Вопрос для аналитиков. Какой у тебя оклад после вычета налогов?
Anonymous Poll
11%
До 100к
11%
100-150к
10%
150-200к
6%
200-250к
3%
250-300к
2%
300-350к
2%
350-400к
2%
Более 400к
51%
Я не аналитик/посмотреть результаты
😁10 4👍2❤🔥1🤔1
Что делать, если заказчик принёс странное ТЗ?
Непонятное или странное ТЗ - частое явление в работе аналитика. Причём одни заказчики грешат этим постоянно и это их стиль жизни, а другие раскладывают всё по полочкам (вы большие молодцы).💕
Делюсь кратким гайдом, что делать в случае нечеткого ТЗ:
1. Сначала сделай ТЗ более чётким - выдели его жирным и сделай жёлтую заливку фона. Теперь точно четко.
2. Ни в коем случае не задавай вопросы заказчику, иначе он подумает, что ты тупой. Спрашивать у коллег тоже бессмысленно – они ничего не знают, а если узнают, что ты обратился к ним, подумают, что ты слабак.🤕
3. Затем собери 5 разных дашбордов, чтобы хотя бы один из них подошёл.
4. Проявляй креативность.💡 Определись с метриками наугад, а если не знаешь, как считается метрика, придумай свой способ расчёта. Лучше выбери самый сложный способ - так заказчик поймет, что ты гений.
5. Если увидел баг в разметке событий, когда собирал метрики, никому не говори о нём. Баги в данных – это фича. Пусть всё будет непредсказуемо, чтобы жизнь была интереснее.
6. И напоследок: никогда не отправляй готовый отчёт вовремя – задержки создают ощущение очень сложной задачи. А лучше всегда оставляй задачу недоделанной - пусть заказчик додумает сам.⏳
#вредные_советы_на_диване
И снова на диване.
Непонятное или странное ТЗ - частое явление в работе аналитика. Причём одни заказчики грешат этим постоянно и это их стиль жизни, а другие раскладывают всё по полочкам (вы большие молодцы).
Делюсь кратким гайдом, что делать в случае нечеткого ТЗ:
1. Сначала сделай ТЗ более чётким - выдели его жирным и сделай жёлтую заливку фона. Теперь точно четко.
2. Ни в коем случае не задавай вопросы заказчику, иначе он подумает, что ты тупой. Спрашивать у коллег тоже бессмысленно – они ничего не знают, а если узнают, что ты обратился к ним, подумают, что ты слабак.
3. Затем собери 5 разных дашбордов, чтобы хотя бы один из них подошёл.
4. Проявляй креативность.
5. Если увидел баг в разметке событий, когда собирал метрики, никому не говори о нём. Баги в данных – это фича. Пусть всё будет непредсказуемо, чтобы жизнь была интереснее.
6. И напоследок: никогда не отправляй готовый отчёт вовремя – задержки создают ощущение очень сложной задачи. А лучше всегда оставляй задачу недоделанной - пусть заказчик додумает сам.
#вредные_советы_на_диване
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁26 6 4❤2👏2
Как выйти из полосы неудач
💡 Сейчас будет очень важный пост, осознание которого поможет тебе стать быстрее, выше и сильнее. Поэтому присаживайся поудобнее и сконцентрируйся на том, что сейчас прочитаешь.
Большинство из нас живёт прошлыми неудачами. Совершил ошибку - и потом постоянно прокручиваешь ее в голове, думая о том, как можно было бы поступить иначе. А ещё коришь себя за неудачи и подпитываешь неуверенность в себе.🤕
Такой человек коллекционирует свои победы, как другие коллекционируют марки. Даже самые крошечные. И из этого вырастает вера в себя и свои силы. Именно она заставляет двигаться дальше и понимать, что у тебя всё получится, несмотря ни на что. Ведь у тебя же уже что-то получилось, верно? Значит, получится еще раз.
Ты можешь опираться на победы вообще в другой сфере. Может, ты быстрее всех бегал в школе? Или лучше всех знаешь, что привело к падению Римской империи?🧐
Низкая вера в себя, наоборот, приводит к параличу целей - своего рода выученной беспомощности из-за неудач и постоянного невезения. Тогда и сами цели, и планы на день, и достижение чего бы то ни было начинают вызывать отвращение.
