Витамин Д и железо для малыша
У нас немного снижен гемоглобин. Педиатр не волнуется по этому поводу, а я все же решила включить дотацию железа, не дожидаясь исправления ситуации с ведением прикорма.
Витамин Д даю от 500-1000 ЕД.
Железо заказывала специально, анализируя долго составы. Через месяц сообщу результаты.
И да, есть корреляция между уровнем гемоглобина у малышей и путём родоразрешения (у нас КС).
К слову, у меня анемии не было, прием железа сейчас я веду.
У нас немного снижен гемоглобин. Педиатр не волнуется по этому поводу, а я все же решила включить дотацию железа, не дожидаясь исправления ситуации с ведением прикорма.
Витамин Д даю от 500-1000 ЕД.
Железо заказывала специально, анализируя долго составы. Через месяц сообщу результаты.
И да, есть корреляция между уровнем гемоглобина у малышей и путём родоразрешения (у нас КС).
К слову, у меня анемии не было, прием железа сейчас я веду.
❤16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как я скучаю всегда по пилатесу с Ольгой в любимой 💚 Физиологике
Обожаю 🙌🏽 Поэтому спешу на встречу)
Расскажите, кто-то доезжал в эту студию?)
Обожаю 🙌🏽 Поэтому спешу на встречу)
Расскажите, кто-то доезжал в эту студию?)
❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминаю, что с 10 февраля стартует мой личный марафон Routine Marathon – марафон, связанный с полезными привычками и распорядком дня.
На 2 недели я создала канал, куда буду транслировать свою рутину. Ведь за ней и скрывается успех в самочувствии и дисциплине.
Так, что кто хочет пригласить подруг или сестер, самое время ♥️
Кто собирался – добавляйтесь!
Что нас ждет:
• полезные привычки
• продукты для правильного питания
• ссылки на тренировки и видео моих тренировок
• подборка beauty продуктов
• книги, фильмы
P.S. Вообще, многие делают такие марафоны платными!
Это действительно задействует много времени и ресурсов.
Мне нравится делать нас всех лучше без оплаты, но мне важна обратная связь 🫶🏽
➡️ Подробности на канале марафона
На 2 недели я создала канал, куда буду транслировать свою рутину. Ведь за ней и скрывается успех в самочувствии и дисциплине.
Так, что кто хочет пригласить подруг или сестер, самое время ♥️
Кто собирался – добавляйтесь!
Что нас ждет:
• полезные привычки
• продукты для правильного питания
• ссылки на тренировки и видео моих тренировок
• подборка beauty продуктов
• книги, фильмы
P.S. Вообще, многие делают такие марафоны платными!
Это действительно задействует много времени и ресурсов.
Мне нравится делать нас всех лучше без оплаты, но мне важна обратная связь 🫶🏽
➡️ Подробности на канале марафона
❤21👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😢3🤩1
Шок в шоках!
Или как нас путает коридор значений из лабораторий.
Учимся внимательности.
Или как нас путает коридор значений из лабораторий.
Учимся внимательности.
😱4❤2🤔2
Добавляю крепыша в свое утро)
Вымучил мать уже😄Сегодня настроение требовать мое внимание. Ну, значит, переселяю на коврик для упражнений.
Вымучил мать уже😄Сегодня настроение требовать мое внимание. Ну, значит, переселяю на коврик для упражнений.
Продолжаю тренировки с Татьяной Чипак.
❤19
Forwarded from OlgaF Sviderskaya
Настя, привет! Как попасть в твой канал?))
❤1
Моменты моего утра
В программе дня:
🟠 вода с хлореллой
🟠 стакан с коллагеном и витаминами
🟠 мячик для стоп/валик (разгоняю лимфу)
🟠 упражнения для шеи и лица
🟠 завтрак
Какие у вас планы?)
