По барабану - в том плане, что нам не нужно настолько запариваться за силовую. Она есть - и ладно👹
Всегда веселили овощи, которые заявляют: а вот мне неудобно бегать в нано (метконах)! Мне нужна беговая обувь!
Спрашиваешь: а сколько бегаешь?
Отвечает: да в зале, интервалы на дорожке, 4 по 200!
Марафонец, блять, олимпийский🤣🤦♂️
Я понимаю, если ты бегаешь хотя бы НУ НЕМНОГО чаще и больше, но тут.. С +- человеческой техникой и раз в неделю на дорожке можно бегать хоть в валенках, хоть в штангетках.
Даже дверь открыта!
Спрашиваешь: а сколько бегаешь?
Отвечает: да в зале, интервалы на дорожке, 4 по 200!
Марафонец, блять, олимпийский🤣🤦♂️
Я понимаю, если ты бегаешь хотя бы НУ НЕМНОГО чаще и больше, но тут.. С +- человеческой техникой и раз в неделю на дорожке можно бегать хоть в валенках, хоть в штангетках.
Даже дверь открыта!
Знаете, чем отличается хороший спец от не очень хорошего?
Хороший всегда понимает границы своей компетентности. Он чётко знает, когда может помочь, а когда лучше отдать работу на аутсорс.
Не очень хороший спец уверен, что он все знает и все умеет. У него всегда есть таблетка: одна половина от ноги, другая от головы. Возьмем безграмотного дятла, который прошел курсы кинезиологов и начал практиковать эту хуету у себя в качалке. Даже если ему привезут Ника Вуйчича, он начнет отминать ему виски с диафрагмой и ругать коварные дисбалансы.
Он бы помял ему стопы! Но у Ника Вуйчича нет стоп
Хороший всегда понимает границы своей компетентности. Он чётко знает, когда может помочь, а когда лучше отдать работу на аутсорс.
Не очень хороший спец уверен, что он все знает и все умеет. У него всегда есть таблетка: одна половина от ноги, другая от головы. Возьмем безграмотного дятла, который прошел курсы кинезиологов и начал практиковать эту хуету у себя в качалке. Даже если ему привезут Ника Вуйчича, он начнет отминать ему виски с диафрагмой и ругать коварные дисбалансы.
Он бы помял ему стопы! Но у Ника Вуйчича нет стоп
У каждого в инсте есть знакомый успешный успех - челик, который думает, что он поднялся над толпой, стал прокручивать бабло и вообще жить полной насыщенной жизнью. Вы с ними сталкивались? Я сталкивался! Я регулярно работаю с такими гражданами!
И я вас уверяю: менее дисциплинированных и ответственных людей НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Работать с ними - это всегда боль. Как правило, они сливаются в первые недели, а если не сливаются, то своей ленью и рассказами про наебизнес и прочие проекты выебут тебе весь мозг.
Кошмар😂🙈
И я вас уверяю: менее дисциплинированных и ответственных людей НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Работать с ними - это всегда боль. Как правило, они сливаются в первые недели, а если не сливаются, то своей ленью и рассказами про наебизнес и прочие проекты выебут тебе весь мозг.
Кошмар😂🙈
Я считаю, что подписание Nobull на спонсорство - крайне тупое решение и серьёзный удар по кроссфиту. Почему?
Потому что нужен партнёр со стороны, свежая кровь, взаимообогащение идеями! А сейчас кроссфит будет вынужден вариться в собственном соку.
Даже непонятно, куда смотрел такой весь мудрый и проницательный СЕО Роза? Нобул подписывает топовых атлетов? И что дальше? Это вообще ни о чем не говорит. Топовые атлеты - ребята меркантильные, кто покажет котлету потолще, к тому они и побегут.
Через эти массовые подписания Нобулы подымают лояльность к своему микробренду.
А на самом деле по барабану, кто там с кем мутит🐒
Потому что нужен партнёр со стороны, свежая кровь, взаимообогащение идеями! А сейчас кроссфит будет вынужден вариться в собственном соку.
Даже непонятно, куда смотрел такой весь мудрый и проницательный СЕО Роза? Нобул подписывает топовых атлетов? И что дальше? Это вообще ни о чем не говорит. Топовые атлеты - ребята меркантильные, кто покажет котлету потолще, к тому они и побегут.
Через эти массовые подписания Нобулы подымают лояльность к своему микробренду.
А на самом деле по барабану, кто там с кем мутит🐒
Недавно общался с одним другом, который бросил курить. Причём он бросил неправильно: посильнее себя запугал и отказался от сигареты.
