Одно из когнитивных искажений - недоооценка бездействия.

Как принять решение, что делать?

Нам нужно систематически оценивать риски и выгоды от действия и от бездействия и сравнивать их.

Вчера на выступлении Mara Tesler Stein глубоко задумалась на этот счет.

Что думаете?

Случился необычный вечер. Сначала обсуждение документов на кафедре юрфака МГУ. Затем ужин за соседним столиком с Хабенским.

Люблю свою интересную жизнь🧡

💜 Во вторник берите с собой теплый плед, заваривайте чай и приходите обсуждать навыки CFT

Вячеслав Яковлев и Людмила Бондаренко проведут вебинар, на котором обсудят:

▫️ Навыки compassion: зачем они нужны, что они дают терапевту
▫️ Почему только теоретических знаний недостаточно для работы в CFT-подходе
▫️ Каких результатов добивались студенты практической группы навыков CFT. Преподаватели поделятся своими исследованиями и результатами

📚 На этом занятии Вячеслав и Людмила расскажут во всех подробностях о программе подготовки группового CFT-терапевта.

🌞 На вебинаре будет много поддержки, валидации и сострадания. Мы вас ждем!

🗓️ Дата и время вебинара: 31 октября, 19:30
🎤 Спикеры: Вячеслав Яковлев, Людмила Бондаренко
⏳ Длительность: 1 час

➡️ Чтобы зарегистрироваться на вебинар, переходите по ссылке: https://clck.ru/36GE5y

Дорогие, помню, что обещала говорить про EMDR 💜

Мое намерение рассказывать встречается с жесткой реальностью. ТАЙМИНГ + ПЕРФЕКЦИОНИЗМ.

Мы активно занимаемся ассоциацией АТТ, на выходных была конференция (очень много вдохновения после него), через неделю запускаем 3 поток навыков CFT, параллельно группа по продвижению, открытые встречи, личные процессы.

Клиенты любимые само собой ❤️

Я в замешательстве. И к вам вопрос 🙋🏼‍♀️

Подождем 7 голосов и определимся 😁

Чудесно просто 😁 как сочетать несочетаемое?

Сегодня встретились с участницами проекта) ценно дорого и радостно видеть, как новое интегрируется, потихоньку всходит.

Группа подобралась волшебная просто 🥰

Мне разрешили поделиться намерением на неделю:

Бытие в ресурсе ❤️

Полина @shadbri , спасибо! Беру 🫶🏻

#мойProACT

Вы просили структуру, структуре быть.

Ожидайте на канале посты по трем направлениям:

🔹работа с паттернами (через призму EMDR)
🔹развитие практики и эффективность
🔹психологическая травма, ее влияние и последствия

И спонтанность про лайф ❤️ как есть про жизнь)

С меня контент, с вас реакции. Это ОЧЕНЬ мотивирует 🫶🏻

Москва, 1 ноября, плюс 14 😍

Можно оставить такую погоду, пожалуйста 🙏🏻😁

Поймала себя на усталости.
Применила то, что говорю клиентам:

➡️ практика осознанности / медитация (выбирайте, что больше нравится)

Вчера 1 раз, сегодня дважды. Чувствую себя значительно лучше.

При регулярной практике мы начинаем по другому в процессе быть. Замедляемся, успокаиваемся, сонастраиваемся с телом. И это лишь малая часть плюшек))

Это прекрасный способ выдохнуть, переключиться и настроиться на важное. Попробуйте, если еще нет.

Важный момент: эффект накопительный. Если вы не знакомы с практиками осознанности, вначале может быть ДИКО сложно (гора мыслей, бессмысленность происходящего, прочие оценки и тд).

Это нормально. Так бывает.

Если очень тревожно, найдите человека, который практикует и которому вы доверяете. И следуйте за его опытом. Так легче начать.

Я так начинала. Исключительно на доверии и эксперименте 😁

Тем временем провела сессию, интервизию, пообщалась с командой айтишников.

Пришла поработать в кофейню 😌