🔵Прислушайтесь к внутреннему голосу, если устали🔵
Результаты исследований говорят: когда энергии много, нужно слушать голос разума. А когда в голове каша от усталости, положитесь на интуицию.
Исполнительное функционирование зависит от количества энергии, которую обеспечивает глюкоза. И многие познавательные процессы ухудшаются, когда энергии недостаточно. Во время принятия решений при низком уровне глюкозы в крови нужно больше доверять бессознательному, хотя при подъёме уровня глюкозы стоит вернуться к сознательному обдумыванию решений.
Итак, вы уже делаете успехи. Поздравляем. Но как лучше провести отдых, чтобы накопить энергию для завтрашнего дня?
Результаты исследований говорят: когда энергии много, нужно слушать голос разума. А когда в голове каша от усталости, положитесь на интуицию.
Исполнительное функционирование зависит от количества энергии, которую обеспечивает глюкоза. И многие познавательные процессы ухудшаются, когда энергии недостаточно. Во время принятия решений при низком уровне глюкозы в крови нужно больше доверять бессознательному, хотя при подъёме уровня глюкозы стоит вернуться к сознательному обдумыванию решений.
Итак, вы уже делаете успехи. Поздравляем. Но как лучше провести отдых, чтобы накопить энергию для завтрашнего дня?
Большинство решений можно отменить.
Поэтому не стоит зацикливаться на поиске единственно верного. Некоторые решения — это двери, которые одновременно служат и входом, и выходом, а значит, вы всегда можете вернуться в исходную точку и всё поменять. Определите проблему, составьте список возможных решений и действуйте.
Поэтому не стоит зацикливаться на поиске единственно верного. Некоторые решения — это двери, которые одновременно служат и входом, и выходом, а значит, вы всегда можете вернуться в исходную точку и всё поменять. Определите проблему, составьте список возможных решений и действуйте.
📌4 научно обоснованные причины, почему нас раздражают даже самые милые люди📌
https://lifehacker.ru/pochemu-razdrazhayut-milye-lyudi/
https://lifehacker.ru/pochemu-razdrazhayut-milye-lyudi/
Лайфхакер
4 научно обоснованные причины, почему нас раздражают даже самые милые люди — Лайфхакер
Возможно, всё дело в аффективном присутствии или в «теневых» качествах. Разбираемся, почему люди раздражают, казалось бы, без причин.
На сколько ветвей условно делиться французская кухня?
Anonymous Quiz
56%
На две
15%
На одну
29%
На четыре
Перестаньте гнаться за счастьем.
Позитивная культура саморазвития заставляет думать, будто счастье ждёт нас за углом. Но люди эволюционировали, чтобы выжить, а не чтобы быть счастливыми. Если вы переживаете трудный период и не чувствуете радость каждую минуту, это нормально. Вы человек.
Позитивная культура саморазвития заставляет думать, будто счастье ждёт нас за углом. Но люди эволюционировали, чтобы выжить, а не чтобы быть счастливыми. Если вы переживаете трудный период и не чувствуете радость каждую минуту, это нормально. Вы человек.
Этот великий писатель родился и умер в один и тот же день — 23 апреля.
Anonymous Quiz
25%
Лев Толстой
35%
Жюль Верн
40%
Уильям Шекспир
Жизнь несправедлива.
Она благоволит тем, кто уже на вершине. Но независимо от того, в какой точке вы начинаете, условия всегда можно улучшить. Ждать, пока мир станет справедливым, — проигрышная стратегия.
Она благоволит тем, кто уже на вершине. Но независимо от того, в какой точке вы начинаете, условия всегда можно улучшить. Ждать, пока мир станет справедливым, — проигрышная стратегия.
Кто угодно может вас чему‑то научить.
Даже коллега, которого вы на дух не переносите. Отпускайте свои первоначальные суждения и старайтесь понять других. Говорите меньше, слушайте больше. Интересуйтесь тем, как люди стали такими, какие они есть.
Даже коллега, которого вы на дух не переносите. Отпускайте свои первоначальные суждения и старайтесь понять других. Говорите меньше, слушайте больше. Интересуйтесь тем, как люди стали такими, какие они есть.
❤2
Что такое рататуй?
Anonymous Quiz
5%
Это блюдо из моркови
91%
Это блюдо из перца, баклажанов и кабачков
4%
Это блюдо свеклы
🔵Найти мотивацию🔵
Как и в случае с другими нездоровыми привычками, нужна сильная мотивация, чтобы избавиться от перфекционизма. Если вы хотите это сделать, подумайте вот о чём: чего вы себя лишаете, боясь быть неидеальным?
