#آگاهی تنها زمانی می آید که فکری نیست.
وقتی #فکر می آید ، آگاهی ناپدید می شود.
فکر مانند ابر است :
فورا آگاهی را احاطه می کند و همه چیز ابری
می شود.
آنگاه چیزها را خیلی محو می بینی ، وضوحت از دست می رود.
وقتی واقعا آگاه هستی
وضوحت بسیار شدید است و فکری میان تو و عمل وجود ندارد.
عمل تمام و کامل است و تمام اعمال کامل زیبا هستند
زیرا هیچ ردپایی پشت سر باقی نمی گذارند ،
هیچ #کارمایی به وجود نمی آورند ، هیچ اثری باقی نمی گذارند.
🍃
وقتی #فکر می آید ، آگاهی ناپدید می شود.
فکر مانند ابر است :
فورا آگاهی را احاطه می کند و همه چیز ابری
می شود.
آنگاه چیزها را خیلی محو می بینی ، وضوحت از دست می رود.
وقتی واقعا آگاه هستی
وضوحت بسیار شدید است و فکری میان تو و عمل وجود ندارد.
عمل تمام و کامل است و تمام اعمال کامل زیبا هستند
زیرا هیچ ردپایی پشت سر باقی نمی گذارند ،
هیچ #کارمایی به وجود نمی آورند ، هیچ اثری باقی نمی گذارند.
🍃
📢لطفا توجه کنید
👈توصیه اساتید دانشگاه های دولتی، آزاد، پیام نور و ... به کلیه دانشجویان تحصیلات تکمیلی
#کارگاه_های_VIP_روانشناسی
عضویت در کانال زیر رو جدی بگیرید👇 👌
@workshops_psy
@workshops_psy
👈توصیه اساتید دانشگاه های دولتی، آزاد، پیام نور و ... به کلیه دانشجویان تحصیلات تکمیلی
#کارگاه_های_VIP_روانشناسی
عضویت در کانال زیر رو جدی بگیرید👇 👌
@workshops_psy
@workshops_psy
Forwarded from نکات روانشناسی
در زمانهای بحرانی با فرزندانمان چگونه برخورد کنیم؟
سوالات نظرات و تجربیات خود را در لینک زیر با ما به اشتراک بگذارید👇
@SunPsychology_Group
سوالات نظرات و تجربیات خود را در لینک زیر با ما به اشتراک بگذارید👇
@SunPsychology_Group
پای دوست داشتن تو، که در میان باشد
من و خورشید
ساعت را میخکوب میکنیم،
تا صبح
از چشمانِ پر فروغ تو آغاز شود..
#یاس_کرمانی
🌿
من و خورشید
ساعت را میخکوب میکنیم،
تا صبح
از چشمانِ پر فروغ تو آغاز شود..
#یاس_کرمانی
🌿
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"شاید کسی را که با او خندیدهای
فراموش کنی؛
اما هرگز کسی را که با او گریستهای
از یاد نخواهی برد"
#جبران_خلیل_جبران
🍃
فراموش کنی؛
اما هرگز کسی را که با او گریستهای
از یاد نخواهی برد"
#جبران_خلیل_جبران
🍃
Forwarded from روانشناس کودک
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یک جوانه کوچک در ذهنت
کافی است تا
درختی تنومند با ریشههایِ جاودانه
در زندگیات خلق کند؛
به ندایِ درونت گوش کن
و امروز
قاصدکِ رویاهایت را به پرواز در بیاور...
صبح بخیر🌹
🌼 @ChildPsychologist
کافی است تا
درختی تنومند با ریشههایِ جاودانه
در زندگیات خلق کند؛
به ندایِ درونت گوش کن
و امروز
قاصدکِ رویاهایت را به پرواز در بیاور...
