О ДЕЛАХ СЕРДЕЧНЫХ

Я тут собрал пост про факторы, которые влияют на пульс: почему он может быть разным на работе одинаковой мощности.

Обязательно прочитайте, тут интересно и быстро.

Важно ли это? Важно, конечно, потому что часто возникает резонный вопрос: но ведь сердце не колотится в пустоту, если пульс выше, то и мощность должна быть выше! А как по-другому?

Вот про это «по-другому» я и пишу.

Важный момент: хорошо тренированный человек будет хорошо адаптирован. Это значит, что даже возмущающие факторы — жара, высота — будут влиять, но не так значительно, как на гуля, который с нагрузкой на «вы».

Про работу на высоком пульсе здесь. Про пульсовые зоны вот здесь (осторожно, есть шок-контент). Про пульс для бойцов/игровиков/кроссфитеров и инсайды за много лет практики тут.

На всякий случай проведем мелом круг: сердце не закисляется. Пульс — тем более.

Иногда смотришь на какой-нибудь легкий, ну ЛЕГКИЙ комплекс и думаешь: я не смогу, не сделаю, задохнусь, потеряю темп, заплачу и обосрусь...

А потом начинаешь его делать и

убеждаешься в этом

МИНСК, БИТВА ГОРОДОВ

15 фронтальных приседаний
12 взятий с пола и толчков
9 толчков с плеч

Я опять что-то пропустил, но ведь упражнения в кроссфите бесплатные? Или нет?

Привет. Подсказка к одному из первых заданий на WSC. Мужайтесь

После пятницы развернёмся в обратную сторону

Надеюсь, все встало на свои места?

24 июля: азахах, погнали, я готов ко всему

25 июля:

Самое главное: нужно заранее подобрать удобные и эффектные лосины. На площадке будет фотограф, так что думайте сами.

Для девушек пожеланий нет

От квадробинга все слишком перевозбудились (я специально добавлю синонимы, чтобы никому не мерещились некие эротические намёки: возмутились, переволновались), но ведь главная красота была на рывках и фронтальных бушменах через штангу.

Крутейшая борьба во всех категориях! И кто когда еще делал (или будет делать) бурты с рывками в сед после 200 метров на 4 конечностях?

Джунгли — составной комплекс. Вкусный, как котлета с пюрешкой🌸

Кстати, не надо думать, что сюрпризы закончились

Выйди-ка покажи гостям свой кроссфит!!!

Считаю, что день прошел отлично, впереди самое вкусное и интересное. Я хочу только одного: хорошей погоды.

Без дождя. Синоптики жестоки, но я верю в чудо

Отъебись пожалуйста, прекратите

Вы наверняка не готовы к этому разговору, но вот подсказка на завтра.

Задание нумеро два

Сейчас будет задание с греблей. Одно из любимых в турнире.

Андрей Федотов говорит, что давать такое — слишком низко

Есть задания, которые делаешь и делаешь, ешь по кусочку. А есть задания, которые едят тебя.

Я как раз хотел собрать такой чиппер — в лучших традициях, который нельзя просто делать и делать, ближе к середине наступает некомпенсированное утомление. Это значит, что тебя выключает так круто, что ты не можешь делать даже обычные вещи.

Чиппер сегодня получился таким. Там не было ничего сложного (ходьба на руках? по прямой? когда все давно ходят по горкам?), но он буквально вытягивал душу. Подробнее я расскажу, если буду делать обзор заданий после турнира (и про возмущающий разум квадробинг там тоже, естественно, будет).

Я успел собрать обратную связь из всех категорий и многие уверены, что это было головокружительно — в прямом смысле!

Неважно, как далеко вы зашли: если вы делали это, то стали сильнее. Спасибо за борьбу в каждом заходе! Длинный комплекс пролетал на одном дыхании — не оторваться! Во время выступления девушек-Rx зрители на траве натуральным образом плакали🥹

Во время выступления элиты у парней плакали, мне кажется, все и везде, потому что это была настоящая мясорубка🔥

Греблинг тоже зашел, как по маслу! Я планировал сделать это задание в отборе, но потом ощутил, что у него есть потенциал для площадки.

Да и коламбия пикчерз не пощадила. Ждем воскресенье и просим всех сибирских шаманов, чтобы отвели от нас дождь

Это будет крупнейший старт года, и я хочу составить задания так, чтобы победитель безальтернативно унёс звание самого физически подготовленного в своей категории.

Так и получилось. Спасибо! Это было бескомпромиссно!