ВИНОВАТЫХ НЕТ: «Я-СООБЩЕНИЕ»
Когда мы кем-то недовольны или человек вывел нас из себя, первое, что хочется сделать, — обрушить на «провинившегося» все наше негодование.
Мы обвиняем человека во всех смертных грехах, а скандал разгорается с невероятной силой.
❤️ Рекомендация психологов в такой ситуации - использовать “Я-сообщения”, которые отлично помогают выразить свои чувства и мысли, но не оскорбить вашего собеседника.
❗️ Сперва нужно запомнить, что когда что-то идет не по плану, если другой человек нас расстраивает, злит, то ОБВИНЯЯ его, мы не призовем к его совести. Человек не исправится, он разозлится, обидится, но точно не прислушается к нам!
Если мы используем “Ты-сообщения”, то это выглядит как обвинение. Мы говорим собеседнику, что именно он виноват в наших эмоциях. Он начинает защищаться.
Не лучше ли показать другому человеку, что всю ответственность за ваши чувства вы берете на себя.
Недопонимания, скандалов и обид можно избежать, если использовать “Я-сообщения”. С помощью этой техники вы сможете показать другому человеку, что ответственность за свои чувства берете на себя, а также, что не он сам — причина вашего беспокойства, а лишь какие-то определенные его поступки.
"Я-сообщения" строятся по четырем правилам:
1️⃣ Скажите о своих чувствах.
Скажите другому человеку, какие чувства и эмоции вы испытываете из-за ситуации. Это могут быть такие словосочетания, как "я расстраиваюсь", "я волнуюсь", "я огорчаюсь", "я переживаю".
2️⃣ Сообщите объективно о факте.
Расскажите о факте, который повлиял на наше состояние. Будьте объективными и не давайте оценок поведению человека.
*️⃣ На этом этапе легко перейти на "Ты-сообщение". Это может выглядеть следующим образом: "Я раздражаюсь, потому что ты никогда не приходишь вовремя".
Лучше скажите, что очень расстраиваетесь, когда люди не выполняют договоренности и опаздывают. Вы начинаете тревожиться и испытывать злость.
3️⃣ Объясните ваши эмоции.
Чтобы другому человеку не показалось, что вы обвиняете его просто так, объясните почему вас задел его поступок.
“Я расстроена и злюсь, потому что мне приходится стоять в одиночестве и мерзнуть, когда ты опаздываешь” или “Я очень разозлилась, потому что у меня так много дел запланировано на сегодня и я переживаю, что не успею все сделать”.
4️⃣ Говорим о нашем желании.
На последнем этапе говорим собеседнику, какое поведение мы хотели бы видеть.
Допустим: "Мне бы хотелось, чтобы меня предупреждали при опоздании". В итоге вместо фразы "Ты снова опоздал" мы получаем: "Я волнуюсь за близких людей, когда они опаздывают, потому что мне кажется, что с ними что-то случилось. Мне бы хотелось, чтобы мне звонили в случае опоздания".
🔠 Техника “Я-Сообщения” позволяет показать собеседнику, что его границы не нарушены, его точка зрения принимается в расчет, и к его праву выбора относятся с уважением. И одновременно с этим - человек экологично выражает свое состояние, свои чувства и мысли.
#психология #техникипсихотерапии
Когда мы кем-то недовольны или человек вывел нас из себя, первое, что хочется сделать, — обрушить на «провинившегося» все наше негодование.
Мы обвиняем человека во всех смертных грехах, а скандал разгорается с невероятной силой.
" Ты же обещал, что сходишь с нами на утренник”, “Ты опять опоздал”, “Ты думаешь только о себе и своих интересах”, “Ты совсем меня не любишь, если бы любил, то так не поступал” - согласитесь, эти фразы слышали все и все когда-то говорили.
Если мы используем “Ты-сообщения”, то это выглядит как обвинение. Мы говорим собеседнику, что именно он виноват в наших эмоциях. Он начинает защищаться.
Не лучше ли показать другому человеку, что всю ответственность за ваши чувства вы берете на себя.
