Ещё один плюс подхода "писать всем возможным профессорам": бродишь такой по Душанбе, мокнешь под дождём, сохнешь в кафешках, ищешь, где переночевать, а фидбеки на proposal приходят на почту) И все позитивные и с интересными советами! Других не бывает: на Западе принято либо хорошо, либо ничего.

Сегодня в Таджикистане очень интересный праздник -- тридцатая годовщина 16 "примирительной" сессии Верховного совета. В честь него автоматчики караулят некоторые дома, президент приедет в Худжанд, а многие магазины (даже крупнейший базар города, который работает по выходным) будут в ближайшие три дня закрыты. Местные считают, что этот праздник в честь конца Гражданской войны, но даже элементарная Википедия говорит о совсем другом. С 16 сессии началось президентство Рахмона, но боевые действия после неё даже не утихли, а война продолжалась ещё пять лет. Выводов делать не буду.

Ещё немного о безысходности. Однажды, когда мы выбирались с другими российскими приезжими в кафе, я встретил человека, который практиковал английский дома с семьёй и хочет продолжать в Таджикистане. Мы договорились каждую неделю встречаться и разговаривать по-английски на разные темы. Когда мы один раз действительно поговорили, к нам решил присоединиться мой сосед по квартире. Прямого отношения к его целям английский не имеет: он просто решил спастись от безысходности и неясных перспектив. Теперь мы говорим дома только по-английски, а последнюю встречу нашего English speaking club провели вчетвером: к нам присоединился друг моего соседа, который начинает учить английский с нуля. Поэтому если вы хотите способы выйти из депрессии в нынешних реалиях -- их есть у меня)

Сегодня у меня на уроке остались только несколько девочек, но с мобилизацией это никак не связано. В это время в школе была презентация российских университетов. Семейные традиции в Таджикистане куда строже российских, и девушки у них не могут уезжать учиться за границу: их должны сначала выдать замуж. Причём сами они мужа искать не могут: ищут родители, а девушки только говорят "да" или "нет". До 20-22 лет ещё можно "ходить в девках", но если не вышла замуж в этом возрасте -- вряд ли выйдешь вообще, будешь уже "старовата".

Кстати, в таджикских школах, как и в российских, девочки учатся в среднем лучше мальчиков. Поэтому, конечно, грустно, что они могут не реализовать свой потенциал только из-за long living Asian traditions. Но есть и обходные пути. Например, некоторые родители специально выдают своих дочерей за мужчин, которые уезжают за границу.

Пока я в авральном режиме пишу заявки на стипендии, держите ещё ракурс Сырдарьи

Наблюдения о школе за последний месяц тянут скорее не на единый пост, а на много маленьких, поэтому начнём.

Кажется, что таджикские школьники, в отличие от российских, совсем не любят спорить. Мои попытки провести урок-дискуссию на английском часто заканчивались ничем. Выяснялось, что они все считают, что лучшая профессия -- бизнесмен, а без семьи не может быть счастья. Даже когда один мальчик в 11 классе сказал, что после уроков девочки не должны ходить на вечеринки, ибо не могут контролировать себя, его одноклассницы не стали предлагать аргументы против) Не ступала сюда нога феминизма...

#таджики_вне_контекста

Восьмиклассник (в русском классе!) вместо "ржавение труб" написал "жравение трубов". Хорошо, что урок не русский язык! Но какой-нибудь фильм про зомби, наверное, однажды так назовут...

Таджикская школа: наблюдение номер два

Кажется, у таджикских школьников велика роль духовного лидера. Они здесь вместо психологов и коучей, каковых в стране немного (если вообще есть). Одна из учительниц русского у меня в школе -- параллельно активистка религии Баха'и Это "ислам для продвинутых", который заслуживает отдельного поста. Пока просто скажу, что та учительница перед каждым уроком читает изречения пророка этой религии, и работает! Вечно галдящие таджикские дети действительно начинают слушать. В обществе, где сказать "я атеист" -- это примерно как сказать "я террорист", неудивительно.

