😂🙈

Я считаю, что подписание Nobull на спонсорство - крайне тупое решение и серьёзный удар по кроссфиту. Почему?

Потому что нужен партнёр со стороны, свежая кровь, взаимообогащение идеями! А сейчас кроссфит будет вынужден вариться в собственном соку.

Даже непонятно, куда смотрел такой весь мудрый и проницательный СЕО Роза? Нобул подписывает топовых атлетов? И что дальше? Это вообще ни о чем не говорит. Топовые атлеты - ребята меркантильные, кто покажет котлету потолще, к тому они и побегут.

Через эти массовые подписания Нобулы подымают лояльность к своему микробренду.

А на самом деле по барабану, кто там с кем мутит🐒

Недавно общался с одним другом, который бросил курить. Причём он бросил неправильно: посильнее себя запугал и отказался от сигареты.

В чем неправильность?

В том, что для него сигарета по-прежнему оставалась источником райского наслаждения. Он не выдавил свой гнойник, а лишь смазал шапку. Естественно, гнойник разрастется вновь!

Чувак не курил около месяца. При этом он красочно описывал симптомы отмены: его натурально пидорасило, болела башка, он дико завидовал курильщикам, искал в фильмах-клипах сцены смачного курения и сам каждую ночь курил во сне.

Самое интересное, что все эти невероятные ощущения - ЦЕЛИКОМ и ПОЛНОСТЬЮ продукт его воображения. Ни один компонент сигареты, включая никотин, НЕ ВЫЗЫВАЕТ столь мощного привыкания.

Просто почитайте про фармакодинамику и фармакокинетику никотина, все встанет на свои места!

В это невозможно поверить, но если ты не курил 2-3 дня, то физиологически ты полностью избавился от зависимости. Все остальное - игры воображения!

Поэтому ещё раз: курение вызывает зависимость, но вовсе не наркотическую. Курильщики - долбоёбы. Но не наркоманы!

А своему другу пожелаю победить внутренних демонов и понять, что сиги не сделают его жизнь лучше🙄

Просто почему я пишу про сиги (тема-то не совсем зожная-хуёжная): именно их пример позволяет лучше понять природу ненаркотической зависимости.

Например, есть люди, которые уверены, что они - сахарные наркоманы. Про это я писал тут.

А есть фитнес-зависимые, причем зависимые в оба конца: кто-то считает, что без тренировки он сразу же сдувается, а вот какая-нибудь ебанутая бабёнка боица пропустить тренировку, потому что знает: ее сразу разбабахает в полтора-два раза.

Естественно, и то, и другое - полный бред. Но человек ЧУВСТВУЕТ, сам провоцирует себя на появление негативных ощущений и сам же раздувает их до абсолютно неприличных размеров.

Я по мере сил стараюсь помогать людям понять, что они сами вставляют себе палки в колёса.

Кстати, в разряд ебантизма можно убрать чрезмерную погоню за идеальной формой. Есть такие граждане, которым надо по максимуму: чтобы и пресс, и вены там-сям и все остальное. Естественно, без ГМО!

Можно дойти до такой формы ради интереса. Но вот именно ДЛЯ ЖИЗНИ она НАХЕР НЕ НУЖНА! Гораздо лучше откатить на 80-90%, потому что держать хорошую, но не пиковую форму будет в два раза легче, и жизнь не превратится в круглосуточную битву с калориями!

Со временем все это понимают. Но часто слишком поздно! Радуют парни (к счастью, ко мне такие почти не идут), которые считают, что стоит лишь просушиться, как всё телки начнут падать им под колеса. Парней это мотивирует, они сушатся, но приходят к простому выводу: если в голове нет мозгов, то изменения в личной жизни будут минимальными: раньше спускал на пузо, а теперь на кубы.

Дурак, вытирать-то неудобнее!

Часто спрашивают: что лучше? Баня или массаж? Или массаж в бане?

Лучше всего то, что вам больше нравится! Основная задача таких процедур - нормализовать переключение между работой/отдыхом, симпатикой/парасимпатикой. Это особенно актуально для спортсменов и городских невротиков.

То есть вы восстанавливаетесь не столько напрямую, а за счёт того, что полноценно расслабляетесь, а спокойная голова запускает мощные восстановительные процессы: в том числе в мышцах, с которыми вы носитесь, как дурак с писаной торбой.

Именно поэтому в отличные средства восстановления можно отнести (регулярный) секс.

Нет, бухать и курить не нужно.

Вообще, конечно, странно слушать разговоры о спасении кроссфита. У нас нет федерации и надзорного органа, CrossFit HQ - это лишь пародия на руководство, по факту же - свадебный генерал, пьяный дядька, которого слушают из уважения, но не воспринимают всерьез.

Отсюда простой вывод: для того, чтобы спасти кроссфит, надо оптимизировать работу тех мест, где кроссфит продают: это кроссфит-залы и клубы функционального тренинга. Оптимизация - это техпроцесс, смысл которого в том, чтобы людей в клубах было больше, а тренировали их лучше.

Но спасителям вся эта ёбаная мифология до лампочки, они спасают по-другому: пытаются найти схему для того, чтобы у нас появилось побольше ГМО-атлетов. Нет, я согласен, это тоже нужная вещь, но она ВТОРОСТЕПЕНАЯ!

Проблема не в том, что у нас мало ГМО, проблема в том, что у нас нет инфраструктуры, которая позволит искать таланты на потоке и параллельно качественно тренировать людей, повышающих с помощью тренинга качество жизни.

У меня есть знакомый ебанат, который пытался делать карьеру в нашем областном правительстве.

И как-то раз он мне звонит и говорит: Федя, ты же там тренируешь по кроссфиту? У тебя много людей? Пусть они приходят на митинг (не помню, кто, чё, за кого). Нам нужна поддержка!

Я пытался объяснить, что у меня не секция, не бюджетное учреждение (да даже если бюджетное!), что у меня фитнес-клуб, люди приходят и тренируются за свои деньги в своё свободное время. Чувак не понял (потому что ебанат) и сильно обиделся.

Короче говоря, в текущей кроссфит-модели НЕТ МЕСТА папикам и решалам. Вопросы решаются локально, на местах. И заниматься спасением нужно именно локально, на местах.

Короче, пока это писал, пропало желание писать ответки. Для чего?

Мне кажется, мы (ладно, я) восприняли это слишком серьезно😂

Я уже писал про физиолога Бернштейна: у него есть популярная книга "О ловкости и ее развитии". Она написана крайне специфическим слегка боярским языком, но, прочитав ее, вы поймете, почему на Западе Бернштейна носят на руках, и почему он считается основоположником учения о двигательном контроле.

Так получилось, что я сперва читал современные вещи, которые написали его последователи, а потом добрался непосредственно до Николая Саныча. Удивительно, но фактически он обо всём сказал на -дцать лет раньше остального прогрессивного мира!

Короче, почитайте "Ловкость", не пожалеете! Книга доступа в свободном доступе в интернете, я покупал в бумаге на Озоне.