Forwarded from Минздрав России
Психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского» Минздрава России Алана Баева дала рекомендации по эффективному противодействию стрессу.
В состоянии стресса восприятие реальности искажается — отсюда и ощущение безысходности.
Как ещё можно помочь себе:
Очень важна эмоциональная поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным.
Хороший сон помогает справиться со стрессом;
Умеренная двигательная активность — пешие прогулки, танцы, лёгкие физические упражнения способствуют выделению эндорфинов и помогают справиться с эмоциональными переживаниями;
Маленькие радости – вкусный десерт, приятный кинофильм, объятья с близкими возвращают ощущения эмоциональной наполненности и контроля своей жизни;
Например, «дыхание по квадрату», техника центрирования «ABC», техника «5-4-3-2-1»;
Если чувствуете, что не справляетесь сами — обратитесь за помощью к специалисту.
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
Forwarded from Минздрав России
⚕️Минздрав России поздравляет с Днём народного единства!
Славное историческое прошлое нашей страны — свидетельство того, как единство духа, идей и целей помогает преодолевать вызовы времени.
🦠 Например, пандемия COVID-19 показала, что только сплотившись, действуя сообща, можно остановить распространение инфекции.
🇷🇺 Сегодня, отвечая на вызовы времени, российский народ показывает пример патриотизма, солидарности и единства, проявляет выдержку и решительность. Мы испытываем гордость за нашу страну.
🧑🏻⚕️Перед медицинским сообществом в этот период также стоят важные задачи — необходимо обеспечить доступность всей необходимой медпомощи каждому жителю в любом регионе, включая новые. Врачи совершают медицинские подвиги, каждый раз доказывая, что невозможное — возможно!
Впереди у нас много больших дел и важных задач, выполнить которые помогут наше ответственное отношение к собственному здоровью, честный и добросовестный труд, взаимоуважение и сплоченность.
🙏🏼Минздрав России желает всем счастья, мира, благополучия и крепкого здоровья!
#СегодняВРоссии
Славное историческое прошлое нашей страны — свидетельство того, как единство духа, идей и целей помогает преодолевать вызовы времени.
🧑🏻⚕️Перед медицинским сообществом в этот период также стоят важные задачи — необходимо обеспечить доступность всей необходимой медпомощи каждому жителю в любом регионе, включая новые. Врачи совершают медицинские подвиги, каждый раз доказывая, что невозможное — возможно!
Впереди у нас много больших дел и важных задач, выполнить которые помогут наше ответственное отношение к собственному здоровью, честный и добросовестный труд, взаимоуважение и сплоченность.
🙏🏼Минздрав России желает всем счастья, мира, благополучия и крепкого здоровья!
#СегодняВРоссии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Forwarded from ЭНДОКРИНОЛОГ ОНЛАЙН🍰
‼️РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ 🗓️
13 ноября – Худеем к новому году. Основы правильного питания без жестких ограничений. Учет калорий.🍫
20 ноября – Повышенный аппетит. Как не сорваться? Во всем виноват высокий инсулин? БАДы - панацея для похудения?🍭
27 ноября – ЗОЖ. Что подразумевают эти буквы на самом деле? Как наконец начать высыпаться? Сколько пить воды и шагать шагов в день?💪
4 декабря – Щитовидная железа. Серый кардинал, который виноват в плохом настроении и наборе веса? Как жить с гипотиреозом?🌷
11 декабря - Витамин Д. Так ли необходим для нас? Остеопороз – как защитить свои кости? ☀️
13 ноября – Худеем к новому году. Основы правильного питания без жестких ограничений. Учет калорий.🍫
20 ноября – Повышенный аппетит. Как не сорваться? Во всем виноват высокий инсулин? БАДы - панацея для похудения?🍭
27 ноября – ЗОЖ. Что подразумевают эти буквы на самом деле? Как наконец начать высыпаться? Сколько пить воды и шагать шагов в день?💪
4 декабря – Щитовидная железа. Серый кардинал, который виноват в плохом настроении и наборе веса? Как жить с гипотиреозом?🌷
11 декабря - Витамин Д. Так ли необходим для нас? Остеопороз – как защитить свои кости? ☀️
Forwarded from Здоровье уральцев
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Спасибо_доктор — это наша постоянная рубрика, где звучат отзывы пациентов о докторах. Сохраняйте себе, все самые лучшие медработники — у нас. Мы вас познакомим🤝
Сегодня в нашей рубрике врач - онколог Городской клинической больницы № 14 г.Екатеринбург ДМИТРИЙ БИТТНЕР 👏
Делитесь с друзьями! ❤
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография #НацПроектЗдравоохранение
Сегодня в нашей рубрике врач - онколог Городской клинической больницы № 14 г.Екатеринбург ДМИТРИЙ БИТТНЕР 👏
Делитесь с друзьями! ❤
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография #НацПроектЗдравоохранение
👍10❤1
Уважаемые пациенты!