Недопонимания, скандалов и обид можно избежать, если использовать “Я-сообщения”. С помощью этой техники вы сможете показать другому человеку, что ответственность за свои чувства берете на себя, а также, что не он сам — причина вашего беспокойства, а лишь какие-то определенные его поступки.
"Я-сообщения" строятся по четырем правилам:
Скажите другому человеку, какие чувства и эмоции вы испытываете из-за ситуации. Это могут быть такие словосочетания, как "я расстраиваюсь", "я волнуюсь", "я огорчаюсь", "я переживаю".
Расскажите о факте, который повлиял на наше состояние. Будьте объективными и не давайте оценок поведению человека.
Лучше скажите, что очень расстраиваетесь, когда люди не выполняют договоренности и опаздывают. Вы начинаете тревожиться и испытывать злость.
Чтобы другому человеку не показалось, что вы обвиняете его просто так, объясните почему вас задел его поступок.
“Я расстроена и злюсь, потому что мне приходится стоять в одиночестве и мерзнуть, когда ты опаздываешь” или “Я очень разозлилась, потому что у меня так много дел запланировано на сегодня и я переживаю, что не успею все сделать”.
На последнем этапе говорим собеседнику, какое поведение мы хотели бы видеть.
Допустим: "Мне бы хотелось, чтобы меня предупреждали при опоздании". В итоге вместо фразы "Ты снова опоздал" мы получаем: "Я волнуюсь за близких людей, когда они опаздывают, потому что мне кажется, что с ними что-то случилось. Мне бы хотелось, чтобы мне звонили в случае опоздания".
#психология #техникипсихотерапии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥18❤9🔥9👍6✍3💯1
ПОЧЕМУ МЫ ТАКИЕ ЖЕСТОКИЕ
Сегодня новостные площадки потрясла новость из Брянской гимназии. Произошла очередная трагедия. Все вы видели эту новость, она не могла пройти мимо вас. Каждый раз, читая подобное, мне становится нестерпимо больно, представляя сколько страданий и горя принесла травля в школе.
По данным соцопросов с буллингом в школе сталкивается каждый пятый школьник. Но, на мой взгляд, это количество очень сложно подсчитать. Дети не всегда сообщают родителям, учителям, психологу в школе, что их травят.
Я училась в обычной общеобразовательной школе в Архангельске. Да, бывало, что оскорбляли, иногда в снег могли скинуть, стрелку устроить, но был и один пример именно травли.
В нашей школе училась девочка, очень закрытая, непохожая на всех остальных и от того, казавшаяся окружающим детям высокомерной. Она не отвечала на оскорбления, толчки, плевки. После школы она целенаправленно шла домой, не обмолвившись ни с кем ни словом. Ходили слухи, что у нее хорошо обеспеченные родители, она много путешествует и считает всех недостойными общения.
Однажды я оказалась свидетельницей страшной картины. Эта девочка шла домой, а вместе с ней шла толпа, обступив ее, человек 50. Всю дорогу домой они оскорбляли ее, плевались, толкали, кричали. Прохожие в основном смотрели на это с удивлением, но не вмешивались. Дорога эта совпадала с моим путем до дома, поэтому я оказалась свидетельницей вакханалии. Я не могла ничего сделать, я чувствовала отвращение, страх, беспомощность. В голове крутилась мысль..”зачем, зачем вы это делаете”.
Тот день я запомнила навсегда. Он врезался мне в память и каждый раз, читая новости, я вспоминаю тот ужасный день из моей школьной поры.
Все, что я хочу донести, что некоторые даже не могут представить размеров и жестокости буллинга, особенно среди подростков. И особенно, если выехать за пределы Москвы.
Я видела эту картину лишь как сторонний наблюдатель, и она просто сковала меня страхом. Я пронесла этот страх, чувство беспомощности и отвращение к толпе через десятилетия.
#историиизжизни
Сегодня новостные площадки потрясла новость из Брянской гимназии. Произошла очередная трагедия. Все вы видели эту новость, она не могла пройти мимо вас. Каждый раз, читая подобное, мне становится нестерпимо больно, представляя сколько страданий и горя принесла травля в школе.
