❌❌❌
دوستان توجه فرمایید که بعضی از داوطلبان عزیز پرسیده بودند نکات داخل کانال برای کنکور کافی است؟

✍ پاسخ: برای افزایش اطلاعات، یادگیری بهتر و دوره بله مناسب است

🔺 اما برای کنکور صرفا همین نکات به تنهایی کافی نیست!!!

یک‌ نکته: دوره تست ها کنکوری را در این ایام در اولویت قرار دهید!

@ravankaj

#نکته شخصیت 🎓

🔴 مفهوم رفتار کژکار بندورا، بیش از همه مناسب واکنش های افسردگی، فوبی ها، رفتارهای پرخاشگرانه است.

🔴 طبق نظر بندورا، هدف نهایی درمان اجتماعی-شناختی، خودتنظیمی است.

🔴 آیزنک معتقد بود علت اصلی تفاوت های بین برون گرایان و درون گرایان، سطح برانگیختگی مغزی آن ها است.

🔴 از آنجا که سالیوان اختلالات روانی را ناشی از مشکلات میان فردی می داند، روش های درمانی خود را بر پایه بهبود بخشیدن به رابطه بیمار با دیگران قرار داد.

🔴 مرحله رشد التی فروید معادل مرحله ابتکار عمل در برابر احساس گناه اریکسون است.

#نکته
#شخصیت

@ravankaj

#توصیه_مشاور

❌❌ چه زمانی بخوابیم؟؟!!⏱

🔺 خواب یکی از فاکتور های مهم برای عملکرد خوب در آزمون است. به یاد داشته باشید روز کنکور شما ۸ صبح کنکور دارید و از یک ساعت قبل آماده حضور در مرکزی که آزمون دارید می شوید.

🔺پس حدودا از ۶ صبح بیدار می شوید تا کاملا به موقع به مکان مورد نظر برسید.

🔺 شما در تایم آزمون باید در آماده ترین حالت ذهنی خود باشید. خیلی اوقات ما بیداریم ولی خسته ایم. یا تمرکز پایین داریم. بیداری شرط نیست، فعال بودن و آماده بودن شرط است.

🔺 پس از الان اگر زمان خواب شما تنظیم نیست، سعی کنید کم کم تنظیم کنید تا صبح زود در آماده ترین حالت خود باشید و ذهن شما عادت به فعالیت داشته باشد.

💢 همین نکات شاید به ظاهر کوچک تاثیرات زیادی در عملکرد شما دارد. موارد بسیاری بوده اند که به سبب خستگی و حواس پرتی حتی گزینه ها را به اشتباه وارد پاسخ نامه کرده اند.

موفق باشید
زهرا پازکی

@ravankaj

🗣🗣🗣 سلام و وقت بخیر دوستان

ممنون می شویم دوستانی که مصرف کننده سیگار هستند (چه خانم، چه آقا) به این پرسشنامه پاسخ دهید.

از همکاری و توجه شما ممنونیم

https://survey.porsline.ir/s/QEVosNDL

#نکته
#درمان ACT

❇️ از نظر مدل درمانیACT حالت #انعطاف پذیری روانشناختی عبارت است از توانایی آنکه یک شخص رویداها را به صورت کامل و بدون نیاز به حالت دفاعی تجربه کند.

❇️ اهداف درمانی درمان ACT

👈 در مدل درمانی ACT  آسیب روانشناختی زمانی ایجاد می گردد که حالتهای اجتناب ، در قید و بند افکاربودن ، نبودن در زمان #حال حاضر و ارزش های (Values) غیر روشن در ذهن شخص حاکم شده باشد.

👈  همچینن در این مدل درمانی فرایند #پذیرش شامل قبول رویدادهای خصوصی (مانند افکار ، احساسات و حس های جسمانی ) به عنوان تجربیات جاری  است. به عبارت دیگر در مدل درمانی ACT پذیرش نوعی مهارت است و میزان این مهارت می تواند به کمک تمرینات مختلف افزایش یابد.

👈  درمانگران ACT اعتقاد دارند در مواقعی که مراجع از #صبحت نمودن در مورد برخی از موضوعات #اجتناب می کند ، بطورمداوم در تلاش برای تغییر موضوعات است ، از تماس چشمی اجتناب می نماید و برای روبرو شدن با مسایل ناراحت کننده فعالیتی را انجام نمی دهد  لازم است که تمرینات مختلفی را برای افزایش میزان توانایی حالت پذیرش به او  ارایه داد.

