Создаём новогоднее настроение своими руками 🍪🛷🔴

«Друзья спрашивают, а что, больше уже не будет новогоднего настроения, никогда? Вот чтобы все внутри празднично замирало, как в детстве?
Неужели нет какого-нибудь рецепта?

И тут я подумала, ну что мне, жалко рецепта? Новогоднего настроения из луковой шелухи и палок.
Обычно я осторожничаю, потому что из всякого рецепта при желании можно изготовить уксус и отравиться им до смерти, но тут вроде все безобидно.

Итак, три способа создать праздник внутри для очень занятых, уставших и замотанных людей, для которых утро понедельника равно вечеру пятницы (тем более, на улице все равно тьма в любое время суток).

Первый.

Порежьте 🍋 или апельсин 🍊 дольками, бросьте в воду, туда же корицу, гвоздику, и поставьте на мааааленький огонь. На такой маленький, как будто его и нет вообще. Если есть ваниль или ванильный сахар – можете тоже бросить. Есть имбирь – и имбирь.

И все. Ждите.

Минут через 20 в квартире пахнет рождественской ярмаркой, сладостями, глинтвейном, путешествиями и подарками от деда Мороза с утренника в ДК Железнодорожников. Обоняние – одна из древнейших сенсорных систем. К тому же самых чувствительных. Оно напрямую отправляет данные в центры эмоций, минуя сознания: мы ещё подумать не успели, а организм уже обо всем догадался и у него праздник.

Второй.

Положите себе подарок🎁 возле кровати.
Возьмите что угодно: хоть пару конфет, хоть мандарин, хоть шариковую ручку. Хоть пару носков🧦, не новых, но чистых. Хоть банку с витаминками. Заверните это что-нибудь в шуршащую блестящую бумагу и обвяжите ленточкой. А наутро проснитесь и, опа, руку с кровати опустите и найдите 🎁. Вы, конечно, скажете, что психика – не дурак, и так легко её не обманешь. Угу, просто попробуйте. Обманешь, и ещё как. В этом наша печаль, но иногда и наша удача. Способ этот работает, даже если в блестящий пакет положить сахарницу или ключи от машины. Мир привычных вещей начинает внезапно как-то иначе мерцать вокруг.

И третий.

Напишите письмо Деду Морозу😉.
Очень короткое, но быстро, вот прямо сейчас. Не ища подходящей бумаги и специального времени. Никаких долгих медитаций. Любой лист бумаги📃, любая ручка🖌. В письме должно быть минимум слов (представьте себя маленьким человеком, который недавно научился писать, буквы даются ему с трудом, он лишнего писать не будет, поверьте).

Напишите: «Дедушка Мороз, спасибо тебе за… (одна вещь, всего одна). Пожалуйста, в следующем году подари мне… (один пункт, но самый главный)». Всё. Можно не думать долго, это ведь репетиция, это только для новогоднего настроения.
Написали, сложили, бросили в СВОЙ почтовый ящик📪. Преимущество своего ящика в том, что в него можно бросить письмо без конверта (хорошо, конечно, если туда никто, кроме вас, не заглядывает – если туда постоянно залезают родные, перепрячьте письмо, не знаю, в дупло). Вечером по пути с работы нашли в СВОЕМ почтовом ящике письмо дедушке Морозу. Будет море чувств, я вам клянусь.

Вот. Сделайте всё по очереди, порядок произвольный. Помните, что иногда простые на вид вещи не так просты, как кажутся.

Если не сработает, претензии шлите, шлите, куда же, куда, да хоть в город Великий Устюг. До востребования, мне🤔».

Анастасия Рубцова

#вИнтернете

Академия первой помощи "До скорой"

🔔Обратный отсчёт

❄️ 6 дней до Нового года

А у вас уже есть план на случай экстренной ёлочной ситуации?

