🗣🗣 اطلاعیه

⛔️ دوستان محترم

🧠برای شرکت در یک پژوهش در دانشگاه شهید بهشتی، به تعدادی آزمودنی آقا ساکن #تهران با مشخصات زیر نیاز می باشد:

آقا، راست دست، عدم سابقه صرع، عدم سابقه اختلالات روانپزشکی، عدم مصرف داروهای روانپزشکی

📣 شرکت در این پژوهش ۳۰ دقیقه از شرکت کنندگان زمان می‌گیرد.

✔️ مکان: دانشگاه شهید بهشتی


✍ شرکت کنندگان فقط یکبار حدود ۳۰ دقیقه در آزمایشگاه برای انجام پژوهش شرکت می‌کنند.

🔸🔸 به شرکت کنندگان محترم هدایای نقدی اهدا می گردد.

🔺 این پروژه زیر نظر زهرا پازکی روانشناسی انستيتو روانپزشکی تهران می باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر به آیدی @zahra_pazoki77 پیام دهید.

با تشکر

#توصیه

💢روزهای منتهی به سال جدید....برای مردم عادی ممکنه پر از انرژی و فعالیت باشه اما برای یک داوطلب کنکوری ممکنه کسل کننده ترین و خسته کننده ترین روز های سال باشه..

به چند دلیل:
۱.زمان زیادی و مطالعه کرده است پس الان ممکن است دچار خستگی و بی انگیزگی شده باشد...

۲.نگران است که آیا امسال قبول می شود یا خیر و اگر نشود چه اتفاقی می افتد...

۳.نمیداند چطور جمع بندی کند تا به بهترین نحو ممکن مطالعه کند....

۴.از یک جا نشستن و مطالعه زیاد دلش گرفته است و تنوع و تفریح میخواهد...اما میداند الان زمان طلایی برای موفقیت است تا نتیجه زحماتش را ببیند....

❇️ اکثر داوطلبین این مشکلات را دارند، خسته می شوند، ناامید می شوند، کلافه اند اما .....

📍 فراموش نکنید که خیلی ها خوب مطالعه می کنند اما نتیجه نمیگیرند چون در دام همین مشکلات افتادند و نتوانستند به سلامت از این ایام عبور کنند....

✔️ برای جلوگیری از بی انگیزگی و افت تحصیلی سعی کنید حتما برنامه ریزی و هدف گزاری داشته باشید....فراموش نکنید برای چه این چالش را انتخاب کرده اید....

✔️اگر به شدت احساس خستگی می کنید نیاز به استراحت دارید. یک روز را اصلا مطالعه نکنید و بروید بیرون یا فیلم ببینید، ورزش کنید....هرکاری جز مطالعه....

✔️تایم خواب و بیداری را تنظیم کنید....یعنی شب ها سر یک ساعت مشخص بخوابید و صبح ها سر یک زمان مشخص بیدار شوید.

✔️ برای سردرگمی در مطالعه در ماه های اخر نقاط قوت و ضعف خودتان را بشناسید و روی نقاط ضعف کار کنید.

✔️بعد از هر یک ساعت مطالعه، ۱۰ دقیقه استراحت داشته باشید...

⛔️ دقت کنکوری این استراحت موبایل نباشید....یک ماده قندی بخورید...با خانواده صحبت کنید...از اتاق بیایید بیرون و راه بروید...و دوباره شروع کنید.

✔️به تغذیه اهمیت بدهید....صبحانه را فراموش نکنید...ذهن ما نیاز به تقویت دارد و جسم ابتدا باید قوی باشد تا از نظر ذهنی کارایی داشته باشیم.

✔️نظافت شخصی را رعایت کنید و در محیط شلوغ و بی نظم نیز مطالعه نکنید.

✔️از صحبت با افراد منفی نگر بپرهیزید و خودتان را فقط با خودتان مقایسه کنید و نه داوطلبین دیگر.

✔️برای دروس حفظی ( که رشته ما همه اش حفظی است😐) می توانید برای جلوگیری از خستگی در حین مطالعه از روش سوال و جواب استفاده کنید....به این شکل سوالاتی را از مباحث مطرح کنید و سعی کنید پاسخ بدهید.

