Когда у Феди шпингалеты на подходе

Мне гораздо проще рвать вес, чем присЯдать с ним над головой.

Насколько люблю рывок, настолько ненавижу эти ебучие оверхеды🤔

Ну понятно😂

У меня в телефоне стоит sd-карта на 256 гигов, и она почти вся забита музлом. При этом я юзаю Google Play Music и еще пару сервисов.

Яндекс.Музыка мне не очень: там мало хорошей зарубежной электрони (да и в гугле ее немного), плюс в подборках часто попадается какая-то рандомная дичь.

С телефона слушаю через плеер Neutron, мне он нравится скоростью, интерфейсом, удобством использования и невероятной всеядностью: там, где другие плееры хрипят-пердят и буксуют, нейтрон справляется на ура!

Открою тайну: я не смотрю сериалы. Вообще. Последнее, что я смотрел, были "Счастливы вместе" и "Универ", это был год 2008, и я тогда жил с родителями.

Я знаю, что сейчас снимают круто, знаю, что нынешние сериалы - это интересно, стильно и завораживающе. Но не смотрю. Ну нет интереса! При этом ни в коем случае не осуждаю тех, кто сериалы все-таки смотрит: каждому свое, либерализм, вся хуйня.

Но!

Я чувствую, что традицию придется переломить. Дело в том, что в свет вышел сериал про ведьмака Геральта из Ривии. А я читал все книги, помню всех персонажей и сеттинг ведьмаковской вселенной и поэтому мне интересно: чё это там наворотили?

Поэтому попробую посмотреть. Не понравится - выключу! Если буду смотреть один - то на англе, если с Татьянычем - придется давиться русским дубляжом.

Вчера делали 1000 тонн кластеров с виса.

Движение очень крутое: оно сложное, длинное, но при этом динамичное и доступное для выполнения. Золотая середина! Можно больше добавлять плечами, можно ногами, короче, есть, где подумать.

Я сделал 201 выброс со штангой 80 кг. На штанге было несколько человек, и не было цели набрать огромные суммы - просто работали в удовольствие. Я делал по 4-5-6 подъемов, в основном по 5.

Мне вообще очень нравится формат 1000 тонн, эта движуха, где все хуярят в поте лица! Вот прямо сильно нравится. Хотя в спортивном плане я не особо командный игрок. Но тут не спорт, тут другое - физкультура, праздник здоровья, комьюнити!

Поэтому я рекомендую проводить такой движ каждому клубу: это реально здорово, заводит, радует и мотивирует!

Похолодало. Достать, что ли, якутские сапоги?

Среди стандартных вопросов самый стандартный - это какая у тебя спортивная база. Спортивная база?

Бегал я всегда отвратительно, еле обгоняя совсем мёртвых мешков и теряя из виду лидеров. А подтянулся на турничке впервые в 14 лет! И это только после того, как пошел в качалку и худо-бедно поработал со спиной и руками.

Помню, в 7 классе (или не в 7? но около того) была командная игра, и нужно было пройти рукоход. Прошли все, даже девчонки с толстыми жопами! А я с него наебнулся, когда прошел чуть больше середины. Хват подвел, и пальцы предательски разжались..

Так что вот такая у меня охуенная база. С детства на спорте!

И еще, вы можете кинуть в меня камень, но я уверен, что до 16 кроссфит в том виде, в котором мы его себе представляем, не должен быть основным спортивным направлением для подростка. Факультативно - пожалуйста! А после 16 подросток постепенно и с трудом превращается в нормального человека.

И, как показывает неумолимая статистика Games, лучшая база для кроссфитера - это не кроссфит.

Вот только не нужно коверкать мои слова и полагать, что я против кроссфита (т.е интенсивной тренировки с отягощениями и гимнастикой) для детей и подростков.

Я за! Сама методика должна быть немного другой.

Смотрели "Рокки 3"?

Это где он пиздился с бешеным эфиопом? Помните, после первых пиздячек Аполло Крид потащил Рокки куда-то в Лос-Анджелес, где они начали тренироваться по секретной аполлокридовской методике в каких-то флигелях?

