Выложил в инсту пост с разборами нескольких тезисов Бернштейна (мою инсту знаете, ссылка на википедию). Пост достаточно легкий, логично, что тезисов на разбор может быть очень и очень много.

Я это сделал для того, чтобы немного приземлить интеллектуальное обаяние, которое будет неизбежно окутывать человека, если он решит прикоснуться к трудам великого (без шуток) учёного.

По воспоминаниям современников, когда Николай Александрович ушел из жизни, в его квартире в Большом Лёвшинском переулке в Москве собрались товарищи и коллеги: математики, медики, физиологи.

Все говорили, что конкретно в их направлении именно он сделал больше всего.

Бернштейн предложил много интересного! Я расскажу про одну из самых знаменитых инноваций: понятие сенсорных коррекций.

Сенсорная коррекция — это способ оперативного управления движением. Это значит, что когда мы делаем какое-то движение, то не просто отправляем в мышцы директивную команду — иди, бери, дрочи, лови — мы устанавливаем с мышцами диалог.

Например, шли по асфальту и залезли в весеннюю грязь. Характер походки меняется? Конечно, во всех аспектах: длина-ширина шага, количество шагов и все остальное. Меняется благодаря сенсорной информации: вижу грязь, чувствую кашу под ногами.

Это — автоматически. Это — оно. То есть нервно-мышечный аппарат постоянно получает обратную связь и использует её для того, чтобы мы двигались плавно и точно.

До Бернштейна и даже во время (и даже после) многие вещи пытались описать павловской рефлекторной дугой. Если вы не в курсе — учение Павлова было своего рода марксизмом от физиологии: его надо было чтить, любить и носить на руках.

Если ты Павлова на руках не носил (Бернштейн не носил), то у тебя появлялись большие проблемы (у Бернштейна они появились). Тут как в мультике, где девочку посылали за подснежниками: истина мне дороже головы!

Есть ли слабость у концепции сенсорных коррекций? Да.

Потому что у нас есть быстрые движения, во время которых сенсорные коррекции не успевают полноценно развернуться. Существуют быстрые сложнокоординационные движения, например, прыжки в воду или какая-нибудь прыгательная гимнастика. Можно ли наощущаться прыжком в 5 оборотов? Можно, но сложно. Его надо собирать по кусочкам и — что важно — планировать.

Сидеть и представлять, как ты его делаешь, где и в какой момент у тебя руки, а где ноги. Это называется идеомоторная тренировка.

То есть концепция сенсорных коррекций не кривая и не косая, она просто не может быть всеобъемлющей, точно так же, как обед не может состоять только из супа.

В начало

Справедливости ради, Бернштейн про это тоже писал, он даже формулировал концепт «образа потребного будущего» — это некое положение или состояние, в которое тело стремится прийти и по которому ЦНС понимает: движение состоялось или не состоялось, можно поправить или нельзя.

И я с ним не спорю и не критикую, скорее, укладываю эти вещи у себя в голове. К слову, тут не обойтись без знаний о том, как ЦНС рулит телом: за что отвечает премоторная двигательная кора, за что — первичная моторная, что такое базальные ганглии и как мозжечок обрабатывает информацию.

Очень сложно, но интересно.

В начало

А вообще, Бернштейн был реально крут. Он умел блестяще формулировать и решать задачи. Его концепция уровней построения движения (А, В, С, D, E) в ротации до сих; с уточнениями, но тем не менее.

В 1928 году он сформулировал тот самый принцип сенсорных коррекций, который потом был переоткрыт Норбертом Винером — отцом кибернетики.

Кстати, они были знакомы и очень уважали друг друга. Бернштейн при встрече в Москве подарил Винеру свою статью 1935 года, где сформулировал основные идеи кибернетики, как науки ещё до самого Винера. Кроме того, на этом же поле, но с другого угла играл Анохин — который про функциональные системы. И они с Бернштейном тоже общались. Но это уже совсем другая история.