В программе дня:
Какие у вас планы?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разберем столько тут пользы
Помимо овощей и зелени тут есть
Вяленые томаты – полезный продукт, богатый антиоксидантами и минералами. Главное – выбирать качественные и следить за количеством соли и масла.
Эти нашла в Самокате: в составе только томаты и соль🟢 Яблочный уксус
Яблочный уксус поддерживает пищеварение, улучшая кислотность желудка и усвоение питательных веществ, а также помогает регулировать уровень сахара в крови за счёт замедления всасывания углеводов. Кроме того, он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, способствуя детоксикации организма.
Смесь богата полезными жирами, растительным белком и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сердца, сосудов и кожи. Кунжут содержит кальций и магний, а арахис – витамины группы B и аргинин, способствующие укреплению нервной системы и энергии.
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤5
Morning vibe
Расскажите, как у вас с правильным питанием?
• Утром натощак пью 100 мл хлореллы
• Через 10 минут коллаген+витамины
• Каждый прием пищи - белок и клетчатка
Хочу попробовать добавить в рацион растительный протеин ( ядра конопли и протеин)
• Освновной объемы жидкости до 21:00
• В планах добавить в рацион новые масла (грецкого ореха, тыквенное)
• Не пью свежевыжатые соки
Расскажите, как у вас с правильным питанием?
• Утром натощак пью 100 мл хлореллы
• Через 10 минут коллаген+витамины
• Каждый прием пищи - белок и клетчатка
Хочу попробовать добавить в рацион растительный протеин ( ядра конопли и протеин)
• Освновной объемы жидкости до 21:00
• В планах добавить в рацион новые масла (грецкого ореха, тыквенное)
• Не пью свежевыжатые соки
❤9🔥7👍4
В нем вы найдете ответы на вопросы:
А также делитесь в комментариях, какие привычки и цели вы запланировали на этот год
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Система на год: как поддерживать здоровье и энергию каждый день?
Как сделать этот год сбалансированным, энергичным и продуктивным? 🚀
После просмотра этого воркшопа вы узнаете:
1️⃣ Как правильно подвести итоги прошлого года
2️⃣ Почему цели не достигаются, и что с этим делать
3️⃣ В чем разница между целями и ценностями…
После просмотра этого воркшопа вы узнаете:
1️⃣ Как правильно подвести итоги прошлого года
2️⃣ Почему цели не достигаются, и что с этим делать
3️⃣ В чем разница между целями и ценностями…
❤9🔥7🤩2
Тартин с вялеными помидорами
Тартин солодовый с кориандром
Ко мне приехал ремесляный хлеб
Надо ли говорить, что это крышесносно? Особенно, если дело касается домашнего хлеба с таким составом:
• мука пшеничная+мука ржаная или цельнозерновая
• закваска
• солод
А теперь представьте, что к этому можно добавить топленое масло или зеленый салат с авокадо
Ну, вы представили, да?
Заказать можно здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍7🔥6❤3
Вы все знаете уже, что я занимаюсь дома по курсу тренера Татьяны Чипак
чтобы скорее привести себя в форму и восстановиться
Сейчас у неё стартует марафон «Выдыхаем жир»🔥
Старт 24 февраля!
🚀 14 дней тренировок под её руководством.
🫵 Умный силовой тренинг и дыхательные практики, направленные на окисление твоего жира!
http://trainerchipac.tilda.ws/exhalefat
Переходите по ссылке и регистрируйтесь
чтобы скорее привести себя в форму и восстановиться
Сейчас у неё стартует марафон «Выдыхаем жир»🔥
Старт 24 февраля!
🚀 14 дней тренировок под её руководством.
🫵 Умный силовой тренинг и дыхательные практики, направленные на окисление твоего жира!
http://trainerchipac.tilda.ws/exhalefat
Переходите по ссылке и регистрируйтесь
trainerchipac.tilda.ws
ВЫДЫХАЕМ ЖИР
Тренер Чипак - эксперт и автор курсов
❤7🔥5🤔3👍1