Это очень хорошо видно в любительской тяжелой атлетике: сколько ни говори про углы, но никаких углов не будет пока человек а) не начнет думать и корректировать каждый подъем б) пока ты не нагрузишь его кучей упражнений, которые помогут понять, чего от него требуется.

Это очень хорошо видно в плавании: опытный пловец тратит гораздо меньше сил на продвижение и буквально скользит по воде, когда вдвое более сильный крепыш-пердыш будет плыть стоя и тормозить себя своими же мышцами.

Это видно в беге: длина шага, работа стопой, наклон и работа корпусом.

Просто весь этот спортивный фундамент лучше всего заливать именно в детском возрасте. Хорошая новость: нам с вами не на фестиваль (с), мы тренируемся для себя, поэтому нам вполне хватит того, что мы сможем натренировать. Правда?

Ага

Времени у нас мало, а успеть нам хочется много. Эта мысль частенько приводит к тому, что мы переживаем: жизнь катится куда-то не туда. Нужно столько успеть! Почитать! Посмотреть! Нужно столькому научиться!

Но сейчас я понимаю, что вот такой дефицит времени - это прекрасно. Нужно расставлять приоритеты и не гнаться за всеми зайцами сразу. Иначе есть риск стать идиотом-галочником. У каждого есть друг с такими сториз: когда человек хвастается тем, сколько он всего успевает. Человек хочет, чтобы на него посмотрели и всплеснули руками: какой молодец! Какая хорошая девочка!

Как по мне, хуйня хуйнёй. Лучше быть панком!

Помню, однажды один атлет, описывая успех Калипы на гребном полумарафоне в 2013 году выдал: а че, руки мощные, вот и гребёт🤦‍♂️

Вы его знаете. Он - лучший и первый во всем. Вы уже поняли, о ком речь💪

Завтра будет проходить онлайн-конфа по постковидной реабилитации

Из плюсов:

📍Онлайн
📍Короткие доклады
📍+- интересные темы

Из минусов:

📍99% будет полная шляпа

Ссылка на регу. Если вам вдруг не понравится - я не виноват! Пилите Иноземцеву🙆‍♂️

У каждого, кто сидит в ВКшке, есть своя музыкальная подборка. Обычно ты добавляешь в неё какой-нибудь трек, который тебе понравился.

Во ВКонтосе люди в целом и я в частности редко заморачиваются с созданием плейлистов, поэтому музыкальная подборка - фактически ретроспетива последних лет.

Когда опускаешься по ленте вниз, буквально проваливаешься вниз во времени. Иногда это заходит в настроение

У спортсменов частенько бывают проблемы с сердцем. Разные люди по-разному видят причины этих проблем.

Есть секта закислителей миокарда. Они верят (не знают, а верят), что единственная причина проблем с сердцем - работа на высоком пульсе. Разумеется, это совершенно не так, и я уже просто утомился про это писать и говорить.

Но самое интересное, что закислители разлетаются, как кегли, от одного-единственного аргумента.

Те или иные проблемы с сердцем встречаются у спортсменов, которые вообще не выходят на высокий пульс, а если выходят, то находятся на нем считанные секунды: например, стрелки, тяжелоатлеты.

Закислители начинают срочно придумывать, где это мог закислиться ташник, выполнивший связку из двух рывков.

Ответ простой: нигде! Не надо забивать гвозди микроскопом!

Чтобы поймать сердечные проблемы, достаточно погрузиться в стрессовую обстановку, сопровождающую спортивные тренировки.

Обычно тренировки - триггер, раньше времени запускающий патологию, которая может мирно дремать.

Задолго до, во время и после написания постов про зависимости я смотрел много психиатрического контента. Не разговоры с психологом за жили-были-не тужили, а именно про жёсткие зависимости, которые начинают лечить амбулаторно и заканчивают стационаром.

Интересная тема. Даже купил пару книг. Книги, кстати, пиздец, какие дорогие. Тоненький учебник около 1000 рублей. Не удивительно, что студенты хреново учатся.

Я учился хорошо. Пока не познакомился с кроссфитом. Кстати, 11 класс я закончил с двумя четверками. Щеголять 🥈 мне помешало то, что я проебал 10 класс.

Ща посмотрел конспект девочки, которая учится на экономической магистратуре.

Чем выше риск, тем выше ставка

Охуенно, когда Стэтхем - твой преподаватель. Если бы она училась на магистратуре биофака, то там было бы

Хороший человек плохой воздух держать в себе не будет

Когда кроссфитеры добавляют бассейн, то обычно втыкают его раз в неделю. А куда чаще? У нас же ещё миляон других тренировок.

И рамботу надо порамботать!