👈 یکی از اهداف درمانی درمان ACT آموزش مراجع برای #پراکنده نمودن افکار است . تمرینات مربوط به پراکنده نمودن افکار به مراجع کمک می کند افکار از نظر او بیشتر به مانند یک گزارش ورزشی به نظر او برسند . همچینن با کمک روش پراکنده نمودن افکارمراجع می تواند افکار تجربه شده خود را به عنوان تجربیاتی که در حال حاضر رخ می دهند در نظر بگیرد . از سوی دیگر مراجع زمانی که از روش پراکنده نمودن افکار استفاده می کند در عین حالی که افکارش را نادیده نمی گیرد لزوما آنها را هم دنبال نمی کند.

👈 یکی دیگر از اهداف درمان پذیرش – تعهد یا درمان  ACT رساندن  حالت خود (Self)به حالت خود مشاهده گر است . در این نوع درمان فرض بر آن است که اشخاص دو نوع حالت خود (Self ) به نامهای  حالت خود تصور شده (Conceptualized self ) و حالت خود مشاهده گر(Observation self ) دارند.

ادامه دارد....

🚫 در سال های اخیر سوال داشته است!!!!

#نکته
#بالینی
@ravankaj

تاریخ برگزاری آزمون های #ارشد و #دکتری

@ravankaj

🗣🗣🗣 زمان برگزاری آزمون استخدامی آموزش و پرورش 1401 اعلام شد

‼️ بر اساس جدیدترین اطلاعات منتشر شده، پیش بینی شده آزمون استخدامی آموزش و پرورش 1401 تا پایان سال و در تاریخ 26 اسفندماه برگزار شود. لازم به ذکر است که زمان ثبت نام و انتشار دفترچه این آزمون متعاقبا اعلام خواهد شد.


@ravankaj

#نکات کنکوری

🔱🔱 انواع هراس ها🔥🔥🔥

❇️ آکروفوبی: ترس از ارتفاع

❇️ آگورافوبی: ترس از مکان های باز

❇️ ایلوروفوبی: ترس از گربه ها

❇️ هیدروفوبی: ترس از آب

❇️ کلاستروفوبی: ترس از مکان های بسته

❇️ سینوفوبی: ترس از سگ ها

❇️ میزوفوبی:  ترس از آلودگی و میکروب ها

❇️ پیروفوبی: ترس از آتش

❇️ گزنوفوبی: ترس از غریبه ها

❇️ زئوفوبی: ترس از حیوانات

📚 منبع: کاپلان

@ravankaj

🗣🗣🗣#توصیه مشاور

❇️ #استراتژی_کنکوری😳😳😳😳

⛔️ از دست ندهید......

🔹 حالا یعنی چی؟؟؟!!🧐🧐🧐

👈 #استراتژی کنکور یعنی برای لحظه لحظه کنکور برنامه داری و میدونی میخوای چیکار کنی، سر جلسه #غافل گیر نمی شی و اظطراب نمی گیری....

👈 الان دیگه کنکور سال های قبل و زدید و  مدل سوالات کنکور تا حدی دستتون آومده و یک دید کلی از سوالات به دست آوردید.

👈 میدونید دیگه هر #درس چقدر از شما #زمان میگیره، و متوجه شدید که مثلا من #زبانم خوب نیست پس فقط چندتا سوال ک میدونم درسته میزنم و بقیه زمان زبان و میدم به درس های دیگه!!!!

👈 میدونید دیگه چطور به سوالات پاسخ بدید، یعنی به ترتیب دفترچه پاسخ بدید( پیشنهاد میکنم)، و یا اینکه از درسی که خیلی خیلی مسلط تر هستید شروع کنید به پاسخ دادن: کاملا شخصی هست این موضوع و ببینید کدوم حالت و تمرین میکنید......

👈 یک داوطلب #زرنگ میدونه میخواد سر جلسه چیکار کنه، مثلا من #استثنایی یا #آزمون هارو بلد نیستم درست، پس وقتی به این سوالات رسیدم رد میشم و میرم سراغ بقیه سوالات......

👈دقت کنید دقیقا چطور میخواید با #کنکور رو به رو شوید....از الان تمرین کنید تا سر جلسه مثل یک #حرفه ای عمل کنید😉😉

موفق باشید
#مشاوره_تحصیلی
#زهرا_پازکی

@ravankaj