В чем неправильность?
В том, что для него сигарета по-прежнему оставалась источником райского наслаждения. Он не выдавил свой гнойник, а лишь смазал шапку. Естественно, гнойник разрастется вновь!
Чувак не курил около месяца. При этом он красочно описывал симптомы отмены: его натурально пидорасило, болела башка, он дико завидовал курильщикам, искал в фильмах-клипах сцены смачного курения и сам каждую ночь курил во сне.
Самое интересное, что все эти невероятные ощущения - ЦЕЛИКОМ и ПОЛНОСТЬЮ продукт его воображения. Ни один компонент сигареты, включая никотин, НЕ ВЫЗЫВАЕТ столь мощного привыкания.
Просто почитайте про фармакодинамику и фармакокинетику никотина, все встанет на свои места!
В это невозможно поверить, но если ты не курил 2-3 дня, то физиологически ты полностью избавился от зависимости. Все остальное - игры воображения!
Поэтому ещё раз: курение вызывает зависимость, но вовсе не наркотическую. Курильщики - долбоёбы. Но не наркоманы!
А своему другу пожелаю победить внутренних демонов и понять, что сиги не сделают его жизнь лучше🙄
В чем неправильность?
В том, что для него сигарета по-прежнему оставалась источником райского наслаждения. Он не выдавил свой гнойник, а лишь смазал шапку. Естественно, гнойник разрастется вновь!
Чувак не курил около месяца. При этом он красочно описывал симптомы отмены: его натурально пидорасило, болела башка, он дико завидовал курильщикам, искал в фильмах-клипах сцены смачного курения и сам каждую ночь курил во сне.
Самое интересное, что все эти невероятные ощущения - ЦЕЛИКОМ и ПОЛНОСТЬЮ продукт его воображения. Ни один компонент сигареты, включая никотин, НЕ ВЫЗЫВАЕТ столь мощного привыкания.
Просто почитайте про фармакодинамику и фармакокинетику никотина, все встанет на свои места!
В это невозможно поверить, но если ты не курил 2-3 дня, то физиологически ты полностью избавился от зависимости. Все остальное - игры воображения!
Поэтому ещё раз: курение вызывает зависимость, но вовсе не наркотическую. Курильщики - долбоёбы. Но не наркоманы!
А своему другу пожелаю победить внутренних демонов и понять, что сиги не сделают его жизнь лучше🙄
Просто почему я пишу про сиги (тема-то не совсем зожная-хуёжная): именно их пример позволяет лучше понять природу ненаркотической зависимости.
Например, есть люди, которые уверены, что они - сахарные наркоманы. Про это я писал тут.
А есть фитнес-зависимые, причем зависимые в оба конца: кто-то считает, что без тренировки он сразу же сдувается, а вот какая-нибудь ебанутая бабёнка боица пропустить тренировку, потому что знает: ее сразу разбабахает в полтора-два раза.
Естественно, и то, и другое - полный бред. Но человек ЧУВСТВУЕТ, сам провоцирует себя на появление негативных ощущений и сам же раздувает их до абсолютно неприличных размеров.
Я по мере сил стараюсь помогать людям понять, что они сами вставляют себе палки в колёса.
Например, есть люди, которые уверены, что они - сахарные наркоманы. Про это я писал тут.
А есть фитнес-зависимые, причем зависимые в оба конца: кто-то считает, что без тренировки он сразу же сдувается, а вот какая-нибудь ебанутая бабёнка боица пропустить тренировку, потому что знает: ее сразу разбабахает в полтора-два раза.
Естественно, и то, и другое - полный бред. Но человек ЧУВСТВУЕТ, сам провоцирует себя на появление негативных ощущений и сам же раздувает их до абсолютно неприличных размеров.
Я по мере сил стараюсь помогать людям понять, что они сами вставляют себе палки в колёса.
Кстати, в разряд ебантизма можно убрать чрезмерную погоню за идеальной формой. Есть такие граждане, которым надо по максимуму: чтобы и пресс, и вены там-сям и все остальное. Естественно, без ГМО!
Можно дойти до такой формы ради интереса. Но вот именно ДЛЯ ЖИЗНИ она НАХЕР НЕ НУЖНА! Гораздо лучше откатить на 80-90%, потому что держать хорошую, но не пиковую форму будет в два раза легче, и жизнь не превратится в круглосуточную битву с калориями!
