Сегодня перед грозой угораздило испытать все прелести духоты. Пиздец, не понимаешь, то ли ты потный, то ли воздух, как в хаммаме.

Мутного не поймал, но он был рядом

Причем, я делал выбросы двух 32, для меня это комфортный вес, и даже можно работать интенсивно.

Но сегодня плеч вообще не было: гири просто скатывались, я не мог их вытолкнуть! Хз, то ли догоняют прошлые тренировки, где я в мясо упиздячился с гантелью 37, то ли сказались рывки 40 в первой части.

Но было прям тяжело. Я охуел. Еще эти рывки 40: гирю залило потом, как она не вылетела - ума не приложу!

Но мне понравилось🕺

Безотносительно Глассмана и кроссфитерских проблем, самое страшное, что происходит в США - это то, что молчание расценивается в качестве поддержки расизма. Чтобы тебя не заклевали, ты должен АКТИВНО показывать, насколько сильно твоя душа страдает за темнокожие меньшинства.

Я тут читал книгу про нервную систему и узнал, что у птиц свет воздействует непосредственно на эпифиз и запускает цикл "сон-бодрствование". Поэтому посвети петуху на голову - он начнет орать. Человек тоже начнет, но у него свет идет через зрительные нервы.

Вроде такая мелочь, а я почему-то удивился.

Я про эту книгу

Отличная книга: простым языком о сложных вещах

Ладно. Кому уперлась эта книга! В жизни же решает предприимчивость.

Вот почитайте, например, как вели себя черные мародеры в Новом Орлеане после урагана Катрина. Очень предприимчиво!

Интересно, человек, который пережил насилие, тоже говорит про BLM?

***

3 года назад я читал книгу "Время секонд хэнд" Алексиевич.

Книга — сборник интервью с советскими гражданами, теми, кто попал под репрессии, пытки, либо жил в горячих точках: например, там, где в конце 80 и начале 90 вспыхивала резня. Короче, люди нахлебались так, что хватит на несколько жизней.

Книга очень тяжелая! Ты читаешь ее и не понимаешь.. Человек говорит:

Меня мотали по лагерям, били, пытали, я инвалид, здоровья нет, семьи нет, живу в сраной лачуге, но Сталин — самый великий, нас боялись, мы всем могли подвести хуй к носу!

Что это? Почему так? Как это вообще возможно?

Что легче: отжиматься на кольцах или на брусьях?

Ответ настолько очевиден, что опрос не нужен. Естественно, кольца сложнее! Но тут, как в анекдоте про Петьку и Василия Иваныча, есть нюанс..

Кольца сложнее именно в силу необходимости стабилизироваться и приводить плечи к корпусу. На это тратится куча сил, особенно по первоходке.

Зато потом, когда ты набираешь практику колечных отжиманий, вопрос стабилизации решается сам собой, и ты можешь начинать извлекать из нестабильной опоры некоторую пользу: держать кольца так, как тебе удобно.

Помню, как-то раз я все лето отжимался на кольцах и очень это дело полюбил. Разумеется, я был уверен, что и брусья у меня залетят на ура!

И как же я удивился, когда отжиматься на брусьях мне было чуть ли не сложнее, чем на кольцах! Просто к кольцам-то я привык и уже разворачивал их так, как мне удобно. А брусья? А брусья железные. Хуй согнешь!

Но, надо отдать кольцам должное: брусья я наверстал достаточно быстро.

И в очередной раз подтвердил известный, в общем-то, вывод: во всем важен баланс.

Особенно в кроссфите!

Прочитал свежий стих Орлуши, грех не поделиться

http://a-orlusha.ru/?p=1149#more-1149

Недавно впервые посмотрел "Адвокат дьявола".

В общем-то, кроме Ривза и Терон, смотреть там не на что. И писать об этом фильме больше нечего

В конце апреля установил на комп «Ведьмака» и ещё какую-то игру, вроде «Колду».

В итоге открыл ее 1 раз, а «Ведьмака» не открывал ни разу. Несколько раз прям настраивался поиграть, но каждый раз что-то шло не по плану.

Видимо, просто неинтересно

Ща в порядке эксперимента включаю в греблю переменный метод.

Это когда делаешь быстрый интервал, а потом интервал помедленнее, но не ниже аэробного порога.

Например, 10-15 кругов:
200 метров на 1.30,
400 метров на 1.55,

Мне нравится. Разъебаться получается, ощущения хорошие, про эффект говорить пока рано.

Но, как водится при любой смене метода в начале ты чувствуешь просто пиздецкий рост!

Но это игры разума, и не более того😘

Открытие года, это, естественно, "десантники" - прыжок с подъемом коленей до груди. Отлично прорабатывает мышцы голени и, что важно, сгибатели бедра. После "десантников" бежится веселее.

На тему подсобки есть пара мыслей, но напишу их, скорее всего, уже в инсте

Просто сгибатели бедра работают много где, ограничивают тоже много где, но - парадокс! - мало где их можно хорошенько проработать

Меня тут попросили прокомментировать Rogue Invitational, где атлеты соревновались в зуме.

Комментирую: мне понравилось

Почти все вирусологи и остальные неравнодушные кричат о том, что выборы могут привести к вспышкам короны.

А кто у нас голосует ответственнее всего? Пенсионеры.

А кто в основной группе риска?

Короче, кошмар

Кто-то тренирует скоростную выносливость, а кто-то миофибриллы и митохондрии. Кто неправ?

Оба.

Про это поговорим в эфире в пн, в 19 по Мск.

Кстати, я всегда был уверен, что самый длинный день в году - это 21 июня. Солнцестояние. Но сейчас у меня на руках часы, которые показывают время восхода/заката, и примерно 4-5 дней держались одни цифры: восход в 04.04, закат в 21.54.

А, нет, вот сейчас глянул: закат в 21.55. Но, в целом, неделя достаточно ровная!

Хотя я, конечно, не исключаю, что часы могут пиздеть. Хотя, казалось бы, зачем?

Сегодня записал видео-реакцию на одного импортного турникмена, который рассуждал про "проблемы" кроссфита. Скорее всего, вы все увидите в понедельник.

Скажу сразу: я не жестил и почти не матерился! Просто сам чувак достаточно мягенький, сдобненький и про кроссфит говорил так же: мягенько и сдобненько. Так что мат-перемат был бы неуместен