Кстати, месяц назад появилось желание переименовать канал. Причем очень мощное, когда аж жжет!
Ну ок, думаю я, воспользуюсь старой, проверенной методикой: подожду 2 недели и, если желание не пропадет, переименую.
Ну ок, думаю я, воспользуюсь старой, проверенной методикой: подожду 2 недели и, если желание не пропадет, переименую.
Последнее время (с марта-апреля) я делаю и даю выполнять различные одноногие движения.
Плюсов много, минусов мало. Один из главных бонусов - улучшение проприоцептивного контроля, динамической стабилизации стопы и латеральной линии. Это полезно для активации перед основными упрами: приседами, тягами, рывками и тд.
И я удивился, когда увидел, что это стало глобальным трендом - сейчас такой шляпой не занимается только ленивый, а в маслмоушене, который я не открывал около года, регулярно выходят ролики с этими самыми унилатеральными движениями.
Но одно дело подсмотреть у кого-то и начать делать, и другое - дойти путем нехитрых размышлений. Второй способ позволяет корректировать процесс и не буксовать, если нет ожидаемого прироста.
Хотя, если есть результат, то пофигу и, естественно, я вовсе не первый новатор и не переоцениваю свои когнитивные способности.
Плюсов много, минусов мало. Один из главных бонусов - улучшение проприоцептивного контроля, динамической стабилизации стопы и латеральной линии. Это полезно для активации перед основными упрами: приседами, тягами, рывками и тд.
И я удивился, когда увидел, что это стало глобальным трендом - сейчас такой шляпой не занимается только ленивый, а в маслмоушене, который я не открывал около года, регулярно выходят ролики с этими самыми унилатеральными движениями.
Но одно дело подсмотреть у кого-то и начать делать, и другое - дойти путем нехитрых размышлений. Второй способ позволяет корректировать процесс и не буксовать, если нет ожидаемого прироста.
Хотя, если есть результат, то пофигу и, естественно, я вовсе не первый новатор и не переоцениваю свои когнитивные способности.
Тут важно не строить иллюзий, что очередное чудо-упражнение за пару недель сделает из тебя охуетьсуперкрутого атлета🤗
Почему-то люди из других городов очень удивляются, когда узнают, что я веду обычные группы в зале.
Видимо, есть какая-то планка, после пересечения которой вести групповые тренировки становится чем-то зашкварным.
Ерунда какая!
Во-первых, мне это нравится. Во-вторых, если ты кого-то чему-то учишь, то должен хотя бы немного, но практиковаться! А то начнешь отрываться от реальности и погружаться в выдуманный мир. В-третьих, это мой community service.
Но самое главное - мне это нравится!
Видимо, есть какая-то планка, после пересечения которой вести групповые тренировки становится чем-то зашкварным.
Ерунда какая!
Во-первых, мне это нравится. Во-вторых, если ты кого-то чему-то учишь, то должен хотя бы немного, но практиковаться! А то начнешь отрываться от реальности и погружаться в выдуманный мир. В-третьих, это мой community service.
Но самое главное - мне это нравится!
Я считаю "Золото бунта" самым сильным романом Иванова.
Здесь автор делится опытом написания: http://ivanproduction.ru/aktualnoe/27.html
Здесь автор делится опытом написания: http://ivanproduction.ru/aktualnoe/27.html
Посмотрел тут фотки с сорев 13-14 годов.
Какие там все были костюмированные! Повязка, перчатки, лосины, наколенники, гетры-хуетры, кольца-браслеты-обереги!
Такое ощущение, что сейчас этого меньше.
Какие там все были костюмированные! Повязка, перчатки, лосины, наколенники, гетры-хуетры, кольца-браслеты-обереги!
Такое ощущение, что сейчас этого меньше.
Попробовали тут кофеёк от Nespresso, пару разных капсул. Впечатление - это пиздец и параша.
Как такое можно пить?
Как такое можно пить?
Мне гораздо проще рвать вес, чем присЯдать с ним над головой.
Насколько люблю рывок, настолько ненавижу эти ебучие оверхеды🤔
Насколько люблю рывок, настолько ненавижу эти ебучие оверхеды🤔
У меня в телефоне стоит sd-карта на 256 гигов, и она почти вся забита музлом. При этом я юзаю Google Play Music и еще пару сервисов.
Яндекс.Музыка мне не очень: там мало хорошей зарубежной электрони (да и в гугле ее немного), плюс в подборках часто попадается какая-то рандомная дичь.
С телефона слушаю через плеер Neutron, мне он нравится скоростью, интерфейсом, удобством использования и невероятной всеядностью: там, где другие плееры хрипят-пердят и буксуют, нейтрон справляется на ура!