Скажем, вы боитесь опозориться во время публичного выступления. Поэтому вы избегаете участия в конференциях в качестве спикера, несмотря на то, что знаете, что это может придать вам авторитет как специалисту и помочь карьере. Это и есть мотивация. Если вы продолжите оставаться перфекционистом и отказываться от докладов, вы не достигнете профессиональных высот, о которых мечтаете. Конечно, первые выступления могут быть далеки от совершенства, но не стоит сдаваться и лишать себя шанса стать лучше.
Определите, что именно вы упускаете из‑за перфекционизма, и используйте это как мотивацию.
Как и в случае с другими нездоровыми привычками, нужна сильная мотивация, чтобы избавиться от перфекционизма. Если вы хотите это сделать, подумайте вот о чём: чего вы себя лишаете, боясь быть неидеальным?
Скажем, вы боитесь опозориться во время публичного выступления. Поэтому вы избегаете участия в конференциях в качестве спикера, несмотря на то, что знаете, что это может придать вам авторитет как специалисту и помочь карьере. Это и есть мотивация. Если вы продолжите оставаться перфекционистом и отказываться от докладов, вы не достигнете профессиональных высот, о которых мечтаете. Конечно, первые выступления могут быть далеки от совершенства, но не стоит сдаваться и лишать себя шанса стать лучше.
Определите, что именно вы упускаете из‑за перфекционизма, и используйте это как мотивацию.
🔴Научиться ставить «достаточные» цели🔴
Чтобы искоренить перфекционизм, надо найти в себе смелость прикладывать не максимальное, а достаточное количество усилий. Это значит такое, которое позволит сделать что‑то хорошо и исключить излишнюю эмоциональную вовлечённость в результат.
Достаточное количество усилий — это когда не приходится бороться и страдать. Подумайте о том, как вы хотели бы выполнить задачу, если бы она была последней в вашей жизни. Не каждое дело требует от вас максимальной отдачи. Что, если вы выполните работу на 79%? Что, если подготовите обычный отчёт, а не произведение искусства? Ключ в том, чтобы помнить о результате. Будет ли он достаточно хорошим для вашего начальства? Будет ли он достаточно хорошим для вас? Ответ на оба вопроса: скорее всего, да.
Вспомните о счастливых случайностях в вашей жизни. Например, когда отменялась рабочая встреча или передвигались сроки и вас внезапно озаряла гениальная идея, которой не хватало для решения задачи. Когда разум свободен, мыслить творчески гораздо легче. Помните об этом, и в следующий раз, когда вам захочется поработать сверхурочно, представьте, сколько пространства для идей откроется в вашем разуме, если только вы решите поспать ночью.
Чтобы искоренить перфекционизм, надо найти в себе смелость прикладывать не максимальное, а достаточное количество усилий. Это значит такое, которое позволит сделать что‑то хорошо и исключить излишнюю эмоциональную вовлечённость в результат.
Достаточное количество усилий — это когда не приходится бороться и страдать. Подумайте о том, как вы хотели бы выполнить задачу, если бы она была последней в вашей жизни. Не каждое дело требует от вас максимальной отдачи. Что, если вы выполните работу на 79%? Что, если подготовите обычный отчёт, а не произведение искусства? Ключ в том, чтобы помнить о результате. Будет ли он достаточно хорошим для вашего начальства? Будет ли он достаточно хорошим для вас? Ответ на оба вопроса: скорее всего, да.
Вспомните о счастливых случайностях в вашей жизни. Например, когда отменялась рабочая встреча или передвигались сроки и вас внезапно озаряла гениальная идея, которой не хватало для решения задачи. Когда разум свободен, мыслить творчески гораздо легче. Помните об этом, и в следующий раз, когда вам захочется поработать сверхурочно, представьте, сколько пространства для идей откроется в вашем разуме, если только вы решите поспать ночью.
📌Чему нас учит Хаяо Миядзаки и его замечательные мультфильмы📌
https://lifehacker.ru/xayao-miyadzaki-multfilmy/
https://lifehacker.ru/xayao-miyadzaki-multfilmy/
Лайфхакер
Чему нас учит Хаяо Миядзаки и его замечательные мультфильмы — Лайфхакер
Мультфильмы Хаяо Миядзаки не только увлекательны. Они напоминают о нехватке в нашем мире любви, мечтаний, заботы и веры в чудеса.
Учитесь отличать плохие советы от хороших.
Когда вы советуетесь с людьми, они чаще всего говорят о том, как поступили бы сами. Но вы совсем другой человек. Начните доверять себе и сверяйтесь с теми редкими людьми, которые всегда найдут время поставить себя на ваше место.
Когда вы советуетесь с людьми, они чаще всего говорят о том, как поступили бы сами. Но вы совсем другой человек. Начните доверять себе и сверяйтесь с теми редкими людьми, которые всегда найдут время поставить себя на ваше место.
