На лист вынесла то, что хочу привнести сама, и закрепить
Но моя рутина из привычек обширнее.
Вот мой отчет👇🏻
1/14
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅ Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00
– 15 минут чтения
✅15 минут подкаста
– 15 минут учёбы
✅бандаж
В комментариях к этому посту вы можете прислать свой первый отчет✍🏻
Такие отчеты я буду публиковать ежедневно, и вы также под ними сможете публиковать свои. И так мы будем двигаться!🚶♀️➡️
👇🏻👇🏻👇🏻
P.S. Учебу и книгу пока не выполнила. Сделаю и поставлю галочку✅
Но моя рутина из привычек обширнее.
Вот мой отчет👇🏻
1/14
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅ Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00
– 15 минут чтения
✅15 минут подкаста
– 15 минут учёбы
✅бандаж
В комментариях к этому посту вы можете прислать свой первый отчет✍🏻
Такие отчеты я буду публиковать ежедневно, и вы также под ними сможете публиковать свои. И так мы будем двигаться!🚶♀️➡️
👇🏻👇🏻👇🏻
P.S. Учебу и книгу пока не выполнила. Сделаю и поставлю галочку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Как пить хлореллу правильно?
Лучше натощак, тёплой.
✔️ Для восстановительно-оздоровительного эффекта — по 1-2 стакана в день
✔️ Для профилактики и поддержки организма — минипорциями от 100 мл в день
Можно пить неограниченное время, без перерывов, годами.
Можно разбавлять теплой водой (не горячей) или немного подогреть (не в микроволновке).
Лучше натощак, тёплой.
Можно пить неограниченное время, без перерывов, годами.
Можно разбавлять теплой водой (не горячей) или немного подогреть (не в микроволновке).
Я наливаю себе ~100-150 мл, а далее добавляю теплую воду из кувшина или крана (фильтр)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Как понять, что хлорелла свежая?
Свежая хлорелла имеет травянисто-зелёный цвет и маловыраженный запах. При заказе с сайта напиток будет свежайшим.
Желательно забирать с точки доставки в тот же день, чтобы хранить его в холодильнике. Если напиток полежит в жару неделю, то его полезные свойства сохранятся, однако цвет станет темнее, а запах более природным. Чем меньше лежит на складе доставки, тем будет свежее.
Свежая хлорелла имеет травянисто-зелёный цвет и маловыраженный запах. При заказе с сайта напиток будет свежайшим.
Желательно забирать с точки доставки в тот же день, чтобы хранить его в холодильнике. Если напиток полежит в жару неделю, то его полезные свойства сохранятся, однако цвет станет темнее, а запах более природным. Чем меньше лежит на складе доставки, тем будет свежее.
👍3
Срок годности
6 месяцев — t 2-12 °C
3 месяца — 12-20 °С
Хранить в холодильнике. Можно брать сразу с запасом 2-3 коробки (выгоднее, так
как не платите 2 раза за доставку).
6 месяцев — t 2-12 °C
3 месяца — 12-20 °С
Хранить в холодильнике. Можно брать сразу с запасом 2-3 коробки (выгоднее, так
как не платите 2 раза за доставку).
Что наблюдаем/за чем следим при приеме хлореллы?
– регулярность стула
– комфорт ЖКТ
– ощущение легкости
– ощущение энергии
– регулярность стула
– комфорт ЖКТ
– ощущение легкости
– ощущение энергии
👍4
Первый продукт - тонер с коллагеном не содержит спирта и интенсивно увлажняет кожу после очищения, а фруктовые экстракты смягчают её и выравнивают тон.
Второй продукт - пенка для умывания. Муцин улитки глубоко увлажняет и питает кожу, оказывает мощный антиоксидантный эффект, предотвращая разрушение клеток эпидермиса свободными радикалами.
Пенкой пользуюсь постоянно, а тонер стал недавней заменой тонику)
На него неплохо ложится макияж
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥5👍3
Forwarded from Анастасия Шацких
А можно узнать пропорции? У меня есть и то и другое, но я никогда не пробовала
🚩РЕЦЕПТ С ЧИА
Ингредиенты:
Семена чиа — 3 ст. л.
Кокосовое молоко — 200 мл
Приготовление:
Смешать семена чиа и кокосовое молоко, перемешать, чтобы семена равномерно распределились. Оставить смесь в холодильнике на 3-4 часа или на ночь для набухания.
Утром добавить в него ягоды и фрукты.
Но(!) при такой жирности кокосового молока старайтесь не соединять с чем-то ещё жирным или обильным количеством клетчатки
Ингредиенты:
Семена чиа — 3 ст. л.
Кокосовое молоко — 200 мл
Приготовление:
Смешать семена чиа и кокосовое молоко, перемешать, чтобы семена равномерно распределились. Оставить смесь в холодильнике на 3-4 часа или на ночь для набухания.
Утром добавить в него ягоды и фрукты.
Но(!) при такой жирности кокосового молока старайтесь не соединять с чем-то ещё жирным или обильным количеством клетчатки
👍12
Моя рутина – это пилатес.
Занимаюсь 2 раза в неделю.
Если ставлю тренировку, то могу пропустить зарядку.
Занимаюсь в Физиологике.
Занимаюсь 2 раза в неделю.
Если ставлю тренировку, то могу пропустить зарядку.
Занимаюсь в Физиологике.