По данным соцопросов с буллингом в школе сталкивается каждый пятый школьник. Но, на мой взгляд, это количество очень сложно подсчитать. Дети не всегда сообщают родителям, учителям, психологу в школе, что их травят.
Я училась в обычной общеобразовательной школе в Архангельске. Да, бывало, что оскорбляли, иногда в снег могли скинуть, стрелку устроить, но был и один пример именно травли.
В нашей школе училась девочка, очень закрытая, непохожая на всех остальных и от того, казавшаяся окружающим детям высокомерной. Она не отвечала на оскорбления, толчки, плевки. После школы она целенаправленно шла домой, не обмолвившись ни с кем ни словом. Ходили слухи, что у нее хорошо обеспеченные родители, она много путешествует и считает всех недостойными общения.
Однажды я оказалась свидетельницей страшной картины. Эта девочка шла домой, а вместе с ней шла толпа, обступив ее, человек 50. Всю дорогу домой они оскорбляли ее, плевались, толкали, кричали. Прохожие в основном смотрели на это с удивлением, но не вмешивались. Дорога эта совпадала с моим путем до дома, поэтому я оказалась свидетельницей вакханалии. Я не могла ничего сделать, я чувствовала отвращение, страх, беспомощность. В голове крутилась мысль..”зачем, зачем вы это делаете”.
Тот день я запомнила навсегда. Он врезался мне в память и каждый раз, читая новости, я вспоминаю тот ужасный день из моей школьной поры.
Все, что я хочу донести, что некоторые даже не могут представить размеров и жестокости буллинга, особенно среди подростков. И особенно, если выехать за пределы Москвы.
Я видела эту картину лишь как сторонний наблюдатель, и она просто сковала меня страхом. Я пронесла этот страх, чувство беспомощности и отвращение к толпе через десятилетия.
#историиизжизни
😢19👍11💯9🤔5
КАК ОСТАНОВИТЬ ТРАВЛЮ РЕБЕНКА
Буллинг (от английского bullying — "запугивание", "издевательство", "травля") — это агрессия одних детей против других. Обычно в ситуации присутствует неравенство сил.
Буллинг не всегда выражается в физическом нападении. Чаще можно встретить формы психологического насилия:
🔗 Cловесная травля (оскорбления, злые и непристойные шутки, насмешки и прочее).
🔗 Распространение слухов и сплетен.
🔗 Бойкот (одна из самых опасных форм буллинга).
Детей, которые выступают агрессорами, называют буллерами. Буллеры, как бы странно ни звучало, тоже находятся в позиции жертвы. Обычно у них проблемы в семье, часто сопряженные с насилием.
🚨 Буллинг наиболее распространён в начальной и средней школе. К более взрослому возрасту (к 10–11 классам) он постепенно сходит на нет. Подростки созревают и учатся регулировать ситуации в социуме другими способами.
В процессе буллинга можно выявить несколько ролей: булли (придумывают и возглавляют издевательства), наблюдатели (вроде в стороне от конфликта, но всё равно одобряют либо осуждают агрессоров) и жертва.
❌ Отстраненную позицию занять в такой ситуации не получится. Наблюдатели тоже получают травму.
В психологии даже есть термин "травма наблюдателя". Часто ребёнок не может самостоятельно справиться с опытом наблюдения за продолжающимся насилием.
По какому поведению ребенка, можно догадаться, что ребенок столкнулся с буллингом?
⚫️ нежелание идти в школу и плохая успеваемость
⚫️ нервный тик, энурез
⚫️ беспокойство, тревожность
⚫️ нарушенный сон, кошмары
⚫️ склонность к уединению, нежелание общаться
⚫️ проблемы с аппетитом
ЧТО МОГУТ СДЕЛАТЬ РОДИТЕЛИ?
Главное, не обвиняйте ребенка, не давайте советов и не злитесь. “Что же ты не дал сдачи?!”, “Не будь тряпкой!”, “Сам виноват!”.
Здесь никто не виноват, особенно сам ребёнок. Старайтесь всегда поддерживать с детьми доверительные отношения, чтобы они смогли вовремя попросить о помощи.