🚫 یک زمان مشخص را به شبکه های اجتماعی اختصاص دهید تا زمان از دست نرود😉

با آرزوی موفقیت
زهرا پازکی

@ravankaj

⛔️ نمره z

🔹 اگر آماره مربوط به یک آزمون آماری تحت فرض صفر، دارای توزیع نرمال باشد، می توان از آزمون z برای تصمیم نسبت به رد یا تایید فرضیه های آماری کمک گرفت.

👈 با استفاده از آزمون z می توان نمرات آزمون های مختلف را با یکدیگر مقایسه کرد.

#آمار
#نکته_کنکوری

@ravankaj

#نکته_کنکوری

❇️ سه روش برای ارزیابی وضعیت روانی:

🔸 #مشاهده
🔸 #گفتگو
🔸 #کاوش

👈 #مشاهده: جوانب و ابعاد رفتار و حضور بیمار که در چند دقیقه اول مصاحبه آشکار می شود، مشاهده شود مثل:هشیاری، ظاهر بیمار، رفتار روانی-حرکتی و عاطفه

👈#گفتگو ارتباط هدایت شده و خودمانی با بیمار است. زمانی می شود از گفتگو استفاده کرد که بیمار حالت دفاعی و بسته نداشته باشد.
در گفتگو می توان تکلم، موقعیت سنجی، توجه، تفکر،درک مطلب، تمرکز، حافظه دور و اخیر را ارزیابی کرد.

👈 #کاوش: در مورد تجارت درونی به کار می رود که آشکار نیستند، مانند: انگیزه، ادراک، خلق، بینش، قضاوت و محتوای فکر‌

⛔️ #مشاهده و #گفتگو و #کاوش در سراسر مصاحبه انجام می شود.

#نکته
#بالینی
📚 #اتمر

@ravankaj

❌❌❌
دوستان توجه فرمایید که بعضی از داوطلبان عزیز پرسیده بودند نکات داخل کانال برای کنکور کافی است؟

✍ پاسخ: برای افزایش اطلاعات، یادگیری بهتر و دوره بله مناسب است

🔺 اما برای کنکور صرفا همین نکات به تنهایی کافی نیست!!!

یک‌ نکته: دوره تست ها کنکوری را در این ایام در اولویت قرار دهید!

@ravankaj

#نکته شخصیت 🎓

🔴 مفهوم رفتار کژکار بندورا، بیش از همه مناسب واکنش های افسردگی، فوبی ها، رفتارهای پرخاشگرانه است.

🔴 طبق نظر بندورا، هدف نهایی درمان اجتماعی-شناختی، خودتنظیمی است.

🔴 آیزنک معتقد بود علت اصلی تفاوت های بین برون گرایان و درون گرایان، سطح برانگیختگی مغزی آن ها است.

🔴 از آنجا که سالیوان اختلالات روانی را ناشی از مشکلات میان فردی می داند، روش های درمانی خود را بر پایه بهبود بخشیدن به رابطه بیمار با دیگران قرار داد.

🔴 مرحله رشد التی فروید معادل مرحله ابتکار عمل در برابر احساس گناه اریکسون است.

#نکته
#شخصیت

@ravankaj

#توصیه_مشاور

❌❌ چه زمانی بخوابیم؟؟!!⏱

🔺 خواب یکی از فاکتور های مهم برای عملکرد خوب در آزمون است. به یاد داشته باشید روز کنکور شما ۸ صبح کنکور دارید و از یک ساعت قبل آماده حضور در مرکزی که آزمون دارید می شوید.

🔺پس حدودا از ۶ صبح بیدار می شوید تا کاملا به موقع به مکان مورد نظر برسید.

🔺 شما در تایم آزمون باید در آماده ترین حالت ذهنی خود باشید. خیلی اوقات ما بیداریم ولی خسته ایم. یا تمرکز پایین داریم. بیداری شرط نیست، فعال بودن و آماده بودن شرط است.

🔺 پس از الان اگر زمان خواب شما تنظیم نیست، سعی کنید کم کم تنظیم کنید تا صبح زود در آماده ترین حالت خود باشید و ذهن شما عادت به فعالیت داشته باشد.

💢 همین نکات شاید به ظاهر کوچک تاثیرات زیادی در عملکرد شما دارد. موارد بسیاری بوده اند که به سبب خستگی و حواس پرتی حتی گزینه ها را به اشتباه وارد پاسخ نامه کرده اند.