Причём внешне школьники мало чем отличаются от российских. Внешность у большинства из них совсем не восточная, ибо таджики -- народ иранской группы, те самые гитлеровские арийцы. Светловолосых и голубоглазых среди них немало) Хиджабы в стране запрещены законом: республика Таджикистан -- светское государство. В школу ходят в обычной постсоветской форме или в европейской одежде, только по 1-2 девочки в каждом классе покрывают голову. Видя местных ребят, даже не подумаешь, что зовут их Джонибек, Сайдулло, Сумайя или Муслима, а не Серёжа, Петя, Маша или Оля...

Две приметы Узбекистана -- гипермаркеты и вайфай в домах. Именно такой вывод я сделал, переехав туда сегодня из Таджикистана. Чтобы проехать около 200 км из одного города в другой, потребовалось 5 машин и больше 7 часов. Ситуация осложнялась тем, что в Узбекистане сейчас не хватает газа: коммунальные сети не вывозят необычные для региона морозы около -5 градусов. Но пока кажется, что оно того стоило. Впечатления и подробности позже. Мысли о Таджикистане тоже ещё не закончились, оставайтесь на линии!

Статуя Свободы по-таджикски у меня уже была, теперь пусть будет Статуя Свободы по-узбекски. Увы, памятники здесь не такие пафосные, но зато жить комфортнее)

По-русски здесь хорошо говорит только старшее поколение, но советские (украинские!) мультики всё ещё помнят!

Таджикская школа: наблюдение номер три

Раньше, работая в основном в дополнительном образовании и репетиторстве, я пренебрежительно относился к методикам преподавания. Все ученики разные, по-своему уникальные, с разными целями и разным восприятием, зачем под них одинаковые методы? Моя оценка по методике преподавания истории в школе в универе -- худшая из всех, которые я там получал.

Когда я начинал работать в таджикской школе, то смотрел на учителей с "методикой" как на жертв системы. "Я знаю методику только по физической географии, вести остальные разделы я некомпетентна", -- говорила учительница биологии. А мне казалось, что географию может вести любой, кто дружит с картой...

Через месяц, что называется, "допёрло". Как я уже писал, школьники в Таджикистане учиться не хотят. Им это, по большому счёту, и не нужно. Причём в отличие от московских, на уроках они не сидят, уткнувшись в гаджеты (приносить которые в школу в Таджикистане запрещено законом), а кидаются бумажками, орут, дерутся... Лекции такие активные дети не выдерживают, объяснения не слушают. Тогда на помощь приходят наработки педагогов, которые наши учителя не знали. Например, уроки-игры, уроки в формате вопросов-ответов. Есть ещё личностно дифференцированный подход, где разным школьникам дают разные по уровню сложности задания, и поэтому двоечники не выпадают из уроков. Всё это помогает направить энергию ребят в конструктивное русло. "И волки сыты, и овцы целы". Так я на своей шкуре понял, что такое методики и зачем они нужны.

Всех с наступающим!

#языковые_открытия

"Адам" (odam) с узбекского переводится как "человек". Точно так же это слово переводится и с иврита. То есть имя "Адам" в Ветхом Завете буквально обозначало "человек". Возможно, именно через Ветхий Завет, чей миф о сотворении мира перешёл в Коран, это слово проникло в узбекский. Тем более, в этом языке у него есть ещё и синоним kishi (видимо, исконно тюркский вариант, на татарском "человек" будет "кеше")

Ну что ж. Сделал сегодня решающий шаг в борьбе со своей зависимостью от соцсетей (а именно Вконтакте) -- ушёл раз и навсегда из очень дорогого мне чатика. Одного весьма приятного мне человека даже пришлось добавить в чс -- просто слишком много о нём думал, и это отвлекало от важных вещей. Конечно, больно, и я за многое этим людям благодарен, но no pain no gain. Вокруг гостеприимная Средняя Азия и вдохновляющие коллеги, это очень сильно помогает. К тому же, в ушедшем году я провёл месяц вообще без контакта и ещё месяц, возвращаясь туда только раз в неделю -- и это было невероятно кайфово. Жить стало в разы интереснее. Зависимость от соцсетей родственна курению, и я особенно остро почувствовал это, когда общался с бросившими курить. Поэтому в ближайшие дни будет дневник лечения с каминг-аутами. Может, и кому-то из вас поможет. Оставайтесь на линии!