Обращаем ваше внимание, что у регионального сайта для записи на прием к врачу "Регистратура96" изменился адрес с https://registratura196.ru/ на https://registratura96.ru/ (изменилась цифра в конце адреса со 196 на 96). То есть запись доступна только по адресу https://registratura96.ru/ В связи с переходом на новую площадку возможны временные технические неполадки.
Напоминаем, что запись на прием к 15 специалистам также ведется через Единый портал государственных услуг (Госуслуги).
Список доступных для записи специалистов (при наличии их в медицинской организации):
1. врач-терапевт участковый
2. врач-хирург
3. врач-офтальмолог
4. врач-оториноларинголог (ЛОР)
5. врач-акушер-гинеколог
6. врач-психолог
Кроме того, записаться на прием к врачу можно путем личного обращения в регистратуру медицинской организации, по телефону кол-центра медицинской организации или по направлению медицинского работника.
Обращаем ваше внимание, что у регионального сайта для записи на прием к врачу "Регистратура96" изменился адрес с https://registratura196.ru/ на https://registratura96.ru/ (изменилась цифра в конце адреса со 196 на 96). То есть запись доступна только по адресу https://registratura96.ru/ В связи с переходом на новую площадку возможны временные технические неполадки.
Напоминаем, что запись на прием к 15 специалистам также ведется через Единый портал государственных услуг (Госуслуги).
Список доступных для записи специалистов (при наличии их в медицинской организации):
1. врач-терапевт участковый
2. врач-хирург
3. врач-офтальмолог
4. врач-оториноларинголог (ЛОР)
5. врач-акушер-гинеколог
6. врач-психолог
Кроме того, записаться на прием к врачу можно путем личного обращения в регистратуру медицинской организации, по телефону кол-центра медицинской организации или по направлению медицинского работника.
👍4
Кашель без болезни? А так ли ты здоров?
Именно профилактика является наиболее эффективным способом снижения риска рака легких. Каких правил следует придерживаться?
• Избавление от пагубных привычек: активное и пассивное курение, алкоголизм, наркомания ослабляют защитные функции организма, что может привести к активному росту раковых клеток.
• Контроль веса: ожирение в несколько раз увеличивает вероятность развития рака легких. Из рациона следует исключить продукты с быстрыми углеводами – выпечку из пшеничной муки, сладости, газированные напитки, фастфуд...
• Уменьшение контакта с вредными веществами: асбест, нефтепродукты, пары тяжелых металлов, химикаты – сильные канцерогены. Людям, контактирующим с данными веществами, необходимо использовать индивидуальные защитные средства.
• Больше двигаться: сидячий образ жизни провоцирует появление застойных явлений в легких, что также может стать причиной рака. Для поддержания здоровья следует каждый день совершать по 30–40 минут пешие прогулки в умеренном темпе.
• Своевременное лечение заболеваний легких: любой хронический воспалительный процесс может стать причиной образования злокачественных опухолей.
Именно профилактика является наиболее эффективным способом снижения риска рака легких. Каких правил следует придерживаться?
• Избавление от пагубных привычек: активное и пассивное курение, алкоголизм, наркомания ослабляют защитные функции организма, что может привести к активному росту раковых клеток.
• Контроль веса: ожирение в несколько раз увеличивает вероятность развития рака легких. Из рациона следует исключить продукты с быстрыми углеводами – выпечку из пшеничной муки, сладости, газированные напитки, фастфуд...
• Уменьшение контакта с вредными веществами: асбест, нефтепродукты, пары тяжелых металлов, химикаты – сильные канцерогены. Людям, контактирующим с данными веществами, необходимо использовать индивидуальные защитные средства.
