У меня в телефоне стоит sd-карта на 256 гигов, и она почти вся забита музлом. При этом я юзаю Google Play Music и еще пару сервисов.
Яндекс.Музыка мне не очень: там мало хорошей зарубежной электрони (да и в гугле ее немного), плюс в подборках часто попадается какая-то рандомная дичь.
С телефона слушаю через плеер Neutron, мне он нравится скоростью, интерфейсом, удобством использования и невероятной всеядностью: там, где другие плееры хрипят-пердят и буксуют, нейтрон справляется на ура!
Яндекс.Музыка мне не очень: там мало хорошей зарубежной электрони (да и в гугле ее немного), плюс в подборках часто попадается какая-то рандомная дичь.
С телефона слушаю через плеер Neutron, мне он нравится скоростью, интерфейсом, удобством использования и невероятной всеядностью: там, где другие плееры хрипят-пердят и буксуют, нейтрон справляется на ура!
Открою тайну: я не смотрю сериалы. Вообще. Последнее, что я смотрел, были "Счастливы вместе" и "Универ", это был год 2008, и я тогда жил с родителями.
Я знаю, что сейчас снимают круто, знаю, что нынешние сериалы - это интересно, стильно и завораживающе. Но не смотрю. Ну нет интереса! При этом ни в коем случае не осуждаю тех, кто сериалы все-таки смотрит: каждому свое, либерализм, вся хуйня.
Но!
Я чувствую, что традицию придется переломить. Дело в том, что в свет вышел сериал про ведьмака Геральта из Ривии. А я читал все книги, помню всех персонажей и сеттинг ведьмаковской вселенной и поэтому мне интересно: чё это там наворотили?
Поэтому попробую посмотреть. Не понравится - выключу! Если буду смотреть один - то на англе, если с Татьянычем - придется давиться русским дубляжом.
Я знаю, что сейчас снимают круто, знаю, что нынешние сериалы - это интересно, стильно и завораживающе. Но не смотрю. Ну нет интереса! При этом ни в коем случае не осуждаю тех, кто сериалы все-таки смотрит: каждому свое, либерализм, вся хуйня.
Но!
Я чувствую, что традицию придется переломить. Дело в том, что в свет вышел сериал про ведьмака Геральта из Ривии. А я читал все книги, помню всех персонажей и сеттинг ведьмаковской вселенной и поэтому мне интересно: чё это там наворотили?
Поэтому попробую посмотреть. Не понравится - выключу! Если буду смотреть один - то на англе, если с Татьянычем - придется давиться русским дубляжом.
❤🔥1
Вчера делали 1000 тонн кластеров с виса.
Движение очень крутое: оно сложное, длинное, но при этом динамичное и доступное для выполнения. Золотая середина! Можно больше добавлять плечами, можно ногами, короче, есть, где подумать.
Я сделал 201 выброс со штангой 80 кг. На штанге было несколько человек, и не было цели набрать огромные суммы - просто работали в удовольствие. Я делал по 4-5-6 подъемов, в основном по 5.
Мне вообще очень нравится формат 1000 тонн, эта движуха, где все хуярят в поте лица! Вот прямо сильно нравится. Хотя в спортивном плане я не особо командный игрок. Но тут не спорт, тут другое - физкультура, праздник здоровья, комьюнити!
Поэтому я рекомендую проводить такой движ каждому клубу: это реально здорово, заводит, радует и мотивирует!
Движение очень крутое: оно сложное, длинное, но при этом динамичное и доступное для выполнения. Золотая середина! Можно больше добавлять плечами, можно ногами, короче, есть, где подумать.
Я сделал 201 выброс со штангой 80 кг. На штанге было несколько человек, и не было цели набрать огромные суммы - просто работали в удовольствие. Я делал по 4-5-6 подъемов, в основном по 5.
Мне вообще очень нравится формат 1000 тонн, эта движуха, где все хуярят в поте лица! Вот прямо сильно нравится. Хотя в спортивном плане я не особо командный игрок. Но тут не спорт, тут другое - физкультура, праздник здоровья, комьюнити!