Я все понимаю. Но если бассейн у вас раз в неделю, то вам нужно

1. Добавить одну тренировку на лыжном

2. Выбирать такую объемно-интенсивную плотность, чтобы за 30-40 минут получалось 4000-6000 метров для 👩 и 6000-8000 для 👦

3. Можно работать разными интервалами, старайтесь, чтобы работа:отдых были 2:1 или 3:1, это будут вполне себе аэробные интервалы

4. Учитесь делать удар с кора в плечо, без земных поклонов

4. Чувствуйте широчь, триц и заднеплечевой регион: дельту с большой круглой

5. Не порите в зюзю. Должно оставаться ощущение, что на сл день вы сможете подтягиваться и делать нкп

Циклика раз в неделю - это ерунда👊

Нужны тренировки с паузой 2-4 дня между. Тогда попрет и, что интересно, вы гораздо быстрее адаптируетесь к непривычной нагрузке.

Адаптация добавит в вашу жизнь невиданный доселе комфорт и умиротворёжность.

Вот все носятся с конфликтом отцов и детей, а мне кажется, что куда интереснее наблюдать за другим вечным конфликтом: конфликтом старших и младших братьев.

Например, мне почти 30, и это значит не только то, что я скоро пойду по жёлтому ценнику, но еще и то, что подрастает молодое поколение: те, кому около 20. Фактически это уже вполне самостоятельные взрослые люди, но мне сложно серьезно их воспринимать. Для меня они - дети. Причем наглые и тупые!

Соответственно, чисто теоретически это может давать почву для глобального непонимания. Хотя непонимание, как катализатор конфликта - это процесс обоюдный, а тут бомбит только одну сторону😂

Уже и в 2021

Предположим, в настоящий момент ты не делаешь жесткого интенсива, а тут вдруг решил себя побаловать.

Первое: ясен хуй, что ты задохнешься. Это нормально, забей!

Второе: думай не столько об общей скорости и темпе, сколько о качестве движений. Анализируй: идут ли те движения, которые ты прицельно отрабатывал, лучше? Или не идут? Чувствуешь, что стал двигаться лучше? Отлично!

Третье: помни, на всякой порнухе-круговухе можно срезать кучу времени в рамках одного дня, просто если подойти серьезнее и лучше разложиться.

Я помню 17.1, гантель и короб, так люди срезали там по 2, 3, 5, 6 минут!!!

Если перевести в проценты, то мы получим просто невообразимые прибавки, которые никакому другому виду спорта, где 1 разряд от МСМК отличает 15-20 секунд, не снились в самом влажном сне.

Год назад я активно тренировался с гирями: тяжёлыми, очень тяжёлыми и пиздец, какими тяжёлыми. Видимо, с возрастом я становлюсь сентиментальнее, но что-то прям захотелось помахать сороковочкой.

Тем более, на соревнования я в обозримом будущем не планирую (только в необозримом), поэтому почему бы не отвести душу?

Единственный момент - гиря может быстро надоесть. Поэтому ее нужно миксовать со штангой и гантелями.

Плюс, те же 40-48 просто-напросто больно толкать: гиря здоровенная, ручка толстенная, кисть на изломе. Выглядит брутально, но толку с этой брутальности, как от ударов по яйцам.

Всех с Пасхой!

Помню сайт "Знамение молота": суть сводилась к тому, что чувак по имени Лёха Рефрижератор объяснял, что прокачаться недожимами и недошвунгами можно гораздо лучше, чем строгими движениями🤦‍♂️

99% процентов из вас вообще не в курсе, что это за Рефрижератор, и какое там у него было "Знамение", однако в околокачковской тусовке 2007-2010 это был без преувеличения культовый персонаж, что-то среднее между Бадюком, Олегом Монголом и Картье Бугатти

Все мы когда-то были молодыми и шустрыми, могли от души куролесить, а потом как ни в чем не бывало идти на тренировку. В свои 18-20 я иногда любил освежиться и, как сейчас помню, часто после этого у меня было похмелье. Чем отличалось то похмелье от нынешнего?

Юношеское похмелье может быть очень суровым, но оно всегда быстро проходит. Даже если с утра умираешь, то к вечеру огурцом, а на следующий день уже и не помнишь, что было что-то веселое. Сейчас все не так! Похмелье может быть не таким резким, но оно накрывает на несколько дней. Ты можешь бодриться, шо "голова совсем не болит", но при этом понимаешь, что тебя тряхнуло и вытряхнуло порох из пороховницы.

Справедливости ради, это заметно на фоне интенсивного тренинга, если тренироваться полтора раза в неделю или не тренироваться совсем, то нет никакой особой разницы.