Моногидрат - наиболее старая и изученная форма креатина. Есть множество других форм, но они не показали каких-либо преимуществ по сравнению с моногидратом.

Conversely, the efficacy, safety, and regulatory status of most of the newer forms of creatine found in dietary supplements have not been well established. Additionally, there is little to no evidence supporting marketing claims that these newer forms of creatine are more stable, digested faster, and more effective in increasing muscle creatine levels and/or associated with fewer side effects than CM.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3080578/

Когда я был на симпозиуме в Москве (старожилы канала это помнят), то сильно спорил с эмоциональным дядькой, который представлял препарат "Неотон". По сути, тот же креатин, только его пускают по вене.

Просто я так до сих пор и не понял, кому это нужно, кроме острых инфарктников? Им-то понятно: чем быстрее креатин дойдет до очага повреждения, тем лучше для пораженного сердца. А спортсменам?

Разве есть данные, что "Неотон" качественно лучше все того же моногидрата? У по-юношески пылкого дядьки данных не было.

Зато ведь спортсмены чувствуют разницу! Ну, так они вообще много чего чувствуют..

Опять же, если у тебя серия стартов в 1-2 дня, то, наверное, эффективнее будет грузануться смесью из разных углей? Короче, надо проработать вопрос

Раньше у нас было модно носить штанцы Mixfight M1, а сейчас телогрейки от РМК - RCC Boxing Academy

Я про Ёбург

Вспомнил тут про аудио-видео.

Хотите послушать ламповый подкаст про кроссфит 10+ лет назад?

Спросил "хотите", а форму для обратной связи не дал. Думаете, случайно?

Так, ладно. По улице ты ходишь в штангетках, а в чем тогда тренируешься?

Я помню, в 2014 в магазине "Магнит" впервые увидел таджика киберспортивного телосложения в штангетках Reebok.

Тогда это было для меня таким шоком, что я подкараулил его у касс и даже немного за ним пошпионил.

Но он с корешами и штангетками Reebok сел в нексию и умчал по своим таинственным киберспортивным делам

😬😬😬

Пока я торчу дома, в зале происходят чудеса!

1 ивент CrossFit Games 2020, если их все же не скипнут.

Выкидыши и присядка! Ну, и 1000 аутентичных онжуманий🐒

Накатал в инсте пустой пост, но он нужен, чтобы раскрыть тему

Когда нет контроля - это понятно, но когда нет обучения/тренировки?!

Читаю книгу про адаптацию, критика критики критики. Задаюсь одним вопросом: зачем писать о достаточно понятных вещах так сложно и размазывать мысль на 5-10 страниц, когда хватит одной?

Эту книгу я выкладывал, ее можно найти в медиафайлах канала.

Я так понимаю, для свердловского народа карантин - это такие майские праздники, только пораньше.

Не хватает шашлыков в парках. Хотя..