Если вы не справляетесь, то обратитесь за помощью к психологу.
ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ РЕБЕНОК?
Ребенок не может справиться сам, но несколько важных вещей в его силах.
🔴 Рассказывать о случаях буллинга взрослым.
🔴 Вести себя по возможности уверенно.
🔴 Нельзя надеяться отомстить с помощью ещё большей жестокости.
🔴 Избегать ситуаций, в которых возможна травля.
🔴 Если стал свидетелем насилия, нужно немедленно сообщить взрослым или посоветовать жертве это сделать.
⚠️ Но если несмотря ни на что ваш ребёнок регулярно подвергается нападкам одноклассников — оградите его от травмирующего опыта, сменив школу или форму обучения.
#психология #терминывпсихологии
Из предисловия к повести "Чучело":
Эта книга впервые вышла 36 лет назад. Я тогда много писал о подростках и не без грусти начал замечать, что у них часто отсутствуют простые человеческие черты. Те черты, которые в старые времена было принято называть «благородными»: бескорыстие, доброта, забота о близких, милосердие, преданность друзьям, хотя бы самые простые понятия о чести.
Вчера на меня нахлынули эмоции после новости из Брянска и все, что я смогла написать - это свою личную историю. Сегодня мне хотелось бы немного порассуждать на тему буллинга. Буллинга именно среди детей.
Буллинг (от английского bullying — "запугивание", "издевательство", "травля") — это агрессия одних детей против других. Обычно в ситуации присутствует неравенство сил.
Буллинг не всегда выражается в физическом нападении. Чаще можно встретить формы психологического насилия:
Детей, которые выступают агрессорами, называют буллерами. Буллеры, как бы странно ни звучало, тоже находятся в позиции жертвы. Обычно у них проблемы в семье, часто сопряженные с насилием.
В процессе буллинга можно выявить несколько ролей: булли (придумывают и возглавляют издевательства), наблюдатели (вроде в стороне от конфликта, но всё равно одобряют либо осуждают агрессоров) и жертва.
В психологии даже есть термин "травма наблюдателя". Часто ребёнок не может самостоятельно справиться с опытом наблюдения за продолжающимся насилием.
По какому поведению ребенка, можно догадаться, что ребенок столкнулся с буллингом?
ЧТО МОГУТ СДЕЛАТЬ РОДИТЕЛИ?
Главное, не обвиняйте ребенка, не давайте советов и не злитесь. “Что же ты не дал сдачи?!”, “Не будь тряпкой!”, “Сам виноват!”.
Здесь никто не виноват, особенно сам ребёнок. Старайтесь всегда поддерживать с детьми доверительные отношения, чтобы они смогли вовремя попросить о помощи.
Если вы не справляетесь, то обратитесь за помощью к психологу.
ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ РЕБЕНОК?
Ребенок не может справиться сам, но несколько важных вещей в его силах.
#психология #терминывпсихологии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥10👏8💯4👍3
ХОРОШИЙ ПАС В ПОКЕРЕ И ЖИЗНИ
Пас в покере — это действие игрока в раздаче, при котором он скидывает свои карты, отказываясь от дальнейшего участия в раздаче и не претендуя дальше на банк. Все деньги, которые он до этого поставил в банк, он теряет.
Пас в покере является сложным решением для начинающих игроков. Они плохо ориентируются в том, когда нужно продолжать борьбу, а когда лучше сбросить карты.
"Хороший пас" - это тот случай, когда игрок трезво оценил риски и даже с двумя тузами на руках (старшая карманная пара) смог сбросить карты, если его противник агрессивно ставит, а на столе уже 4 червы. Высока вероятность, что при вскрытии, он увидит флэш у противника, а значит проиграет с двумя тузами. Да, противник может блефовать, а если нет.
Да, сбросить сложно, когда у тебя на руках такая сильная карманная пара, да ты уже отправил в банк много фишек, но не все. И вот твой оппонент ставит "олл-ин". Порой "хороший пас" может спасти твой стек.
К чему это я все?