Поэтому я рекомендую проводить такой движ каждому клубу: это реально здорово, заводит, радует и мотивирует!
Среди стандартных вопросов самый стандартный - это какая у тебя спортивная база. Спортивная база?
Бегал я всегда отвратительно, еле обгоняя совсем мёртвых мешков и теряя из виду лидеров. А подтянулся на турничке впервые в 14 лет! И это только после того, как пошел в качалку и худо-бедно поработал со спиной и руками.
Помню, в 7 классе (или не в 7? но около того) была командная игра, и нужно было пройти рукоход. Прошли все, даже девчонки с толстыми жопами! А я с него наебнулся, когда прошел чуть больше середины. Хват подвел, и пальцы предательски разжались..
Так что вот такая у меня охуенная база. С детства на спорте!
Бегал я всегда отвратительно, еле обгоняя совсем мёртвых мешков и теряя из виду лидеров. А подтянулся на турничке впервые в 14 лет! И это только после того, как пошел в качалку и худо-бедно поработал со спиной и руками.
Помню, в 7 классе (или не в 7? но около того) была командная игра, и нужно было пройти рукоход. Прошли все, даже девчонки с толстыми жопами! А я с него наебнулся, когда прошел чуть больше середины. Хват подвел, и пальцы предательски разжались..
Так что вот такая у меня охуенная база. С детства на спорте!
И еще, вы можете кинуть в меня камень, но я уверен, что до 16 кроссфит в том виде, в котором мы его себе представляем, не должен быть основным спортивным направлением для подростка. Факультативно - пожалуйста! А после 16 подросток постепенно и с трудом превращается в нормального человека.
И, как показывает неумолимая статистика Games, лучшая база для кроссфитера - это не кроссфит.
Вот только не нужно коверкать мои слова и полагать, что я против кроссфита (т.е интенсивной тренировки с отягощениями и гимнастикой) для детей и подростков.
Я за! Сама методика должна быть немного другой.
И, как показывает неумолимая статистика Games, лучшая база для кроссфитера - это не кроссфит.
Вот только не нужно коверкать мои слова и полагать, что я против кроссфита (т.е интенсивной тренировки с отягощениями и гимнастикой) для детей и подростков.
Я за! Сама методика должна быть немного другой.
Смотрели "Рокки 3"?
Это где он пиздился с бешеным эфиопом? Помните, после первых пиздячек Аполло Крид потащил Рокки куда-то в Лос-Анджелес, где они начали тренироваться по секретной аполлокридовской методике в каких-то флигелях?
Там был момент, который я тащу в памяти с детства: Рокки плыл в бассейне элегантным стилем "баттерфляй", а Аполло рассуждал, дескать, это нужно для того, чтобы натренировать мышцы, о существовании которых Рокки даже не подозревает.
Мне было лет 8-10, я это слушал и думал, ты че, сникерс, говна въебал? Какие это еще секретные мышцы нужно потренировать чемпиону мира? О которых он не знает?
Зачем ему их тренировать, он же чемпион мира, и опиздюлился не из-за плохой тренированности каких-то заповедных мышц, а потому что проебывался с режимом и вышел на бой в нулевой форме.
Это где он пиздился с бешеным эфиопом? Помните, после первых пиздячек Аполло Крид потащил Рокки куда-то в Лос-Анджелес, где они начали тренироваться по секретной аполлокридовской методике в каких-то флигелях?
Там был момент, который я тащу в памяти с детства: Рокки плыл в бассейне элегантным стилем "баттерфляй", а Аполло рассуждал, дескать, это нужно для того, чтобы натренировать мышцы, о существовании которых Рокки даже не подозревает.
Мне было лет 8-10, я это слушал и думал, ты че, сникерс, говна въебал? Какие это еще секретные мышцы нужно потренировать чемпиону мира? О которых он не знает?