(Пример: «Упал гирляндой на кота → кот в панике снёс салат → вы успели поймать майонез локтем» — это уже уровень экстренная хирургия в полевых условиях)

Шутки в сторону — на самом деле, эти дни — как предрейсовый осмотр:
всё ли в порядке?
не забыто ли самое главное?
и — главное — хватает ли сил и тепла, чтобы встретить праздник не только красиво, но и по-человечески 💛

За шесть дней можно:
✔️ ещё раз перепроверить аптечку — и не только домашнюю, но и душевную (а не пора ли «подсыпать» себе немного доброты, отдыха, прощения?);
✔️ вспомнить, кто в этом году «оказал вам первую помощь» — словом, молчанием, поддержкой в 3 ночи — и сказать спасибо (письмо, звонок, объятие — без противопоказаний!);
✔️ выдохнуть. Просто выдохнуть.
Вдох — на счёт 4, выдох — на 6… и представить, как с каждым выдохом уходит напряжение, как будто вы сами себе — бригада скорой 🚑✨

👉 А ещё — вспомнить главное:
Новый год — не экзамен.
Не дедлайн.
Не «надо успеть всё».

Это — пауза.
Момент, когда мир на секунду замедляется — чтобы услышать:
— стук сердец за праздничным столом,
— смех детей под ёлкой,
— тихое «спасибо» себе за то, что вы дошли.
До этого дня.
С целыми нервами (ну, почти), с живым чувством юмора — и с готовностью снова помогать.

✨ Так что — да, украшайте ёлку.
Да, готовьте салаты (и перепроверяйте, где соль 🧂).
Но не забудьте о главном «ингредиенте» праздника:
ваше присутствие. Здесь. Сейчас. В полной мере.

А мы — рядом.
Готовы не только на случай ЧП с мандариновой кожурой, но и чтобы напомнить:
вы — уже делаете очень много. И этого — достаточно.

🗓️ До Нового года — 6 дней.
А до самого главного — всего одно доброе «я рядом».

#праздник

С настроением, верой и шапочкой на голове 😀 (холодно же!), Академия первой помощи "До скорой"

🎅 5 дней до Нового года

🫀 Предлагаем на 5 дней до НГ наложить компресс на душу. Строго в следующей последовательности:

🔹 День 5, т.е. сегодня: простите себе то, что не успели. Успеете в следующем году. А может — и не надо.

🔹 День 4 (завтра): скажите «спасибо» себе за то, что в этом году вы не отключили «режим помощи» и кому-то смогли помочь, даже когда сами нуждались в подзарядке.

🔹 День 3 (послезавтра): вспомните момент, когда ваше присутствие стало для кого-то спасением. Даже если это был просто взгляд. Или чай, поставленный вовремя.

🔹 День 2 (29 декабря): наденьте что-то мягкое. Очень мягкое. И не снимайте до 2 января. (Профилактика эмоционального переутомления — реальная наука!). В смысле, надевайте каждый день 😊

🔹 День 1 (30 декабря): просто будьте. Без «должен», без «надо». Просто человек. Рядом с теми, кто вам дорог.

📌 Важно!
Если вдруг почувствуете: «всё, батарейка на нуле» —
не стесняйтесь вызвать себе скорую:

— чашка травяного чая + 10 минут молчания = ИВЛ для нервной системы ☕

— 5 глубоких вдохов = дефибрилляция для тревоги 💓

— объятие (с кем-то или с подушкой) = экстренная инфузионная терапия окситоцином 🤗

Вы готовитесь к празднику тем, что сами создаёте его.
Добром, терпением, умением держать ритм — даже когда хочется лечь и стать частью ковра.

🌟 Так что, вперёд!

Всего 5 дней — и куранты ударят не только в эфире,
но и в каждом, кто знает: с вами — безопасно. Даже в Новогоднюю ночь🌲

P.S. Если вдруг ёлка упадёт сохраняйте спокойствие!
Это не ЧП.
Это проверка на сплочённость команды, и кот тут совсем не причём😻.
Главное, чтобы никто не пострадал (особенно оливье 🥗)

#праздник

С теплом, чаем и верой в вас, Академия первой помощи "До скорой"

Как встретить Новый год и сохранить талию:

Инструкция по первой помощи для вашей фигуры

Дорогие друзья! 🎄

Пока вы составляете меню, ищете рецепты салатов и планируете корпоративы, наша Академия предлагает составить еще один важный план — план по защите вашего здоровья и формы в праздники.