В жизни так же, иногда, лучшее, что я могу сделать для себя - это сдаться сейчас. Часто это самый разумный выбор.
Это, конечно, не означает то, что этот метод должен применяться в первую очередь. Но, без сомнения, в нашей жизни часто встречаются ситуации, когда это самый лучший выход.
Когда мы пытаемся постоянно сделать так, чтобы все, что мы наметили, шло по плану, то часто разочаровываемся, потому что жизнь это больше чем план. Когда мы отрицаем очевидное, это часто провоцирует стресс.
А вот когда я сдаюсь, я принимаю жизнь такой, какая она есть. Меня все устраивает в ней. И если я хочу перемен, я просто делаю что-то и все происходит.
Не нужно биться головой в закрытую дверь, остановись, отойди. Скажи себе: "Мне не открыть эту дверь. В этот раз я пасую". Кто знает, может в паре метров от тебя есть окно и лучшая раздача.
Если все в последние дни смотрели “Слово пацана”, то я 3 вечера смотрела покер. Да, я очень люблю покер. Если Вы не знаете правил этой игры, то точно знаете, что в покере есть пас. Сегодня расскажу вам, что такое “хороший пас”.
Пас в покере — это действие игрока в раздаче, при котором он скидывает свои карты, отказываясь от дальнейшего участия в раздаче и не претендуя дальше на банк. Все деньги, которые он до этого поставил в банк, он теряет.
Пас в покере является сложным решением для начинающих игроков. Они плохо ориентируются в том, когда нужно продолжать борьбу, а когда лучше сбросить карты.
"Хороший пас" - это тот случай, когда игрок трезво оценил риски и даже с двумя тузами на руках (старшая карманная пара) смог сбросить карты, если его противник агрессивно ставит, а на столе уже 4 червы. Высока вероятность, что при вскрытии, он увидит флэш у противника, а значит проиграет с двумя тузами. Да, противник может блефовать, а если нет.
Да, сбросить сложно, когда у тебя на руках такая сильная карманная пара, да ты уже отправил в банк много фишек, но не все. И вот твой оппонент ставит "олл-ин". Порой "хороший пас" может спасти твой стек.
К чему это я все?
В жизни так же, иногда, лучшее, что я могу сделать для себя - это сдаться сейчас. Часто это самый разумный выбор.
Это, конечно, не означает то, что этот метод должен применяться в первую очередь. Но, без сомнения, в нашей жизни часто встречаются ситуации, когда это самый лучший выход.
Когда мы пытаемся постоянно сделать так, чтобы все, что мы наметили, шло по плану, то часто разочаровываемся, потому что жизнь это больше чем план. Когда мы отрицаем очевидное, это часто провоцирует стресс.
А вот когда я сдаюсь, я принимаю жизнь такой, какая она есть. Меня все устраивает в ней. И если я хочу перемен, я просто делаю что-то и все происходит.
Не нужно биться головой в закрытую дверь, остановись, отойди. Скажи себе: "Мне не открыть эту дверь. В этот раз я пасую". Кто знает, может в паре метров от тебя есть окно и лучшая раздача.
❤15👍14🔥12😁4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отрицание
Гнев
Торг
Депрессия
«Слово пацана»😂
Не смогла противостоять этой шумихе)
Обязательно поделюсь всеми мыслями после просмотра.
P.s Мне нравится музыкальное сопровождение в сериале.
Отдельное спасибо за самую любимую песню ever.
У меня есть инсайдерская информация, что на прошлой неделе на платформу WINK (кинотеатр, где можно посмотреть сериал) подписалось 2,5 млн новых зрителей🙈
Гнев
Торг
Депрессия
«Слово пацана»😂
Не смогла противостоять этой шумихе)
Обязательно поделюсь всеми мыслями после просмотра.
P.s Мне нравится музыкальное сопровождение в сериале.
Отдельное спасибо за самую любимую песню ever.
У меня есть инсайдерская информация, что на прошлой неделе на платформу WINK (кинотеатр, где можно посмотреть сериал) подписалось 2,5 млн новых зрителей🙈
❤12💯11😁8🔥5💘2
Декабрь - официальный месяц новогоднего настроения!