Там был момент, который я тащу в памяти с детства: Рокки плыл в бассейне элегантным стилем "баттерфляй", а Аполло рассуждал, дескать, это нужно для того, чтобы натренировать мышцы, о существовании которых Рокки даже не подозревает.

Мне было лет 8-10, я это слушал и думал, ты че, сникерс, говна въебал? Какие это еще секретные мышцы нужно потренировать чемпиону мира? О которых он не знает?

Зачем ему их тренировать, он же чемпион мира, и опиздюлился не из-за плохой тренированности каких-то заповедных мышц, а потому что проебывался с режимом и вышел на бой в нулевой форме.

Такое бывает часто, и реальная жизнь не исключение: человек где-то проигрывает, его берут и заставляют делать какую-нибудь ебаназию, которая логически, вроде бы, достаточно близка к основной деятельности. И раз выполнять эту ебаназию тяжело, то значит, проиграл ты именно потому, что не занимался ей раньше!

Вот что ты делаешь в боксе? Скачешь, машешь руками, дышишь. А еще думаешь, динамично строишь рисунок боя, динамично анализируешь и динамично получаешь по кастрюле и даешь сдачи.

Так в плавании же почти то же самое - только по башке не прилетает! Ты проиграл бой и начинаешь плавать. Тяжело? Ну конечно, тяжело - ты же боксер, а не пловец! Терпи, преодолевай - и будешь боксировать лучше!

Логика из спортивных учебников 1960 годов.

В ней есть смысл, но только если ты новичок, который тренируется совсем недавно, или адепт пауэрлифтера Луи Симмонса, который уже пару десятков лет рассказывает нам сказки о том, что можно взять элитного лифтёра, заставить его бегать с санками, а он потом благодарно поснимает все мировые рекорды.

А может, уже не рассказывает, я давно не слежу за этой темой.

Но раньше это был водопад хайпа: сопряженный метод, вестсайд барбелл, брутальные лифтёры, которые спотыкаются друг о друга, все дела, всё, как мы любим.

2 года назад под Новый год я читал книжки Невзорова. Такая поебень, если честно! Но, если мозги не окрепли, то заходит просто прекрасно.

Всех с наступившим!

Уже достаточно давно я писал и говорил, что науку в спорте дискредитируют сами домашние "учёные".

Если человек одарён, то он тренируется и у него получается, и он будет тренироваться и дальше. Если у человека что-то не так, то он начинает проявлять энтузиазм и постоянно смотрит, "а чё там по науке". И в 9 случаях из 10 эта самая наука ему не поможет!

Во-первых потому, что спортивная наука - штука неустойчивая. Сейчас очень много самых разных исследований, но на каждое можно найти исследование с другими выводами, кроме того, полно вопросов по дизайну, воспроизводимости, выборке и т.д. Поэтому не нужно радоваться лишь одному факту наличия исследований. Надо проверять!

Во-вторых, сами постулаты, на которых эта наука лежит, постоянно апгрейдятся. Выясняется, что работоспособность лимитируют далеко не только митохондрии, а силу - не только поперечник миофибрилл. Плюс, меняется сам подход к тренингу.

В-третьих, как бы сейчас не было грустно, но в спорте генетика решает гораздо больше мозгов. Если человек зачем-то полез в науку - значит, застрял на уровне ноуразрядника, значит, нормально прогрессировать не получается, значит, он не вывозит, значит, высшие достижения ему не светят.

Другое дело, когда человек лезет в "науку" на уровне МС или МСМК, тогда у него может быть все в порядке, но есть какой-то локальный лимитирующий фактор.

*

НУ КОНЕЧНО, везде есть исключения! Но тут их совсем немного.

Недавно писал про то, что роль тестостерона чересчур гипертрофируется простофилями, а тут мне прилетел таргет от парня, который за 5 дней научит управлять гормонами, поднять тест, заработать все деньги и выебсти всех баб😬

Пацаны, я намутил промокод, записываемся, бабы ж сами себя не это самое!

Шедевр

Рождение шедевра