Мерф

1600
100
200
300
1600
Жилет 10

38.58

Расстояние +- 100 метров, к отжиманиям я бы, наверное, доебался.

Так что засчитаем как обычную тренировку, без #яебалкакойрекорд.

Хуевее всего зашли.. подтягивания! Закислилось что-то в районе задней дельты/большой круглой, все норм, но пришлось пушить (от англ. to push - толкать) себя

Отжимания шли, говняно, но шли. На приседах отдыхал. Второй бег выбесил - и не тяжело, и не можешь ускориться, самое хуевое чувство

А еще доебал пульсометр, который первые 5 минут показывал какую-то хуергу в 65 ударов

А ща сижу и думаю, че не постарался зайти в 35 минут ((( Чуть топнул бы, и делов

У нас идет сессия в онлайне, прикольная тема, бОльшую часть теоретических пар я бы так и оставил

А занятия в лабе, понятное дело, в лабе

Бля, оказывается, надо было так🐒🐒🐒🦧🦧🦧

Раньше я цеплял по-другому и периодически прикусывал карабином..

Ну, парни меня поймут😂

Летай, гирька, большая и маленькая!

Я стараюсь как можно меньше думать о том, что я сделал сегодня на тренировке. В том плане, чтоб не гонять масло "устал, тяжело, ноги болят, руки болят" и тд. Понятное дело, что если я прям вообще сильно устал и начал буксовать, то возьму отдых.

Просто хочется, чтобы голова была свежей для работы и для жизни

Перерыв между парами (сессия по зуму)

10х
15 русских махов 48
500 метров гребли, дампер 8, не чаще 26 гребков, скорость 1.41.5-1.44.3
Минута отдыха между раундами

Делал ровно, но круга с 8 слегка присел в лактат. Со вчера мышцы несвежие, технично тянуть было сложно.

Поэтому боролся за каждый гребок🚣‍♂️

Отличная книга: простым языком о сложных вещах

Пишу реферат по микронутриентной поддержке. Блять, ну хуйня хуйней, а надо сделать, надо сдать

Давненько такого не видел. Сперва 44 удара было на наручных часах, я удивился и решил проверить телефоном

48 норм. Только интенсивность низкая. Так что надо мешать с 32-24

Я уже кучу раз говорил, и скажу еще: тягать огромные веса не сложно. Не легко, но и не сложно.

Сложно и больно работать на средних весах!

Это не значит, что нужно отказаться от работы с тяжелыми. Нет! Просто всему свой черед, и дорога ложка к обеду. Дело же не в средстве, а в способе применения и в организации трен. процесса

Когда я тренируюсь на площадке, то постоянно отгоняю от себя детей.

Дело не в том, что я их не люблю, просто они лезут под гири или перекладину с бесстрашием, которому позавидует летчик Гастелло!

Вот и сегодня: я рву эти 48 кило, а вокруг вьется сопляк лет 5-6. Я на него немного прикрикнул (никакого мата и ругательств, просто "отойди!").

Парень отреагировал, как настоящий мужик: заревел и пошел рассказывать маме.

Мама мне ничего не сказала. А если сказала, то я не услышал - был в наушниках.

Еще мне совсем не жалко, когда дети трогают снаряды! Я даже сам надеваю на кольца резинку, чтобы они могли на них отжиматься и ее же цепляю на турник: ребятишки нынче слабые, сами не подтянутся.

Но все меняется, если я начинаю делать комплекс: все нахуй, планка падает, я теряю контроль над собой!

За всю жизнь это подарило мне массу веселых ситуаций.

Когда в детстве я читал старые русские сказки (либо мне их читали), то постоянно попадались истории про вот этих вот мужичков-с-ноготок-с-бородой-с-локоток, и эти проклятые мужички постоянно очень вкусно жрали. Ели да похваливали! То, значит, жаркое из какой-нибудь дичи, то кабанчика с чесночком.

Естественно, в те детские годы я еще не распробовал никаких кабанчиков, но от от этих историй постоянно хотелось жрать🤣

Кстати, сейчас будет небольшой опрос, пусть вас не удивляет резкая смена темы

"Республика ШКИД" - книга о непростой судьбе подростков из дефективного детдома. Дело в том, что в 20е годы по стране лемехом прошлась Гражданская война, и было полным-полно брошенных, недоученных детей. И что они делали? Уж точно не лезли под гири! Они бродяжничали, воровали, а потом подрастали и принимались работать по серьёзке: грабить и убивать.

Соответственно, молодая и инициативная советская власть поставила целью искоренить опасность в зародыше, и по всей стране были созданы дефективные детские дома: балансирующие между тюрягой и нормальной жизнью.

И про непростую, но насыщенную жизнь такого детдома и написана книга! Ее написали выпускники: Алексей Еремеев, который стал всесоюзно известным детским писателем Леонидом Пантелеевым и Григорий Белых, который в книге остроумно представлен как Григорий Черных. Он же Янкель! Известным писателем Янкель не стал, и в 30е годы сгинул за ироничные стихи про Сталина.

"Республика ШКИД" была встречена с огромным энтузиазмом, а сам Горький буквально поливал кипятком и всячески рекомендовал ее к изданию и переизданиям.

Почему же у книги был успех?

Во-первых, она действительно классно написана. Я недавно ее перечитал и понял, почему залипал за нее в детстве: легкий четкий слог, живые характеры, нерв и напряжение. Сейчас она показалась мне наивной, но тогда, в 10-11 лет она заходила на бис.

Во-вторых, "Республика" классно отражала дух времени: из угрюмых голодных оборвашек дети превращались в истинно советских граждан: с прямым целеустремленным взором и широкой уверенной социалистической походкой. Кроме того, советская власть была совсем молодая, подавала надежды, в нее верили, как верили в молодого Путина..

В-третьих, ребенку в "Республике" легко отождествить себя с персонажами. Это очень важно для погружения в текст. И поэтому ни один нормальный школьник не может прочитать какую-нибудь тургеневскую "Асю".

В итоге, книга заканчивается очень радужно: дети перевоспитались и стали полноценным гражданами, мы победили, а школа приняла "очередную партию сырья" (с).