Уже предвкушаем очереди в супермаркетах и дебаты о крабовом или оливье. Я если что, буду делать оба😁
Постарались создать вчера себе немного праздничного настроения и доехать на монорельсе (благо 2 остановки) до ВДНХ. Но не просчитали, что как в том детском стишке "принцесса была прекрасная, погода была ужасная", страшнейший ледяной ветер превратит наши лица просто в онемевшие маски. Мы смогли дойти лишь до общепита и сфотографироваться у колеса. Ну, красиво же. И праздник чувствуется.
На фото у меня уже лицо не поддавалось сигналам из мозга, что нужно делать, а у фотографа было обморожение пальцев😁
Всем новогоднего настроения✨
Уже предвкушаем очереди в супермаркетах и дебаты о крабовом или оливье. Я если что, буду делать оба😁
Постарались создать вчера себе немного праздничного настроения и доехать на монорельсе (благо 2 остановки) до ВДНХ. Но не просчитали, что как в том детском стишке "принцесса была прекрасная, погода была ужасная", страшнейший ледяной ветер превратит наши лица просто в онемевшие маски. Мы смогли дойти лишь до общепита и сфотографироваться у колеса. Ну, красиво же. И праздник чувствуется.
На фото у меня уже лицо не поддавалось сигналам из мозга, что нужно делать, а у фотографа было обморожение пальцев😁
Всем новогоднего настроения✨
❤15🔥13☃11🥰5🎄3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто никогда не совершал ошибок, тот никогда не пробовал что-то новое.
Альберт Эйнштейн
Прекрасный зимний день, чтобы вспомнить, о чем вы мечтали, что хотели, но даже не помышляли попробовать начать.
Альберт Эйнштейн
Прекрасный зимний день, чтобы вспомнить, о чем вы мечтали, что хотели, но даже не помышляли попробовать начать.
🔥15💯8❤7👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вы говорите: "Я не смогу, у меня не получится!" Человеческие возможности безграничны.
До мурашек❤️
До мурашек❤️
❤16🔥11👏10🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СПРАВИТЬСЯ С КУЧЕЙ ДЕЛ И НЕ СОЙТИ С УМА
Уверена у каждого был такой период в жизни, когда дела валятся на вас, как из рога изобилия. Вы стараетесь справиться со всем, но не получается. Дела копятся, превращаются в огромный снежный ком и кажется, что уже невозможно разобраться со всеми задачами. Вы лавируете среди них, хватаетесь то за одну, то за вторую, а до конца довести не получается ни одно дело.
Поверьте (как бы банально это не звучало) с правильным планированием и управлением временем, вы сможете повысить свою продуктивность и справиться с этим вызовом.
💻 Сперва, запишите все задачи и расставьте приоритеты. Какая задача самая срочная, а какая задача ждет.
🤔 После этого создайте расписание и установите конкретные временные сроки для каждой задачи. Разделите свое время на отрезки и отведите достаточно времени для каждой задачи. Не забывайте, что вам нужны и перерывы, вы не сможете заниматься только решением дел 12 часов к ряду.
😥 Когда начнете выполнять задачи, начинайте делать по одной задачи из списка. Многозадачность может привести к снижению производительности и ошибкам. Завершите одну задачу, а затем перейдите к следующей.
🙂 Не стесняйтесь обратиться за помощью. Разделите ответственность с коллегами или друзьями, которые могут помочь вам выполнить задачи или предложить альтернативные решения.
В итоге, чтобы успеть сделать много дел, вам нужно хорошо организовать процесс, управлять своим временем и энергией, а также не бояться просить помощи. Подходите к задачам с уверенностью и стремитесь к балансу между работой и отдыхом. Вы обязательно справитесь со всеми своими делами!
Сейчас будет банальщина, на первый взгляд, но поверьте, лучшего способа не придумано!👋
Уверена у каждого был такой период в жизни, когда дела валятся на вас, как из рога изобилия. Вы стараетесь справиться со всем, но не получается. Дела копятся, превращаются в огромный снежный ком и кажется, что уже невозможно разобраться со всеми задачами. Вы лавируете среди них, хватаетесь то за одну, то за вторую, а до конца довести не получается ни одно дело.
