Адаптация
Сижу ща в фитнес-баре, и какая-то тетя-янафитнесе-мотя спрашивает бармена, чё такое бэцэа. Бармен отвечает, что бэцэа - аминокислоты. Они нужны, чтобы не было микротравм. Так, не трогайте девушку-бармена, она хорошая! Просто дело вот в чем. Ведь ты получаешь…
Кстати, часто бывает так, что человек на тренировке ничего не ест и не пьет: а зачем? Ведь норм😯
А потом все эти рассказы, что не смог выложиться в конце, был вынужден работать с низкой интенсивностью, потому что мазало и тд
Такому человеку нужно не на рекомпот, а в психушку🙄🤤
А потом все эти рассказы, что не смог выложиться в конце, был вынужден работать с низкой интенсивностью, потому что мазало и тд
Такому человеку нужно не на рекомпот, а в психушку🙄🤤
>я не могу быстро бегать, потому что маленький, длинноногие меня обгоняют
>Элиуд Кипчоге: рост 167
не нужно забывать, что он бегал вовсе не только марафон, но еще и 3-5К
>Элиуд Кипчоге: рост 167
не нужно забывать, что он бегал вовсе не только марафон, но еще и 3-5К
Поймал себя на мысли, что надо сходить побегать в манеж. На улице чет уже не айс. И дело не в холоде: насрать на холод. Скользко, вот в чем рил трабл! Да и все эти светофорные дела утомляют.
Бегать надо не только для физухи или шоб кардио, бегать надо потому, что бег и ходьба - наиболее часто используемые способы передвижения.
А передвигаться надо эффективно! Хотя бы стараться😂
Бегать надо не только для физухи или шоб кардио, бегать надо потому, что бег и ходьба - наиболее часто используемые способы передвижения.
А передвигаться надо эффективно! Хотя бы стараться😂
Дорожка в манеже переваривает гораздо больше народу, чем дорожка в бассейне. Бывает, плаваешь с каким-нибудь челом, смотришь, он даёт на спине, и понимаешь: все, блять, наплавались😆
Я очень давно не слушал Rammstein, а тут послушал. Старики до сих пор в топе!
Да, у них простая музыка. Но кто сказал, что охуенная музыка должна быть сложной?
Да, у них простая музыка. Но кто сказал, что охуенная музыка должна быть сложной?
Есть такая измуздыканная фраза: "Ковчег построил любитель, профи построили "Титаник"
Мне думается, что за ее употребление надо разбивать человеку башку
Мне думается, что за ее употребление надо разбивать человеку башку
Как-то раз я переполошил свою инсту размышлениями о включении широчи на отжиманиях.
Тогда я выдвинул аж несколько предположений, как именно широчь включается на отжиманиях и почему после них крепатурит.
Прошло время, и я понимаю, что, вероятнее всего, логично крепатурит всё-таки передняя зубчатая. Просто она частично прикрыта широчью, отсюда ощущение, что болит именно она.
Широчь, разумеется, включается в отжиманиях, но вовсе не так фундаментально, как казалось бы.
Или хотелось бы.
Тогда я выдвинул аж несколько предположений, как именно широчь включается на отжиманиях и почему после них крепатурит.
Прошло время, и я понимаю, что, вероятнее всего, логично крепатурит всё-таки передняя зубчатая. Просто она частично прикрыта широчью, отсюда ощущение, что болит именно она.
Широчь, разумеется, включается в отжиманиях, но вовсе не так фундаментально, как казалось бы.
Или хотелось бы.
Когда люди строят что-то, то редко планируют постройку на века. Как правило, все здания/сооружения используются для какой-то функции, актуальной именно сейчас. Разумеется, здание проектируется исходя из текущих трендов.
Из-за этого потомки зачастую вынуждены мучаться с наследием предков: например, с серыми батонами советского конструктивизма.
Я думаю, что характерной чертой архитектуры будущего будет то, что здания можно будет легко трансформировать так, как надо, практически на ходу придавая актуальную форму.
Появится гибкость, недоступная сейчас.
Из-за этого потомки зачастую вынуждены мучаться с наследием предков: например, с серыми батонами советского конструктивизма.
Я думаю, что характерной чертой архитектуры будущего будет то, что здания можно будет легко трансформировать так, как надо, практически на ходу придавая актуальную форму.
Появится гибкость, недоступная сейчас.
Если бы Disney решила снять продолжение "Мстителей", там бы появился Олег Монгол
Три вещи, которые меня бесят
📍Десна больше зубов
📍Разговоры про политику
📍Когда в клубе/где-нибудь ещё проводят промосъемку и тебя просят че-нибудь поподнимать🏋🏿♂️
📍Десна больше зубов
📍Разговоры про политику
📍Когда в клубе/где-нибудь ещё проводят промосъемку и тебя просят че-нибудь поподнимать🏋🏿♂️
Я восхищаюсь людьми, которые поднимают большие веса в параллель: когда жопа почти прошла колени.
Я на таком приеме потрачу больше сил, чем на самом тяжелом седе🤨🤣
Сдаётся мне, вопрос в отработке. Но я не думаю, что такой подсед стоит прям дрочить, наверное, лучше потратить время на усиление подрыва.
Хотя одно другому..
Я на таком приеме потрачу больше сил, чем на самом тяжелом седе🤨🤣
Сдаётся мне, вопрос в отработке. Но я не думаю, что такой подсед стоит прям дрочить, наверное, лучше потратить время на усиление подрыва.