Зачем ему их тренировать, он же чемпион мира, и опиздюлился не из-за плохой тренированности каких-то заповедных мышц, а потому что проебывался с режимом и вышел на бой в нулевой форме.
Такое бывает часто, и реальная жизнь не исключение: человек где-то проигрывает, его берут и заставляют делать какую-нибудь ебаназию, которая логически, вроде бы, достаточно близка к основной деятельности. И раз выполнять эту ебаназию тяжело, то значит, проиграл ты именно потому, что не занимался ей раньше!
Вот что ты делаешь в боксе? Скачешь, машешь руками, дышишь. А еще думаешь, динамично строишь рисунок боя, динамично анализируешь и динамично получаешь по кастрюле и даешь сдачи.
Так в плавании же почти то же самое - только по башке не прилетает! Ты проиграл бой и начинаешь плавать. Тяжело? Ну конечно, тяжело - ты же боксер, а не пловец! Терпи, преодолевай - и будешь боксировать лучше!
Логика из спортивных учебников 1960 годов.
В ней есть смысл, но только если ты новичок, который тренируется совсем недавно, или адепт пауэрлифтера Луи Симмонса, который уже пару десятков лет рассказывает нам сказки о том, что можно взять элитного лифтёра, заставить его бегать с санками, а он потом благодарно поснимает все мировые рекорды.
Вот что ты делаешь в боксе? Скачешь, машешь руками, дышишь. А еще думаешь, динамично строишь рисунок боя, динамично анализируешь и динамично получаешь по кастрюле и даешь сдачи.
Так в плавании же почти то же самое - только по башке не прилетает! Ты проиграл бой и начинаешь плавать. Тяжело? Ну конечно, тяжело - ты же боксер, а не пловец! Терпи, преодолевай - и будешь боксировать лучше!
Логика из спортивных учебников 1960 годов.
В ней есть смысл, но только если ты новичок, который тренируется совсем недавно, или адепт пауэрлифтера Луи Симмонса, который уже пару десятков лет рассказывает нам сказки о том, что можно взять элитного лифтёра, заставить его бегать с санками, а он потом благодарно поснимает все мировые рекорды.
А может, уже не рассказывает, я давно не слежу за этой темой.
Но раньше это был водопад хайпа: сопряженный метод, вестсайд барбелл, брутальные лифтёры, которые спотыкаются друг о друга, все дела, всё, как мы любим.
Но раньше это был водопад хайпа: сопряженный метод, вестсайд барбелл, брутальные лифтёры, которые спотыкаются друг о друга, все дела, всё, как мы любим.
2 года назад под Новый год я читал книжки Невзорова. Такая поебень, если честно! Но, если мозги не окрепли, то заходит просто прекрасно.
Уже достаточно давно я писал и говорил, что науку в спорте дискредитируют сами домашние "учёные".
Если человек одарён, то он тренируется и у него получается, и он будет тренироваться и дальше. Если у человека что-то не так, то он начинает проявлять энтузиазм и постоянно смотрит, "а чё там по науке". И в 9 случаях из 10 эта самая наука ему не поможет!
Во-первых потому, что спортивная наука - штука неустойчивая. Сейчас очень много самых разных исследований, но на каждое можно найти исследование с другими выводами, кроме того, полно вопросов по дизайну, воспроизводимости, выборке и т.д. Поэтому не нужно радоваться лишь одному факту наличия исследований. Надо проверять!
Во-вторых, сами постулаты, на которых эта наука лежит, постоянно апгрейдятся. Выясняется, что работоспособность лимитируют далеко не только митохондрии, а силу - не только поперечник миофибрилл. Плюс, меняется сам подход к тренингу.
В-третьих, как бы сейчас не было грустно, но в спорте генетика решает гораздо больше мозгов. Если человек зачем-то полез в науку - значит, застрял на уровне ноуразрядника, значит, нормально прогрессировать не получается, значит, он не вывозит, значит, высшие достижения ему не светят.
