Фильм, который одновременно заставляет меня верить в любовь и плакать каждый раз, когда я его смотрю 💔

Что смотрите вы на новогодних?

Ну как вы?

Я пять дней делала ничего — много читала (почти закончила книгу), ела салаты, собирала алмазную мозаику и ходила с родителями в театр.

Вчера вернулась в Казань и сегодня занялась самым сложным и любимым делом одновременно: села разбирать свой офис.

Пока на стадии: вытащила все бумаги и устала 😅

По этому поводу отправляюсь гулять пока светло и напоминаю о том, что завтра с Наташей в её канале болтаем с утра про цели и как не умереть от них. Приходите, я буду рада вас увидеть ♥️

Стартуем в 11:00 по мск, прямо в телеграмме.

Стартуем у Наташи в Канале @natashayep эфир — болтаем про то, как не выгореть от своих же целей и как сделать так, чтобы они помогали двигаться.

Приходите)

Эфир про цели — был моим стартом вовзращения в рабочий режим. Да, уже 6го января, просто потому что планирую это делать оооооень постепенно. Знаю, что резкие заходы с ноги не для меня 😅

Написала в свой закрытый канал для клиентов про то, что помогает вернуться в режим спокойно и решила принести и вам. Потому что это очень важно, чтобы потом не охреневать в рабочие деньки😊

На этом, ухожу отдыхать дальше с чувством выполненной задачи.

Как плавно вернуться к работе после длинных каникул: версия без страданий

За пару дней до начала рабочей недели может проснуться тревога. Вроде бы мозг только успел расслабиться, а нужно снова втягиваться в рабочий ритм. Собрала советы, которые помогут вернуться к работе бережно — чтобы меньше прокрастинировать и не страдать над списком дел на «после новогодних».

1. Запланировать выход из праздников заранее. Идеальный формат: составлять расписание в последние рабочие дни перед каникулами. Подготовка даёт ощущение предсказуемости и порядка: напишите список дел, расставьте в календаре слоты для встреч и основных задач.

2. Подготовить рабочее место, которое настроит на работу в первый рабочий день. Особенно актуально для тех, кто на удалёнке. Большой соблазн — лечь на диванчике в любимой пижаме с ноутбуком и котом, но вряд ли это поможет настроиться на задачи. Мы привыкаем работать в определённом окружении: среди коллег, в офисе, за рабочим столом. Эту обстановку нужно воссоздать.

3. Первый рабочий день — на адаптацию. Выделите хотя бы первую половину дня на выход из отдыха для себя и команды. Поставьте неформальную встречу, обменяйтесь новостями и новогодними фотографиями.

4. Первая рабочая неделя — без героизма. «Сделать после новогодних» ≠ переделать 150 дел в первые три рабочих дня. Позвольте себе делать меньше задач и работать медленнее в первую неделю. Унять тревогу помогают фокусы: 1–2 важных дела на каждый день, после выполнения которых можно смело сказать, что день прошёл не зря.

5. Завести ритуалы, которые будут означать начало и конец рабочего дня. Например, каждый вечер приводить рабочее место в порядок, а утром заваривать чашку кофе и менять пижаму на рубашку. Так легче сосредоточиться и понять, с какого момента мы на работе.

6. Планировать отдых в будние дни. Например, я не разделяю неделю на выходные и рабочие дни. Так создаются рамки, будто отдыхать нужно только в какое-то специальное время. А отдыхать нужно тогда, когда ты устал. Устал в среду, значит отдохни в среду. Мозг расслабится и перестанет цепляться за выходные, если в среду вечером поход в театр, а утро пятницы начнётся с завтрака в любимом кафе с друзьями.

Делитесь в комментариях, что вам помогает вернуться в рабочий режим после длинных выходных?

Два дня чистила пространство в ТГ: удаляла старые чаты, каналы, которые не читаю, структурировала папки. Получилось 643(!!!) и, возможно, это ещё не всё — буду отслеживать и подчищать. Порядком устала, пока это делала.

Один из фокусов, который я взяла ещё в свой день рождения в октябре — достаточность.

Хочу меньше потреблять чужого и больше создавать своего. Использовать по максимуму то, что у меня уже есть и точечно добирать нужное. Мне такое дается непросто — я очень жадная до всего, но, порой, захлебываюсь в том, что набрала. От обучений до масок в холодильнике. Боже, сколько денег я спустила 😅

Как будто вечное FOMO — а это порождает тревогу. Мне кажется, слово «достаточно» отлично показывает, направление выбора и фокус на себе. Хочется этого больше.

Решила провести эксперимент:
1. Перед любой покупкой спрашивать себя трижды — мне это для чего именно сейчас? Есть ли у меня аналог, который закрывает эту потребность?
2. Если очень хочется что-то купить — смотреть из какой части своей мне хочется внимания (чаще всего это детская часть или моя роскошная женщина)
3. Любую сэкономленную сумму перекидывать на счёт в неосновном банке — интересно, сколько там скопится.
4. Ну, а если я выбрала все же купить — радоваться и использовать по максимуму

Завтра пойду на МРТ всего (!) тела, буду вам вещать про этот опыт

Ловите запись эфира с Наташей, в котором мы разговаривали про:
→ как ставить цели, чтобы не умереть
→ как можно с целями уйти не туда и что делать, чтобы вернуться на путь истинный
→ делились щедро практиками по тому, как мы сами работаем с целями

Получилось содержательно, весело и энергично.

По следам эфира Наташа поделилась техникой под названием "Идеальный календарь"

Я тоже обещала пратику — напишу ее позже тут (рисую вам красивую картинку)