Со временем все это понимают. Но часто слишком поздно! Радуют парни (к счастью, ко мне такие почти не идут), которые считают, что стоит лишь просушиться, как всё телки начнут падать им под колеса. Парней это мотивирует, они сушатся, но приходят к простому выводу: если в голове нет мозгов, то изменения в личной жизни будут минимальными: раньше спускал на пузо, а теперь на кубы.
Дурак, вытирать-то неудобнее!
Можно дойти до такой формы ради интереса. Но вот именно ДЛЯ ЖИЗНИ она НАХЕР НЕ НУЖНА! Гораздо лучше откатить на 80-90%, потому что держать хорошую, но не пиковую форму будет в два раза легче, и жизнь не превратится в круглосуточную битву с калориями!
Со временем все это понимают. Но часто слишком поздно! Радуют парни (к счастью, ко мне такие почти не идут), которые считают, что стоит лишь просушиться, как всё телки начнут падать им под колеса. Парней это мотивирует, они сушатся, но приходят к простому выводу: если в голове нет мозгов, то изменения в личной жизни будут минимальными: раньше спускал на пузо, а теперь на кубы.
Дурак, вытирать-то неудобнее!
Часто спрашивают: что лучше? Баня или массаж? Или массаж в бане?
Лучше всего то, что вам больше нравится! Основная задача таких процедур - нормализовать переключение между работой/отдыхом, симпатикой/парасимпатикой. Это особенно актуально для спортсменов и городских невротиков.
То есть вы восстанавливаетесь не столько напрямую, а за счёт того, что полноценно расслабляетесь, а спокойная голова запускает мощные восстановительные процессы: в том числе в мышцах, с которыми вы носитесь, как дурак с писаной торбой.
Именно поэтому в отличные средства восстановления можно отнести (регулярный) секс.
Нет, бухать и курить не нужно.
Лучше всего то, что вам больше нравится! Основная задача таких процедур - нормализовать переключение между работой/отдыхом, симпатикой/парасимпатикой. Это особенно актуально для спортсменов и городских невротиков.
То есть вы восстанавливаетесь не столько напрямую, а за счёт того, что полноценно расслабляетесь, а спокойная голова запускает мощные восстановительные процессы: в том числе в мышцах, с которыми вы носитесь, как дурак с писаной торбой.
Именно поэтому в отличные средства восстановления можно отнести (регулярный) секс.
Нет, бухать и курить не нужно.
Вообще, конечно, странно слушать разговоры о спасении кроссфита. У нас нет федерации и надзорного органа, CrossFit HQ - это лишь пародия на руководство, по факту же - свадебный генерал, пьяный дядька, которого слушают из уважения, но не воспринимают всерьез.
Отсюда простой вывод: для того, чтобы спасти кроссфит, надо оптимизировать работу тех мест, где кроссфит продают: это кроссфит-залы и клубы функционального тренинга. Оптимизация - это техпроцесс, смысл которого в том, чтобы людей в клубах было больше, а тренировали их лучше.
Но спасителям вся эта ёбаная мифология до лампочки, они спасают по-другому: пытаются найти схему для того, чтобы у нас появилось побольше ГМО-атлетов. Нет, я согласен, это тоже нужная вещь, но она ВТОРОСТЕПЕНАЯ!
Проблема не в том, что у нас мало ГМО, проблема в том, что у нас нет инфраструктуры, которая позволит искать таланты на потоке и параллельно качественно тренировать людей, повышающих с помощью тренинга качество жизни.
Отсюда простой вывод: для того, чтобы спасти кроссфит, надо оптимизировать работу тех мест, где кроссфит продают: это кроссфит-залы и клубы функционального тренинга. Оптимизация - это техпроцесс, смысл которого в том, чтобы людей в клубах было больше, а тренировали их лучше.
Но спасителям вся эта ёбаная мифология до лампочки, они спасают по-другому: пытаются найти схему для того, чтобы у нас появилось побольше ГМО-атлетов. Нет, я согласен, это тоже нужная вещь, но она ВТОРОСТЕПЕНАЯ!
Проблема не в том, что у нас мало ГМО, проблема в том, что у нас нет инфраструктуры, которая позволит искать таланты на потоке и параллельно качественно тренировать людей, повышающих с помощью тренинга качество жизни.
У меня есть знакомый ебанат, который пытался делать карьеру в нашем областном правительстве.
И как-то раз он мне звонит и говорит: Федя, ты же там тренируешь по кроссфиту? У тебя много людей? Пусть они приходят на митинг (не помню, кто, чё, за кого). Нам нужна поддержка!