Мы не призываем отказываться от удовольствий!

Наша цель — первая помощь вашей талии ДО того, как ей может потребоваться экстренная помощь.

Профилактика — лучшая стратегия.

🎯 Рекомендация №1:

Стратегия «Здоровой тарелки» ДО застолья

Не приходите на праздник голодными.За 1-2 часа съешьте что-то легкое: порцию овощей, творог, выпейте воды. Это умерит аппетит и поможет вам за столом контролировать порции.

Помните: ваша цель — попробовать всё, но не объедаться чем-то одним.

🥗 Рекомендация №2:

Тактика выбора «Что съесть сначала?»

Наш мозг дольше регистрирует чувство сытости от белков и клетчатки.Начните с овощных закусок и белковых блюд (заливное, мясо, рыба), затем переходите к гарнирам и только в конце — к десертам. Так вы съедите меньше калорийных углеводов и почувствуете насыщение быстрее.

🚰 Рекомендация №3:

Главный «спасатель» — вода

Чередуйте каждый бокал алкоголя или сладкого напитка со стаканом чистой воды. Алкоголь не только калориен, но и стимулирует аппетит и снижает самоконтроль. Вода заполнит объём желудка, снизит общее потребление калорий и предотвратит обезвоживание, которое мы часто путаем с голодом наутро.

💃 Рекомендация №4:

Активная «реанимация» между застольями

Праздники— это не только диван и телевизор. Запланируйте активность: зимняя прогулка в парке, катание с горок, игра в снежки, танцы. Это не только сожжет часть калорий, но и улучшит настроение и пищеварение. Даже 20-30 минут активности в день создадут значительную разницу.

😴 Рекомендация №5:

Защитите главный ресурс — сон

Недосып нарушает выработку гормонов голода(грелина) и сытости (лептина), что ведёт к перееданию на следующий день. Постарайтесь обеспечить себе хотя бы 7 часов сна даже в праздничные дни. Это лучшая инвестиция в ваше самочувствие и стройность.

Помните:
Новый год — это праздник🎁, а не марафон по обжорству.

Умение наслаждаться вкусом, а не количеством, и оставаться активным — это и есть лучшая первая помощь себе и своей фигуре.

Встречайте праздники с умом и легкостью!

#полезности
#авызнали
#праздник

Академия первой помощи "До скорой"

Дорогие друзья, до нового года осталось совсем чуть-чуть💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡

Предлагаем вам сегодня сделать выдох-вдох, набрать воздух в грудную клетку и вспомнить:

1. Три 3⃣ самых знаковых для вас событий уходящего года.

2. Три 3⃣ человека, которые повлияли на вас в этом году и способствовали вашим лучшим изменениям.

3. Три 3⃣ новых приобретённых навыка, которые вы заберёте в следующий год.

4. Три 3⃣ мечты / желания / которые так или иначе сбылись / реализовались в минувшем году.

Осталось только поблагодарить себя за всё то хорошее, что вы сейчас вспомнили при проведении такой необычной ревизии своего года жизни 🤗

#праздник

Академия первой помощи "До скорой"

🎭 Смех — лучшая тренировка для тела и души!
(Это не шутка, наука подтверждает 😄)

Скоро новогодние каникулы — идеальное время, чтобы посмеяться от души. А знаете ли вы, что смех — это настоящий физиологический фейерверк, запускаемый прямо у нас в голове?

🧠 Как это работает?
Правое (аналитическое) полушарие мозга получает неожиданную, «нелогичную» информацию — и паникует. «Что делать?!» — и перекидывает «горячую картошку» в левое (поэтическое) полушарие. Там тоже не знают, как быть… и, чтобы выиграть время, включается аварийный нервный импульс — смех!