👍1
В новогодние праздники принято смотреть тематические фильмы. Какой из этих фильмов не является новогодним или рождественским?
Anonymous Quiz
29%
«Один дома»
11%
«Реальная любовь»
9%
«Отпуск по обмену»
51%
«1+1»
Делитесь с другими раньше, чем будете готовы.
Никакие деньги или успех не подготовят вас к тому, чтобы начать отдавать что‑то другим. Это привычка, и её стоит развивать. Поэтому проявите щедрость сегодня и станьте ещё более щедрым завтра.
Никакие деньги или успех не подготовят вас к тому, чтобы начать отдавать что‑то другим. Это привычка, и её стоит развивать. Поэтому проявите щедрость сегодня и станьте ещё более щедрым завтра.
❤2
Общайтесь с людьми старше вас.
Возможно, они не идут в ногу со временем, зато могут научить тому, что действительно имеет значение в жизни. Один день со взрослым человеком может сэкономить десятилетие, потраченное на бессмысленную суету.
Возможно, они не идут в ногу со временем, зато могут научить тому, что действительно имеет значение в жизни. Один день со взрослым человеком может сэкономить десятилетие, потраченное на бессмысленную суету.
❤2
❤️День матери❤️
⭐️Своими корнями День матери мог бы уйти в Древнюю Грецию, к почитанию богини Геи –матери всех богов. Однако что-то пошло не так и связь богини и женщины была утрачена всеми, кроме поэтов, художников и других, кто видел в женщине не только сосуд для появления новой жизни, но и что-то прекрасное! В общем, очень долгое время женщину не хвалили, не подносили ей подарки, как Геи, даже, если она рожала 14 и больше детей.
⭐️Первым с этой несправедливостью попрощался Генрих III. Английский король провозгласил «материнское воскресенье». Во второй день Великого поста он дал работникам выходной, и они ехали с гостиницами в материнский дом.
⭐️Потом о великом материнском долге заговорили в Америке: в 1872 году пацифистка Джулия Уорд Хоув опубликовала прокламацию Дня матери, но не получила особого отклика в сердцах Соединенных Штатов.
⭐️Вторая попытка обратить внимание на особую роль материнства принадлежит Анне Джервис. Она рано потеряла свою маму и решила, что каждая мать достойна, чтобы её труд был оценён, хотя бы раз в году. Её история была, настолько трогательной, а слова такими убедительными, что через несколько лет к ним прислушался даже президент Америки Вудро Вилсон. С 1914 года во второе воскресенье мая мамы США принимают поздравления ко дню матери.
⭐️А как же в России?
В России День матери совсем молодой праздник. Несмотря на то, что попытки ввести такой праздник предпринимались видными женщинами страны, начиная с 1915 года, праздник учредили лишь в 1998 году по инициативе депутата комитета Госдумы А. Апариной. Указ «О дне матери» подписал Борис Ельцин от 30 января 1998 года и с этого года день матери отмечается в России в последнее воскресенье ноября.
⭐️Своими корнями День матери мог бы уйти в Древнюю Грецию, к почитанию богини Геи –матери всех богов. Однако что-то пошло не так и связь богини и женщины была утрачена всеми, кроме поэтов, художников и других, кто видел в женщине не только сосуд для появления новой жизни, но и что-то прекрасное! В общем, очень долгое время женщину не хвалили, не подносили ей подарки, как Геи, даже, если она рожала 14 и больше детей.
⭐️Первым с этой несправедливостью попрощался Генрих III. Английский король провозгласил «материнское воскресенье». Во второй день Великого поста он дал работникам выходной, и они ехали с гостиницами в материнский дом.
⭐️Потом о великом материнском долге заговорили в Америке: в 1872 году пацифистка Джулия Уорд Хоув опубликовала прокламацию Дня матери, но не получила особого отклика в сердцах Соединенных Штатов.
⭐️Вторая попытка обратить внимание на особую роль материнства принадлежит Анне Джервис. Она рано потеряла свою маму и решила, что каждая мать достойна, чтобы её труд был оценён, хотя бы раз в году. Её история была, настолько трогательной, а слова такими убедительными, что через несколько лет к ним прислушался даже президент Америки Вудро Вилсон. С 1914 года во второе воскресенье мая мамы США принимают поздравления ко дню матери.
⭐️А как же в России?
В России День матери совсем молодой праздник. Несмотря на то, что попытки ввести такой праздник предпринимались видными женщинами страны, начиная с 1915 года, праздник учредили лишь в 1998 году по инициативе депутата комитета Госдумы А. Апариной. Указ «О дне матери» подписал Борис Ельцин от 30 января 1998 года и с этого года день матери отмечается в России в последнее воскресенье ноября.
❤🔥1