صبح بخیر🌹
🌼 @ChildPsychologist
میشود سبک زندگیتان را از بیکفایتی در مسئولیتها و تعلقِ مفرط به مَسندهایتان حداقل کمی، فقط کمی متمایل به پذیرش اشتباهاتتان کنید؟! قرار بر این بود که اگر قطره خونی ریخته شد، شما باید جوابگو باشید در برابر تمامیت انسان. خاطرتان هست؟ حالا چه میکنید با بارانی از خاکستر هموطنان ما؟ شما انسان بودید و چنین اشتباه کردید؟
#سبک_زندگی
🌿
#سبک_زندگی
🌿
📢لطفا توجه کنید
👈توصیه اساتید دانشگاه های دولتی، آزاد، پیام نور و ... به کلیه دانشجویان تحصیلات تکمیلی
#کارگاه_های_VIP_روانشناسی
عضویت در کانال زیر رو جدی بگیرید👇 👌
@workshops_psy
@workshops_psy
👈توصیه اساتید دانشگاه های دولتی، آزاد، پیام نور و ... به کلیه دانشجویان تحصیلات تکمیلی
#کارگاه_های_VIP_روانشناسی
عضویت در کانال زیر رو جدی بگیرید👇 👌
@workshops_psy
@workshops_psy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
صبح سرآغاز روشنایی زندگی است
صبح ها را نفس بکش
و با هر دم و باز دمش
لذت دوست داشتن را
در ریه هایت جان بده
با مهربانی ،با دوست داشتن
با عشق،زندگی زیبـا می شود
صبح بخیر
🌿 @Mindfulness_Chista
صبح ها را نفس بکش
و با هر دم و باز دمش
لذت دوست داشتن را
در ریه هایت جان بده
با مهربانی ،با دوست داشتن
با عشق،زندگی زیبـا می شود
صبح بخیر
🌿 @Mindfulness_Chista
وقتی
یه چیز زیبا توی کسی دیدی
حتما بهش بگو؛ شاید واسه تو یه ثانیه طول بکشه
اما برای اون میتونه یه عمر باقی بمونه...
🌿 @Mindfulness_Chista
یه چیز زیبا توی کسی دیدی
حتما بهش بگو؛ شاید واسه تو یه ثانیه طول بکشه
اما برای اون میتونه یه عمر باقی بمونه...
🌿 @Mindfulness_Chista
Forwarded from Beautiful You | تو زیبایی
" هرکس میخواهی شو .
هرکار که دوست داری بکن .
اما هیچوقت نا امید نباش .
یادت نره هیچوقت .
همیشه یه راهیی هست .
گاهی چشمات اونقدر اشک دارن که نمیبینی .
چشمات رو پاک کن و راهت رو پیدا .
هیچوقت از هیچ چیز نا امید نشو .
اینده برای تو هر جور که بخوای رقم میخوره به شرطی که جذبش کنی و براش تلاش .
جذبش کن . به چیزی که دوست داری باشی و بشی فکرک ن .
و براش قدم بردار .
موفق میشی "
هرکار که دوست داری بکن .
اما هیچوقت نا امید نباش .
یادت نره هیچوقت .
همیشه یه راهیی هست .
گاهی چشمات اونقدر اشک دارن که نمیبینی .
چشمات رو پاک کن و راهت رو پیدا .
هیچوقت از هیچ چیز نا امید نشو .
اینده برای تو هر جور که بخوای رقم میخوره به شرطی که جذبش کنی و براش تلاش .
جذبش کن . به چیزی که دوست داری باشی و بشی فکرک ن .
و براش قدم بردار .
موفق میشی "
پائولو کوئلیو: مهمترین چیز در روابط انسانها گفتگو است، اما مردم دیگر با هم حرف نمیزنند، به هم گوش نمیکنند؛ آنها سینما میروند، تلویزیون تماشا میکنند، به رادیو گوش میدهند، کتاب میخوانند، پستهای روی اینترنت را به روز میکنند، اما تقریبا هرگز با هم صحبت نمیکنند! اگر بنا داریم دنیا را تغییر بدهیم، چارهای جز این نیست که از نو برگردیم به دورانی که جنگجوها دور یک آتش جمع میشدند و برای هم قصه تعریف میکردند.
