Смотрели "Рокки 3"?
Это где он пиздился с бешеным эфиопом? Помните, после первых пиздячек Аполло Крид потащил Рокки куда-то в Лос-Анджелес, где они начали тренироваться по секретной аполлокридовской методике в каких-то флигелях?
Там был момент, который я тащу в памяти с детства: Рокки плыл в бассейне элегантным стилем "баттерфляй", а Аполло рассуждал, дескать, это нужно для того, чтобы натренировать мышцы, о существовании которых Рокки даже не подозревает.
Мне было лет 8-10, я это слушал и думал, ты че, сникерс, говна въебал? Какие это еще секретные мышцы нужно потренировать чемпиону мира? О которых он не знает?
Зачем ему их тренировать, он же чемпион мира, и опиздюлился не из-за плохой тренированности каких-то заповедных мышц, а потому что проебывался с режимом и вышел на бой в нулевой форме.
Это где он пиздился с бешеным эфиопом? Помните, после первых пиздячек Аполло Крид потащил Рокки куда-то в Лос-Анджелес, где они начали тренироваться по секретной аполлокридовской методике в каких-то флигелях?
Там был момент, который я тащу в памяти с детства: Рокки плыл в бассейне элегантным стилем "баттерфляй", а Аполло рассуждал, дескать, это нужно для того, чтобы натренировать мышцы, о существовании которых Рокки даже не подозревает.
Мне было лет 8-10, я это слушал и думал, ты че, сникерс, говна въебал? Какие это еще секретные мышцы нужно потренировать чемпиону мира? О которых он не знает?
Зачем ему их тренировать, он же чемпион мира, и опиздюлился не из-за плохой тренированности каких-то заповедных мышц, а потому что проебывался с режимом и вышел на бой в нулевой форме.
Такое бывает часто, и реальная жизнь не исключение: человек где-то проигрывает, его берут и заставляют делать какую-нибудь ебаназию, которая логически, вроде бы, достаточно близка к основной деятельности. И раз выполнять эту ебаназию тяжело, то значит, проиграл ты именно потому, что не занимался ей раньше!
Вот что ты делаешь в боксе? Скачешь, машешь руками, дышишь. А еще думаешь, динамично строишь рисунок боя, динамично анализируешь и динамично получаешь по кастрюле и даешь сдачи.
Так в плавании же почти то же самое - только по башке не прилетает! Ты проиграл бой и начинаешь плавать. Тяжело? Ну конечно, тяжело - ты же боксер, а не пловец! Терпи, преодолевай - и будешь боксировать лучше!
Логика из спортивных учебников 1960 годов.
В ней есть смысл, но только если ты новичок, который тренируется совсем недавно, или адепт пауэрлифтера Луи Симмонса, который уже пару десятков лет рассказывает нам сказки о том, что можно взять элитного лифтёра, заставить его бегать с санками, а он потом благодарно поснимает все мировые рекорды.
Вот что ты делаешь в боксе? Скачешь, машешь руками, дышишь. А еще думаешь, динамично строишь рисунок боя, динамично анализируешь и динамично получаешь по кастрюле и даешь сдачи.
Так в плавании же почти то же самое - только по башке не прилетает! Ты проиграл бой и начинаешь плавать. Тяжело? Ну конечно, тяжело - ты же боксер, а не пловец! Терпи, преодолевай - и будешь боксировать лучше!
Логика из спортивных учебников 1960 годов.
В ней есть смысл, но только если ты новичок, который тренируется совсем недавно, или адепт пауэрлифтера Луи Симмонса, который уже пару десятков лет рассказывает нам сказки о том, что можно взять элитного лифтёра, заставить его бегать с санками, а он потом благодарно поснимает все мировые рекорды.
А может, уже не рассказывает, я давно не слежу за этой темой.
Но раньше это был водопад хайпа: сопряженный метод, вестсайд барбелл, брутальные лифтёры, которые спотыкаются друг о друга, все дела, всё, как мы любим.