Следующая важная мысль заключается в том, что наша жизнь - это всегда череда неудач. Чем больше ты пробуешь, тем больше у тебя неудач. Да и вообще успех и везение случаются реже, чем провалы. Вспомни, сколько откликов привели тебя к общению с HR? Или сколько раз ты откладывал полезный курс, прежде чем осилил его?
Так что с сегодняшнего дня просто начни замечать свои успехи, как в прошлом, так и в настоящем. Преврати это в привычку. И каждый раз, когда у тебя что-то не получается, опирайся на успехи, а не провалы. Можешь взять лист бумаги и выписать все достижения, которые вспомнишь.✍️ Если идет тяжело, то спроси у друзей, близких или коллег - окружающие могут лучше подмечать такие вещи. Самое главное - что у тебя будут доказательства возможности успеха.
Да, сейчас не получается. Да, пока что нет результатов и ничто не указывает на дальнейший успех. Но ты уже добивался успеха. А значит, ты справишься.🥰
#мысли_на_диване
И снова на диване.
Большинство из нас живёт прошлыми неудачами. Совершил ошибку - и потом постоянно прокручиваешь ее в голове, думая о том, как можно было бы поступить иначе. А ещё коришь себя за неудачи и подпитываешь неуверенность в себе.
Что отличает того человека, который, несмотря на неудачи, продолжает идти дальше? Продолжает пытаться и пробовать?
Такой человек коллекционирует свои победы, как другие коллекционируют марки. Даже самые крошечные. И из этого вырастает вера в себя и свои силы. Именно она заставляет двигаться дальше и понимать, что у тебя всё получится, несмотря ни на что. Ведь у тебя же уже что-то получилось, верно? Значит, получится еще раз.
Ты можешь опираться на победы вообще в другой сфере. Может, ты быстрее всех бегал в школе? Или лучше всех знаешь, что привело к падению Римской империи?
Низкая вера в себя, наоборот, приводит к параличу целей - своего рода выученной беспомощности из-за неудач и постоянного невезения. Тогда и сами цели, и планы на день, и достижение чего бы то ни было начинают вызывать отвращение.
Следующая важная мысль заключается в том, что наша жизнь - это всегда череда неудач. Чем больше ты пробуешь, тем больше у тебя неудач. Да и вообще успех и везение случаются реже, чем провалы. Вспомни, сколько откликов привели тебя к общению с HR? Или сколько раз ты откладывал полезный курс, прежде чем осилил его?
Так что с сегодняшнего дня просто начни замечать свои успехи, как в прошлом, так и в настоящем. Преврати это в привычку. И каждый раз, когда у тебя что-то не получается, опирайся на успехи, а не провалы. Можешь взять лист бумаги и выписать все достижения, которые вспомнишь.
Да, сейчас не получается. Да, пока что нет результатов и ничто не указывает на дальнейший успех. Но ты уже добивался успеха. А значит, ты справишься.
#мысли_на_диване
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯26 19👏5❤4
Моменты скуки
В жизни важно не забывать про так называемые моменты скуки - моменты, не заполненные инфошумом, когда ты просто думаешь о чём-то своём. Без гаджетов и музыки на фоне. Часто в такие моменты появляется мотивация и креативность. Ты вспоминаешь о своих делах и планах на жизнь или находишь решение проблемы, над которой давно думал.💡
Естественно, это относится и к работе. Ты не сможешь быть продуктивным, если будешь постоянно фигачить без остановки. Иногда нужно остановиться и выдохнуть. Подумать о том, как лучше реализовать задачу, а не бежать сразу её реализовывать. Не корить себя за то, что ничего не делаешь. Поверь, делаешь. Ты повышаешь свою продуктивность и креативность.
Задачи делятся на Learning zone и Performance zone. Это как тренировки и соревнования. На тренировках ты пробуешь снова и снова, тестируешь разные подходы, при этом у тебя нет жесткого дедлайна. Ты растешь и развиваешься как специалист. А на соревнованиях тебе нужно выложиться на полную в сжатые сроки. Здесь почти нет места обучению и росту.
Любая срочная задача с дедлайном - это про твой перфоманс здесь и сейчас. И если твои рабочие задачи сильно смещены в сторону Performance zone, то очень скоро можешь обнаружить себя в пожаре выгорания. Без роста и развития.🤕
Поэтому старайся расширять свою Learning zone. Проси двигать дедлайны, если они некритичны, заранее уточняй про сроки и важность задач и проси заложить на задачи чуть больше времени, чем нужно на первый взгляд.