Хотя одно другому..
Читал у одногруппника отчет по учебной практике. Ничего интересного, штамповка, у меня такая же.
Но я споткнулся об одну фразу.
'Нагрузка была адекватной и соответствовала периоду подготовки'
Как же точно!
Вспомним, что у нас есть подготовительный, предсоревновательный, соревновательный и переходный периоды. Нагрузка должна подбираться под конкретный период, а не просто так.
Если убрать всю эту словесную шелуху, то останется то, что известно каждому чайнику: подальше от сорев надо больше силовухи и т.н. "базовой" выносливости, ближе к соревам надо наваливать волюмэ.
Однако у нас бытует мнение, что мы должны всегда быть подготовленными на все 100. Так-то оно так, если речь идет о подготовке человека, который тренируется три раза в неделю и швунгует штангу 45 кг.
Чем дальше от 45 кг и ближе к спорту, тем жестче реальность корректирует мифологические умопостроения.
Однако у нас бытует мнение, что мы должны всегда быть подготовленными на все 100. Так думают почти все атлеты! Поэтому я, как тренер, регулярно охлаждаю траханье тех, кто считает, что растерял всю свою хлёсткость на силовом цикле.
Т.е. в подготовительном периоде человече тренируется спокойно, использует адекватный тренировочный инструментарий, другими словами, работает с техникой, качается, не наваливает чрезмерного интенсива и не форсирует.
Потом же человече участвует в местечковой зарубе или просто делает какой-то мощный злой комплекс, задыхается и, разумеется, делает вывод: раз мне так тяжело, значит, надо хуярить побольше комплексов.
Надо, конечно! Но своевременно. Сколько раз было так, что человек не дотерпел, слез с цикла раньше времени и, как итог, вернулся туда, откуда начал.
Но я споткнулся об одну фразу.
'Нагрузка была адекватной и соответствовала периоду подготовки'
Как же точно!
Вспомним, что у нас есть подготовительный, предсоревновательный, соревновательный и переходный периоды. Нагрузка должна подбираться под конкретный период, а не просто так.
Если убрать всю эту словесную шелуху, то останется то, что известно каждому чайнику: подальше от сорев надо больше силовухи и т.н. "базовой" выносливости, ближе к соревам надо наваливать волюмэ.
Однако у нас бытует мнение, что мы должны всегда быть подготовленными на все 100. Так-то оно так, если речь идет о подготовке человека, который тренируется три раза в неделю и швунгует штангу 45 кг.
Чем дальше от 45 кг и ближе к спорту, тем жестче реальность корректирует мифологические умопостроения.
Однако у нас бытует мнение, что мы должны всегда быть подготовленными на все 100. Так думают почти все атлеты! Поэтому я, как тренер, регулярно охлаждаю траханье тех, кто считает, что растерял всю свою хлёсткость на силовом цикле.
Т.е. в подготовительном периоде человече тренируется спокойно, использует адекватный тренировочный инструментарий, другими словами, работает с техникой, качается, не наваливает чрезмерного интенсива и не форсирует.
Потом же человече участвует в местечковой зарубе или просто делает какой-то мощный злой комплекс, задыхается и, разумеется, делает вывод: раз мне так тяжело, значит, надо хуярить побольше комплексов.
Надо, конечно! Но своевременно. Сколько раз было так, что человек не дотерпел, слез с цикла раньше времени и, как итог, вернулся туда, откуда начал.
Предположим, в настоящий момент ты не делаешь жесткого интенсива, а тут вдруг решил себя побаловать.
Первое: ясен хуй, что ты задохнешься. Это нормально, забей!
Второе: думай не столько об общей скорости и темпе, сколько о качестве движений. Анализируй: идут ли те движения, которые ты прицельно отрабатывал, лучше? Или не идут? Чувствуешь, что стал двигаться лучше? Отлично!
Третье: помни, на всякой порнухе-круговухе можно срезать кучу времени в рамках одного дня, просто если подойти серьезнее и лучше разложиться.
Я помню 17.1, гантель и короб, так люди срезали там по 2, 3, 5, 6 минут!!!
Если перевести в проценты, то мы получим просто невообразимые прибавки, которые никакому другому виду спорта, где 1 разряд от МСМК отличает 15-20 секунд, не снились в самом влажном сне.
Первое: ясен хуй, что ты задохнешься. Это нормально, забей!
Второе: думай не столько об общей скорости и темпе, сколько о качестве движений. Анализируй: идут ли те движения, которые ты прицельно отрабатывал, лучше? Или не идут? Чувствуешь, что стал двигаться лучше? Отлично!
Третье: помни, на всякой порнухе-круговухе можно срезать кучу времени в рамках одного дня, просто если подойти серьезнее и лучше разложиться.
Я помню 17.1, гантель и короб, так люди срезали там по 2, 3, 5, 6 минут!!!
Если перевести в проценты, то мы получим просто невообразимые прибавки, которые никакому другому виду спорта, где 1 разряд от МСМК отличает 15-20 секунд, не снились в самом влажном сне.
Большое исследование про анаэробный порог
https://sci-hub.do/downloads/2020-10-29/87/10.1113@JP279963.pdf
https://sci-hub.do/downloads/2020-10-29/87/10.1113@JP279963.pdf