Анастасия Никитенкова / Нутрициолог – Telegram
Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
1.11K subscribers
1.62K photos
195 videos
22 files
592 links
Блог нутрициолога о питании, витаминах, биохакинге, с советами по новинкам из области ЗОЖ и деталями собственной философии с нотками жизнелюбия и бесконечного саморазвития.

✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova

📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
Download Telegram
КОНСУЛЬТАЦИЯ: ИНСАЙТЫ КЛИЕНТА

Делюсь с вами отзывом, которым завершился сегодня мой день 😌🙏🏻

Это обратная связь по вчерашней консультации. Именно по ней я вчера разместила резюме с рекомендациями, и вот сегодня Галя решила поделиться своей обратной связью в Инстаграм😌🤍
👍5
🔎КРИТЕРИИ ИЗУЧЕНИЯ ВИТАМИНОВ
или последовательность в процессе выбора подходящего варианта нутрицевтиков:

1. Этикетка: на ней производитель указывает главный компонент и дозировку, т.е. то, что «продаст» вам данный БАД.

2. Состав. После этикетки обязательно переходим в изучению того, что в действительности имел в виду производитель, предлагая нам свой вариант БАД. Нас будет интересовать следующее👇🏻

▪️форма витамина/минерала

▪️в каком количестве капсул содержится указанная на этикетке дозировка

▪️дополнительные компоненты в составе:есть или нет и какие.

▪️соответствие указанных форм на этикетке и в составе

▪️
синергисты/антагонисты: не все витамины и минералы сочетаются друг с другом. Это надо учитывать как при выборе БАД, так и при приёме

▪️наличие минералов, витаминов в составе, которые возможно вам не нужны: к примеру, йод и железо не стоит включать в составы комплекса для женщин, так как они подходят не всем

3. Стоимость/Выгода: обращаем внимание на то, сколько будет стоить в итоге 1 капсула. На первый взгляд нам может казаться дорогой упаковка, но взяв большее количество капсул с отличным составом, получится выгоднее, тем более, если рассуждать с позиции результата.

О каком критерии стоит рассказать подробнее? Поделитесь в комментариях👇🏻

#рекомендации
👍7🔥21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У моей собаки нужно учиться неспешно жить 😄✌🏻🔥 Это её состояние души.

Территориально сейчас, на время отпуска, мы всей семьёй в Астрахани(место детства моего мужа).
11👍5😁2
✌🏻ПЛОЩАДКИ – АЛЬТЕРНАТИВЫ iHERB
которые я использую в работе👇🏻

📝РУКЕТО
https://ruketo.ru

Ваш купон RUKETONIKIT со скидкой 5%

📝Витамакс
https://spz03.ru

При покупке на spz03 скидка 15% по промокоду – 790518

📝Nature's Sunshine
https://nsp25.com/signup?sid=7401566

Вы регистрируетесь на сайте и получаете 30% на приобретение товара. Номер сервисного центра - 360.

📝 USMALL (раздел витаминов)
https://usmall.ru

📝doTERRA
https://www.doterra.com/RU/ru_RU

Ссылка на регистрацию:
https://doterra.myvoffice.com/Application/index.cfm?EnrollerID=11477655

📝iTAB
https://itab.pro

ПРОМОКОД - nikidiet
Скидка 5%
———
сайты OZON и Аптека.ру и полки магазинов спортивного питания.

Сохраняйте🔁себе варианты в «Избранное», чтобы не потерять.

#промокоды
👍4🔥41
🔥В сторис сегодня разбираю примеры с анализами: как то, что кажется в рамках референса значений лаборатории, совсем не оптимально для здоровья женщины.

На картинке представлен пример клиента, который прошёл онлайн-диспансеризацию. Цель обращения первоначально касалась частых простуд. Мы увидели гораздо больше👆🏻
1
🧩КАКИЕ БАДы РЕКОМЕНДУЮ. Часть 1

В рамках онлайн–диспансеризации (услуга, где расшифровываются анализы, составляется схема по приёму БАД, при консультации врача и нутрициолога) мы используем разные площадки с рекомендациями БАД.

Взяла первые площадки – Витамакс и маркетплейс OZON:

1. Сайт Витамакс https://spz03.ru

- В12 с высокой степенью усвоения
- Лучший лецитин (соевый, но он очищен от фитоэстрогенов)
- Вариант пищевых волокон
- Витамин С, который комфортно усваивается
- Стрессион - вариант для борьбы со стрессом
- Вариант йода и селена
- Артишок

Прим.: если при переходе по ссылке выходит ошибка 404, значит витамина в данный момент нет на сайте.

2. Сайт OZON

- Вариант витамина Д
- Магний
- Яблочный уксус (применяем при сниженной кислотности)
- Инозитол
- Биотин

Буду рада вашим реакциям, чтобы понимать, насколько данная подборка полезна.😌

#БАД
🔥19👍53
Сегодня в сторис доношу про то, что важно учитывать сочетания БАД на основе знаний и индивидуальных особенностей и почему этого нельзя сделать, просто посмотрев анализы 😵‍💫

Ссылка на мой аккаунт в закреплённом сообщении.
🔥61
🎙КАК ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ (БАД)
часть первая👇🏻


- Чем необходимо запивать БАД. Объемы чистой воды и её значение.

- В какое время принимать и почему важно учитывать режим питания

- Кофе и сочетание БАД
🔥8👍51🎉1
🔺Возможно вы хотели бы проверить состав того или иного БАД🤔

Присылайте в комментариях ссылки на них и я дам свою оценку.

Это убережёт вас от невыгодной покупки, и мы найдём с вами вариант получше, а может, наоборот, вы подтвердите свой отличный выбор🙌

А ссылки на другие площадки - альтернативы iHerb вы можете посмотреть здесь и ссылки на отдельные позиции, которые рекомендую.
👍71🔥1
🎙КАК ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ (БАД)
часть вторая👇🏻

- Срок годности, условия хранения

- Жалобы, дискомфорт при приёме, что считать нормой, а что нет

- Как не пропускать приём добавок
👍62🤔1
🦠 СДАЧА АНАЛИЗОВ НА ПАРАЗИТОВ

Этот день настал. Я с утра в Москве с запланированной поездкой в определенную клинику для сдачи лабораторных анализов.

Предыстория: в феврале сдавала анализы и стартовала с приёмом витаминов. Одним из этапов, который до конца не изучен, у меня остаётся паразитоз. Лучшим и верным вариантом по определению паразитов является Научный центр лабораторной диагностики на Малыгина, 20 👉🏻http://nclab.ru.

Я выбрала второй адрес, где по определенным дням можно сдать кровь (г. Москва, 1-й Кожуховский проезд, 1/7; приём анализов производится: ПН, СР, ПТ).

Подробности:

🔹на Малыгина не поехала сдавать, так как очень сложно территориально доезжать. Можно, кстати, сдать дистанционно, но данный вариант мне также показался не очень удобным

🔹забор крови занимает 3 секунды

🔹анализы будут готовы через 3 дня

🔹стоимость моей панели (0247) на 26 параметров: 16 500 руб.
Забор крови: 350 руб.
Скидка 10% по промокоду «ОГОНЬ»
Итог: 15 160 руб.
👍32🔥2
🔹важное: предварительно была провокация 15 дней с использованием Тройчатки. На следующий сдача анализа.

Далее буду разбирать результаты с врачом паразитологом, потому что одно дело увидеть результаты, а другое – это применить верную терапию и поддержать пациента на период возможных реакций со стороны организма.

Если у вас есть вопросы по данной теме, буду рада ответить😌👇🏻
👍4