Яндекс.Музыка мне не очень: там мало хорошей зарубежной электрони (да и в гугле ее немного), плюс в подборках часто попадается какая-то рандомная дичь.
С телефона слушаю через плеер Neutron, мне он нравится скоростью, интерфейсом, удобством использования и невероятной всеядностью: там, где другие плееры хрипят-пердят и буксуют, нейтрон справляется на ура!
Открою тайну: я не смотрю сериалы. Вообще. Последнее, что я смотрел, были "Счастливы вместе" и "Универ", это был год 2008, и я тогда жил с родителями.
Я знаю, что сейчас снимают круто, знаю, что нынешние сериалы - это интересно, стильно и завораживающе. Но не смотрю. Ну нет интереса! При этом ни в коем случае не осуждаю тех, кто сериалы все-таки смотрит: каждому свое, либерализм, вся хуйня.
Но!
Я чувствую, что традицию придется переломить. Дело в том, что в свет вышел сериал про ведьмака Геральта из Ривии. А я читал все книги, помню всех персонажей и сеттинг ведьмаковской вселенной и поэтому мне интересно: чё это там наворотили?
Поэтому попробую посмотреть. Не понравится - выключу! Если буду смотреть один - то на англе, если с Татьянычем - придется давиться русским дубляжом.
Я знаю, что сейчас снимают круто, знаю, что нынешние сериалы - это интересно, стильно и завораживающе. Но не смотрю. Ну нет интереса! При этом ни в коем случае не осуждаю тех, кто сериалы все-таки смотрит: каждому свое, либерализм, вся хуйня.
Но!
Я чувствую, что традицию придется переломить. Дело в том, что в свет вышел сериал про ведьмака Геральта из Ривии. А я читал все книги, помню всех персонажей и сеттинг ведьмаковской вселенной и поэтому мне интересно: чё это там наворотили?
Поэтому попробую посмотреть. Не понравится - выключу! Если буду смотреть один - то на англе, если с Татьянычем - придется давиться русским дубляжом.
❤🔥1
Вчера делали 1000 тонн кластеров с виса.
Движение очень крутое: оно сложное, длинное, но при этом динамичное и доступное для выполнения. Золотая середина! Можно больше добавлять плечами, можно ногами, короче, есть, где подумать.
Я сделал 201 выброс со штангой 80 кг. На штанге было несколько человек, и не было цели набрать огромные суммы - просто работали в удовольствие. Я делал по 4-5-6 подъемов, в основном по 5.
Мне вообще очень нравится формат 1000 тонн, эта движуха, где все хуярят в поте лица! Вот прямо сильно нравится. Хотя в спортивном плане я не особо командный игрок. Но тут не спорт, тут другое - физкультура, праздник здоровья, комьюнити!
Поэтому я рекомендую проводить такой движ каждому клубу: это реально здорово, заводит, радует и мотивирует!
Движение очень крутое: оно сложное, длинное, но при этом динамичное и доступное для выполнения. Золотая середина! Можно больше добавлять плечами, можно ногами, короче, есть, где подумать.
Я сделал 201 выброс со штангой 80 кг. На штанге было несколько человек, и не было цели набрать огромные суммы - просто работали в удовольствие. Я делал по 4-5-6 подъемов, в основном по 5.
Мне вообще очень нравится формат 1000 тонн, эта движуха, где все хуярят в поте лица! Вот прямо сильно нравится. Хотя в спортивном плане я не особо командный игрок. Но тут не спорт, тут другое - физкультура, праздник здоровья, комьюнити!
Поэтому я рекомендую проводить такой движ каждому клубу: это реально здорово, заводит, радует и мотивирует!
Среди стандартных вопросов самый стандартный - это какая у тебя спортивная база. Спортивная база?
Бегал я всегда отвратительно, еле обгоняя совсем мёртвых мешков и теряя из виду лидеров. А подтянулся на турничке впервые в 14 лет! И это только после того, как пошел в качалку и худо-бедно поработал со спиной и руками.
Помню, в 7 классе (или не в 7? но около того) была командная игра, и нужно было пройти рукоход. Прошли все, даже девчонки с толстыми жопами! А я с него наебнулся, когда прошел чуть больше середины. Хват подвел, и пальцы предательски разжались..
Так что вот такая у меня охуенная база. С детства на спорте!
Бегал я всегда отвратительно, еле обгоняя совсем мёртвых мешков и теряя из виду лидеров. А подтянулся на турничке впервые в 14 лет! И это только после того, как пошел в качалку и худо-бедно поработал со спиной и руками.
Помню, в 7 классе (или не в 7? но около того) была командная игра, и нужно было пройти рукоход. Прошли все, даже девчонки с толстыми жопами! А я с него наебнулся, когда прошел чуть больше середины. Хват подвел, и пальцы предательски разжались..