#мысли_на_диване
И снова на диване.
В жизни важно не забывать про так называемые моменты скуки - моменты, не заполненные инфошумом, когда ты просто думаешь о чём-то своём. Без гаджетов и музыки на фоне. Часто в такие моменты появляется мотивация и креативность. Ты вспоминаешь о своих делах и планах на жизнь или находишь решение проблемы, над которой давно думал.
Естественно, это относится и к работе. Ты не сможешь быть продуктивным, если будешь постоянно фигачить без остановки. Иногда нужно остановиться и выдохнуть. Подумать о том, как лучше реализовать задачу, а не бежать сразу её реализовывать. Не корить себя за то, что ничего не делаешь. Поверь, делаешь. Ты повышаешь свою продуктивность и креативность.
Задачи делятся на Learning zone и Performance zone. Это как тренировки и соревнования. На тренировках ты пробуешь снова и снова, тестируешь разные подходы, при этом у тебя нет жесткого дедлайна. Ты растешь и развиваешься как специалист. А на соревнованиях тебе нужно выложиться на полную в сжатые сроки. Здесь почти нет места обучению и росту.
Любая срочная задача с дедлайном - это про твой перфоманс здесь и сейчас. И если твои рабочие задачи сильно смещены в сторону Performance zone, то очень скоро можешь обнаружить себя в пожаре выгорания. Без роста и развития.
Поэтому старайся расширять свою Learning zone. Проси двигать дедлайны, если они некритичны, заранее уточняй про сроки и важность задач и проси заложить на задачи чуть больше времени, чем нужно на первый взгляд.
#мысли_на_диване
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вопросы на диване для джунов
❓ Сколько месяцев у тебя занял поиск первой работы в IT?
❓ Сколько откликов ты поставил, прежде чем нашёл работу?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему джунам с каждым годом будет сложнее
По ответам ребят под предыдущим постом явно вырисовывается тренд: вкатиться стало сложнее.
Ещё в 2021-2022 году тебе могло хватить месяца на поиск работы, а 30 откликов на hh легко конвертировались в несколько техсобесов и хотя бы один оффер.
Сейчас джунам-аналитикам нужно потратить примерно 3-4 месяца на поиск работы, в некоторых случаях - до 6 и даже больше. Причём это проактивный поиск работы: не просто откликаться на вакансии на hh и других ресурсах, а по максимуму задействовать свой социальный капитал - просить контакты рекрутера/руководителя у знакомых, писать HR-ам на LinkedIn или вообще найти ментора.
Небольшая оговорка: статистики невкатившихся у меня нет, поэтому статистика выше - это ошибка выжившего, мы видим только тех, кто смог вкатиться.
С чем связан этот тренд?
1. Во-первых, на рынке стало больше миддлов и спрос на джунов упал. Если раньше многие компании были готовы взять джуна с базовым знанием SQL, а остальному обучать уже в процессе, то сейчас ищут в основном миддлов или джунов с опытом.
2. Во-вторых, мы сейчас наблюдаем охлаждение российской экономики из-за высокой ставки. Некоторые IT-компании в РФ вообще провели сокращения, пытаясь порезать издержки.
3. Конкуренция на рынке джун-аналитиков в принципе стала выше. ВШЭ сильно расширила набор на программы, связанные с Data Science, остальные вузы тоже не отставали и активно внедряли собственные программы по анализу данных.
4. Не будем забывать и про влияние ИИ. Как мне кажется, он пока что не сильно влияет на рынок труда дата-аналитиков в России в плане сокращения вакансий, зато является очень хорошим подспорьем в работе. Но думаю, что ещё пара лет и мы точно увидим негативный эффект ИИ.
5. Добавим сюда тот факт, что на рынок труда скоро начнёт выходить более многочисленное поколение материнского капитала (а у некоторых даже в школе были курсы по анализу данных) и получим ситуацию, когда для джунов всё станет ещё сложнее. Особенно для тех, кто переходит из другой сферы без технического бэкграунда.
P. S. В общем, не сиди на диване, если планируешь пойти в аналитику.
#мысли_на_диване
И снова на диване.