Я пытался объяснить, что у меня не секция, не бюджетное учреждение (да даже если бюджетное!), что у меня фитнес-клуб, люди приходят и тренируются за свои деньги в своё свободное время. Чувак не понял (потому что ебанат) и сильно обиделся.
Короче говоря, в текущей кроссфит-модели НЕТ МЕСТА папикам и решалам. Вопросы решаются локально, на местах. И заниматься спасением нужно именно локально, на местах.
Короче, пока это писал, пропало желание писать ответки. Для чего?
И как-то раз он мне звонит и говорит: Федя, ты же там тренируешь по кроссфиту? У тебя много людей? Пусть они приходят на митинг (не помню, кто, чё, за кого). Нам нужна поддержка!
Я пытался объяснить, что у меня не секция, не бюджетное учреждение (да даже если бюджетное!), что у меня фитнес-клуб, люди приходят и тренируются за свои деньги в своё свободное время. Чувак не понял (потому что ебанат) и сильно обиделся.
Короче говоря, в текущей кроссфит-модели НЕТ МЕСТА папикам и решалам. Вопросы решаются локально, на местах. И заниматься спасением нужно именно локально, на местах.
Короче, пока это писал, пропало желание писать ответки. Для чего?
Я уже писал про физиолога Бернштейна: у него есть популярная книга "О ловкости и ее развитии". Она написана крайне специфическим слегка боярским языком, но, прочитав ее, вы поймете, почему на Западе Бернштейна носят на руках, и почему он считается основоположником учения о двигательном контроле.
Так получилось, что я сперва читал современные вещи, которые написали его последователи, а потом добрался непосредственно до Николая Саныча. Удивительно, но фактически он обо всём сказал на -дцать лет раньше остального прогрессивного мира!
Короче, почитайте "Ловкость", не пожалеете! Книга доступа в свободном доступе в интернете, я покупал в бумаге на Озоне.
Так получилось, что я сперва читал современные вещи, которые написали его последователи, а потом добрался непосредственно до Николая Саныча. Удивительно, но фактически он обо всём сказал на -дцать лет раньше остального прогрессивного мира!
Короче, почитайте "Ловкость", не пожалеете! Книга доступа в свободном доступе в интернете, я покупал в бумаге на Озоне.
Forwarded from Адаптация
Продолжая про кроссфит и ТА нельзя не упомянуть серьезное отличие в наших поднимательных практиках.
ТАшники более резкие и четкие, у них выше КПД подъёма. Внешне это выражается в очень тонкой границе между визуально элементарным подъемом и баранкой.
Наверное, вы видели такое на ТАшных соревках: чувак выходит, закидывает на грудь, как пустую, потом толкает, будто палку. Пиздец! Да там же запас килограммов 20, если не 250!
Но вот тот же чувак заказывает вес на 2.5 кг больше, выходит и.. не поднимает! Но почему? Так вот из-за все той же резкости и выраженного взрыва.
Как-то раз я читал сводки с одного ТАшного чемпионата и увидел там, что некий штангист, имя которого я благополучно забыл, по мнению комментаторов просто пиздецки тяжело подымался из седа. Не на шутку возбудившись, я полез в ютуб, шоб поглядеть, как чуть не придавило штангой отважного атлета.
Поглядел.. как говорица, а разговоров-то было!
Чел встал из седа так, как я встаю со 120-130, только я потом накидываю несколько раз по десятке ещё на несколько подходов🥲🤣
Короче, я был разочарован. Вообще, конечно, у нас в кроссфите на какие только подъёмы и сейвы не насмотришься😀
ТАшники более резкие и четкие, у них выше КПД подъёма. Внешне это выражается в очень тонкой границе между визуально элементарным подъемом и баранкой.
Наверное, вы видели такое на ТАшных соревках: чувак выходит, закидывает на грудь, как пустую, потом толкает, будто палку. Пиздец! Да там же запас килограммов 20, если не 250!
Но вот тот же чувак заказывает вес на 2.5 кг больше, выходит и.. не поднимает! Но почему? Так вот из-за все той же резкости и выраженного взрыва.
Как-то раз я читал сводки с одного ТАшного чемпионата и увидел там, что некий штангист, имя которого я благополучно забыл, по мнению комментаторов просто пиздецки тяжело подымался из седа. Не на шутку возбудившись, я полез в ютуб, шоб поглядеть, как чуть не придавило штангой отважного атлета.
Поглядел.. как говорица, а разговоров-то было!
