Похолодало. Достать, что ли, якутские сапоги?

Среди стандартных вопросов самый стандартный - это какая у тебя спортивная база. Спортивная база?

Бегал я всегда отвратительно, еле обгоняя совсем мёртвых мешков и теряя из виду лидеров. А подтянулся на турничке впервые в 14 лет! И это только после того, как пошел в качалку и худо-бедно поработал со спиной и руками.

Помню, в 7 классе (или не в 7? но около того) была командная игра, и нужно было пройти рукоход. Прошли все, даже девчонки с толстыми жопами! А я с него наебнулся, когда прошел чуть больше середины. Хват подвел, и пальцы предательски разжались..

Так что вот такая у меня охуенная база. С детства на спорте!

И еще, вы можете кинуть в меня камень, но я уверен, что до 16 кроссфит в том виде, в котором мы его себе представляем, не должен быть основным спортивным направлением для подростка. Факультативно - пожалуйста! А после 16 подросток постепенно и с трудом превращается в нормального человека.

И, как показывает неумолимая статистика Games, лучшая база для кроссфитера - это не кроссфит.

Вот только не нужно коверкать мои слова и полагать, что я против кроссфита (т.е интенсивной тренировки с отягощениями и гимнастикой) для детей и подростков.

Я за! Сама методика должна быть немного другой.

Смотрели "Рокки 3"?

Это где он пиздился с бешеным эфиопом? Помните, после первых пиздячек Аполло Крид потащил Рокки куда-то в Лос-Анджелес, где они начали тренироваться по секретной аполлокридовской методике в каких-то флигелях?

Там был момент, который я тащу в памяти с детства: Рокки плыл в бассейне элегантным стилем "баттерфляй", а Аполло рассуждал, дескать, это нужно для того, чтобы натренировать мышцы, о существовании которых Рокки даже не подозревает.

Мне было лет 8-10, я это слушал и думал, ты че, сникерс, говна въебал? Какие это еще секретные мышцы нужно потренировать чемпиону мира? О которых он не знает?

Зачем ему их тренировать, он же чемпион мира, и опиздюлился не из-за плохой тренированности каких-то заповедных мышц, а потому что проебывался с режимом и вышел на бой в нулевой форме.

Такое бывает часто, и реальная жизнь не исключение: человек где-то проигрывает, его берут и заставляют делать какую-нибудь ебаназию, которая логически, вроде бы, достаточно близка к основной деятельности. И раз выполнять эту ебаназию тяжело, то значит, проиграл ты именно потому, что не занимался ей раньше!

Вот что ты делаешь в боксе? Скачешь, машешь руками, дышишь. А еще думаешь, динамично строишь рисунок боя, динамично анализируешь и динамично получаешь по кастрюле и даешь сдачи.

Так в плавании же почти то же самое - только по башке не прилетает! Ты проиграл бой и начинаешь плавать. Тяжело? Ну конечно, тяжело - ты же боксер, а не пловец! Терпи, преодолевай - и будешь боксировать лучше!

Логика из спортивных учебников 1960 годов.

В ней есть смысл, но только если ты новичок, который тренируется совсем недавно, или адепт пауэрлифтера Луи Симмонса, который уже пару десятков лет рассказывает нам сказки о том, что можно взять элитного лифтёра, заставить его бегать с санками, а он потом благодарно поснимает все мировые рекорды.

А может, уже не рассказывает, я давно не слежу за этой темой.

Но раньше это был водопад хайпа: сопряженный метод, вестсайд барбелл, брутальные лифтёры, которые спотыкаются друг о друга, все дела, всё, как мы любим.

2 года назад под Новый год я читал книжки Невзорова. Такая поебень, если честно! Но, если мозги не окрепли, то заходит просто прекрасно.

Всех с наступившим!

Уже достаточно давно я писал и говорил, что науку в спорте дискредитируют сами домашние "учёные".

Если человек одарён, то он тренируется и у него получается, и он будет тренироваться и дальше. Если у человека что-то не так, то он начинает проявлять энтузиазм и постоянно смотрит, "а чё там по науке". И в 9 случаях из 10 эта самая наука ему не поможет!

Во-первых потому, что спортивная наука - штука неустойчивая. Сейчас очень много самых разных исследований, но на каждое можно найти исследование с другими выводами, кроме того, полно вопросов по дизайну, воспроизводимости, выборке и т.д. Поэтому не нужно радоваться лишь одному факту наличия исследований. Надо проверять!

Во-вторых, сами постулаты, на которых эта наука лежит, постоянно апгрейдятся. Выясняется, что работоспособность лимитируют далеко не только митохондрии, а силу - не только поперечник миофибрилл. Плюс, меняется сам подход к тренингу.

В-третьих, как бы сейчас не было грустно, но в спорте генетика решает гораздо больше мозгов. Если человек зачем-то полез в науку - значит, застрял на уровне ноуразрядника, значит, нормально прогрессировать не получается, значит, он не вывозит, значит, высшие достижения ему не светят.

Другое дело, когда человек лезет в "науку" на уровне МС или МСМК, тогда у него может быть все в порядке, но есть какой-то локальный лимитирующий фактор.

*

НУ КОНЕЧНО, везде есть исключения! Но тут их совсем немного.

Недавно писал про то, что роль тестостерона чересчур гипертрофируется простофилями, а тут мне прилетел таргет от парня, который за 5 дней научит управлять гормонами, поднять тест, заработать все деньги и выебсти всех баб😬

Пацаны, я намутил промокод, записываемся, бабы ж сами себя не это самое!

Шедевр

Рождение шедевра

Больше всего орешь с мемов, которые делаешь сам

Хочется сделать хороший большой материал про тренинг, а то я только критикую и критикую. Только критиковать неправильно!

Писать статью муторно, раскидывать по инстапостам глупо, а снимать видео лень. Но в конце концов прижмёт и что-то обязательно да будет

Я в Праге. Решили немного растрястись на день рождения

Пока летели, почитал про триггерные точки: https://www.painscience.com/articles/trigger-point-doubts.php

Если кратко, то само существование тт ничем особо не доказано. Во многом факт существования тт принят на веру. Только поймите правильно: боль есть, микроспазм есть, но называть это "тт" не всегда целесообразно. Короче, опять ковыряние в мелочах.

Прочитал статью минут за 40, мне она не очень понравилась, но свои приколы там есть. Особенно, когда автор описывает эксперимент, где ведущие спецы по триггерным точкам (включая Трэвел) не смогли найти одни и те же тт у пациента и, что подчеркивается, были очень удивлены и огорчены.

Для тех, кто не очень в енглиш - в начале есть тезисная выжимка, о чем текст

Так, ребята, у меня др 10 января😅

Когда я летаю днем или вечером, то бодр и полон энергии. Но если лечу рано утром, то моментально отрубаюсь!

Я провалился в сон, но пару раз просыпался, и один раз увидел очень странную картину. Самолет взял потолок, и мы летели высоко над облаками.

Я проснулся и увидел столп света, который пронзал облака снизу, это был купол, насыщенный и ярко-красный. Он был не очень широким и отчетливо выделялся на фоне черного ночного неба.

Мне не показалось: несколько человек тоже обратили внимание на этот свет. Все удивились! Интересно, что это было?

Солнце? Вряд ли! Скорее, было похоже на то, что кто-то подсвечивал небо снизу циклопическим фонариком.

Лучшее чешское изобретение - туалетный выключатель света прямо в самом туалете.

Чтобы ни один проказник не заставил тебя сидеть впотьмах!