Как перестать волноваться?

Мы переживаем по разным поводам: «потеряю деньги или работу», «потеряю отношения или дружбу», «произойдет что-то ужасное» и т.п. Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, но забирает покой сегодня…

Четыре простых шага, как перестать волноваться и жить счастливо:

1️⃣ Отпусти прошлое
«Прошлое» от слова «прошло», то есть всё, что было в прошлом, там и останется. Даже если оно вас не устраивает - вы всё равно не сможете что-либо изменить.

2️⃣ Не беспокойся о будущем
Нарисуйте сценарии развития событий, и вы поймёте, что большинство сценариев не приведут к чему-то очень страшному, и жизнь будет продолжаться. Если что-то не устраивает, и вы можете это изменить – меняйте и не волнуйтесь… не можете изменить – тоже не волнуйтесь, потому что это бессмысленно.

3️⃣ Помогая, ничего не жди взамен
Если вы помогли кому-то, ожидая что-то взамен, то, когда вам понадобится помощь и этот человек вам не поможет, вы будете подавлены. Помогайте от души, не ожидая благодарности и тогда вы всегда будете счастливы: поблагодарят - хорошо, нет - ты и так знаешь, что сделал хорошее дело.

4️⃣ Забудь про ненависть
Если вы кого-то ненавидите, вы тратите на него самое драгоценное – свою энергию, время, здоровье. Ваша ненависть никак не отражается на вашем враге - она мешает только вам… Ненавидеть кого-то - это как самому выпить яда и ждать чужой смерти.


#сделайсам

Конгресс в самом разгаре! 💪 Встречи, обсуждения, семинары! Новые знания, новые знакомства!

У нас всё ооочень интересно и очень серьёзно! 😉


Развивайтесь с Первым 🎓

Вступайте в Лигу 🙌

#конгрессСПб

За всё благодарите.
1 Фес 5:18

#фраза_дня

​​​​​​​​​​​​​​Юмор — интеллектуальная способность подмечать в явлениях их комические стороны. Благосклонное, добродушное, миролюбивое и позитивное отношение к жизни.

Чувство юмора связано с умением субъекта обнаруживать противоречия в окружающем мире.

Юмор позволяет спокойно относиться к человеческим особенностям, помогает пережить страх и горе, воспринимать мир чуть менее серьезно, что необходимо во многих личных и деловых ситуациях.

Здоровый юмор -  смеяться друг с другом, а не друг над другом.

Юмор😉👇:
🔸️Снимает стрессовые состояния, помогает пережить напряжённые моменты жизни.

🔸️Способствует лучшей межличностной коммуникации, развивает сплоченность и атмосферу доверия.

🔸️Помогает преодолевать конфликты, а в некоторых ситуациях препятствует их возникновению.

🔸️Усиливает чувство «мы - команда», повышает мотивацию, способствует более продуктивной работе в коллективе.

🔸️Способствует готовности к изменениям, новациям.

🔸️Формирует лояльные настроения по отношению к организации.

Врачам давно известно, что смех способствует укреплению здоровья: он укрепляет иммунную систему и во многих случаях ускоряет выздоровление.

Психоаналитик Джеральд Шеневольф рассказывает:

В далеком 1964 году редактор Норман Казинс узнал, что ему осталось жить несколько месяцев. Но вместо того, чтобы приводить в порядок юридические и финансовые дела, он снял комнату в отеле и стал смотреть комедии. Через несколько месяцев выяснилось, что он здоров.