Чел встал из седа так, как я встаю со 120-130, только я потом накидываю несколько раз по десятке ещё на несколько подходов🥲🤣
Короче, я был разочарован. Вообще, конечно, у нас в кроссфите на какие только подъёмы и сейвы не насмотришься😀
Недавно я писал одну из многочисленных бесполезных работ по учёбе и, чтобы растянуть файл, добавил в характеристики комплекса коэффициент утомления.
Это отношение времени последнего круга ко времени первого круга. Соответственно, чем больше, тем хуже, чем меньше (и ближе к единице) тем лучше.
Добавил просто по приколу, чтобы текст смотрелся более солидно и научно, а теперь думаю: а че? Может, допилить это понятие, нарисовать область применимости, поставить границы и использовать?
Скорее всего, нечто похожее у кого-то уже вовсю используется, особенно в какой-нибудь перегруженной цифрами проге типа Beyond the Whiteboard.
Но тем не менее!
Это отношение времени последнего круга ко времени первого круга. Соответственно, чем больше, тем хуже, чем меньше (и ближе к единице) тем лучше.
Добавил просто по приколу, чтобы текст смотрелся более солидно и научно, а теперь думаю: а че? Может, допилить это понятие, нарисовать область применимости, поставить границы и использовать?
Скорее всего, нечто похожее у кого-то уже вовсю используется, особенно в какой-нибудь перегруженной цифрами проге типа Beyond the Whiteboard.
Но тем не менее!
Меня тут развернули с конспектом занятия по кроссфиту. Точнее, по функциональному многоборью, потому что у фм есть код в Госреестре (1340001311Я), а у кф кода нет. Значит, и кф тоже нет.
Что было не так? Ну, например, я не указал воспитательные цели тренировки. Что она должна воспитать? Стрессоустойчивость, толерантность к высокоинтенсивной работе и, разумеется, патриотизм.
Кроме того, вместо "подъема на кольца из положения виса в положение упора" я написал "выходы силой". Точнее, сперва я написал "подъем тра-ля-ля тра-ля-ля", а в скобках "выход силой". Не прокатило! Писать надо много! Написано мало - выглядит ненаучно.
Но главное - мне скинули образец, как надо! Я читал его минут 10, чтобы понять, чем мой документ принципиально и в деталях отличается от образцового. Не нашел. И не найду: они написаны с одной кальки.
Видимо, это потому, что мы чёрные😆
Что было не так? Ну, например, я не указал воспитательные цели тренировки. Что она должна воспитать? Стрессоустойчивость, толерантность к высокоинтенсивной работе и, разумеется, патриотизм.
Кроме того, вместо "подъема на кольца из положения виса в положение упора" я написал "выходы силой". Точнее, сперва я написал "подъем тра-ля-ля тра-ля-ля", а в скобках "выход силой". Не прокатило! Писать надо много! Написано мало - выглядит ненаучно.
Но главное - мне скинули образец, как надо! Я читал его минут 10, чтобы понять, чем мой документ принципиально и в деталях отличается от образцового. Не нашел. И не найду: они написаны с одной кальки.
Видимо, это потому, что мы чёрные😆
Не так давно один мой знакомый принялся пить через каждые 10-15 минут, потому что вычитал на какой-то помойке, что это полезно, уберет отеки и сделает его выносливым и поджарым.
Автора, который рекомендовал пить, как лошадь, нужно отпиздить! Не столько за то, что эти рекомендации - дрянь и пережиток древних суеверий, а за то, что этот ёбаный автор поселил еще один невроз в голову и без того малахольного человека.
Теперь человек знает: если я попью, значит, все будет хорошо! А если не попью, то, разумеется, все будет плохо.
Это приведет к тому, что мой несчастный знакомый добавит в жизнь негативных переживаний: он будет заморачиваться за эту долбаную воду и тратить на нее свою оперативную память. Он будет производить и испытывать дискомфортные ощущения.
Что же в этом может быть хорошего? Лучше производить приятные ощущения и испытывать именно их!
Автора, который рекомендовал пить, как лошадь, нужно отпиздить! Не столько за то, что эти рекомендации - дрянь и пережиток древних суеверий, а за то, что этот ёбаный автор поселил еще один невроз в голову и без того малахольного человека.
Теперь человек знает: если я попью, значит, все будет хорошо! А если не попью, то, разумеется, все будет плохо.
Это приведет к тому, что мой несчастный знакомый добавит в жизнь негативных переживаний: он будет заморачиваться за эту долбаную воду и тратить на нее свою оперативную память. Он будет производить и испытывать дискомфортные ощущения.
Что же в этом может быть хорошего? Лучше производить приятные ощущения и испытывать именно их!