Так что вот такая у меня охуенная база. С детства на спорте!
И еще, вы можете кинуть в меня камень, но я уверен, что до 16 кроссфит в том виде, в котором мы его себе представляем, не должен быть основным спортивным направлением для подростка. Факультативно - пожалуйста! А после 16 подросток постепенно и с трудом превращается в нормального человека.
И, как показывает неумолимая статистика Games, лучшая база для кроссфитера - это не кроссфит.
Вот только не нужно коверкать мои слова и полагать, что я против кроссфита (т.е интенсивной тренировки с отягощениями и гимнастикой) для детей и подростков.
Я за! Сама методика должна быть немного другой.
И, как показывает неумолимая статистика Games, лучшая база для кроссфитера - это не кроссфит.
Вот только не нужно коверкать мои слова и полагать, что я против кроссфита (т.е интенсивной тренировки с отягощениями и гимнастикой) для детей и подростков.
Я за! Сама методика должна быть немного другой.
Смотрели "Рокки 3"?
Это где он пиздился с бешеным эфиопом? Помните, после первых пиздячек Аполло Крид потащил Рокки куда-то в Лос-Анджелес, где они начали тренироваться по секретной аполлокридовской методике в каких-то флигелях?
Там был момент, который я тащу в памяти с детства: Рокки плыл в бассейне элегантным стилем "баттерфляй", а Аполло рассуждал, дескать, это нужно для того, чтобы натренировать мышцы, о существовании которых Рокки даже не подозревает.
Мне было лет 8-10, я это слушал и думал, ты че, сникерс, говна въебал? Какие это еще секретные мышцы нужно потренировать чемпиону мира? О которых он не знает?
Зачем ему их тренировать, он же чемпион мира, и опиздюлился не из-за плохой тренированности каких-то заповедных мышц, а потому что проебывался с режимом и вышел на бой в нулевой форме.
Это где он пиздился с бешеным эфиопом? Помните, после первых пиздячек Аполло Крид потащил Рокки куда-то в Лос-Анджелес, где они начали тренироваться по секретной аполлокридовской методике в каких-то флигелях?
Там был момент, который я тащу в памяти с детства: Рокки плыл в бассейне элегантным стилем "баттерфляй", а Аполло рассуждал, дескать, это нужно для того, чтобы натренировать мышцы, о существовании которых Рокки даже не подозревает.
Мне было лет 8-10, я это слушал и думал, ты че, сникерс, говна въебал? Какие это еще секретные мышцы нужно потренировать чемпиону мира? О которых он не знает?
Зачем ему их тренировать, он же чемпион мира, и опиздюлился не из-за плохой тренированности каких-то заповедных мышц, а потому что проебывался с режимом и вышел на бой в нулевой форме.
Такое бывает часто, и реальная жизнь не исключение: человек где-то проигрывает, его берут и заставляют делать какую-нибудь ебаназию, которая логически, вроде бы, достаточно близка к основной деятельности. И раз выполнять эту ебаназию тяжело, то значит, проиграл ты именно потому, что не занимался ей раньше!
Вот что ты делаешь в боксе? Скачешь, машешь руками, дышишь. А еще думаешь, динамично строишь рисунок боя, динамично анализируешь и динамично получаешь по кастрюле и даешь сдачи.
Так в плавании же почти то же самое - только по башке не прилетает! Ты проиграл бой и начинаешь плавать. Тяжело? Ну конечно, тяжело - ты же боксер, а не пловец! Терпи, преодолевай - и будешь боксировать лучше!
Логика из спортивных учебников 1960 годов.
В ней есть смысл, но только если ты новичок, который тренируется совсем недавно, или адепт пауэрлифтера Луи Симмонса, который уже пару десятков лет рассказывает нам сказки о том, что можно взять элитного лифтёра, заставить его бегать с санками, а он потом благодарно поснимает все мировые рекорды.
Вот что ты делаешь в боксе? Скачешь, машешь руками, дышишь. А еще думаешь, динамично строишь рисунок боя, динамично анализируешь и динамично получаешь по кастрюле и даешь сдачи.
Так в плавании же почти то же самое - только по башке не прилетает! Ты проиграл бой и начинаешь плавать. Тяжело? Ну конечно, тяжело - ты же боксер, а не пловец! Терпи, преодолевай - и будешь боксировать лучше!
Логика из спортивных учебников 1960 годов.
В ней есть смысл, но только если ты новичок, который тренируется совсем недавно, или адепт пауэрлифтера Луи Симмонса, который уже пару десятков лет рассказывает нам сказки о том, что можно взять элитного лифтёра, заставить его бегать с санками, а он потом благодарно поснимает все мировые рекорды.