موفق باشید
زهرا پازکی

@ravankaj

🗣🗣🗣 سلام و وقت بخیر دوستان

ممنون می شویم دوستانی که مصرف کننده سیگار هستند (چه خانم، چه آقا) به این پرسشنامه پاسخ دهید.

از همکاری و توجه شما ممنونیم

https://survey.porsline.ir/s/QEVosNDL

#نکته
#درمان ACT

❇️ از نظر مدل درمانیACT حالت #انعطاف پذیری روانشناختی عبارت است از توانایی آنکه یک شخص رویداها را به صورت کامل و بدون نیاز به حالت دفاعی تجربه کند.

❇️ اهداف درمانی درمان ACT

👈 در مدل درمانی ACT  آسیب روانشناختی زمانی ایجاد می گردد که حالتهای اجتناب ، در قید و بند افکاربودن ، نبودن در زمان #حال حاضر و ارزش های (Values) غیر روشن در ذهن شخص حاکم شده باشد.

👈  همچینن در این مدل درمانی فرایند #پذیرش شامل قبول رویدادهای خصوصی (مانند افکار ، احساسات و حس های جسمانی ) به عنوان تجربیات جاری  است. به عبارت دیگر در مدل درمانی ACT پذیرش نوعی مهارت است و میزان این مهارت می تواند به کمک تمرینات مختلف افزایش یابد.

👈  درمانگران ACT اعتقاد دارند در مواقعی که مراجع از #صبحت نمودن در مورد برخی از موضوعات #اجتناب می کند ، بطورمداوم در تلاش برای تغییر موضوعات است ، از تماس چشمی اجتناب می نماید و برای روبرو شدن با مسایل ناراحت کننده فعالیتی را انجام نمی دهد  لازم است که تمرینات مختلفی را برای افزایش میزان توانایی حالت پذیرش به او  ارایه داد.

👈 یکی از اهداف درمانی درمان ACT آموزش مراجع برای #پراکنده نمودن افکار است . تمرینات مربوط به پراکنده نمودن افکار به مراجع کمک می کند افکار از نظر او بیشتر به مانند یک گزارش ورزشی به نظر او برسند . همچینن با کمک روش پراکنده نمودن افکارمراجع می تواند افکار تجربه شده خود را به عنوان تجربیاتی که در حال حاضر رخ می دهند در نظر بگیرد . از سوی دیگر مراجع زمانی که از روش پراکنده نمودن افکار استفاده می کند در عین حالی که افکارش را نادیده نمی گیرد لزوما آنها را هم دنبال نمی کند.

👈 یکی دیگر از اهداف درمان پذیرش – تعهد یا درمان  ACT رساندن  حالت خود (Self)به حالت خود مشاهده گر است . در این نوع درمان فرض بر آن است که اشخاص دو نوع حالت خود (Self ) به نامهای  حالت خود تصور شده (Conceptualized self ) و حالت خود مشاهده گر(Observation self ) دارند.

ادامه دارد....

🚫 در سال های اخیر سوال داشته است!!!!

#نکته
#بالینی
@ravankaj

تاریخ برگزاری آزمون های #ارشد و #دکتری

@ravankaj

🗣🗣🗣 زمان برگزاری آزمون استخدامی آموزش و پرورش 1401 اعلام شد

‼️ بر اساس جدیدترین اطلاعات منتشر شده، پیش بینی شده آزمون استخدامی آموزش و پرورش 1401 تا پایان سال و در تاریخ 26 اسفندماه برگزار شود. لازم به ذکر است که زمان ثبت نام و انتشار دفترچه این آزمون متعاقبا اعلام خواهد شد.


@ravankaj

#نکات کنکوری

🔱🔱 انواع هراس ها🔥🔥🔥

❇️ آکروفوبی: ترس از ارتفاع

❇️ آگورافوبی: ترس از مکان های باز

❇️ ایلوروفوبی: ترس از گربه ها

❇️ هیدروفوبی: ترس از آب

❇️ کلاستروفوبی: ترس از مکان های بسته

❇️ سینوفوبی: ترس از سگ ها

❇️ میزوفوبی:  ترس از آلودگی و میکروب ها

❇️ پیروفوبی: ترس از آتش

❇️ گزنوفوبی: ترس از غریبه ها

❇️ زئوفوبی: ترس از حیوانات

📚 منبع: کاپلان

@ravankaj