Другое дело, когда человек лезет в "науку" на уровне МС или МСМК, тогда у него может быть все в порядке, но есть какой-то локальный лимитирующий фактор.
*
НУ КОНЕЧНО, везде есть исключения! Но тут их совсем немного.
Если человек одарён, то он тренируется и у него получается, и он будет тренироваться и дальше. Если у человека что-то не так, то он начинает проявлять энтузиазм и постоянно смотрит, "а чё там по науке". И в 9 случаях из 10 эта самая наука ему не поможет!
Во-первых потому, что спортивная наука - штука неустойчивая. Сейчас очень много самых разных исследований, но на каждое можно найти исследование с другими выводами, кроме того, полно вопросов по дизайну, воспроизводимости, выборке и т.д. Поэтому не нужно радоваться лишь одному факту наличия исследований. Надо проверять!
Во-вторых, сами постулаты, на которых эта наука лежит, постоянно апгрейдятся. Выясняется, что работоспособность лимитируют далеко не только митохондрии, а силу - не только поперечник миофибрилл. Плюс, меняется сам подход к тренингу.
В-третьих, как бы сейчас не было грустно, но в спорте генетика решает гораздо больше мозгов. Если человек зачем-то полез в науку - значит, застрял на уровне ноуразрядника, значит, нормально прогрессировать не получается, значит, он не вывозит, значит, высшие достижения ему не светят.
Другое дело, когда человек лезет в "науку" на уровне МС или МСМК, тогда у него может быть все в порядке, но есть какой-то локальный лимитирующий фактор.
*
НУ КОНЕЧНО, везде есть исключения! Но тут их совсем немного.
Недавно писал про то, что роль тестостерона чересчур гипертрофируется простофилями, а тут мне прилетел таргет от парня, который за 5 дней научит управлять гормонами, поднять тест, заработать все деньги и выебсти всех баб😬
Пацаны, я намутил промокод, записываемся, бабы ж сами себя не это самое!
Пацаны, я намутил промокод, записываемся, бабы ж сами себя не это самое!
Хочется сделать хороший большой материал про тренинг, а то я только критикую и критикую. Только критиковать неправильно!
Писать статью муторно, раскидывать по инстапостам глупо, а снимать видео лень. Но в конце концов прижмёт и что-то обязательно да будет
Писать статью муторно, раскидывать по инстапостам глупо, а снимать видео лень. Но в конце концов прижмёт и что-то обязательно да будет
Пока летели, почитал про триггерные точки: https://www.painscience.com/articles/trigger-point-doubts.php
Если кратко, то само существование тт ничем особо не доказано. Во многом факт существования тт принят на веру. Только поймите правильно: боль есть, микроспазм есть, но называть это "тт" не всегда целесообразно. Короче, опять ковыряние в мелочах.
Прочитал статью минут за 40, мне она не очень понравилась, но свои приколы там есть. Особенно, когда автор описывает эксперимент, где ведущие спецы по триггерным точкам (включая Трэвел) не смогли найти одни и те же тт у пациента и, что подчеркивается, были очень удивлены и огорчены.
Для тех, кто не очень в енглиш - в начале есть тезисная выжимка, о чем текст
Если кратко, то само существование тт ничем особо не доказано. Во многом факт существования тт принят на веру. Только поймите правильно: боль есть, микроспазм есть, но называть это "тт" не всегда целесообразно. Короче, опять ковыряние в мелочах.
Прочитал статью минут за 40, мне она не очень понравилась, но свои приколы там есть. Особенно, когда автор описывает эксперимент, где ведущие спецы по триггерным точкам (включая Трэвел) не смогли найти одни и те же тт у пациента и, что подчеркивается, были очень удивлены и огорчены.
Для тех, кто не очень в енглиш - в начале есть тезисная выжимка, о чем текст
www.PainScience.com
Trigger Point Doubts: Do "Muscle Knots" Exist?
Exploring controversies about the existence and nature of so-called "trigger points" and myofascial pain syndrome