#спорт #тренировки #футбол

Сегодня сходил на двухчасовую тренировку по футболу, давно уже хотел.

Ну что ж, не играл я в футбол год, впринципе почти ничего страшного. Но я забыл насколько крепкий нужен голеностоп (считая, что у меня до сих пор с ним проблемы).

1) Не размялся нормально - ошибка
2) Боязнь иногда замаха, в игре ( не на воротах ) - ошибка
3) Постоянное замечание тренера еще с детства, как помню "Валя не тянись к мячу, сделай шаг, иначе соперник просто в сторону прокидывает и убегает" - ошибка

Подвернул ногу немножко во время игры, было неприятно, наполовину прошло. Какой-то дядя под конец игры, травмировал голеностоп свой окончательно, печально(

Выводы:
Надо найти видосики с растяжкой и ийогой и позаниматься. Ходить на футбол, чтоб разрабатывался голеностоп, а то он уже отвык от такой нагрузки.

#состояние #желания

Мне сказали, что публикую сюда только хорошее, разбавим жизненными реалиями, которые происходят, когда ты пытаешься мозгу сказать, тренируемся постоянно😄

Начиная с середины прошлой недели, у меня уехали друзья по домам отдыхать, вместе с ними и уехало мое настроение😔

А так как, я не мистер Олимпия, все желания стали надоедать, я срывался на сладкое, я искал в трех магазинах тех самых конфет (кто-то знает). Мой режим сбился, я стал ложиться в 23-24 часа, что сказалось на утренних подъемах.

Я пропустил все силовые тренировки с прошлой среды. И был только на футболе. Я не поехал на тренировку по баскетболу в самый последний момент, потому что тренировка в 22 вечера, на полтора часа, и тцда добираться еще час-полтора. А я и так был выжат(

Ко всему этому добавляется, что работаю, и развиваюсь умственно я в идеальные дни, выжат и физически и умственно и сил нет, только сообщение от друзей поднимает, что-то делать, а они уехали.

Сегодня - первое утро, когда я встав в 6:45 чувствовал себя прекрасно, даже сделал зарядку. На зал пока не заряжен.

Всем, кто дочитал, спасибо. Это была маленькая часть обратной стороны "100%" эффективности, что без поддержки, на одном энтузиазме в одиночку не вывезти!

#покупки #обновления

Я не знаю, как живут люди с дисками на 256 гб. Я лично забил ssd на 512, поэтому докупил еще ssd на 1тб.

#здоровье #спорт

Здоровье и спорт, связанные понятия. Все мы в повседневной суете, забываем о самом главном - себе и своем здоровье.

Берегите себя, а то потом будут давать вот такие страшные списки, и это только начало пути к проверке всего организма :) Еще узи завтра вечером, как хорошо, что не надо стоять в этих бесконечных очередях, все записано, я просто указал, что мне надо)

#здоровье

Щитовидка проверена, все хорошо. На очереди, аллерголог, дерматолог, почки и диетолог. Кто-нибудь, что-то, да скажет😄

#здоровье #диета #промежуточные_результаты

Проверялся на щитовидку, там все хорошо. Нашли проблемы с печенью, почками и поджелудочной. Там предстоит проверяться дальше...

А пока, врач говорит переходить на средиземноморскую диету :)
Большая часть белка из рыбы, больше овощей и фруктов в каждый рацион, и пока не узнаю, что у меня полностью ограничюсь с жареным, пицами. Количеством соли (майонезы, колбасы и т. д.).

Диету начинаю с понедельника. Самое сложное, это то, что я кроме филе в кляре, ничего из рыбы не готовил 😄 Придется резко чему-то научиться :)

#лечение #нервы #питание

Меня либо убьет врач. Либо я сам умру. Надо как-то собраться и взять себя в руки.

#менторство #frontend #ощущения

И вот, спустя некоторое время, один из моих менти (кого вел с нуля почти) начинает получать предложения о работе, и тестовых, сейчас в ожидании оффера, надеямся😄

Пришло 2 новых человека по договору по постоплате. Надеямся, что все получится.

На работе поставили на новый проект, я прислал лиду проекта word с замечаниями, комментариями и предложениями по внедрению, вроде готовы к этому😄

P. S. Вообще по продуктивности избавился от всех табличек, и ведению, чего либо, только календарь теперь заполняю.
Хочу вести notion or obsidian, я в размышлениях...

#покупки #восторг #питание

Как же мне ее не хватало...

#спорт #тренировки #здоровье

В мире выделяют в основном три агрегатных состояния вещества: жидкое, твердое и газообразное...

Так о чем это я? У меня есть тоже два состояния: тюлень и робот. Как мне кажется все из-за того, что мой частые слова, мне скучно от этого все и идет.

Тюлень - это когда ты находишь 100500 отговорок, чтоб не идти на тренировки, это когда ты пишешь код настолько медленно, и говоришь, что он просто тебе не нравится. Это когда ты откладываешь дела на потом, а потом не случается. И это тогда, когда ты доводишь себя до углеводной комы и постоянно заказываешь доставки...

Робот - у тебя минимум 3 тренировки в неделю, ты менторишь ребят, работаешь по 4-6 часов прям кодинга. Читаешь, готовишь и по ощущениям ты прекрасен :)

Так вот, мне нужно третье состояние - Стабильный, это когда у тебя тренировок много может, но они комфортные и желанные, ты встречаешься с друзьями не меньше раза в неделю, работаешь без злостного кодинга, но и не откладываешь ничего, стабильно питаешься и ходишь с улыбкой на лице😄

Пожалуй начнем...

#спорт #здоровье #привычки

Сегодня стартовало, то чего долго хотел мой организм - утренние пробежки🔥

Я стартую новую чередующуюся привычку, это пробежки (у вас может быть ваш вид тренировки). Каждые два дня я буду публиковать мини-отчет, как это прошло, и мои ощущения😉

#учеба #диплом #реальность

Ну, попытка номер два. Заочка, прикладной информатики😁

#привычки #день_5 #отдых #скрытый_гений

Сегодня было - 15, Даня отказался бежать, а себя одного я поднять не смог. Зато пока спал придумал полный концепт игры😂

#скрытый_гений

На ночь включил увлажнитель, и забыл выставить режим, чтоб он отключился... Просыпаюсь, и думаю, что-то я вспотел, смотрю, а в комнате туман и показывает 71% влажности 😆😆😆😂 - В КОМНАТЕЕЕ