По ответам ребят под предыдущим постом явно вырисовывается тренд: вкатиться стало сложнее.
Ещё в 2021-2022 году тебе могло хватить месяца на поиск работы, а 30 откликов на hh легко конвертировались в несколько техсобесов и хотя бы один оффер.
Сейчас джунам-аналитикам нужно потратить примерно 3-4 месяца на поиск работы, в некоторых случаях - до 6 и даже больше. Причём это проактивный поиск работы: не просто откликаться на вакансии на hh и других ресурсах, а по максимуму задействовать свой социальный капитал - просить контакты рекрутера/руководителя у знакомых, писать HR-ам на LinkedIn или вообще найти ментора.
Небольшая оговорка: статистики невкатившихся у меня нет, поэтому статистика выше - это ошибка выжившего, мы видим только тех, кто смог вкатиться.
С чем связан этот тренд?
1. Во-первых, на рынке стало больше миддлов и спрос на джунов упал. Если раньше многие компании были готовы взять джуна с базовым знанием SQL, а остальному обучать уже в процессе, то сейчас ищут в основном миддлов или джунов с опытом.
2. Во-вторых, мы сейчас наблюдаем охлаждение российской экономики из-за высокой ставки. Некоторые IT-компании в РФ вообще провели сокращения, пытаясь порезать издержки.
3. Конкуренция на рынке джун-аналитиков в принципе стала выше. ВШЭ сильно расширила набор на программы, связанные с Data Science, остальные вузы тоже не отставали и активно внедряли собственные программы по анализу данных.
4. Не будем забывать и про влияние ИИ. Как мне кажется, он пока что не сильно влияет на рынок труда дата-аналитиков в России в плане сокращения вакансий, зато является очень хорошим подспорьем в работе. Но думаю, что ещё пара лет и мы точно увидим негативный эффект ИИ.
5. Добавим сюда тот факт, что на рынок труда скоро начнёт выходить более многочисленное поколение материнского капитала (а у некоторых даже в школе были курсы по анализу данных) и получим ситуацию, когда для джунов всё станет ещё сложнее. Особенно для тех, кто переходит из другой сферы без технического бэкграунда.
P. S. В общем, не сиди на диване, если планируешь пойти в аналитику.
#мысли_на_диване
Куда пойдёшь работать, если тебя заменит ИИ?
Anonymous Poll
20%
В бизнес
32%
Буду работать руками
19%
Займусь творчеством
33%
Буду работать с людьми - образование, психология и др.
25%
Стану промтологом
5%
Свой вариант (в комменты)
🤯5 2❤1🤔1
Ситуация на рынке труда
hh поделился статистикой по количеству резюме и вакансий на рынке труда.⤴️
В IT количество вакансий сильно сократилось, а количество резюме существенно увеличилось. Отсюда и большая конкуренция на рынке IT-специалистов.
Почему так происходит, написала выше.
#статистика_на_диване
И снова на диване.
hh поделился статистикой по количеству резюме и вакансий на рынке труда.
В IT количество вакансий сильно сократилось, а количество резюме существенно увеличилось. Отсюда и большая конкуренция на рынке IT-специалистов.
Почему так происходит, написала выше.
#статистика_на_диване
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Качество, а не количество
Вчера залетели в сокращенную рабочую неделю.🌪
Во всем мире постепенно начинают говорить о 4-х дневной рабочей неделе, а где-то она - уже часть рабочих реалий. Думаю, что это отражение глубоких структурных изменений в экономике и отношении к работе.
Мы видим, что благодаря ИИ и автоматизации многие задачи выполняются быстрее, чем 10 лет назад. Выходит, что ту же работу можно сделать за меньшее время, а значит логично сократитьлюдей часы. Более того, исследования показывают, что четырехдневка не снижает продуктивность, а повышает её.
Люди больше не хотят жить, чтобы работать, а особенно ярко этот тренд проявляется среди зумеров и айтишников. Они выбирают гибкость и баланс. Работа становится не центром вселенной, а частью гармоничного существования.
Как это всё отражается на продуктах? И на командах аналитики?
Очень просто. Мы больше не можем планировать работу в стиле ещё чуть-чуть поднажмём, и выкатим. Нам нужно учиться проектировать процессы так, чтобы команда успевала и делать хорошо, и жить нормально. Учитывать ментальное состояние, давать пространство на фокус, а не на гонку.