💡 Именно так и произошло в нашем видео, где ведущей новостей физически невозможно читать текст серьёзно: в нём появляется абсурдный поворот (например, «чёрные медведи сидят, а почему не стоят... вислобрюхая свинья и енот охраняют грядки» 😂). Мозг у неё буквально «зависает», пытаясь совместить новостной формат с нелепостью — и вместо строгой интонации вырывается смех. Это не слабость — это нормальная, здоровая реакция на когнитивный диссонанс!

➡️ Посмотрите сами — как ведущая сначала сдерживается, потом «срывает фокус», и весь её организм включает режим «ХA-ХA-ХA!»

Так почему же диктору смешно читать текст?🤔

Предлогаем рассмотреть смех с точки зрения физиологии - физиологии радости:

❤️ Сердце учащённо бьётся — как после лёгкой пробежки

🌬 Лёгкие в гипервентиляции: воздух вырывается порывами со скоростью 120 км/ч

💪 Пресс, диафрагма, печень, кишечник — всё в ритме «напряги-расслабь», как на тренировке!

✨ Смех:
✔️ вырабатывает эндорфины — естественные обезболивающие и «антистресс»,
✔️ улучшает кровообращение и вентиляцию лёгких,
✔️ стимулирует пищеварение и даже… сжигает калории (до 2–4 ккал в минуту! при активном смехе — до 10–15!),
✔️ укрепляет иммунитет — особенно важно в сезон праздников и ОРВИ.

📌 Научный факт:
Смеяться и одновременно… заниматься сексом — физиологически невозможно. Оба процесса требуют полной концентрации ресурсов организма. Так что — выбирайте: либо страсть, либо смех. А лучше — чередуйте 😉

🎄 В эти праздники:
→ Делитесь смешными историями,
→ Пересматривайте любимые комедии,
→ Смейтесь от души (это тренировка мышц лица и диафрагмы!).

Помните, первая помощь начинается не в экстренной ситуации — а в умении сохранять баланс, радость и здоровье каждый день.

#авызнали
#полезности
#праздник
#юмор

🚗С наступающим Новым годом, с искренним смехом и крепким здоровьем!🔔

Ваша Академия первой помощи «До скорой»❤️

До Нового года осталось совсем чуть-чуть 🔴

🎄 Что обычно просят у Деда Мороза россияне? Краткая статистика желаний🤔

Перед Новым годом многие вспоминают детскую традицию — загадывать желание. Мы посмотрели, о чём чаще всего просят жители России (по опросам ВЦИОМ, ФОМ и др.):

1. Здоровье близких и своё — абсолютный лидер (около 70–80% упоминаний).

2. Финансовая стабильность, повышение доходов — на втором месте (примерно 50–60%).

3. Мир, спокойствие, безопасность — особенно важно в последние годы (до 40–50%).

4. Любовь, семейное благополучие — “встретить вторую половинку”, “сохранить семью”, “рождение детей” (около 30–40%).

5. Удача, успех в делах — карьера, учёба, проекты (20–30%).

6. Путешествия, отдых, новые впечатления — становится популярнее среди молодёжи (15–25%).

7. Душевное равновесие, меньше стресса — запрос на ментальное здоровье растёт (15–20%).

📊 Любопытно: материальные желания (деньги, машина, квартира) чаще загадывают молодые люди до 35 лет, а после 45 лет на первом месте — здоровье и мир в семье.

💡 Итог: Большинство желаний — не про “что-то новое”, а про сохранение и приумножение того, что уже есть: здоровья, отношений, достатка и спокойствия.

А что загадаете вы? Делитесь в комментариях — вдруг Дед Мороз читает наш канал 😉

#праздник

Академия первой помощи "До скорой"

Как безопасно встретить Новый год с фейерверками? 🎆

Новогодняя ночь – это время ярких эмоций, волшебства и семейных традиций. Для многих неотъемлемым атрибутом праздника являются красочные салюты и фейерверки.

Однако важно помнить, что неправильное использование пиротехники может привести к серьезным травмам или пожарам.