#سبک_زندگی
🌸
#سبک_زندگی
🌸
در این دنیای شلوغ و پرسروصدا سکوت بسیار باارزش است. سکوت همانند آب شفاف میتواند منبع آرامش باشد.
سکوت میتواند بر مغز ما تأثیر مثبتی بگذارد.
برای مثال، تصور کنید لپتاپتان هنگام کار کردن سروصدا نکند، برای تعطیلات به یک منطقه آرام و بهدوراز شلوغی بروید و یا اینکه در شلوغی از هدفون استفاده کنید. این تصورات آرامبخش هستند، مگر نه؟
مطالعه درباره سکوت تصادفی انجام شد.
در سالهای اخیر ثابت شده بود که سکوت افراد را آرام نموده، ارتباط آنها با دنیای بیرون را افزایش داده و صدای درون آنها را رسا میکند، بااینحال بیشتر این تحقیقات بر روی شلوغی و سروصدا انجام گرفته بود نه سکوت.
بله، بسیاری از محققان پدیده سکوت را بهطور تصادفی مطالعه نمودهاند. برای مثال، در تحقیقی که در سال ۲۰۰۶ بر روی تأثیرات موسیقی انجام گرفت، لوسیانو برناردی این مطلب را گزارش نمود:
“ما درباره تأثیرات سکوت هیچ برنامهای نداشتیم و اصلاً قرار نبود بر روی آن مطالعهای انجام دهیم.”
اما بر اساس این تحقیق، سکوت بر روی مغز ما چه تأثیری میگذارد؟
دو دقیقه سکوت فعالیت مغز را تحریک میکند.
در این تحقیق برناردی در هنگام گوش دادن به ۶ آهنگ دو تغییر فیزیولوژیک را مشاهده نمود: طبق گفته برناردی:
“در تمام انواع آهنگها تغییرات فیزیولوژیک مشاهده شد. ”
اما چیزی که جالب بود این بود که در هنگام توقف آهنگها و سکوت مطلق – سکوت دودقیقهای- تغییر عملکرد مغز مشاهده میشد و جالبتر اینکه این تغییر در هنگام شنیدن آهنگهای آرامشبخش مشاهده نمیشد.
بنابراین یافته دیگر برناردی این بود که در هنگام برقراری سکوت بعد از شنیدن آهنگ و سروصدا، فعالیت مغز بیشتر میشود. این یافته او در تحقیقات مایکل ور که در سال ۲۰۱۰ انجام گرفت نیز ثابت شد.
سکوت بر قوه شنوایی ما تأثیر میگذارد
تحقیقات ور در سال ۲۰۱۰ که بر عملکرد مغز موشها در هنگام شنیدن سروصدا انجام گرفت، نتایج جالبی ارائه داد. درحالیکه شنیدن صدا قوه شنوایی را تحریک میکند، سکوت هم همین تأثیر را دارد. زیرا در هنگام سکوت شبکه مجزایی از نورونها فعال میشوند. ور میگوید:
“توقف یکصدا همان تأثیری را دارد که شروع آن داشته است”
سکوت چگونه میتواند بر قوه شنوایی ما تأثیر بگذارد؟
این سؤال توسط زیستشناس دانشگاه دوک، یعنی ایمکه کرست، پرسیده شد. او در سال ۲۰۱۳ بر تأثیر صدا بر مغز موشهای بالغ مطالعه میکرد. ۴ صدای متفاوت برای ۴ گروه موش پخش شد: موسیقی، صدای موشهای نابالغ، نویز سفید و سکوت.