Часть 1. Конфетно-букетный период, или эйфория

Ни одна привычка не возникает просто так. У неё есть позитивное намерение, она даёт организму поводы выделять позитивные гармоны. Моё увлечение соцсетями и конкретно контактом возникло из-за потребности в общении. В оффлайне я обычно общался с людьми просто потому, что они мои соседи, одноклассники/однокурсники, коллеги и т. п. Другими словами, "потому, что надо". Нетрудно догадаться, что такое общение выпивало меня. Особенно остро я почувствовал это в 2020 году на самоизоляции. Тогда на помощь пришла соцсеть: там я нашёл людей, которые увлекаются тем же, что и я, и хотят делать то же самое. Конечно, с ними общаться мне было куда приятнее, чем с большей частью прежнего окружения.

Летом, когда карантин сняли, я нашёл работу и сосредоточился на ней. Оффлайн "вышел в свет", кажется, только один раз -- остальное общение было онлайн. Но пока это было не критично, работе не мешало, а перед дедлайнами я удалялся из контакта. Дальше был сентябрь за доделыванием работы и прекраснейшие три месяца обмена в Британии, когда я удалился из контакта уже надолго. Это очень помогло начать ассимилироваться в стране, освоиться в академической среде. Тогда зависимость была ещё безвредным увлечением, которое помогало расслабиться в непростые моменты и знакомиться с интересными людьми из разных уголков страны. То, что узбеки называют chiktyk, пришло чуть позже, но об этом -- в следующей серии.

Часть 2. Змея начинает кусать

Самая сложная стадия началась тогда, когда я приехал из Британии в Россию заканчивать магистратуру. В то время у меня не было даже пар: последний семестр был отведён под магистерскую. Поэтому вк я восстановил и общение перевёл в онлайн.

Период у меня был очень ответственный: нужно было хорошо написать диссертацию и подать на множество разных стипендий, чтобы поступить в зарубежную магистратуру. Сейчас я понимаю, что сосредоточиться и отключить контакт мне бы точно не повредило. Тогда, увы, я контакт не только не отключил, но и подписывался на разные активности и соревнования, которые проводили мои онлайн-товарищи. Это всё забирало у меня энергию. Как итог -- подав на стипендии и написав магистерскую, я ощутил, что сделал не всё, что мог. Когда в бакалавриате я писал диплом, не отвлекаясь почти ни на что -- такого ощущения не было.

Сейчас я могу найти научное объяснение своим ощущениям. За удовольствие от достигнутой цели отвечает гормон дофамин. В обычной жизни он выделяется, когда человек сделал какое-то усилие: например, пробежал 300 метров. В интернете усилие почти не требуется: зачастую достаточно просто нажать на кнопку. Поэтому соцсети становятся источником так называемых "быстрых дофаминов". Из-за них у человека чаще возникает ощущение достигнутой цели, но синтез дофаминов от оффлайновых занятий снижается. А зачем, если их можно найти гораздо быстрее? Если бы я знал всё это тогда, моя жизнь потом была бы гораздо легче. Но случилось все как случилось. Ждите обновлений)

Часть 3. Яд попадает в кровь

Лето я провёл почти без интереса к жизни и желания что-то делать. Путешествия на 2-3 дня, где я навещал старых друзей и заводил новые знакомства, меняли ситуацию, но как только я возвращался -- возвращалась и апатия. Тогда я не понимал, почему так происходит. Сейчас понимаю -- я всё ещё общался в основном онлайн, а работой решил себя в этот раз не перегружать, поэтому дофаминам взяться было неоткуда. От лета за работой я в итоге получил гораздо больше кайфа.