Вот несколько простых правил, как сделать праздник безопасным и радостным:

✅ Выбираем место запуска

Запускайте фейерверки только на открытых площадках вдали от жилых домов, деревьев и линий электропередач.
Убедитесь, что поблизости нет легковоспламеняющихся предметов (сухая трава, мусор).

⚠️ Проверяем изделие перед использованием

Осмотрите упаковку на предмет повреждений или дефектов.
Не используйте просроченные изделия!
Читайте инструкцию по применению до начала использования.

🔥 Соблюдаем технику безопасности при запуске

Установите устройство строго вертикально на ровную поверхность.
Держитесь подальше после поджога фитиля - безопасное расстояние указано на упаковке.
Никогда не наклоняйтесь над работающим изделием.

😷 Первая помощь при травмах или ЧП

🔼При ожогах промойте пораженный участок холодной водой, наложите стерильную повязку и обратитесь за медицинской помощью.

🔼В случае отравления дымом обеспечьте доступ свежего воздуха и вызовите скорую помощь.

🚗Пусть ваш Новый год будет ярким, веселым и безопасным!

🎄С наступающими праздниками вас и ваших близких! 🌍🎄✨

#полезности
#техникабезопасности

Академия первой помощи "До скорой"

Как оказать первую помощь в новогоднюю ночь (если вдруг)

Новогодние праздники – это время радости, веселья и приятных сюрпризов. Но, как известно, праздник не всегда проходит гладко, поэтому важно быть готовым ко всему заранее. В этой статье мы поделимся с вами простыми рекомендациями по оказанию первой помощи в экстренных ситуациях, чтобы вы могли спокойно наслаждаться праздником!

🔼Что делать при ожоге?

Остановите действие повреждающего фактора: быстро снимите одежду или украшения, если они мешают охлаждению пораженного участка кожи.

Охладите место ожога: промойте прохладной водой (не ледяной!) под проточной струей около 15–20 минут.
Наложите асептическую повязку (это значит "чистая", можно использовать нестерильные бинты), избегая использования мазей, кремов или масел.

🔼Если у кого-то случился приступ аллергии?

Уберите аллерген из зоны доступа пострадавшего.

Помогите принять антигистаминное средство (если оно есть).

Следите за дыханием человека; при ухудшении состояния немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 112 или 103.

🔼При отравлении алкоголем:

Убедитесь, что человек находится в безопасном положении лёжа на боку (уложите сами при необходимости в устойчивое боковое положение).

Не давайте пить кофе или чай, так как они могут усилить обезвоживание организма.

Контролируйте состояние больного до приезда медиков.

Подводя итог...

Не забывайте о мерах предосторожности и будьте внимательны друг к другу. Пусть ваши праздники будут радостными и без происшествий! 🎉

Помните, что знания и навыки оказания первой помощи могут спасти жизнь вам или вашим близким.

Будьте готовы помочь там, где это необходимо! 🎄✨

#перваяпомощь #новогодниепраздники #безопасность

Академия первой помощи "До скорой"

Итоги 2025 года Академии первой помощи «До скорой»:

Когда до встречи Нового года осталось 12 часов

Дорогие друзья и коллеги! 🤗

Год завершается — время оглянуться на пройденный путь. Для нашей Академии это был год начала, диалога, роста и, самое главное, преодоления страха.

🎯 Наша миссия: не просто информировать, а менять парадигму

Мы с вами — как Евгений Трошкин из «Джентльменов удачи», который перевоспитывал отпетых рецидивистов. Только наши «подопечные» — не бандиты, а глубоко укоренившиеся мифы о первой помощи и природный человеческий страх. Наша задача — заменить мифы чёткими, научно обоснованными алгоритмами, которые работают в реальной жизни. И судя по вашему отклику, мы на правильном пути.

📊 Цифры года: скромные, но значимые

За год наше сообщество выросло до 550 подписчиков. Пик интереса пришелся на сентябрь (+287 подписчиков) — время Всемирного дня первой помощи и активной дискуссии в обществе.
Это подтверждает главное: запрос на знания огромен.