همانند تحقیقات گذشته این تحقیق نیز نشان داد که سکوت تأثیر قابلتوجهی دارد. تمام صداها تأثیر کوتاهمدتی داشتند، اما سکوت چه؟
دو ساعت سکوت در روز فعالیت سلولی در هیپوکامپ را افزایش میدهد – ناحیهای در مغز که مسئول حافظه و احساسات است. این نتیجه او را گیج کرد. اما سپس به این نتیجه رسید – نبود صدا موجب بیش فعالی موشها خواهد شد.
درحالیکه افزایش تقسیم و عملکرد سلولها چندان برای سلامت مفید نیست، اما سلولها را به سلولهای عصبی فعال تبدیل میکند (سلولهایی که مسئول انتقال پیامهای عصبی هستند). کیرست اعتقاد داشت که:
“سکوت باعث تبدیلشدن سلولها به سلولهای عصبی شده و آنها را به سیستم عصبی وارد میکنند.”
سکوت باعث افزایش تفکر و خودشناسی میشود
سکوت نهتنها به سلولها کمک نموده بلکه باعث افزایش تعقل و تفکر خواهد شد. بخشی از مغز ما که وظیفه تفکر و تجزیهوتحلیل را بر عهده دارد همیشه فعال است.
برای مثال توانایی تشخیص خطر بر عهده این بخش است. طبقه گفته جوزف موران، نویسنده مقاله “مغز چه اطلاعاتی درباره خودمان در اختیار ما قرار میدهد؟”، هنگامیکه ما درباره خودمان تعقل میکنیم فعالیت این بخش از مغز افزایش مییابد.
بر اساس گفتههای مارون و همکارانش، مغز اطلاعات مختلفی را جمعآوری میکند، سپس زمانی که در سکوت به سر میبریم، مغز آمادگی بیشتری دارد تا با آزادی کامل این اطلاعات را تجزیهوتحلیل نموده و جایگاه شما را در جهان نشان دهد. بنابراین سکوت قوه تفکر و خودشناسی را تقویت میکند.
بنابراین نورد ویکمن، محقق و کارشناس درزمینهٔ مطالعه موسیقی و فرهنگ، بهترین تعریف را ارائه میدهد:“اگر میخواهید خود را بشناسید باید در کنار خود مانده، و قادر باشید با خودتان بحث کنید و خود را تنها نگذارید.”
🌿 @Mindfulness_Chista
سکوت میتواند بر مغز ما تأثیر مثبتی بگذارد.
برای مثال، تصور کنید لپتاپتان هنگام کار کردن سروصدا نکند، برای تعطیلات به یک منطقه آرام و بهدوراز شلوغی بروید و یا اینکه در شلوغی از هدفون استفاده کنید. این تصورات آرامبخش هستند، مگر نه؟
مطالعه درباره سکوت تصادفی انجام شد.
در سالهای اخیر ثابت شده بود که سکوت افراد را آرام نموده، ارتباط آنها با دنیای بیرون را افزایش داده و صدای درون آنها را رسا میکند، بااینحال بیشتر این تحقیقات بر روی شلوغی و سروصدا انجام گرفته بود نه سکوت.
بله، بسیاری از محققان پدیده سکوت را بهطور تصادفی مطالعه نمودهاند. برای مثال، در تحقیقی که در سال ۲۰۰۶ بر روی تأثیرات موسیقی انجام گرفت، لوسیانو برناردی این مطلب را گزارش نمود:
“ما درباره تأثیرات سکوت هیچ برنامهای نداشتیم و اصلاً قرار نبود بر روی آن مطالعهای انجام دهیم.”
اما بر اساس این تحقیق، سکوت بر روی مغز ما چه تأثیری میگذارد؟
دو دقیقه سکوت فعالیت مغز را تحریک میکند.
در این تحقیق برناردی در هنگام گوش دادن به ۶ آهنگ دو تغییر فیزیولوژیک را مشاهده نمود: طبق گفته برناردی:
“در تمام انواع آهنگها تغییرات فیزیولوژیک مشاهده شد. ”
اما چیزی که جالب بود این بود که در هنگام توقف آهنگها و سکوت مطلق – سکوت دودقیقهای- تغییر عملکرد مغز مشاهده میشد و جالبتر اینکه این تغییر در هنگام شنیدن آهنگهای آرامشبخش مشاهده نمیشد.