В октябре я снова поехал в Британию, на этот раз в магистратуру и на год. Из контакта удаляться не стал -- и только позже осознал, что ошибся. Теперь меня были цели, которые отвлекали от соцсетей -- учёба, IELTS (нужно было дожать его для PhD). Увы, эти цели работали уже не как летом 2020 года. Зависимость развилась настолько, что это они стали дополнением к контакту, а не контакт -- дополнением к ним. У меня как будто выросла опухоль, которая высасывала энергию и направляла её на цели, к моей оффлайн-жизни не имеющие никакого отношения. Появлялись друзья в Британии, с ними было приятно, от учёбы и английского я тоже кайфовал, но что-то всё равно тянуло в сеть. И от того, что происходит там, я кайфовал гораздо меньше, но при этом терял кайф от всего оффлайнового. Что грустнее всего -- из-за контакта я ассимилировался в Британии гораздо меньше, чем хотел бы. Ещё зависимость помешала мне прокачать язык, плотно погрузиться в языковую среду. IELTS до 8.0 я таки дожал, но чувствую, что мог бы сделать больше.

Теперь я понимаю -- чтобы вернуть интерес к жизни, уже тогда надо было действовать решительно. Просто брать и удаляться, причём удаляться надолго. Первые шаги в этом направлении я начал делать только летом, и об этом -- в следующей серии.

Часть 4. В поисках противоядия

Летом 2022 года я поставил себе задачу: кайфануть так же, как летом 2020. Я сразу понимал, что соцсети для этого нужно будет серьёзно ограничить. В итоге удалялся я только пару раз на несколько дней и задачу выполнил только отчасти. Несколько дней я кайфовал от общения, диссертации, чтения художественной литературы и прочего, но потом что-то тянуло обратно.

21 сентября обстоятельства дали мощный стимул действовать быстрее. Тем более, нужно было дописать диссертацию за несколько дней, еле успев оклематься от внезапного переезда -- и я удалился из вк. На этот раз надолго. Первый месяц я срывался около раза в неделю. Было непросто: апатия, грустные мысли (а как без них, если из-за ухода в онлайн-мир ты упустил столько шансов в реальном?), приступы раздражительности. Всё, как у курильщиков. Но потом усилилось удовольствие от работы, общения, подачи заявок на стипендии, прогулок по прекрасному городу Худжанд... И возвращаться просто расхотелось.

В новом году и на новом этапе жизни я хочу залипать не в чатики, а в материалы на иностранных языках, профессиональную и художественную литературу. Если я заново вернусь в чатики -- то только тогда, когда они снова станут помогать расслабляться, а не вытягивать меня из оффлайн-жизни.

В предыдущих четырёх постах я подробно изложил собственную "историю болезни". Теперь кратко резюмирую.

Зависимость начинается тогда, когда некоторое увлечение начинает заменять реальную жизнь, а не дополнять её. Чтобы избавиться от зависимости, необходимо:
1. Найти у зависимости позитивное намерение (например, общаться по интересам), а потом выяснить, как его можно выполнить без зависимости. Иначе зачем тогда от зависимости избавляться?) В некоторый момент организм сам захочет к ней вернуться, а альтернативу не найдёт.
2. Принять, что в начале будет больно. Без этого никак, потому что меняется выработка гормонов в организме. И это ни разу не повод возвращаться к зависимости, хотя совсем не срываться вряд ли получится.
3. Действовать решительно. Никакие постепенные переходы здесь не будут будут эффективны. Ещё раз: в организме меняется выработка гормонов, и поэтому он может болезненно переживать отказ от зависимости.

Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. Основано исключительно на личном опыте и чтении ограниченного количества литературы.

Всем, кто читает это и борется с зависимостями (или планирует бороться) -- удачи в этом нелёгком деле! Будем бороться вместе!