Поверьте (как бы банально это не звучало) с правильным планированием и управлением временем, вы сможете повысить свою продуктивность и справиться с этим вызовом.
Важно помнить, что каждый человек имеет свои ограничения. Не ставьте перед собой нереальные цели и не перегружайте себя. Вместо этого, концентрируйтесь на качественном выполнении задач, а не на количестве.
В итоге, чтобы успеть сделать много дел, вам нужно хорошо организовать процесс, управлять своим временем и энергией, а также не бояться просить помощи. Подходите к задачам с уверенностью и стремитесь к балансу между работой и отдыхом. Вы обязательно справитесь со всеми своими делами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍9❤8💯5❤🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁10❤5👌5🔥3
ПОЧЕМУ МЕНЯ БЕСИТ СПАНЧ БОБ
Спанч Боб - пример токсичного позитива.
Есть люди, которые как будто бы никогда не унывают. Они во всем стараются найти положительные стороны, смотрят в будущее с оптимизмом и никогда не жалуются на проблемы.
Что такое токсичный позитив?
Токсичным позитивом называют склонность человека избегать любых негативных и болезненных эмоций, подавляя их или отрицая их наличие. Такое поведение нередко базируется на убеждении, что человек в любых обстоятельствах должен сохранять оптимизм и ни в коем случае не унывать.
Как распознать токсичный позитив?
Если когда-нибудь в жизни вы слышали такие фразы, то столкнулись с токсичным позитивом.
«Все могло быть гораздо хуже»
«Все, что происходит в жизни, — к лучшему»
«Значит, это был просто не твой человек»
«Лучше смотреть на вещи с позитивной стороны»
«Все в жизни случается не просто так»
«Тебе так повезло, что у тебя вообще есть работа/семья/друзья»
«Нужно быть благодарным за то, что имеешь»
«У тебя все будет в порядке»
«Просто радуйся жизни»
Чем опасен токсичный позитив?
⏺ Любые попытки подавить негативные эмоции приводят к тому, что они становятся более интенсивными и продолжительными. Это повышает уровень стресса.
⏺ Стремление подавить негативные эмоции также может привести к тому, что человек утрачивает контакт с самим собой и перестает понимать, что с ним происходит.
⏺ Токсичный позитив мешает возникновению близких отношений с окружающими.
Как избавиться от токсичной позитивности?
✔️ Разрешите себе испытывать негативные эмоции.
Мы не можем — как бы ни старались — чувствовать себя хорошо, если нам плохо. Поэтому нужно перестать бояться негативных эмоций, а принять то, что мы можем их испытывать, что они естественны для нас и полезны.
Все вы, наверное, помните детский мультсериал про оптимистичную, никогда не унывающую желтую губку, проживающую на дне океана.
Что бы ни делал главный герой сериала, он остается раздражающе счастливым. Даже в самую грустную минуту Спанч Боб находит что-то светлое и наполняет себя и окружающих позитивом.
Спанч Боб - пример токсичного позитива.
Есть люди, которые как будто бы никогда не унывают. Они во всем стараются найти положительные стороны, смотрят в будущее с оптимизмом и никогда не жалуются на проблемы.
Что такое токсичный позитив?
Токсичным позитивом называют склонность человека избегать любых негативных и болезненных эмоций, подавляя их или отрицая их наличие. Такое поведение нередко базируется на убеждении, что человек в любых обстоятельствах должен сохранять оптимизм и ни в коем случае не унывать.
Как распознать токсичный позитив?
Если когда-нибудь в жизни вы слышали такие фразы, то столкнулись с токсичным позитивом.
«Все могло быть гораздо хуже»
«Все, что происходит в жизни, — к лучшему»
«Значит, это был просто не твой человек»
«Лучше смотреть на вещи с позитивной стороны»
«Все в жизни случается не просто так»
«Тебе так повезло, что у тебя вообще есть работа/семья/друзья»
«Нужно быть благодарным за то, что имеешь»
«У тебя все будет в порядке»
«Просто радуйся жизни»
Чем опасен токсичный позитив?