بنابراین یافته دیگر برناردی این بود که در هنگام برقراری سکوت بعد از شنیدن آهنگ و سروصدا، فعالیت مغز بیشتر میشود. این یافته او در تحقیقات مایکل ور که در سال ۲۰۱۰ انجام گرفت نیز ثابت شد.
سکوت بر قوه شنوایی ما تأثیر میگذارد
تحقیقات ور در سال ۲۰۱۰ که بر عملکرد مغز موشها در هنگام شنیدن سروصدا انجام گرفت، نتایج جالبی ارائه داد. درحالیکه شنیدن صدا قوه شنوایی را تحریک میکند، سکوت هم همین تأثیر را دارد. زیرا در هنگام سکوت شبکه مجزایی از نورونها فعال میشوند. ور میگوید:
“توقف یکصدا همان تأثیری را دارد که شروع آن داشته است”
سکوت چگونه میتواند بر قوه شنوایی ما تأثیر بگذارد؟
این سؤال توسط زیستشناس دانشگاه دوک، یعنی ایمکه کرست، پرسیده شد. او در سال ۲۰۱۳ بر تأثیر صدا بر مغز موشهای بالغ مطالعه میکرد. ۴ صدای متفاوت برای ۴ گروه موش پخش شد: موسیقی، صدای موشهای نابالغ، نویز سفید و سکوت.
همانند تحقیقات گذشته این تحقیق نیز نشان داد که سکوت تأثیر قابلتوجهی دارد. تمام صداها تأثیر کوتاهمدتی داشتند، اما سکوت چه؟
دو ساعت سکوت در روز فعالیت سلولی در هیپوکامپ را افزایش میدهد – ناحیهای در مغز که مسئول حافظه و احساسات است. این نتیجه او را گیج کرد. اما سپس به این نتیجه رسید – نبود صدا موجب بیش فعالی موشها خواهد شد.
درحالیکه افزایش تقسیم و عملکرد سلولها چندان برای سلامت مفید نیست، اما سلولها را به سلولهای عصبی فعال تبدیل میکند (سلولهایی که مسئول انتقال پیامهای عصبی هستند). کیرست اعتقاد داشت که:
“سکوت باعث تبدیلشدن سلولها به سلولهای عصبی شده و آنها را به سیستم عصبی وارد میکنند.”
سکوت باعث افزایش تفکر و خودشناسی میشود
سکوت نهتنها به سلولها کمک نموده بلکه باعث افزایش تعقل و تفکر خواهد شد. بخشی از مغز ما که وظیفه تفکر و تجزیهوتحلیل را بر عهده دارد همیشه فعال است.
برای مثال توانایی تشخیص خطر بر عهده این بخش است. طبقه گفته جوزف موران، نویسنده مقاله “مغز چه اطلاعاتی درباره خودمان در اختیار ما قرار میدهد؟”، هنگامیکه ما درباره خودمان تعقل میکنیم فعالیت این بخش از مغز افزایش مییابد.
بر اساس گفتههای مارون و همکارانش، مغز اطلاعات مختلفی را جمعآوری میکند، سپس زمانی که در سکوت به سر میبریم، مغز آمادگی بیشتری دارد تا با آزادی کامل این اطلاعات را تجزیهوتحلیل نموده و جایگاه شما را در جهان نشان دهد. بنابراین سکوت قوه تفکر و خودشناسی را تقویت میکند.
بنابراین نورد ویکمن، محقق و کارشناس درزمینهٔ مطالعه موسیقی و فرهنگ، بهترین تعریف را ارائه میدهد:“اگر میخواهید خود را بشناسید باید در کنار خود مانده، و قادر باشید با خودتان بحث کنید و خود را تنها نگذارید.”
🌿 @Mindfulness_Chista