Понимаю, что 4-дневка — не универсальное решение: кому-то не подойдет, будет вызывать сопротивление у бизнеса. Но как минимум, это повод ещё раз спросить себя:
❓ А мы точно тратим время на то, что действительно важно?
❓ А можем ли делать меньше — но лучше?
#мысли_на_диване
И снова на диване.
Вчера залетели в сокращенную рабочую неделю.
Во всем мире постепенно начинают говорить о 4-х дневной рабочей неделе, а где-то она - уже часть рабочих реалий. Думаю, что это отражение глубоких структурных изменений в экономике и отношении к работе.
Мы видим, что благодаря ИИ и автоматизации многие задачи выполняются быстрее, чем 10 лет назад. Выходит, что ту же работу можно сделать за меньшее время, а значит логично сократить
Люди больше не хотят жить, чтобы работать, а особенно ярко этот тренд проявляется среди зумеров и айтишников. Они выбирают гибкость и баланс. Работа становится не центром вселенной, а частью гармоничного существования.
Как это всё отражается на продуктах? И на командах аналитики?
Очень просто. Мы больше не можем планировать работу в стиле ещё чуть-чуть поднажмём, и выкатим. Нам нужно учиться проектировать процессы так, чтобы команда успевала и делать хорошо, и жить нормально. Учитывать ментальное состояние, давать пространство на фокус, а не на гонку.
Понимаю, что 4-дневка — не универсальное решение: кому-то не подойдет, будет вызывать сопротивление у бизнеса. Но как минимум, это повод ещё раз спросить себя:
#мысли_на_диване
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22👏6❤4🥴2 2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁15 4 3
Как правильно поговорить о повышении?
Именно поговорить, а не попросить.
Самое главное правило - не нужно ждать, пока твои успехи заметит руководитель. У руководителя очень много работы, которая остаётся незаметной для команды - регулярные встречи с заказчиками, 1-to-1 с подчинёнными и какие-то форс-мажоры у сотрудников, которые нужно срочно разруливать. И это не считая планирования спринтов и управления сроками по задачам.🤓
Поэтому если сотрудник молчит, то подразумевается, что его всё устраивает. Руководитель может быть вообще не в курсе, что ты хочешь получить повышение. Это значит, что на очередном 1-to-1 тебе нужно взять инициативу в свои руки.🤝
С чего начать разговор о повышении?
1. Заранее подготовь список своих достижений. Какие у тебя были ключевые проекты и какую пользу они принесли компании. Собери отзывы коллег и заказчиков. Если в компании есть чёткая процедура ревью, то тебе будет проще подготовиться.
2. Подготовь аргументы, почему твоя текущая роль не соответствует твоим обязанностям и компетенциям. Например, лидировал проект по анализу новой фичи или инициировал проект по оптимизации запросов и самостоятельно довёл его до финала. Если в компании есть карьерная матрица компетенций - используй её для аргументации.
3. Помни о том, что нужно оставаться спокойным и профессиональным. Разговор с тимлидом о повышении - это деловая беседа двух партнёров, а не просьба об одолжении. Вы договариваетесь на новые условия сотрудничества.
4. Будь готов услышать "ещё рано" или "у нас нет бюджета на повышение в этом году". В таком случае попроси чёткие критерии того, когда будет не рано, и чёткие сроки, когда ты можешь вернуться с вопросом о повышении. Зафиксируй их в переписке, чтобы к этим договоренностям можно было вернуться.
Чего точно НЕ стоит делать?
- НЕ сравнивай себя с другими сотрудниками. Это сразу минус в карму. Лучше сосредоточься на своих успехах и достижениях.
- НЕ пытайся обосновать повышение инфляцией или тем, что у тебя ипотека/дети. Это внешние факторы, которые не связаны с твоими профессиональными навыками.
- НЕ шантажируй тимлида липовым оффером. Иначе можешь остаться у разбитого корыта. Если оффер у тебя настоящий, просто честно обсуди с тимлидом варианты дальнейшего развития в компании. По реакции увидишь, готовы тебя удерживать и повышать или нет. Хотя, конечно, если тебя что-то не устраивает, это лучше обсудить до оффера.
Если интересно узнать, почему ты все пункты учёл, а тебя всё равно не повысили, ставь🔥
#карьера_на_диване
И снова на диване.