А я хочу уточнить, почему про это пишу. Потому что если кто-то из вас прочитает «Ловкость» (шикарная книга, рекомендую, продаётся на озоне, покупается там же), то может сделать вывод, что тренироваться теперь нужно исключительно вдумчиво и постоянно менять/усложнять движение, чтобы получать максимум сенсорной информации.

Это важно. Это надо! Согласен! Но какие-то группы движений мы делаем быстро и будем делать быстро. Дорога ложка к обеду.

НЕСКОЛЬКО МОИХ ПОСТОВ, В КОТОРЫХ ТАК ИЛИ ИНАЧЕ ЕСТЬ ИДЕИ БЕРНШТЕЙНА

📌Почему мы так круто двигаемся и как ЦНС управляет движениями
📌Отдельных мышц для ЦНС не существует
📌Отдельных мышц для ЦНС не существует 2
📌Почему вершина эволюции — это изолированные упражнения

ПРОШЛО ДЕСЯТЬ ЛЕТ

13 апреля 2015 года мы с отцом ехали на север области на юбилей к деду, я был на пассажирском и запоем читал книги и статьи Селуянова. Всё подряд.

Первый раз я сталкивался с ними ещё в 2010–2011, второй — в 2012–2013, а третий — 10 лет назад. Не зря говорят, что бог троицу любит.

Помню, как с каждой страницей тексты Селуянова меня окрыляли. Я находил ответы на все заданные и незаданные вопросы! Я был счастлив.

Окрыляющий импульс держался полгода.

Стало понятно, что универсальные ответы часто притянуты за уши. Я начал читать источники, на которые ссылался сам Селуянов, и нашёл там много противоречий. Затем стал копать дальше и уже к осени всё того же 2015 года окончательно пополнил ряды контрреволюционеров.

Помню споры с фанатами Селуянова, помню бесконечные «ты кто такой», «дедушка в халате — наш свет в оконце» и все остальное. Многое из того, за что тогда банили — сегодня мейнстрим даже среди ортодоксов. Бывает.

А ещё сегодня я вспоминаю тот день.

Вспоминаю, как ехал с ныне покойным отцом на юбилей к ныне покойному деду и читал работы ныне покойного профессора Селуянова.

Чувствую благодарность: Селуянов (пусть и невольно) создал культ личности, но сам всегда учил сомневаться. Этот урок я усвоил. Тем более, что тот критический импульс оказался по-настоящему ценным: тонизированный несправедливостью, я прочитал и правда немало, если измерять в рилсах, то счёт будет явно на тысячи.

Когда-нибудь и нас опустят под землю — очень большой вопрос, где окажутся наши мысли и чувства, то, над чем мы в этой жизни думали, страдали и сомневались. Скорее всего, нигде. В загробную судьбу я не верю: психотерапия для слабых.

Время летит, и на душе сегодня бесцветно и грустно, как на той голой апрельской дороге

Придумал идею, которая сделает кроссфит доступнее и поможет отбивать турниры. Все очень просто.

На регистрации атлету предлагают приобрести пакет ноурепов. То есть ты оплачиваешь определенное количество ноурепов, которые тебе на площадке гарантированно засчитают.

Здесь нужно подключать тарифы. Для примера (стоимость пакета зависит от турнира)

Шалун (до 5 ноурепов) — 5 000 рублей
Задира (до 10) — 10 000 рублей
Рецидивист (до 20) — 25 000 рублей
Бодибилдер (до 50) — 100 000 рублей
Пидорас (засчитывается вообще всё, тебе гарантировано первое место) — 500 000

Гонки с медалями для всех уже сделали, пора двигаться дальше. Согласны?

Отличная идея. Но лучше всего делать аукцион: кто больше заплатит, тот всех заноурепит. В спонсоры турнира заходят микрофинансовые организации.

Кажется, мы на пороге новой эры