Но раньше это был водопад хайпа: сопряженный метод, вестсайд барбелл, брутальные лифтёры, которые спотыкаются друг о друга, все дела, всё, как мы любим.
2 года назад под Новый год я читал книжки Невзорова. Такая поебень, если честно! Но, если мозги не окрепли, то заходит просто прекрасно.
Уже достаточно давно я писал и говорил, что науку в спорте дискредитируют сами домашние "учёные".
Если человек одарён, то он тренируется и у него получается, и он будет тренироваться и дальше. Если у человека что-то не так, то он начинает проявлять энтузиазм и постоянно смотрит, "а чё там по науке". И в 9 случаях из 10 эта самая наука ему не поможет!
Во-первых потому, что спортивная наука - штука неустойчивая. Сейчас очень много самых разных исследований, но на каждое можно найти исследование с другими выводами, кроме того, полно вопросов по дизайну, воспроизводимости, выборке и т.д. Поэтому не нужно радоваться лишь одному факту наличия исследований. Надо проверять!
Во-вторых, сами постулаты, на которых эта наука лежит, постоянно апгрейдятся. Выясняется, что работоспособность лимитируют далеко не только митохондрии, а силу - не только поперечник миофибрилл. Плюс, меняется сам подход к тренингу.
В-третьих, как бы сейчас не было грустно, но в спорте генетика решает гораздо больше мозгов. Если человек зачем-то полез в науку - значит, застрял на уровне ноуразрядника, значит, нормально прогрессировать не получается, значит, он не вывозит, значит, высшие достижения ему не светят.
Другое дело, когда человек лезет в "науку" на уровне МС или МСМК, тогда у него может быть все в порядке, но есть какой-то локальный лимитирующий фактор.
*
НУ КОНЕЧНО, везде есть исключения! Но тут их совсем немного.
Если человек одарён, то он тренируется и у него получается, и он будет тренироваться и дальше. Если у человека что-то не так, то он начинает проявлять энтузиазм и постоянно смотрит, "а чё там по науке". И в 9 случаях из 10 эта самая наука ему не поможет!
Во-первых потому, что спортивная наука - штука неустойчивая. Сейчас очень много самых разных исследований, но на каждое можно найти исследование с другими выводами, кроме того, полно вопросов по дизайну, воспроизводимости, выборке и т.д. Поэтому не нужно радоваться лишь одному факту наличия исследований. Надо проверять!
Во-вторых, сами постулаты, на которых эта наука лежит, постоянно апгрейдятся. Выясняется, что работоспособность лимитируют далеко не только митохондрии, а силу - не только поперечник миофибрилл. Плюс, меняется сам подход к тренингу.
В-третьих, как бы сейчас не было грустно, но в спорте генетика решает гораздо больше мозгов. Если человек зачем-то полез в науку - значит, застрял на уровне ноуразрядника, значит, нормально прогрессировать не получается, значит, он не вывозит, значит, высшие достижения ему не светят.
Другое дело, когда человек лезет в "науку" на уровне МС или МСМК, тогда у него может быть все в порядке, но есть какой-то локальный лимитирующий фактор.
*
НУ КОНЕЧНО, везде есть исключения! Но тут их совсем немного.
Недавно писал про то, что роль тестостерона чересчур гипертрофируется простофилями, а тут мне прилетел таргет от парня, который за 5 дней научит управлять гормонами, поднять тест, заработать все деньги и выебсти всех баб😬
Пацаны, я намутил промокод, записываемся, бабы ж сами себя не это самое!
Пацаны, я намутил промокод, записываемся, бабы ж сами себя не это самое!
Хочется сделать хороший большой материал про тренинг, а то я только критикую и критикую. Только критиковать неправильно!
Писать статью муторно, раскидывать по инстапостам глупо, а снимать видео лень. Но в конце концов прижмёт и что-то обязательно да будет
Писать статью муторно, раскидывать по инстапостам глупо, а снимать видео лень. Но в конце концов прижмёт и что-то обязательно да будет
Пока летели, почитал про триггерные точки: https://www.painscience.com/articles/trigger-point-doubts.php
Если кратко, то само существование тт ничем особо не доказано. Во многом факт существования тт принят на веру. Только поймите правильно: боль есть, микроспазм есть, но называть это "тт" не всегда целесообразно. Короче, опять ковыряние в мелочах.