• Больше двигаться: сидячий образ жизни провоцирует появление застойных явлений в легких, что также может стать причиной рака. Для поддержания здоровья следует каждый день совершать по 30–40 минут пешие прогулки в умеренном темпе.
• Своевременное лечение заболеваний легких: любой хронический воспалительный процесс может стать причиной образования злокачественных опухолей.
Примите участие в этнодиктанте!
С 3 по 8 ноября 2023 года пройдет ежегодная Международная просветительская акция «Большой этнографический диктант», которая знакомит с культурой народов, проживающих в России, а также позволяет оценить общий уровень этнокультурной грамотности.
В 2023 году участникам диктанта предстоит ответить на 30 вопросов в виде теста: 20 — общих для всех; 10 — уникальных для каждого субъекта России.
Принять участие в онлайн-формате Диктанта можно на официальном сайте: www.miretno.ru.
С 3 по 8 ноября 2023 года пройдет ежегодная Международная просветительская акция «Большой этнографический диктант», которая знакомит с культурой народов, проживающих в России, а также позволяет оценить общий уровень этнокультурной грамотности.
В 2023 году участникам диктанта предстоит ответить на 30 вопросов в виде теста: 20 — общих для всех; 10 — уникальных для каждого субъекта России.
Принять участие в онлайн-формате Диктанта можно на официальном сайте: www.miretno.ru.
👍3
⏰ 08 ноября в 15:30
Состоится занятие школы ПРИЕМ НЕВРОЛОГА по теме‼️
Тревога и депрессия 😞☹️
Разберём:
✅ Почему у некоторых людей развивается тревога и депрессия?
✅ Как правильно проводить профилактику развития тревожных и депрессивных состояний?
✅ Как выявить у себя и близких первые симптомы тревоги и депрессии?
✅ С чего начать лечение? 🤔
-Вы можете присоединиться к трансляции онлайн 💻
-присутствовать лично на занятии кабинет 634
-просмотреть эфир в записи позже 📺
Состоится занятие школы ПРИЕМ НЕВРОЛОГА по теме‼️
Тревога и депрессия 😞☹️
Разберём:
✅ Почему у некоторых людей развивается тревога и депрессия?
✅ Как правильно проводить профилактику развития тревожных и депрессивных состояний?
✅ Как выявить у себя и близких первые симптомы тревоги и депрессии?
✅ С чего начать лечение? 🤔
-Вы можете присоединиться к трансляции онлайн 💻
-присутствовать лично на занятии кабинет 634
-просмотреть эфир в записи позже 📺
👍4
#профилактика
🫁 Берегите свои лёгкие
С 6⃣ по 1⃣ 2⃣ ноября 2023 года Минздравом России проводится «Неделя профилактики органов дыхания».
Болезни органов дыхания – одни из самых распространённых в современной медицине. В эту группу входят острые респираторные вирусные и бактериальные инфекции, хронический бронхит, бронхиальная астма, пневмония и многие другие.
Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) среди всех респираторных заболеваний занимает первую позицию по причине смерти пациентов.
Основными факторами риска развития ХОБЛ и рака лёгких является курение. Длительное пассивное курение так же может привести к ХОБЛ, эмфиземе, хроническому бронхиту и другим серьёзным заболеваниям.
Оценить состояние лёгких поможет диспансеризация, в рамках которой проводится флюорографическое обследование и спирометрия.
Бережно относитесь к здоровью своих органов дыхания и будьте здоровы!
🫁 Берегите свои лёгкие
С 6⃣ по 1⃣ 2⃣ ноября 2023 года Минздравом России проводится «Неделя профилактики органов дыхания».
Болезни органов дыхания – одни из самых распространённых в современной медицине. В эту группу входят острые респираторные вирусные и бактериальные инфекции, хронический бронхит, бронхиальная астма, пневмония и многие другие.
Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) среди всех респираторных заболеваний занимает первую позицию по причине смерти пациентов.
Основными факторами риска развития ХОБЛ и рака лёгких является курение. Длительное пассивное курение так же может привести к ХОБЛ, эмфиземе, хроническому бронхиту и другим серьёзным заболеваниям.
Оценить состояние лёгких поможет диспансеризация, в рамках которой проводится флюорографическое обследование и спирометрия.
Бережно относитесь к здоровью своих органов дыхания и будьте здоровы!
👍5