Итак, раскрываю главное – это программу клуба

Отталкиваемся от темы месяца в виде привычки и подпривычек:

– теплая вода с утра
– хлофилл, хлорелла или детокс-вода
– меньше кофе, больше полезных напитков
+ практики от меня

Хотите не просто "план", а хотите ощущать результаты – видеть, как жизнь реально меняется через внедрение привычек, тогда вам в клуб.

Подробности: @nkroutineclub_bot

Коллаген комфортнее и правильнее пить утром. Это моя первая полезная привычка, как только начался день

Важно принимать натощак, и только через 30 минут ставить завтрак. Я всегда запускаю таймер на Алисе, чтобы соблюсти этот промежуток.

Внедрили себе такую полезную привычку?

Остальные привычки, которые поддерживать ритм дня и не слиться, длиною от месяца до года – в моем клубе

Идея для гарнира на обед – запеченный батат 🍠

Ингредиенты:

- 400 грамм батата
- 2 ст.л. оливкового масла
- специи «Прованские травы» и розмарин
- соль

Рецепт:

Очистить батат и нарезать кубиками.
Смешать масло со специями и замариновать в нём картофель на 20 мин.

Запекать при 200 градусах 30 мин.

Данный картофель популярен при аутоиммунных заболеваниях и в варианте палеодиеты

Ещё больше рецептов в клубе, где мы будем строить привычки и свою рутину 👌🏻