Исследования Российского Красного Креста и Российского Общества Первой Помощи показали, что 98% россиян считают навыки первой помощи необходимыми для всех, но 55% не уверены в своих силах и боятся действовать.

Каждый наш пост, каждый разоблаченный миф — это шаг к преодолению этого барьера.

🧠 Ключевые темы года: от мифов до нормативов

Вместе мы разбирали самое важное:

1. Разрушение мифов: Мы объясняли, почему не надо бояться сломать ребра при СЛР — потому что спасение жизни важнее. Мы боролись с устаревшими стереотипами, вроде использования нашатыря.

2. Правовое поле: Мы информировали о ключевых изменениях, например, о назначении нового главного внештатного специалиста по первой помощи Минздрава России Андрея Колодкина и рассказывали о юридических аспектах помощи.

3. Профилактика и здоровье: Мы говорили не только о критических состояниях, но и о профилактике — например, о пользе бассейна для здоровья сердца и позвоночника.

4. Психология помощи: Самый частый вопрос — «А не наврежу ли я?». Мы старались дать не только технические инструкции, но и уверенность в своих действиях.

5. Готовились к Новогодним праздникам: вместе с вами осваивали элементарные правила безопасности и что делать в новогоднюю ночь, если вдруг что-то пойдёт не по плану.

🔗 Мы — часть большой системы

Наша работа — это капля в море общероссийского движения. В 2025 году прошли масштабные конференции, олимпиады для школьников и реализовывались государственные программы по обучению.

Мы гордимся, что являемся частью этого процесса, оперативно донося до вас проверенную информацию от ведущих экспертов и организаций, таких как 🇷🇺Российское общество первой помощи и 🇷🇺Национальный совет по реанимации.

🧭 Что ждет нас в новом году?

Мы будем и дальше следовать принципу «Спасти жизнь может каждый!». В планах:

✨ Еще больше практико-ориентированных материалов с участием экспертов.

✨ Акцент на психологической готовности оказать помощь.

✨ Освещение новых инициатив в рамках обновленного Порядка оказания первой помощи.

✨ Проведение прямых эфиров и офлайн курсов по обучению первой помощи.

✨ Разработка новых направлений и проектов канала.

Спасибо вам за доверие, вопросы и неравнодушие❤️

Каждый новый подписчик, каждый комментарий — это свидетельство того, что в нашем обществе растет число людей, готовых не отворачиваться, а действовать.

Давайте и в новом году вместе делать мир безопаснее🎄🌏

#перваяпомощь
#итогигода

С любовью и поздравлениями ваша команда Академии первой помощи "До скорой"

🔔Через час куранты откроют дверь в 2026-й.
Что он нам принесёт — узнаем совсем скоро 🤭

Друзья, коллеги —
желаем вам в новом году:

✅ здоровья — чтобы хватало сил на работу, поездки, на тренировки, хобби и просто на хороший сон;

✅ спокойствия — особенно в стрессовых ситуациях, когда важно иметь холодную голову на плечах и держать ритм (если придётся);

✅ веры в своё дело — ведь каждый ваш навык, знания, ваша работа - очень нужны этому миру;

✅ простых радостей — чашка кофе утром, улыбка близкого человека, благодарность учеников или воспитанников, удачный алгоритм действий, правильное решение, любимая еда (да, даже сало — без фанатизма 😉);

✅ и, конечно, тепла — в доме, в отношениях, в сердце.

Пусть 2026 будет годом осознанных шагов: не громких прорывов, а стабильного роста — в профессии, в здоровье, в жизни.

С наступающим Новым 2026 годом! 🎄🐴 😱

Пусть рядом будут надёжные люди, а в голове — ясность.

С теплом,
Академия первой помощи "До скорой"

С Новым 2026 годом, друзья!❄️❄️

Сегодняшняя ночь создана для отдыха! Гуляем, празднуем, живём!

И... ничего не делаем (кроме тех, кто на работе)

Всех возможных благ, здоровья, процветания всем нам! Мира и нормального года🐎

Академия первой помощи "До скорой"