Прочитал статью минут за 40, мне она не очень понравилась, но свои приколы там есть. Особенно, когда автор описывает эксперимент, где ведущие спецы по триггерным точкам (включая Трэвел) не смогли найти одни и те же тт у пациента и, что подчеркивается, были очень удивлены и огорчены.
Для тех, кто не очень в енглиш - в начале есть тезисная выжимка, о чем текст
Если кратко, то само существование тт ничем особо не доказано. Во многом факт существования тт принят на веру. Только поймите правильно: боль есть, микроспазм есть, но называть это "тт" не всегда целесообразно. Короче, опять ковыряние в мелочах.
Прочитал статью минут за 40, мне она не очень понравилась, но свои приколы там есть. Особенно, когда автор описывает эксперимент, где ведущие спецы по триггерным точкам (включая Трэвел) не смогли найти одни и те же тт у пациента и, что подчеркивается, были очень удивлены и огорчены.
Для тех, кто не очень в енглиш - в начале есть тезисная выжимка, о чем текст
www.PainScience.com
Trigger Point Doubts: Do "Muscle Knots" Exist?
Exploring controversies about the existence and nature of so-called "trigger points" and myofascial pain syndrome
Когда я летаю днем или вечером, то бодр и полон энергии. Но если лечу рано утром, то моментально отрубаюсь!
Я провалился в сон, но пару раз просыпался, и один раз увидел очень странную картину. Самолет взял потолок, и мы летели высоко над облаками.
Я проснулся и увидел столп света, который пронзал облака снизу, это был купол, насыщенный и ярко-красный. Он был не очень широким и отчетливо выделялся на фоне черного ночного неба.
Мне не показалось: несколько человек тоже обратили внимание на этот свет. Все удивились! Интересно, что это было?
Солнце? Вряд ли! Скорее, было похоже на то, что кто-то подсвечивал небо снизу циклопическим фонариком.
Я провалился в сон, но пару раз просыпался, и один раз увидел очень странную картину. Самолет взял потолок, и мы летели высоко над облаками.
Я проснулся и увидел столп света, который пронзал облака снизу, это был купол, насыщенный и ярко-красный. Он был не очень широким и отчетливо выделялся на фоне черного ночного неба.
Мне не показалось: несколько человек тоже обратили внимание на этот свет. Все удивились! Интересно, что это было?
Солнце? Вряд ли! Скорее, было похоже на то, что кто-то подсвечивал небо снизу циклопическим фонариком.
Лучшее чешское изобретение - туалетный выключатель света прямо в самом туалете.
Чтобы ни один проказник не заставил тебя сидеть впотьмах!
Чтобы ни один проказник не заставил тебя сидеть впотьмах!
Ромбовидные образуют функциональную синергию с наружными ротаторами плеча: подостной и малой круглой. Вместе они создают условия для нормального распределения нагрузки по пучкам дельты.
Надо ли говорить, насколько это важно?
Надо ли говорить, насколько это важно?
Инстадевочки, которые смотрят везде по чуть-чуть и за всю жизнь не открыли ни одной книги, добрались-таки до несчастного дофамина.
Блять, сейчас эту тему изнасилуют до полного безумия, так, что через пару лет слово "дофамин" станет зашкварным.
А все потому, что примитивное детское мышление хочет найти универсальную, единственную и неповторимую пусковую кнопку, которая отвечает за все процессы в мозге и организме.
И дофамин подходит тут просто великолепно!
Блять, сейчас эту тему изнасилуют до полного безумия, так, что через пару лет слово "дофамин" станет зашкварным.
А все потому, что примитивное детское мышление хочет найти универсальную, единственную и неповторимую пусковую кнопку, которая отвечает за все процессы в мозге и организме.
И дофамин подходит тут просто великолепно!