Как избавиться от токсичной позитивности?
Мы не можем — как бы ни старались — чувствовать себя хорошо, если нам плохо. Поэтому нужно перестать бояться негативных эмоций, а принять то, что мы можем их испытывать, что они естественны для нас и полезны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18😁13🔥12👏4🕊1💯1
Я ВАМ НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ
Еще до всей шумихи с сериалом, название которого мы все знаем😂, я посмотрела изумительный сериал - "Падение дома Ашеров".
Это новое шоу от создателя "Призраков дома на холме" Майка Флэнагана.
В основу сюжета легли произведения Эдгара Аллана По. Каждая серия — вольная экранизация рассказов и стихотворений классика готической литературы.
Родерик и Маделин Ашер — владельцы огромной фармацевтической компании Fortunato. Выпускаемые ими лекарства вызывают зависимость и становятся причиной смерти многих людей. Но бизнесменам каждый раз удается избежать правосудия и доказать свою невиновность. Лишь упрямый сыщик Огюст Дюпен не сдается и годами расследует преступления семьи.
Судьба наносит Ашерам болезненный удар. Один за другим члены династии умирают при загадочных обстоятельствах: случайно падают с высоких зданий, совершают самоубийства или становятся жертвами диких животных. Родерик, кажется, понимает, кто стоит за этими инцидентами. Он приглашает в дом Дюпена и рассказывает ему долгую историю своей жизни.
Сценарий каждого эпизода-флешбэка отсылает к рассказам или стихотворениям По: к "Убийству на улице Морг", "Маске красной смерти" и многим другим. Некоторые референсы особенно оценят фанаты писателя.
Я посмотрела этот сериал просто на одном дыхании. Здесь вы встретите и мистику, и сатиру, и детектив. Развращенные богатые наследники, таинственные убийства за свои грехи в каждой серии, мистическая и загодочная тайна богатеев. А еще я обожаю, когда повествование ведется в нескольких временных линиях.
Красивые образы, атмосферные локации и диалоги. Сериал придется по вкусу всем ценителям детективов, а любители красивой картинки утолят свою жажду прекрасного.
#рекомендации
Еще до всей шумихи с сериалом, название которого мы все знаем😂, я посмотрела изумительный сериал - "Падение дома Ашеров".
Это новое шоу от создателя "Призраков дома на холме" Майка Флэнагана.
В основу сюжета легли произведения Эдгара Аллана По. Каждая серия — вольная экранизация рассказов и стихотворений классика готической литературы.
Родерик и Маделин Ашер — владельцы огромной фармацевтической компании Fortunato. Выпускаемые ими лекарства вызывают зависимость и становятся причиной смерти многих людей. Но бизнесменам каждый раз удается избежать правосудия и доказать свою невиновность. Лишь упрямый сыщик Огюст Дюпен не сдается и годами расследует преступления семьи.
Судьба наносит Ашерам болезненный удар. Один за другим члены династии умирают при загадочных обстоятельствах: случайно падают с высоких зданий, совершают самоубийства или становятся жертвами диких животных. Родерик, кажется, понимает, кто стоит за этими инцидентами. Он приглашает в дом Дюпена и рассказывает ему долгую историю своей жизни.
Сценарий каждого эпизода-флешбэка отсылает к рассказам или стихотворениям По: к "Убийству на улице Морг", "Маске красной смерти" и многим другим. Некоторые референсы особенно оценят фанаты писателя.
Я посмотрела этот сериал просто на одном дыхании. Здесь вы встретите и мистику, и сатиру, и детектив. Развращенные богатые наследники, таинственные убийства за свои грехи в каждой серии, мистическая и загодочная тайна богатеев. А еще я обожаю, когда повествование ведется в нескольких временных линиях.
Красивые образы, атмосферные локации и диалоги. Сериал придется по вкусу всем ценителям детективов, а любители красивой картинки утолят свою жажду прекрасного.
#рекомендации
❤15👍13🥰8🔥7🕊3