Именно поговорить, а не попросить.
Самое главное правило - не нужно ждать, пока твои успехи заметит руководитель. У руководителя очень много работы, которая остаётся незаметной для команды - регулярные встречи с заказчиками, 1-to-1 с подчинёнными и какие-то форс-мажоры у сотрудников, которые нужно срочно разруливать. И это не считая планирования спринтов и управления сроками по задачам.
Поэтому если сотрудник молчит, то подразумевается, что его всё устраивает. Руководитель может быть вообще не в курсе, что ты хочешь получить повышение. Это значит, что на очередном 1-to-1 тебе нужно взять инициативу в свои руки.
С чего начать разговор о повышении?
1. Заранее подготовь список своих достижений. Какие у тебя были ключевые проекты и какую пользу они принесли компании. Собери отзывы коллег и заказчиков. Если в компании есть чёткая процедура ревью, то тебе будет проще подготовиться.
2. Подготовь аргументы, почему твоя текущая роль не соответствует твоим обязанностям и компетенциям. Например, лидировал проект по анализу новой фичи или инициировал проект по оптимизации запросов и самостоятельно довёл его до финала. Если в компании есть карьерная матрица компетенций - используй её для аргументации.
3. Помни о том, что нужно оставаться спокойным и профессиональным. Разговор с тимлидом о повышении - это деловая беседа двух партнёров, а не просьба об одолжении. Вы договариваетесь на новые условия сотрудничества.
4. Будь готов услышать "ещё рано" или "у нас нет бюджета на повышение в этом году". В таком случае попроси чёткие критерии того, когда будет не рано, и чёткие сроки, когда ты можешь вернуться с вопросом о повышении. Зафиксируй их в переписке, чтобы к этим договоренностям можно было вернуться.
Чего точно НЕ стоит делать?
- НЕ сравнивай себя с другими сотрудниками. Это сразу минус в карму. Лучше сосредоточься на своих успехах и достижениях.
- НЕ пытайся обосновать повышение инфляцией или тем, что у тебя ипотека/дети. Это внешние факторы, которые не связаны с твоими профессиональными навыками.
- НЕ шантажируй тимлида липовым оффером. Иначе можешь остаться у разбитого корыта. Если оффер у тебя настоящий, просто честно обсуди с тимлидом варианты дальнейшего развития в компании. По реакции увидишь, готовы тебя удерживать и повышать или нет. Хотя, конечно, если тебя что-то не устраивает, это лучше обсудить до оффера.
Если интересно узнать, почему ты все пункты учёл, а тебя всё равно не повысили, ставь
#карьера_на_диване
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
- А ты всегда сидишь на диване?
- спросил меня один из подписчиков.
Сразу скажу, что диван не является центром моей жизни.🐈 На диване я только пишу посты и время от времени код.
Я много двигаюсь - гуляю в парках, хожу на тренировки, на выходные иногда уезжаю в мини-путешествия. На майские праздники на 2 недели укатила в Карелию и почти каждый день гуляла по экотропам в хвойных лесах.
Обожаю то умиротворение, которое даёт природа. Она отлично разгружает голову от повседневной суеты и соцсетей. Не знаю, как не улетает кукуха у тех, кто не занимается спортом и не бывает на природе.
Вообще исследования показали, что даже просмотр фотографий с природой снижает стресс. Поэтому делюсь с вами пейзажами из последних путешествий - давайте снижать уровень стресса вместе.
#жизнь_вне_дивана
- спросил меня один из подписчиков.
И снова на диване.
Сразу скажу, что диван не является центром моей жизни.
Я много двигаюсь - гуляю в парках, хожу на тренировки, на выходные иногда уезжаю в мини-путешествия. На майские праздники на 2 недели укатила в Карелию и почти каждый день гуляла по экотропам в хвойных лесах.
Обожаю то умиротворение, которое даёт природа. Она отлично разгружает голову от повседневной суеты и соцсетей. Не знаю, как не улетает кукуха у тех, кто не занимается спортом и не бывает на природе.
Вообще исследования показали, что даже просмотр фотографий с природой снижает стресс. Поэтому делюсь с вами пейзажами из последних путешествий - давайте снижать уровень стресса вместе.
#жизнь_вне_дивана
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥26 16❤5👏2😁1