Не пойму чем этих людей так задевает Дима? Бежал сегодня другой человек, а обсуждают все равно нас 😅 Про себя я, если честно, тоже не понимаю: почему я ведьма? Что за агрессивные люди?

Как там сказали Неделин не тренируется , а так чисто лайки собирает!

Вот еще одна не тренировка за день ,10км по 3.29 лактат 1.2

Новый прибор ,так как на свой не успел заказать полоски, а в Москве самое быстрое что можно было найти вот этот , в принципе все тоже самое, но полоски дешевле.

Ну и сегодня очень ветрено 😁 ветер химию на голове навел 😁

Как погода ?

У нас тут утром жарит вечером заливает 😁

А тренировка сегодня такая:
15 раз по 1км/2 мин трусцы
Темп скакал от ветра, выходило 3.06-3.00

Пока что все еще вспоминаю отпуск , но уже почти влился в тренировочный процесс 😊

Я свою первую тренировочную неделю завершил!

Когда сегодня бегал длительный вспоминал Московский марафон, ох уж эти горки. Забираешься такой в подъем ,думаешь сейчас со спуска отдохну , а тут снова горка. В общем набрал сегодня 300м. Неделя 215км и 19 тренировочных часов!

Знаете прием против ветра? Я нет 😁

Сегодня фартлек 🤢 обычно такие чувства он у меня вызывает.

12км (200/200) темп (3.00-3.25) в среднем вышло по 3.12 лактат 3.2 то что надо.

Средний пульс не обращаем внимание ,так как батарейка в пульсометре села.

Ну , а вечером очередная заминка.

Пошел искать батарейку.

Сегодня восстановительный день, легкие пробежки и сразу в зал!

Часть того что делал: мучал зданию поверхность бедра, зашагивание с акцентов включения стопы, после всего ускорение с резиной на месте!